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尿酸高的人，谨记“4多3少”，也许尿酸不增反减
尿酸值超标与饮食结构和生活习惯息息相关，日常多注意，要知道尿酸对人体的健康有很大的影响，同时还可能诱发心脑血管等病症。高尿酸还可能堆积在体内形成沉淀。
为什么会产生大量的尿酸，尿酸实际上是有两类：
1、外尿酸是由于摄入过量的富含嘌呤的食品与会导致体内尿酸含量高的食物所产生。
2、内尿酸是由体内氨基酸核酸分解形成的，它是体内尿酸的80%。
这意味着，尿酸产生，主要是身体内部出了问题，毕竟摄入的食物尿酸占比少所以在日常生活中，单纯的控制嘌呤的摄入量是无法让尿酸恢复到正常水平的。
高尿酸患者有3种不良特征：
1、关节疼痛加剧
2、关节部位肿痛
当尿酸值超标是，就会形成尿酸盐晶体沉积在血液中，随着血液流动到各个关节，从而引起关节部位肿痛。
3、出现痛风石
尿酸盐在体内沉淀结晶形成石头状的结石。
高尿酸患者，这3大饮食习惯，尽量改掉，预防痛风
1、饮酒：摄入任何含有酒精的饮料都会抑制尿酸，导致尿酸浓度的失调。
2、高嘌呤饮食：动物内脏、火锅浓汤、海鲜等都是含有嘌呤的。
3、果糖饮料：含有果糖的饮料与啤酒一样有危险。这是因为吃了太多的果糖，会加快体内的代谢速度，从而加快尿酸的合成。
尿酸高的人，谨记“4多3少”，也许尿酸不增反减
【4多】
1、多食素
多次碱性蔬菜可以促进身体的新陈代谢，促进身体的酸碱平衡，比如海带、卷心菜、香蕉、苹果等。
2、多饮水
白开水含有丰富的矿物质，有益于人体的健康，非常适合日常饮用。
3、多锻炼
适当的锻炼可以控制自己的体重，降低痛风的发生几率。
4、多补充降酸营养
尿酸过高的人，日常饮食上，不妨多补充些能够降酸的营养，比如五丁云，其内富含了海鱼低聚肽粉，茯苓，柠檬酸钾，柠檬酸钠，玉米须粉，菊苣等，这是通过科学的配方，可以降低尿酸，缓解痛风，疏通关节。尤其是五丁云中含有的海鱼低聚肽粉，可以抑制尿酸的过量产生，并能使尿酸平衡；茯苓可利尿，促进排尿，修复受伤的关节；柠檬酸钾、柠檬酸钠能使尿酸发生碱性反应，从而达到稳定尿液的正常水平，是适合高尿酸患者补充的膳食营养。
【3少】
1、少浓汤：猪骨汤，牛骨汤，牛骨汤。
尿酸高的人要多喝肉汤，特别是乳白色的汤汁，里面的脂肪比较多，吃多了会影响尿酸的。
2、少食甲壳类海鲜
大部分人都爱吃海鲜，但带壳海鲜中嘌呤含量都很高，因此尿酸高的人要少吃贝类、螃蟹、龙虾等。
3、少高嘌呤食物，包括牛肉、羊肉、猪肉等。确保每日摄入应该保持在一个范围内。
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