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枸杞叶猪杂汤食材准备：瘦肉、猪肝、粉肠、姜丝、枸杞叶、枸杞子。做法流程：1.瘦肉、猪肝和粉肠分别清洗干净，然后切成薄片放入大碗中，接着加入姜丝、淀粉、料酒和食盐抓拌均匀，腌制二十分钟备用。2.清洗干净枸杞...……更多
2024-04-19 12:59:00补钙,牛奶,蔬菜,推荐,菠菜,生抽
...补钙，我们第一个想到的，应该就是牛奶了，牛奶中的钙含量确实很高，在每100毫升牛奶中，钙含量在90-120毫克左右，而且牛奶的口感非常好，吸收又快，所以深受大家的喜爱。不过，想要补钙可不能光喝牛奶，在我们平时常吃...……更多
2024-01-29 09:28:00绿叶,腿脚,牛奶,蔬菜,身体,鸡精
关于十字花科的蔬菜你能说出多少种？我先来数一数，萝卜、甘蓝、卷心菜、白菜、白花菜、荠菜、西兰花、芥菜、苤蓝等等，可以说我们常吃的一些蔬菜都在其中，为何我们吃这么多十字花科蔬菜？因为我们的“食用经验”...……更多
2023-11-30 15:49:00米饭,萝卜,高手,香菇,萝卜,白萝卜
...细细切碎，香菇和胡萝卜也一并洗净切碎。随后，将这些蔬菜碎与肉馅混合，加入适量盐和香油，充分搅拌均匀。第三步，将适量的茴香肉馅包裹在饺子皮中，制作成饺子的形状。随后，烧开水并在水中加入一勺盐，将饺子放入...……更多
2024-05-19 15:06:00味美,滋补,饺子,白菜,萝卜,饺子
入冬了，又到了吃萝卜的季节。萝卜是一种非常便宜的蔬菜，与大白菜相比，价格更加亲民。它可以用来炖肉、炖汤，既美味又经济实惠，可以让我们整个冬天都不用为吃的东西发愁。然而，虽然萝卜有很好的耐放性，但是容...……更多
2023-11-24 11:53:00大白菜,大白,萝卜,蔬菜,价格,萝卜
...维生素以及钙、铁等矿物质，尤其是维生素C，维生素K等含量丰富，我们食用后，可以预防贫血、降压降糖、增强免疫力、改善视力、促进肠道健康，促进骨骼健康。
推荐菜品：【蒜香青菜】主要食材：青菜。调味料：食用油...……更多
2023-12-19 11:47:00寒天,热量,营养,料酒,食盐,羊肉
...要食材。牛肉里脊是牛肉中最嫩的部位，肉质鲜嫩，脂肪含量低，营养价值高。配以新鲜的莴苣，这种细长的根茎类蔬菜口感清甜爽口，在烹饪过程中还可以保持脆口。此外，还需要一些大蒜头和小米辣来增添香味和口感。调味...……更多
2024-01-12 09:49:00道菜,味道,营养,健康,莴苣,香干
...就不再多说了。按照正常情况来说，洋葱属于春夏季节的蔬菜，但是现在科技发达，洋葱一年四季都有，所以我们在冬季也能吃到。那么洋葱怎么做好吃呢？洋葱可以凉拌，也可以炒食，还可以浸泡在醋汁中，当下酒菜，都很好...……更多
2023-12-01 11:51:00一根,脚跟,洋葱,肉片,生抽,益生
一、芹菜推荐食谱：芹菜炒肉食材：芹菜、瘦肉、红椒、生姜、大蒜、百合1、西芹斜刀切成薄片，加入一勺白糖，一勺食盐，先将芹菜腌制十分钟左右。碗中放入50克百合，用温水将它泡开，瘦肉切成薄片，装进碗中，加点老...……更多
2024-05-25 06:05:00含钙量,牛奶,蔬菜,切成,生抽,五花
...过比起冬季传统的排骨汤、鸡汤来说， 我更偏爱用各种蔬菜、菌菇和肉片（或鸡蛋）煮制而成的简单又清淡的汤品， 就如这道\"日本豆腐青菜肉丝汤\", 就是由日本豆腐、白玉菇、青菜搭配上肉片四种食材炖煮而成。 这汤食材多...……更多
2023-11-27 09:48:00晚餐,阿姨,身材,网友,朋友,肉片
无论炒肉丝还是肉片，都不要直接下锅炒，学会饭店做法，又嫩又滑在最受欢迎的家常菜中，炒肉是必不可少的，不管是炒肉丝还是炒肉片，比如青椒肉丝、木须肉等等，都是很好吃的下饭菜，遇到了必定连吃三碗。炒肉丝、...……更多
2023-12-30 06:16:00肉片,肉丝,做法,饭店,还是,肉丝
...着，我们要准备一些配菜。四川水煮肉片通常会搭配一些蔬菜，如豆芽、白菜、青蒜等，这些蔬菜不仅增加了菜品的口感层次，还能提供丰富的营养。将蔬菜清洗干净，切成合适的大小备用。然后，我们开始制作关键的麻辣汤底...……更多
2024-06-12 06:26:00肉片,四川,步骤,肉片,四川,蔬菜
...实就是小号的大白菜，不过其营养也有高超之处，比如钾含量287毫克，同等重量的大白菜只有130毫克左右，除此之外还有硒、锌、钙、磷、铁、维生素、叶酸、纤维素、蛋白质等多种营养，初秋时多吃可以有润燥除烦、清热解毒...……更多
2024-09-05 22:04:00加一,美味,营养,毛豆,牛肉,娃娃
...白，可能是加了增白剂，这样的面条不建议购买。二、钠含量很高的挂面
做面条，为了让口感更加筋道，都会加一些食盐，而钠含量和食盐挂钩，钠含量越高，说明加的食盐就越多。根据《中国居民膳食指南（2022）》，成年人...……更多
2023-10-28 21:33:00挂面,营养,最好,挂面,面条,食盐
...C、维生素A、叶酸、钙、磷等多种营养成分，特别是钾的含量较高。钾是一种重要的矿物质元素，对维持神经系统正常功能、调节心跳、维持体内电解质平衡等方面起着重要作用。韭菜具有活血化瘀、促进新陈代谢、调节血压等...……更多
2024-03-22 06:25:00睡眠,精力,不好,建议,生抽,韭菜
随着春天的到来，大地焕发出勃勃生机，各种应季蔬菜也纷纷上市。三月不妨多吃一些应季菜，不仅口感鲜嫩好吃，而且营养丰富，有助于增强免疫力。下面，就为大家推荐五种适合春季食用的应季蔬菜。一、荷兰豆炒腊肠1、...……更多
2024-04-26 11:39:00阳春,免疫力,免疫,营养,茼蒿,食用
...—鱼头豆腐煲鱼肉富含优质蛋白质，易消化吸收，且脂肪含量较低。还含有丰富的维生素和矿物质，有助于提高免疫力。1、鱼头砍成小块，切几片姜，小葱拍扁，加入两勺料酒抓出汁，倒在鱼头上去腥，放少量盐、生抽调味，...……更多
2024-04-26 10:46:00安康,整年,节气,生抽,切成,鸭肉
...凉，可能刺激脾胃导致腹泻，而且经霜后的茄子龙葵碱素含量会增加，对身体也没有好处。因此，为了身体健康中老年人要忌嘴，建议多吃以下五样，为平安过秋冬打基础。一、【杭椒牛柳】
1、秋冬季节多吃牛肉好，补中益气...……更多
2023-12-24 18:59:00中老年人,茄子,秋冬,豆腐,建议,食盐
...无论看还是吃，都是春天的美好感觉。豌豆尖的胡萝卜素含量十分丰富，有2710μg/100g，胡萝卜素可以在身体里转化成维生素A，帮助宝宝视力发育；豌豆尖的B族维生素、铁含量也不错。简单清炒或者与鸡蛋一起做汤就非常好吃。...……更多
2024-03-21 12:27:00发育,蔬菜,好处,宝宝,生抽,荠菜
...，让您的孩子健康成长，身体越来越棒！一、莴笋——铁含量冠军推荐食谱：莴笋炒肉就是说吃蔬菜水果啥的还是吃应季的好，健康又美味食材：香莴笋1根、猪肉200克、小米辣5个、蒜粒3颗、盐、生抽、老抽、鸡精、白糖、玉米...……更多
2024-06-04 09:35:00蔬菜,营养,冠军,孩子,生抽,西兰
...导致的。而要想视力越来越好，我们就要多吃一些叶黄素含量丰富的食物，因为叶黄素具有“保护视网膜、增加视力”等功效，同时对眼部疾病起到很好的预防效果。而大部分的绿色蔬菜和水果中都含有丰富的叶黄素，而今天我...……更多
2023-12-27 06:50:00芦笋,视力,年纪,眼睛,芦笋,五花
...结果了，菜园里的青菜长出了菜苔，菠菜、韭菜、莴笋等蔬菜也都快速长高，眼看着不再鲜嫩了。除了这些蔬菜，还有一种蔬菜，现在一年四季都能吃到了，而且无论怎么做，我们全家都爱吃，这蔬菜非常实惠，旺季时只要几毛...……更多
2024-03-22 13:21:00韭菜,菠菜,全家,白菜,蒜蓉,蔬菜
...菜”的称号，它也是有名的“高硒菜”、“长寿菜”，硒含量超过大部分蔬菜，其钾含量也很丰富，天热流汗多的可以适当多吃，可以助力解暑。佛手瓜吃法众多，炒肉、腌渍、炖汤都是美味，今天就用佛手瓜+金针菇+滑肉片为...……更多
2024-09-05 22:14:00苦瓜,黄瓜,佛手瓜,佛手,肉片,粉浆
...青睐。它含有多种微量元素和膳食纤维，尤其是钾元素的含量，每100克中含钾量高达3106毫克，是香蕉的12倍、番茄的17倍，堪称食物中的佼佼者。另外，口蘑的微量元素硒含量较高，有助于促进肝脏解毒功能，减轻肝脏负担，对...……更多
2024-08-25 06:11:00番茄,香蕉,精神,健康,口蘑,切成
...胖是必须的。所以在吃肉的同时，建议大家搭配一些新鲜蔬菜，可以开胃解腻，润肠通便，给肠子刮刮油，对身体好。秋天，牛肉羊肉要少吃，多吃这几样蔬菜，一健脾胃，二润肠道，三强免疫，对身体好。一、板栗烧鸡肉准备...……更多
2023-10-28 21:39:00羊肉,牛肉,免疫,生抽,小火,白糖
...人欲罢不能的美味佳肴啊！
准备好这些食材：牛里脊、白菜、干辣椒、花椒、葱姜蒜、鸡蛋、料酒、淀粉、郫县豆瓣酱、食盐、鸡精、食用油和酱油。牛里脊这块肉啊，可是牛身上最嫩的部位了，肉贩子们往往都舍不得卖，自...……更多
2024-05-17 17:17:00家常菜,家常,空调,切成,道菜,羊肉
...，让我们一起来看看吧。大白菜大白菜是秋季常见的一种蔬菜，它的口感清爽，营养丰富。大白菜不仅可以用来炖豆腐，还可以用来制作各种美食。比如，可以将豆腐切成块状，再将大白菜撕成大片，将它们一起炖煮，加入适量...……更多
2023-11-01 12:29:00绿叶,秋冬,季节,皮肤,营养,帮助
...合物，肉丸提供丰富的蛋白质，而娃娃菜则是一种清淡的蔬菜。这道汤既能提供能量，又能润肺润燥，适合寒冷的冬天食用，舒缓体内的火气。材料：粉丝：适量；猪肉末：适量；娃娃菜：适量；生姜：适量；食用油：适量；盐...……更多
2024-04-21 06:57:00食谱,怎么办,推荐,鸡精,茭白,口蘑
...养价值很高的食材，不仅B族维生素、维生素C、铁、磷等含量很高，特别是白菜中的钙含量，熟的大白菜汁可提供的钙元素几乎与同等量的牛奶相同，同时大白菜中还有大量粗纤维，对消化不好的人群很是友好，这样看来大白菜...……更多
2023-10-16 15:29:00全营,时节,准备,黄金,建议,花生
...蕹菜，富含多种营养成分，味甘性凉。空心菜中膳食纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。而这种果胶的成分能使体内有毒物质加速排泄，木质素能提高巨噬细胞，吞噬细胞的细菌，木质素能提高巨噬细胞吞噬细...……更多
2023-10-21 20:47:00含量,空心菜,小勺,肉片,切成,元素
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