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影响钙质吸收的原因,可能和这些因素有关

类别:健康 发布时间:2023-01-17 20:59:00 来源:小肆说健康

骨质疏松是一种骨骼方面比较常见的状况,钙质的流失是造成骨质疏松的原因之一。

钙元素是我们身体功能运转不可或缺的一种微量物质,同时也是组成骨骼的重要元素之一,如果身体严重缺钙的话,很容易影响到骨骼的正常功能,同时也会加重身体的负担。

影响钙质吸收的原因,可能和这些因素有关

为了避免骨质疏松和骨密度下降的问题出现,人们在日常生活中也会积极对身体补充所需要的钙元素。

比如有的人会通过喝牛奶的方式来补钙,牛奶当中的确含有一定的钙质,可是有的人却发现每天都在喝牛奶,去医院一检查,仍然被告知存在骨质疏松的情况,这又是为什么呢?

影响钙质吸收的原因,可能和这些因素有关

明明每天喝牛奶,为什么还是骨质疏松?

补钙是一回事,钙质能不能被身体吸收利用又是另一回事,如果每天都在积极补钙,仍然存在缺钙的情况,那么可能说明钙质进入体内之后没有被身体吸收利用,这样的话就会表现为缺钙。

所以在积极不断的同时,也应该想方设法让钙质被身体吸收利用,一般情况下,如果体内严重缺乏维生素D的话,那么就会抑制钙元素的吸收。

影响钙质吸收的原因,可能和这些因素有关

因此补钙的同时也应该适当卫生添加剂补充小区的维生素D,其实补充维生素D的方法也非常简单,每天拿出一定的时间来晒晒太阳,就可以促使体内维生素D的合成。

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缺乏运动

现如今有些人能够做到坚持运动,因为适当运动有助于促进血液循环,坚持新陈代谢,并能够能够快速快速快速地吸收利用。

有些人之所以坚持补钙仍然缺钙,可能跟缺乏运动有很大的联系,因为缺乏运动量会导致骨骼导活性下降,不利于钙质被骨骼利用。

影响钙质吸收的原因,可能和这些因素有关

高盐饮食

食盐是厨房中经常用到的一种调味品,平时做饭的时候如果不放食盐的话,就会让饭菜吃起来味同嚼蜡,索然无味。

如果盐分摄入过多的话,很容易抑制钙元素被身体吸收利用,所以也会造成缺钙的情况,因此这一点也应该多加注意。

影响钙质吸收的原因,可能和这些因素有关

经常喝碳酸饮料

碳酸饮料应该是当下很多年轻人非常喜欢的一种饮品,特别是饮料的夏天,如果能够喝上一瓶冰镇碳酸饮料也是一件非常惬意的事情。

可是碳酸饮料喝多了,很容易抑制钙质被身体吸收利用,所以对那些本身就缺钙的人一定要少喝或不喝碳酸饮料。

影响钙质吸收的原因,可能和这些因素有关

补钙很重要,但也要注意避免进入误区

误区一:喝骨头汤能补钙?

有的人听说喝骨头汤能够达到补钙的效果,所以平时也会经常用猪大骨来煲汤喝,猪骨头大中的确很有钙质,但是其中的钙元素是以大分子存在的,摄入体内滞后能力,被身体吸收利用,补钙的效果也并没有想象的那么好。

误区二:吃虾皮能补钙?

有人认为吃虾皮也能够达到补钙的效果,虾皮作为一种海产品,大多数海鲜当中所含的钙质的确是比较丰富的,可是下皮当中也含有丰富的钠元素,因此不建议大家通过吃虾皮的方式来补钙。

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误区三:吃芝麻酱能补钙?

有的人也听说吃芝麻酱能够达到补钙的效果,芝麻酱是由芝麻研磨加工而成,所以其中小朋友的因为物质比较丰富,或许芝麻酱当中含有一定的钙元素,可是其中的脂肪含量也是不算低的,因此最好也不要通过吃芝麻酱的方式来补钙。

综上所述,只有找到科学的适合自己的补钙方法,或许才更能够达到预期的效果,万一补钙,你还有其他想说的吗?欢迎在下方留言评论。

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