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初冬将至,建议:多吃3根,少食2味,健脾补肾又固阳,为入冬打好基础!
初冬将至,建议:多吃3根,少食2味,健脾补肾又固阳,为入冬打好基础!时间飞逝,转眼间霜降已经过去了,再过一段时间,就要迎来立冬节气了。立冬后我们就正式进入初冬季节了,此时虽然还没大寒大冷,但是冬季的序幕...……更多
“冬天吃一豆,排湿又长寿”,入冬后常吃这豆,健脾祛湿,补气血
...、冰糖、清水。1、红豆洗干净,用清水浸泡一个晚上,建议提前浸泡。把泡好的红豆放入电饭锅里,加入适量清水,盖上盖子后按煮粥键,煮至红豆开花。2、西米洗干净,锅里加入清水煮开,放入西米边搅拌边煮,直到西米变...……更多
冬天脾胃养得好,来年春天少生病,建议多吃这5样,养出好脾胃
导语:冬天脾胃养得好,来年春天少生病,建议多吃这5样,养出好脾胃脾胃好不好,对于一个人来说非常重要,当脾胃虚弱时,会导致体质变差,很容易生病。所以在冬季,要多吃些养脾胃的食物,一定不要贪凉,也尽量不要...……更多
冬天养脾胃,多吃这5种食物,补气血健脾胃,安稳过冬身体棒
...心吃得不对伤了脾胃,对身体不利。冬天要懂得养脾胃,建议大家多吃这5种食物,补气血健脾胃,安稳过冬身体棒!快来看看吧,这些养脾胃的家常美食,每天换着吃,助你健康少生病。一、胡萝卜土豆咖喱牛肉做法:牛肉切...……更多
立冬,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过冬
...提供充足的能量和营养,增强身体的抵抗力,保持健康。建议立冬少吃大鱼大肉,常食用这6种“根菜”,助你健康过冬。白萝卜萝卜是冬季经典的根菜之一,素有“小人参”的美称。萝卜富含维生素C和纤维素,冬季进食萝卜有...……更多
春天雨水多湿气重,建议多吃5道祛湿汤,健脾祛湿,老少皆宜
春天,万物复苏,生机勃勃。然而,随着雨水的增多,湿气也逐渐加重。在这样的季节里,为了保持身体的健康,我们可以选择一些具有健脾祛湿功效的汤品来调理身体。为大家推荐五道适合春天食用的祛湿汤品,不仅美味可...……更多
糖尿病人选择四种主食:好吃不升糖,再用上2个技巧,血糖稳得住
...时也能延长用餐时间,让血糖升高更为平缓,保持稳定。建议糖友们将用餐时间控制在25-30分钟,享受美食的同时,也关爱自己的健康。 ……更多
“花开四月、春饮豆浆”,推荐五款好喝的豆浆,营养健康
...也可放凉后放入冰箱冷藏,冷热皆可享用。三、黄豆百合山药羹:黄豆百合山药羹是一款滋补养生的豆浆饮品,将黄豆、百合和山药一起熬煮而成,口感浓郁,营养丰富。黄豆富含优质蛋白质和大量植物纤维,百合具有滋阴润肺...……更多
冬天,遇到此果别手软,一补气血,二助睡眠,三强免疫,别不懂吃
...味几款美味可口的红枣食谱。 推荐食谱一:【红枣红薯山药粥】准备食材:红枣:50克、大米:20克、红薯:200克、山药:100克、红糖:适量做法做法:1.将红薯、山药清洗干净后,削去外皮,切成小块备用。将大枣清洗干净后...……更多
多样化的主食选择能为我们提供更丰富的营养,有利于身体健康
...。土豆可煮成土豆泥,也可炒制成土豆丝、土豆片等。3.山药:山药具有益气养阴、健脾胃等功效。山药可煮成山药粥,也可炒制成山药丝、山药片等。四、其他主食选择1.馒头:馒头是我国传统的面点之一,营养丰富,口感松...……更多
“立冬吃5根,胜过吃人参”,多吃这5种根菜,健脾润燥强免疫
...,如果家里有老干妈,蒸好的菜拌上两勺老干妈。 二、山药推荐菜谱:【山药苹果糯米饼】食材:铁棍山药60克,苹果三分之一个,糯米面100克,清水60克,食用油适量。【步骤】1、铁棍山药去皮切小片,上锅蒸熟,苹果切碎...……更多
冬天吃4样,补气血、健脾胃、暖身体,手脚不冰凉,气色越来越好
...煮开后即可关火,淋上适量香油后出锅。 四、鸡肉——山药鸡汤准备山药、鸡肉、香葱、生姜、料酒、食盐、枸杞。1、鸡肉剁成块,用清水泡1小时,洗干净备用。锅里加入清水,放入鸡块,加几片姜和一勺料酒,大火煮5分钟...……更多
三伏天,少吃红薯山药多吃它,补充营养气色好
俗话说:“春吃芽,夏吃瓜”,三伏天要多吃南瓜,南瓜是块宝,不仅体现在南瓜丰富的营养价值上,还体现在南瓜具有的多种功效上。南瓜含有丰富的钙、铁以及胡萝卜素,有助于补中益气、消痰止咳的,因其含有丰富的维...……更多
明日出伏,建议中老年人:少吃苦瓜和黄瓜,多吃4样,对身体有益
...。出于健康考虑,我们也要尽量减少食用。 明日出伏,建议中老年人:少吃黄瓜和苦瓜,多吃4样,身体有劲精神好。高蛋白类食物中老年人得重视优质蛋白质的摄入。像鸡蛋、牛奶、禽肉、豆类这些高蛋白食物,能帮着维持肌...……更多
明日进入“三九天”,有钱没钱,别忘多吃6种根,饮食不能马虎了
...煮1分钟左右,加入枸杞、盐和鸡精,撒上小葱碎即可。山药作为根茎类食材,自古就被视为滋补的佳品,既能入药又是蔬菜。在传统饮食观念中,山药有益气健脾、滋阴养肺的作用,同时山药中还富含淀粉酶、多酚氧化酶等,...……更多
立秋喝粥 原来粥还可以这么喝!
...合血糖高的人。另外,中药粥应根据个人的体质选用,不建议长期食用。喝粥时最好少配咸菜以免盐摄入量超标需要提醒大家的是,喝粥时,很多人往往把咸菜当做粥伴侣,这样会增加盐的摄入,会增加高血压的危险。从健康角...……更多
出伏后,建议多吃“入秋三宝”,一祛湿、二润燥、三补气血
出伏后,天气逐渐转凉,人体也开始适应秋季的变化。这个时候,饮食上需要特别注意,选择一些能够祛湿、润燥、补气血的食物,不仅能帮助我们更好地适应季节变化,还能为身体提供必要的营养支持。就像老话说的:“秋...……更多
“谷雨喝粥,健康无忧”,今日谷雨,多喝4款粥,滋养舒适
...补交织在一起,让我们在品味中感受到生活的美好。南瓜山药燕麦粥,金黄与洁白交织,细腻与滑嫩并存。南瓜的甜糯、山药的滋补、燕麦的饱腹感,在舌尖上演绎了一场美味的舞蹈。它不仅满足了我们的味蕾,更滋养了我们的...……更多
冬季养生,这6种食物最养人,滋补暖胃,增强免疫,赶紧安排上
...错,没有做过的朋友赶紧尝尝,保准你也会喜欢。 五、山药紫薯豆浆做法:山药、紫薯分别去皮,冲洗干净,再切成小块。黄豆清洗干净。然后将山药、紫薯、黄豆放进破壁机,倒入适量清水,放入冰糖,盖上盖子,点豆浆功...……更多
胃不好,三分药七分养,推荐5种养胃粥,健脾助消化
...而异,有胃病的人在选择食物时最好咨询医生或营养师的建议。在日常饮食中,合理搭配这些养胃粥品,三分药七分养,将有助于呵护胃部,助力健康生活。希望大家在享受美食的同时,也能够注重胃部的养护,让身体在温暖的...……更多
深秋吃五宝,寒气不来扰,中老年人记得多吃5样,天冷了别舍不得
...袭倒。俗话说“深秋吃五宝,寒气不来扰”,深秋时节,建议在饮食上多吃五样宝,它们都是高蛋白食物,或是含有丰富的铁元素、维生素C等食物,这些营养物质能很好的为身体输送能量,抵御寒冷。中老年人千万别为了省钱...……更多
小米和它“搭配”,每天喝一点,或许养胃护胃的功效会更佳
...”,每天喝一点,或许养胃护胃的功效会更佳1、小米和山药山药中含有丰富的维生素,氨基酸以及矿物质,这些物质受人体以后,不仅可以防治人体脂质代谢异常,而且还能够增强人们的抵抗力和免疫力,远离疾病,在平时将...……更多
多吃这三种食物,注重饮食平衡,有助于健康长寿
在追求健康长寿的道路上,饮食的选择显得尤为重要。建议中老年人少吃馒头和米饭,而多吃一些更为健康的主食,多吃这三种食物,注重饮食平衡,有助于健康长寿。大家都知道,馒头和米饭在我们日常饮食中是主食担当,...……更多
“秋润肺,就吃白”,10种白色食物别错过,去秋燥,清肺热
...入锅中,放清水炖煮一小时,最后放冰糖调味即可。六、山药山药具有健脾补肺、固肾益精的功效。秋季常吃山药可以增强免疫力,缓解肺热上火的症状。你可以将山药与红枣、枸杞一起煮成山药红枣汤,或者将山药炒食,都是...……更多
以下四种豆类建议大家多吃,不仅美味可口,还能让身体更健康
俗话“春吃豆,赛过肉”建议多吃这4种豆,增免疫,身体更健康!春天是万物生长的季节,也是身体需要补充营养的时候。而豆类作为一种营养丰富的食材,春季食用更是能够增强免疫力,对身体有很多好处。以下四种豆类建...……更多
春将尽夏将至,养生重在“健脾祛湿”
...础,也可免受谷雨湿温之邪的困扰。第一个“宜”是“宜固阳”。《黄帝内经》云:“春夏养阳,秋冬养阴。”“春夏养阳”主要是指在春夏季节阳长阴消,自然界阳气逐渐生发,万物一片生机盎然,这时人们应该固护体内阳气...……更多
红薯、芋头、山药,减肥时应该选择哪个?营养师都说清楚了
...,可以烤、蒸、煮,甚至制作成红薯泥。在准备红薯时,建议尽量简单地处理,避免添加过多的糖分或脂肪,以保持其低热量的优势。例如,烤红薯是一个不错的选择,它不仅保留了红薯的自然甜味,还保留了大部分的营养成分...……更多
霜降节气,建议少吃姜和韭菜,多吃4宝,补足营养入冬
...个节气,在这个时节,我们的饮食需要做出相应的调整,建议少吃姜和韭菜,多吃 “四宝”,以补足营养,为入冬做好准备。一、为何少吃姜和韭菜姜和韭菜在夏季和初秋时节常被视为有助于发散阳气、提升食欲的食材。然而...……更多
入夏前多吃祛湿食物,建议多吃5种“祛湿菜”,豆芽竟排最后
...还要多吃祛湿的食物。入夏前多吃祛湿食物,5种祛湿菜建议多吃,豆芽竟排最后一、红豆所需食材:红豆,年糕;菜谱做法:1、红豆用清水浸泡一晚上,如果气温比较高,要记得放冰箱冷藏里泡,泡发后清洗干净,然后倒进锅里...……更多
夏天养气血,建议女人:多吃这4样,气血足抗衰老,面色更红润
夏天不仅带来了炎热的天气,还可能伴随着体力和精神的消耗,特别是对女性来说,这个季节气血不足的问题尤为明显。气血充足是保持身体健康和活力的关键,对于维持皮肤的红润有着直接影响。当气血充沛,不仅面色会更...……更多
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开工两周了,你的状态如何?很多朋友表示,还没有从“休假模式”中恢复过来,一到工位上就感觉腰酸背痛。白领小张(化名)最近就深受“折磨”
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