- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
推荐几道叶酸冠军菜，它们既养胃又壮筋骨，而且非常简单易做
饮食习惯对健康的重要性
冬天是容易让人身体不舒服的季节，尤其是脾胃容易出现问题。因此在这个季节，我们需要改善自己的饮食习惯，选择一些易消化且富有营养的食材。其中，叶酸高的食物是一个不错的选择，例如菠菜、油菜、青菜和小白菜等等。这些食物不仅味道鲜美，而且富含营养，对预防冠心病、脑卒中等疾病非常有益。下面，我将向大家推荐几道叶酸冠军菜，它们既养胃又壮筋骨，而且非常简单易做。
菠菜拉面：美味又养胃的佳品
1、准备菠菜并处理干净，将其加热至烫熟。
2、将熟菠菜放入料理机中，加入适量的清水，搅拌成菠菜汁。
3、将面粉和盐混合，加入菠菜汁，搅拌均匀成棉絮状面团。
4、饧面十分钟后，取出面团，在面板上撒上干面粉。
5、擀成一个大面饼，再切成宽条，最后切成小方块。
6、将面饼放入盘中，刷上食用油，再盖上保鲜膜饧面一个小时。
7、准备鸡腿、胡萝卜、土豆、洋葱、豆腐干和泡发好的香菇。
8、热锅加油，依次炒熟鸡腿、洋葱和香菇。
9、加入胡萝卜、土豆和豆腐丁，翻炒均匀。
、.加入适量的调料，加水搅拌均匀，盖上盖子，煮五分钟。
、.加入食盐和水淀粉，翻炒至汤汁变浓稠即可。
12.将煮熟的面片放入盘中，倒入刚炒好的卤汁，搅拌均匀即可享用。
苋菜馅饼：营养又美味的选择
1、准备苋菜，焯水后切碎，加入盐和鸡精拌匀做成馅料。
2.对半切开鸡蛋，搅散后拌入面粉中，分别与苋菜汁和烧开的水搅拌成面糊。
3、将两种面糊混合揉均匀成面团，擀成面片。
4.将调好的馅料放在面片上，盖上另一张面片，将边缘按紧实，做出花纹。
5.在平底锅中加油，将饼放入锅中，刷上油，小火烙至两面金黄即可出锅。
红薯叶鸡蛋饼：美味健康的早餐选择
1、准备红薯叶，用盐水浸泡后洗净。
2、将红薯叶切碎，与洋葱丁、胡萝卜丁和火腿肠丁一起放入碗中。
3、打入鸡蛋，加盐和胡椒粉搅拌均匀。
4、加入面粉搅拌成菜糊。
5、将菜糊放入煎饼锅中，平均抹匀，撒上白芝麻。
6、开盖烙三分钟，翻面烙至两面金黄即可出锅。
这几道叶酸冠军菜既好吃又有营养，非常适合冬天食用。多食用这些食材，不仅能增强抵抗力，还能改善脾胃不适，预防疾病的发生。大家可以根据自己的口味和喜好，尝试制作这些饮食佳肴，享受冬天带来的美味和健康。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-11-24 14:45:01
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
