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以下是莴笋的主要营养成分和全身价值
...损伤。推荐食谱:清炒莴笋丝所需食材:200克莴笋、100克胡萝卜、100克韭菜、大蒜、食用油、盐、生抽。详细做法:1.莴笋洗净,去皮,先切成薄片,再切成细丝,胡萝卜洗净去皮,切成细丝,韭菜洗净,切成长段,大蒜切成蒜...……更多
这些菜品不仅低热量,还富含丰富的营养成分,非常适合大人们食用
...和维生素C等营养成分。通过将四季豆制成丸子,并配以胡萝卜等食材,不仅增加了口感丰富度,还提供了多种维生素和矿物质。2、制作步骤 首先,将四季豆焯水烫熟,然后切成细末。接下来,将胡萝卜切末和四季豆混合并加...……更多
春天常吃这6种食物,给身体做好“大扫除”,一年都会轻松
...即可。3、使用不粘锅比较容易操作,不然会粘锅。三、胡萝卜胡萝卜被称为“小人参”,胡萝卜除了含有多种多样的胡萝卜素,春天气候多变,乍暖还寒,多吃红萝卜不仅能够养眼护肝,还有助于提供免疫力、净化血液,将身...……更多
春天养肝黄金期,常吃五种“养肝菜”,护肝排毒,一身轻松
...是一道适合春季的健康素菜,可搭配米饭一同享用。二、胡萝卜土豆饼: 胡萝卜和土豆是春季常见的蔬菜,富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等抗氧化物质,有助于保护肝脏健康。胡萝卜和土豆的混合制成的饼干,不仅口感香...……更多
牛肉胡萝卜包是一款营养丰富的包子,适合冬季食用
...即可。麻辣豆腐包的口感麻辣鲜香,非常开胃。六、牛肉胡萝卜包牛肉胡萝卜包是一款营养丰富的包子,适合冬季食用。将牛肉切成小块,胡萝卜切成小粒,加入适量盐、胡椒粉、葱姜蒜等调味料拌匀,再包入面皮中蒸熟即可。...……更多
韭菜娇嫩鲜甜,还有强身健体、治疗疾病的功效呢
韭菜娇嫩鲜甜,还有强身健体、治疗疾病的功效呢。胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜,素有“小人参”之称。鸡蛋更是不可缺少的营养品,多吃点韭菜、胡萝卜和鸡蛋,简单又营养。这次用韭菜和胡萝卜做了鸡蛋...……更多
春天,韭菜菠菜靠边站,最该多吃这蔬,解馋又开胃,天天吃不长肉
...力有所感受。为了孩子们的健康,不妨尝试新的菜谱——胡萝卜包菜炒鸡蛋,色香味俱佳,美味可口。让我们一起了解这款清香解馋的佳肴吧。春天,应多选用新鲜食材,菜色清爽,开胃又不易长肉。(以下是解析这款菜的制作...……更多
春天这6道菜别错过,促进消化,调理脾胃,应季而食更健康
...一道美味又健康的春季菜品。材料:蔬菜(可选用青椒、胡萝卜、西兰花、豆角等)适量;肉类(可选用瘦肉丝、鸡丝、虾仁等)适量;大蒜2瓣;姜1小块;食用油适量;盐适量;生抽适量;料酒适量;鸡精(可选)适量制作步...……更多
哪四种食物是肝脏救命“药”
...护好自己的肝脏,可以多吃以下的这些食物!众所周知,胡萝卜当中是含有非常丰富的维生素的。并且里面还含有能够排汞的食物,胡萝卜能够帮助身体使血液当中的汞离子迅速的排出,降低了汞离子的浓度,会使身体更加的健...……更多
冬至吃饺子,白菜韭菜靠边站,试试这3种馅,鲜香营养,全家都爱
...这款饺子馅以南瓜的甜味和鸡蛋的鲜嫩为主,搭配木耳和胡萝卜,口感丰富多汁。南瓜富含β-胡萝卜素和维生素,有助于提高免疫力,而木耳含有丰富的膳食纤维,有助于润肺养胃,是冬天健康饮食的不二选择。准备食材:南瓜...……更多
冬吃根,春吃芽,开春后,建议多吃3种“嫩菜”,营养高又鲜美
...清香可口的上汤豆芽做法。将豆芽菜洗净切段备用,再将胡萝卜、蒜末、鱼饼、皮蛋等配料准备好。热锅煮油,依次加入配料爆香,倒入热水,大火煮滚,然后放入豆芽菜,再煮1分钟左右,调入盐、味精,撒上葱花即可。一碗...……更多
比肉还香的4款素包子做法,鲜香美味,营养丰富,上桌家人抢着吃
...绝大多数的蔬菜都可以作为包子的馅料,如韭菜、茴香、胡萝卜、卷心菜、香菇、茄子、青菜等。同样,肉类如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉也都可以用来制作包子。不同的馅料,会导致包子的口味有所不同。让我为你介绍四款美味...……更多
多吃“3绿2白”,少食1红,顺时而食营养足,安康过春天
...滑嫩,味道鲜美独特,含有钙质、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质,具有清肝明目、保护肝脏、改善视力等功效。肾衰、胃出血、胃溃疡、肠炎患者应少吃豌豆苗。 推荐食谱:上汤豌豆苗准备食...……更多
7月,使劲吃这个蔬菜早餐饼,便宜鲜嫩,比白菜韭菜营养又好吃!
...。【豇豆素馅儿早餐饼】 制作配料:300克面粉、鸡蛋、胡萝卜、小葱、粉条、老抽、蚝油、五香粉、香油、食用油、盐制作方法:1、首先,我们着手于面团的制作,这是美味馅饼的基础。取300克优质面粉置于大碗中,缓缓倒入...……更多
韭菜苔炒鸡蛋,秋天独有的味道,值得做给家人尝尝
...所以我们洗净之后,直接将其切成小段即可。 3、一小段胡萝卜来丰富配色,也增添营养,去皮洗净之后,切成细小的条状,不必太细,随意即可。4、挑选3个新鲜的鸡蛋,依次敲入碗里,倒一点白开水,不用多,但是不能省,...……更多
七月应季蔬菜合集,吃蔬菜首选应季
...营养成分而备受欢迎。西红柿富含维生素C、维生素A和β-胡萝卜素,具有强大的抗氧化作用,能够中和自由基,保护细胞免受氧化损伤,增强免疫力。西红柿中的番茄红素是强效的抗氧化剂,有助于预防心血管疾病,降低患癌风...……更多
进入数九天,记得少吃生冷食物,多吃这5样,暖胃驱寒温暖过冬
...用。还可以根据自己的喜好添加别的食材,比如土豆丁、胡萝卜丁、豌豆等。糯米泡一个晚上,泡好后沥干水分,再加入刚准备的所有食材搅拌均匀,并加入生抽、蚝油、鸡精搅拌均匀。贝贝南瓜清洗干净,顶部去掉一部分,再...……更多
开学后,给孩子做这些菜,保护视力,提高记忆力,做法还简单
...翻转鱼块时多翻煎几次,让汁料彻底裹在鱼肉表面。二、胡萝卜炒香菇:胡萝卜炒香菇是一道色香味俱全的家常菜,胡萝卜富含β-胡萝卜素,有助于保护眼睛健康,预防近视。香菇含有丰富的蛋白质和多种微量元素,有助于提高...……更多
春食韭菜“真香”
...也较丰富,适当食用对于保护血管有一定好处;韭菜中的胡萝卜素含量可达到1410μg /100g之多,胡萝卜素在体内可转化成维生素A,对缓解眼疲劳、提升暗视力等都有帮助;韭菜里的膳食纤维含量为2.4g/100g,是芹菜2.6倍,其中不溶...……更多
饺子的九种不同馅料吃法,让你感受到中华美食的魅力
...,搅拌均匀后包入饺子皮中,煮熟后即可享用。三、牛肉胡萝卜馅饺子 牛肉和胡萝卜的营养丰富,口感鲜美。将牛肉和胡萝卜剁碎,加入适量的盐、生抽、料酒等调料,搅拌均匀后包入饺子皮中,煮熟后即可享用。四、西葫芦...……更多
9月遇到这菜使劲吃,被称为“人体清道夫”,建议中老年要常吃!
...“人体清道夫”。其次,韭菜苔中含有大量的维生素C和胡萝卜素,这些营养素具有抗氧化功能,能提高免疫力,帮助抵御秋季干燥天气带来的不适。此外,韭菜苔还含有铁、钙、镁等矿物质,能够补充人体所需的微量元素,有...……更多
上春菜!一口吃进一个春天
...食两用的食材。从营养学角度看,马齿苋富含维生素A、胡萝卜素和多种矿物质,最为难得的在于马齿苋含有丰富的不饱和脂肪酸,且是以α-亚麻酸为主,有“菜中之鱼”的美称。此外,马齿苋还含有去甲肾上腺素、生物碱、香...……更多
春天多吃应季菜,推荐这5种,促进阳气,更健康
...片破损。-如果喜欢口味鲜美,可以加入适量的蘑菇或者胡萝卜片增添口感和颜色。这款豌豆尖滑肉汤,汤汁清澈,口感滑嫩,清香扑鼻,营养丰富,是一道适合家常食用的汤品。无论是冬天暖心,还是夏天解暑,都是不错的选...……更多
3月5日惊蛰,老传统“惊蛰吃3鲜”指的是哪3鲜?别忘老传统
...于消除体内湿气,防止春季疾病的发生。推荐做法:韭菜胡萝卜炒豆芽材料:200克韭菜;150克胡萝卜;200克豆芽;适量生姜;适量蒜末;适量食用油;适量盐;适量生抽步骤: 1.准备好所有的食材。韭菜洗净切段,胡萝卜去皮...……更多
中老年常吃这4种“天然青霉素”,提高免疫力少生病,健康每一天
...爽口的口感,可以在凉拌枸杞叶中加入适量的酸黄瓜丁或胡萝卜丝等蔬菜。二、荠菜含有丰富的维生素C、维生素E和钙质,具有清热解毒、滋阴润燥的功效,有助于调节血压、降血脂,促进消化吸收,增强体力和抵抗力。推荐做...……更多
7月吃饺子,这个馅是首选,营养又实惠!比荠菜营养,比韭菜好吃
...清香,还使馅料的口感更加丰富。此外,我还加入了一些胡萝卜丁,既增添了色彩,又增加了营养。将所有材料充分搅拌均匀,直到馅料完全融合。 4、饺子皮可以自己制作,也可以购买现成的。如果是自己制作,可以用面粉和...……更多
这些食材,它们既提供了丰富的营养,又让包子味道鲜美
...倾向于根据个人口味进行搭配。我常常选择猪肉、韭菜、胡萝卜、粉丝和鸡蛋这些食材,它们既提供了丰富的营养,又让包子味道鲜美。这样的馅料组合荤素搭配得当,制作起来也十分便捷,我通常只需10分钟就能调好馅。与外...……更多
“春养肝,多吃蒜”,多给家人吃这菜,补足营养,平安度过春天
...绿的韭菜、细嫩的鸡胸肉以及鲜嫩的香干为主料,并配以胡萝卜、生姜、小葱等辅料。鸡胸肉质细腻,蛋白质含量丰富,适宜与蔬菜搭配食用,营养丰富;香干口感嫩滑,能吸附菜肴的鲜味,使整道菜色香味俱佳。精选食材,才...……更多
春天多吃6种“千金菜”,增强体质
...的叶柄肥嫩,口感爽脆,味道清香,含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、B族维生素等营养物质,初春天气干燥,容易口干舌燥,常吃芹菜有助于清热解毒。推荐食谱:【西芹雪梨炒腰果】食材准备:芹菜一棵、腰果一把、雪梨一个...……更多
“肝净”的人更健康,春天吃这7种“天然养肝菜”,好处都知道
...素和矿物质,如维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物以及矿物质等。这些营养物质对我们的身体有着非常重要的益处,可以帮助我们增强免疫力、促进新陈代谢、维持健康的生理功能等。除此之外,韭...……更多
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本文转自:人民网-四川频道赵祖乐烟叶种植户甘明福。什邡烟草供图“明天就要下雨了,今天务必把所有烟苗栽下去,这样烟苗才能站稳脚
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崇左市开展“世界避孕日”主题宣传科普活动
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