“不要放过”春季备孕好时机

今天就是二十四节气之首的立春，生机勃勃的春天又开始了，俗话说，一年之计在于春

计划今年要宝宝的家庭，要抓紧时间好好备孕了！

在孕育一个生命之前男女双方都要做好准备，提前学习备孕知识，“不要放过”春季备孕好时机

一起来开启备孕“狂飙”计划吧！

至少提前三个月备孕

很多处于育龄期的男女，白天忙于工作，晚上熬夜打游戏玩手机，加上男性抽烟、喝酒等不良生活习惯，让身体条件变差，这样是不利于备孕的。

想要生一个健康的宝宝，备孕夫妻至少要提前三个月，调整生活作息，科学的饮食，良好的睡眠，合理的运动，并服用叶酸片等，给未来宝宝的健康打好基础。

孕前检查少不了

“磨刀不误砍柴工”，为了实现优生优育，确保正常受孕并生出健康的宝宝，备孕夫妻双方还应在孕前做好身体检查。

孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。它能帮助备孕夫妻在怀孕前发现异常并及时治疗，再在医生指导下有计划地怀孕，从而避免潜在问题和风险，减少流产和宝宝缺陷的发生。

孕前检查项目主要有血常规、尿常规、优生八项、内分泌检查、染色体检查、男性精液检查以及生殖系统检查等。

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春天备孕就要吃这些

♥黑豆

黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性平，入脾经、肾经。黑豆有活血、利水、祛风、解毒之效用。因而食用黑豆有助于改良黄体功能和促排卵。

但是女性食用黑豆也不能盲目，具体吃法是月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多，大概40-50颗即可。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。

♥核桃

核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。

♥鱼汤

很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。

因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。

♥蔬果

每天都吃绿色、红色或黄色的蔬菜或水果，因为深色蔬果比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。如：苹果、芒果、猕猴桃等。尤其是苹果，对于备孕妈妈来说，苹果中含大量的黄酮和碳水化合物，以及维生素A、C、E和抗氧化剂，属于温润型水果，促进新陈代谢，对大有益处。

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春季备孕还要补啥

NO.1蛋白质：蛋白质是人体所要摄取的主要养分之一，备孕期女性要多重视这方面的摄取。像新鲜的鸡鸭鱼肉、蛋类以及大豆制品，都含有充足蛋白质，多吃有益。

NO.2微量营养元素：钙、铁、锌、等，这些微量营养元素都是构成孩子骨骼发育、血液制造、智力提升的重要物质，并且对孕前女性内分泌的平衡也很有帮助。

NO.3叶酸和维生素：叶酸的补充在孕前尤为重要，可以减少怀孕后孩子发生先天性畸形的几率。新鲜的蔬菜水果富含多种维生素。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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