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...有个好方法：用高纤维、低卡路里的食物代替主食，不仅营养合理，还能让你吃得饱饱的，不用担心长胖。这种食物特别适合春天减重，快来试试吧！湖南的三月总是充满惊喜，前几天还冷得让人打哆嗦，这几天气温却飙升到了...……更多
2024-04-12 06:46:00食物,炒饭,营养,白花,长胖,香菇
...药胡萝卜玉米粥山药胡萝卜玉米粥！不仅简单易做，而且营养丰富，老少皆宜！胃不舒服的时候，喝上一碗，简直舒服到心里去了~食材：大米、猪肉、山药、胡萝卜、甜玉米做法：1、先把大米洗得干干净净的。把大米放入锅中...……更多
2024-10-25 18:59:00营养健康,脾胃,虚弱,营养,孩子,推荐
...活作息，科学的饮食，良好的睡眠，合理的运动，并服用叶酸片等，给未来宝宝的健康打好基础。孕前检查少不了“磨刀不误砍柴工”，为了实现优生优育，确保正常受孕并生出健康的宝宝，备孕夫妻双方还应在孕前做好身体检...……更多
2024-02-05 08:55:00时机,黑豆,维生素,检查,叶酸,卵泡
...”的南瓜，如何成为中老年人健康的守护神。01南瓜富含叶酸南瓜，这个被称为“长寿菜”的蔬菜，每100克就含有269微克的叶酸，是苹果的42倍。南瓜的营养价值高得让人惊讶。它不仅能健脾养胃，还能护眼通便，甚至还能美容...……更多
2024-05-16 06:35:00叶酸,年龄段,美味,食物,年龄,建议
...种秘诀。近年来，一个被医学界广泛关注的营养素——“叶酸”，因其对健康的诸多益处而逐渐进入公众的视野。特别是对于中老年人来说，叶酸不仅是维持身体健康的重要元素，更是延缓衰老、强筋骨、促长寿的秘密武器。一...……更多
2024-07-10 17:28:00长寿,叶酸,酸菜,中老年,筋骨,元素
...的饮食习惯，选择一些易消化且富有营养的食材。其中，叶酸高的食物是一个不错的选择，例如菠菜、油菜、青菜和小白菜等等。这些食物不仅味道鲜美，而且富含营养，对预防冠心病、脑卒中等疾病非常有益。下面，我将向大...……更多
2023-11-24 11:56:00叶酸,筋骨,冠军,推荐,菠菜,面片
...仅味道鲜美，而且营养丰富。它富含维生素C、维生素A、叶酸、钙和铁等多种营养物质，对于缓解肝火过旺、降血压和促进睡眠有着重要的作用。
为了能够更好地享用菠菜的营养价值，可以尝试一道简单又美味的菠菜炒鸡蛋。...……更多
2023-12-07 15:56:00肝火,实惠,睡眠,蔬菜,营养,质量
...鲜辣味，出锅前撒上香葱末，香气四溢，味道鲜美。3、卷心菜（强碱性食物）
卷心菜是一种常见的强碱性蔬菜，富含维生素C、膳食纤维等营养物质，有助于促进肠道蠕动，维护健康。下面介绍一道简单易做的卷心菜菜谱——...……更多
2024-03-18 06:38:00大肉,蔬果,碱性,酸碱,大鱼,免疫力
...为一种常见的绿叶蔬菜，富含大量的钙质，还含有丰富的叶酸和膳食纤维等多种营养素，对孩子的骨骼生长有很高的营养价值。推荐食谱：蘑菇炒油菜1.将油菜洗净并控干水分，香菇去掉菌柄后切成薄片，大蒜切末备用。2.加热...……更多
2023-12-01 14:52:00大虾,脂肪,食用,含量,味道,孩子
...改善消化不良，延缓衰老。今天，我将分享一道神仙般的卷心菜做法，让我们一起来学习吧。
冬天吃卷心菜的好处有哪些呢？一、卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。因此，...……更多
2024-01-12 11:29:00延缓衰老,衰老,卷心菜,备用,辣椒,龙须菜
...制品：如脱脂牛奶和低脂酸奶。绿叶蔬菜：如羽衣甘蓝（卷心菜）、西兰花。3. 高镁食物全谷类坚果：如核桃、杏仁。种子：如南瓜籽、葵花籽。深绿色蔬菜：如菠菜。4. 高纤维食物水果：如苹果、梨、浆果。蔬菜：如胡萝卜、...……更多
2024-05-13 10:46:00食物,高血压,血压,患者,饮食,脂肪
...蔬菜水果呢？十字花科类蔬菜种类多，像普遍的西蓝花、卷心菜、卷心菜都归属于十字花科类蔬菜水果。做为营养成分较为高的蔬菜水果，在身心健康的情况下的确可以适度进餐，获得身体需要的营养元素。可是，有一部分人觉...……更多
2023-02-02 16:03:00甲状,结节,甲状腺,甲状,甲状腺,结节
...是“肉末土豆泥”。
它不仅好吃得让人胃口大开，而且营养价值超高，能保留土豆95%以上的营养成分。而且，中老年朋友们多吃这道菜，对肠胃特别好。那么，这道菜怎么做呢？接下来，我就分享给大家。【食材准备】：土豆5...……更多
2024-04-12 11:51:00从不,苹果,土豆,肉末,土豆泥,老抽
...上皮细胞的功能，能有效预防各种致病因素的侵扰。青色卷心菜、菜花等蔬菜富含维生素E，可以提高人体免疫力，增强机体的抗病能力。夏季御暑毒 夏天炎热，人体容易出汗，失水较多，必须要及时进行补充。而蔬菜中的水分...……更多
2023-01-06 23:03:00食用,蔬菜,四季,变化,选择,蔬菜
...体内毒素，从而减小肾脏负担，呵护肾脏健康。
8、多吃卷心菜卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基，这对肾脏的健康来说极...……更多
2024-02-18 09:40:00蔬菜,食物,还是,男人,女人,肾脏
...在这样的季节里，清热利湿、滋阴补阳的食材尤为重要。卷心菜、杏仁、玉米、绿豆和扁豆都是理想的选择，它们不仅口感鲜美，而且具有丰富的营养成分，能够为我们带来清凉的感觉，同时调理身体，帮助我们度过这个炎热的...……更多
2024-07-25 11:54:00扁豆,杏仁,玉米,卷心菜,绿豆,食用
...药性，因此在用药期间应尽可能少食或不食白萝卜。4、卷心菜
卷心菜具有健脾养胃、缓解急性疼痛，解毒消肿，清热利水的功能，所以卷心菜也是很好的养胃菜品，经常食用，会有一定的养胃效果。卷心菜还有药用保健的功效...……更多
2023-01-05 22:46:00胃癌,症状,胃部,胃癌,黏膜,白萝卜
...菜是一种绿叶蔬菜，不仅富含植物黄体酮，还含有丰富的叶酸和铁元素等，对于女性来说，具有多重身体益处。菠菜有助于防止贫血，使肌肤变得细腻红润有光泽。一道菠菜炒蛋，清新淡雅，口感鲜嫩可口，仿佛跃进云间，吸食...……更多
2024-03-26 11:15:00老得,黄体酮,肤色,植物,女性,黄体酮
...宝正在发育的器官，可致宝宝智力障碍、发育畸形等。补叶酸是备孕第一要务备孕首先要补充营养。夫妻双方都应给自己“开小灶”加餐，计划怀孕时起至孕后3个月，多选择一些绿叶蔬菜、水果吃以补充叶酸。女性进补可避免...……更多
2024-09-09 15:50:00季节,时间,发育,有利,叶酸,枸杞
...。它含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素E、叶酸等营养成分，对于促进孩子的生长发育和提高免疫力非常有益。此外，花生芽还含有丰富的钙质，是补钙的好食材之一。可以将花生芽加入沙拉、炒菜等菜肴中，增加...……更多
2024-03-29 10:23:00孩子,补钙,食物,营养,黄金,生抽
...物质含量也很是丰富，尤其是现在秋季自然成熟的番茄，营养价值是一年中最高的，吃着开胃消食、去火养颜，很适合多食用。番茄除了生吃和常见做法外，也可以自己在家做成番茄罐头或是番茄酱慢慢吃，平时做菜、做披萨、...……更多
2023-10-15 06:02:00酸味,食物,建议,番茄,酸味,酸菜
...节后肠胃压力 上班族开工第一餐怎么吃？早餐达人分享营养早餐，助您吃出健康吃出活力扫码看解腻早餐制作扫码看“活力早餐”制作新春伊始，万象更新。早餐作为一天营养获取的起点，也是合理膳食主动健康的第一站。《...……更多
2024-02-17 01:21:00肠胃,上班族,压力,早餐,营养,达人
...佳风味。五、开胃罗宋汤材料：牛肉（或猪肉）：300克；卷心菜：1/2个；土豆：2个；胡萝卜：1根；番茄：2个；洋葱：1个；番茄酱：2汤匙；大蒜：2瓣；月桂叶：2片；盐：适量；黑胡椒粉：适量；黄油：1汤匙；牛肉高汤（或清...……更多
2024-08-09 06:17:00高温,生抽,菠菜,番茄,汤匙,口感
...处的。冬天来临，我强烈推荐大家多吃一些南瓜！南瓜的叶酸含量可是苹果的42倍呢！不仅如此，南瓜还有化痰排脓、降血糖的神奇功效，实在是一款特别养人的食材。错过了可就太可惜了，所以，大家一定要抓紧机会，尽情享...……更多
2024-05-16 13:13:00降血糖,叶酸,苹果,南瓜,丸子,红枣
...\"一到，茴芹就变得愈来愈流行，这不但是由于其味道较卷心菜更佳，而且具有补阳祛湿的作用。因此，在盛夏时节，要注意适当的膳食搭配，才能减轻人体的不适，维持人体的健康与活力。八角以其味道鲜美、营养价值高而备...……更多
2024-08-29 06:30:00白菜,八角,花生,生姜,大葱,小茴香
...有多种矿物质以及微量元素，比如钙镁铁锌以及核黄素，叶酸等等。
大家都知道萝卜的营养价值是很高的，但是萝卜缨的营养价值要远远高于萝卜，是萝卜营养的3~10倍。不过，在这种食材里面含有大量的有机酸，必须在焯水之...……更多
2023-10-14 12:45:00豆腐,含量,牛奶,食物,蔬菜,营养
...都不逊于白菜和萝卜，它就是圆包菜。圆包菜，也被称为卷心菜，是一种非常常见的蔬菜。它原产于地中海地区，后来传播到世界各地，成为人们日常饮食中的重要组成部分。圆包菜的外观呈圆形或扁球形，叶片紧密包裹，形成...……更多
2023-12-04 15:55:00白菜,萝卜,美味,蔬菜,健康,蔬菜
...促进身体的新陈代谢，促进身体的酸碱平衡，比如海带、卷心菜、香蕉、苹果等。2、多饮水白开水含有丰富的矿物质，有益于人体的健康，非常适合日常饮用。3、多锻炼适当的锻炼可以控制自己的体重，降低痛风的发生几率。4...……更多
2023-03-01 22:00:00尿酸,尿酸,嘌呤,关节,果糖,酸钠
...关注度不断提高，越来越多的人开始重视营养素的补充。叶酸是一种重要的水溶性维生素，对于预防胎儿神经管缺陷、促进心血管健康等方面具有重要作用。那么，对于一个52岁的男性来说，每天补充一片叶酸，半年后身体会有...……更多
2024-01-13 20:02:00叶酸,穷人,含量,食物,叶酸,症状
...，因为细菌会在叶片间传播。卷叶蔬菜代表食材：生菜、卷心菜。这类蔬菜外层容易生虫，也是农残易残留的部位，污渍、尘土也比较多，在处理时，最外面松散的叶子要去掉。如果有损伤，需要多去除几片。尤其是缝隙和褶皱...……更多
2024-03-19 10:50:00清洗,蔬菜,蔬菜,清洗,浸泡,长时
更多关于健康的资讯：
肝脏对于我们的身体健康来说是非常重要的，肝脏算得上是人体最主要的排毒器官当肝脏出现问题将会损害自身的健康，所以平日里我们可以多吃以下这些呵护肝脏的食物
2024-12-04 09:02:00
近年来，随着生育健康逐渐成为社会关注的热点，备孕话题也越发受到重视。过去，备孕似乎总是与女性紧密相连，然而现如今，越来越多的时事和研究表明
2024-12-04 09:04:00
肺癌是一种特别可怕的疾病。如果是良性肿瘤，不用太担心，因为治愈率可以达到90%以上。但是如果你得了恶性肿瘤就特别可怕，因为它容易复发
2024-12-04 09:06:00
随着年龄的不断增长，身体的各项机能就会逐渐下降，你会发现真的是一天比一天差。适当的运动能够养护身体健康，而且让你的腿脚变得更加灵活
2024-12-04 09:06:00
如“橡皮擦”一样擦去了脑海的记忆，遗忘是老年痴呆的主要特征。在现实生活中，很多老年人不重视，发现近期记忆下降的现象不以为然
2024-12-04 09:07:00
老年人本身的血糖比较高，如果不注意个人饮食，没有养成良好的饮食习惯，很有可能就会导致血液中的血糖持续升高，从而引发糖尿病
2024-12-04 09:08:00
你是否曾想过，那些看似平常的一日三餐，其实正悄悄地与你的甲状腺健康进行着一场无声的对话？在繁忙的生活节奏中，我们往往忽略了餐桌上的选择对身体的深远影响
2024-12-04 09:08:00
“管住嘴”是糖友们经常会提的一个词，饮食不合理、不节制，血糖也势必会变得难看，长期血糖控制不好，就容易引起并发症。所以
2024-12-04 09:09:00
骨质疏松是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨强度下降，骨脆性增加，进而容易发生骨折的一种全身性的代谢性骨病。骨质疏松可以分为【原发性骨质疏松】和【继发性骨质疏松】两大类
2024-12-04 09:10:00
慢跑是一种简单而又容易上手的运动方式，它不仅可以帮助你保持身体健康，还可以改善心理健康。慢跑可以提高身体的代谢率，增强心肺功能
2024-12-04 09:11:00
由于癌症属于慢性消耗性疾病，再加上手术和放化疗等各种治疗手段、心理性因素等，使得大多数癌症患者出现不同程度的营养不良。营养不良可影响癌症治疗
2024-12-04 09:13:00
糖尿病症状在医学方面被称之为高血糖为特征的慢性代谢疾病，体内胰岛素分泌产生了缺陷性原理影响生物性血糖稳定，在一定程度上损伤了机体各组织
2024-12-04 09:13:00
随着生活水平的提高，我们的饮食也改善了，但是同样有很多慢性疾病也开始出现了，比如高血压、高血脂和糖尿病等，这些疾病一旦确诊
2024-12-04 09:14:00
晚餐是很重要的，因此很多人都习惯在晚餐吃得比较多。特别是在经过了一天的工作和学习的劳累后，就需要补充得更多。并且，有研究发现
2024-12-04 09:14:00
相信大家都很熟悉脑梗塞、脑中风、脑血栓、老年痴呆症以及这些心脑血管疾病。脑梗死又称缺血性中风，是中老年人危害最大的疾病之一
2024-12-04 09:14:00