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导语：睡眠是维持身体健康不可缺少的重要生理过程，是恢复整合以及巩固身体记忆的重要环节，睡眠的生理作用可以说仅次于呼吸以及心跳了。睡眠对每个人来说都非常的重要，因为在睡眠的过程当中，身体内的器官可以更...……更多
2023-03-15 20:55:00一文,答案,睡眠,身体,状态,睡姿
在身体调节过程中，肝脏担当着非常重要的作用，健康的肝脏，可以促进健康，一旦肝脏出现病变，很多大麻烦会出现，如今，得肝病的人不断增多，如果忽视，很容易酿成大麻烦。肝脏出现问题，不同的时间段，表现也不一...……更多
2023-11-11 17:05:00病变,肝脏,护理,身体,科学,肝脏
...和营养价值，为你的餐桌增添一道温馨的菜肴。鸡蛋提供高质量的蛋白质，茼蒿则富含维生素和矿物质，这道汤能有效促进新陈代谢，改善睡眠质量。主要食材：茼蒿、鸡蛋、盐、鸡精具体做法：茼蒿洗净切成小段。
锅中加入...……更多
2024-06-07 09:12:00肝火,中老年,睡眠,精力,茼蒿,生抽
...不爱说话，在家里也是闷闷不乐的样子，家人问她是不是身体不舒服，秦女士摇摇头什么都不说。其实秦女士不是不想说，而是不知道怎么说，她最近半年都会失眠，晚上虽然躺在床上，思绪却遨游太空，常常三四点才能勉强入...……更多
2022-12-18 10:40山东,维生素,症状,女子
...生方式，尤其是晚上10点到凌晨2点是黄金睡眠时间，保证高质量的睡眠，才能维持五脏六腑正常运转。
研究表明，每天在阳光下散步或静坐一小时都会对季节性情感障碍有帮助。特别是经常在室内工作和生活的人，如果每天都...……更多
2023-11-22 15:48:00寒冷,规律,小时,睡眠,影响,季节
...那么，究竟为什么会出现这样的现象呢？会不会是自己的身体出现了什么异常呢？或许是这3个原因在“搞鬼”，需引起重视。1.有睡眠呼吸暂停综合征说到睡眠呼吸暂停综合征，相信很多人都会觉得有些陌生，并不是很清楚这是...……更多
2023-04-23 11:43:00原因,睡眠,肝脏,现象,身体,综合征
...于这种定闹钟的方式，医师告诉你：这样要不得！如何让身体得到充分的休息？闹钟怎么定才更合理？3月21日是世界睡眠日，在睡眠日来临前，成都市第四人民医院睡眠医学中心主治医师于跃给大家普及相关睡眠知识。连续闹钟...……更多
2024-03-20 15:51:00闹钟,睡眠,要不,世界,睡眠,闹钟
...恒的话题，每个人都有不同的见解，但从生物学上来说，身体一旦过了11点，身体上各种生理指标的平均值都会降到比平时低。这是因为人体本能感觉到睡眠时间到了，自动调整为最适合睡眠的状态，建议大家最迟不超过11点就...……更多
2023-05-21 22:32:00一文,心血管,心血,睡眠,解答,疾病
1、气血不足那在生活中，如果身体出现了气血不足。那么就会出现这样的一种情况了，其实这也是因为我们身体的肺经正在部署气血，从而也就会出现气血不足的情况，我们的身体才会发生这些变化，那么在这样的一个时间段...……更多
2023-12-05 19:40:00醒来,问题,气血,情况,睡眠,生活
...从而更好地应对学习和生活中的压力。
四、保证充足且高质量的睡眠面对青春期孩子日益加重的学业压力，睡眠问题愈发凸显。睡眠不仅是身体修复和成长的黄金时间，更是心灵解压的宝贵机会。然而，许多青少年由于熬夜学...……更多
2024-05-23 11:23:00神器,青春,孩子,推荐,睡眠,压力
...容易产生在凌晨四五点钟醒来的睡眠难题。白天过度劳累身体时的精力处于一种透支的状态，这种情况也会导致在半夜醒来再也睡不着的情况。都知道更年期的女性情绪状态不稳，心情也比较焦躁，其实这也间接的影响了睡眠质...……更多
2023-12-20 09:40:00醒来,烦恼,睡眠,醒来,状态,压力
...富含铁元素的食物，如牛肉、鱼肉、绿色蔬菜等，可帮助身体制造运载氧气的血红蛋白，提升氧气运输效率。肝气郁滞。中医理论认为，春对应肝，肝主疏泄，肝气郁滞或肝气化火容易导致失眠多梦、白天犯困。在中医五志（怒...……更多
2024-03-12 16:05:00运动,肝气,供血,睡眠,情况,德城区
睡眠障碍是指睡眠质量下降或睡眠不足导致身体和心理健康出现问题的情况以下是一些判断是否患有睡眠障碍的常见标志：1.醒来时感到疲惫、昏昏欲睡，或者头痛嗜睡等不适症状。2.晚上入睡困难，需要花费很长时间才能入睡...……更多
2023-05-18 22:12:00睡眠,障碍,科普,常见,睡眠,障碍
...要知道的是，如果你长期熬夜，那么势必就会很容易导致身体免疫力下降，肠胃疾病问题，肝脾肺等疾病问题。睡眠差的注意了：睡眠不好主要跟这几点有关！睡眠质量不是很好，极有可能是患上了嗜睡病，这是一种神经性的睡...……更多
2023-12-02 06:29:00睡眠,不好,有关,睡眠,问题,小时
...这种失眠类型同样会导致日间疲劳，由于睡眠时间缩短，身体无法获得充足的休息和恢复。揭秘失眠类型：自我诊断的第一步识别失眠类型对于找到合适的解决方案至关重要。通常，失眠分为两种主要类型：难以入睡型和早醒型...……更多
2023-12-18 06:42:00失眠症,常见,睡眠,类型,问题,身体
...。如果室内的温度相对比较合适的话，血压低的人可以睡午觉，但是时间一定不要过长，并选择好适合自己的姿势。总结午睡对我们的身体而言确实是一件好事情，绝大多数都是好处。有助于增强我们的记忆力，也可以让下午变...……更多
2024-05-17 10:45:00四不,中老年人,老人,医生,时候,时间
...癌风险升高82%。因此，晚上睡眠少于6小时，白天也不睡午觉的人更易患癌。医生建议，睡前不要做8件事：不要剧烈运动、不要吃得太饱、不要过度说话、不要过度用脑、不要情绪激动、尽量不玩手机、别喝浓茶咖啡，最重要的...……更多
2024-03-22 09:07:00研究,睡眠,风险,节律,时间,小时
...短期补觉可以在一定程度上减轻疲劳感。当熬夜后，睡个午觉或者提前入睡可以暂时恢复精力，但效果可能不会持续很长时间。2、长期补觉如果长期缺乏充足的睡眠，简单的补觉可能无法彻底解决问题。持续的熬夜和睡眠不足...……更多
2024-04-28 10:54:00身体,手机,疲劳,睡眠,疲劳感,身体
中医上认为，想要身体健康，生活方式也要顺应季节的变换而变化，就比如睡觉这件小事。正常来说，只要不熬夜，睡眠质量没什么问题，那就真的是没什么问题的，但是在冬天单单是满足这两点是完全不行的。举个例子，人...……更多
2023-01-06 21:58:00养生,参考,建议,身体,阳气,睡眠
想要拥有健康的体魄那么首先就要拥有高质量的睡眠，所谓高质量的睡眠就是能够快速入睡，半夜无清醒能够一觉睡到天亮，这样能够解除一整天带来的疲劳感，能够帮助身体各个器官正常的进入代谢，使身体在稳定的运转...……更多
2022-12-13 12:38一文,口苦,睡眠,状态,再次,原因
...以适当的出去散散步增强体内的血液循环，并且让自己的身体稍微带一点疲劳感，这样的话能够快速的进入睡眠，提高睡眠质量。2、脑神经衰弱生活中的你，如果自身存在着脑神经衰弱的症状，时间一长就会得神经状况特别紧...……更多
2023-11-22 19:21:00醒来,回事,这是,长时,睡眠,气血
...了解并识别这些警示信号，对我们的健康至关重要。揭秘身体“警报”：供血不足的早期迹象我们首先需要强调的是，供血不足可能导致多种健康问题，因此识别其早期迹象至关重要。头晕和乏力：这是供血不足最常见的症状之...……更多
2024-01-30 11:47:00供血,症状,身体,供血,心脏,健康
...觉。相信大家都知道，失眠是一件非常痛苦的事情，即使身体非常疲惫，但躺在床上之后，仍然会辗转难眠。长期失眠会对我们的生活、工作造成影响，还有可能影响我们的身体健康。提到失眠的原因，可能很多人会想到压力、...……更多
2022-12-20 21:49睡眠,食物,调整,参考,影响
...而是每天必须要做的事情。如果我们平时能够保持规律而高质量的睡眠，那么，第二天我们就有足够的精神去应对一天的学习和工作。相反，如果睡眠时间不够，或者质量不佳，那么第二天不管是工作还是学习，效率都会下降。...……更多
2024-06-05 12:15:00小时,睡眠,小时,时间,老年人,二天
...”。实际上，这种现象虽然不易察觉，却证实了一点——身体部位也需要时间苏醒。晨起时，为什么会握拳困难？受访专家首都医科大学附属北京中医医院风湿病科主任医师 张秦大脑醒了，肌肉还在“睡”早晨醒来时常常发现...……更多
2023-12-20 14:15:00信号,醒来,疾病,关节,睡眠,僵硬
...“你们每天晚上几点睡觉的呀，都是睡几个小时？我最近身体力不从心”“睡得越早，死得越快”旁边在运动做操的大爷喊了起来。林丽听完以后觉得不知所措，可是又觉得大爷是在胡言乱语。毕竟早睡早起一直是健康的睡眠方...……更多
2024-05-30 10:54:00健康,睡眠,健康,老人,时间,身体
45岁的林阿姨身体一直以来都比较健康，没生过什么病。最近这段时间，林阿姨其实心里很烦躁，月经周期不规律、月经量少，有时候甚至不来，林阿姨心想可能是要绝经了。林阿姨本来是有些担心焦虑的，几个姐妹绝经得早，...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...是正年轻的阶段，跟衰老没有关系。只能说现阶段，可能身体或精神方面压力有些大，需要抽出一些时间好好休息。早睡早起，对身体还是很有好处的
1、情绪更好经常熬夜的人，他们的脾气多少都有些急躁，特别容易发脾气。...……更多
2023-11-09 17:51:00好处,身体,还是,时间,衰老,作息
...作有利于调节呼吸，平静心情，减少睡前的思绪纷扰，为高质量睡眠铺路。坚持与调整，养成良好睡眠习惯记住，改变习惯需要时间，刚开始尝试这些睡姿和放松动作时，可能会有些不适应，但请给自己一点耐心。可以记录睡眠...……更多
2024-06-01 06:40:00睡姿,福音,动作,睡姿,睡眠,枕头
...做梦。在中医的视角下，失眠并非简单的睡眠问题，而是身体内部阴阳失衡、脏腑功能失调的反映。晚上失眠的五种情况，正是身体在向我们发出求救的信号。睡不好的四种原因一、入睡难——疏肝表现：躺在床上辗转反侧，久...……更多
2024-05-10 13:19:00清火,脾胃,睡眠,中医,食物,身体
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过年就是要吃吃吃——很多人都会在准备年货的时候选择一些坚果，水果干等小零食。我们都知道，适当吃一些新鲜的水果对我们的健康益处多
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在我们的生命旅程中，约有三分之一的时间是在梦乡中度过的。睡眠的质量不仅关乎我们的感觉，它还是衡量生活品质的关键指标，并且对我们的健康和寿命产生深远影响
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提起脂肪，很多人觉得它就是不健康的，甚至谈脂色变，但其实脂肪有很多重要的作用，是人体三大宏量营养素之一，可以说每个人的生命活动都需要足量的脂肪来保驾护航
2024-06-10 12:42:00
小满之名，有两层含义。第一，与气候降水有关。小满节气期间南方的暴雨开始增多，降水频繁；民谚云“小满小满，江河渐满”。小满中的“满”
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2024-06-10 12:44:00
蛋白质是人体组织细胞提供营养，还负责为人体活动提供能源。具有保护身体组织、促进生长发育、提供能量等重要功能，蛋白质对人体的重要性不言而喻
2024-06-10 12:43:00
暮春渐远夏初临，最美人间五月天。小满已过，气温骤升。养生应顺应四时，做好饮食作息情志方面的调整，以达到养生保健的目的。春夏养阳1
2024-06-10 12:38:00
