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如何判断你是否患有睡眠障碍？常见的睡眠障碍有哪些？科普下
类别：健康 发布时间：2023-05-18 22:12:00 来源：小肆说健康
睡眠障碍是指睡眠质量下降或睡眠不足导致身体和心理健康出现问题的情况
以下是一些判断是否患有睡眠障碍的常见标志：
1.醒来时感到疲惫、昏昏欲睡，或者头痛嗜睡等不适症状。
2.晚上入睡困难，需要花费很长时间才能入睡，或者在夜间多次醒来，难以重新入睡。
3.睡眠时间过短，不足以满足身体的需要，或者睡眠质量差，经常醒来。
4.呼吸不规律，打鼾、窒息等现象。
5.梦魇、噩梦，或者白天嗜睡等现象。
6.白天精力不足，情绪波动大，注意力不集中等现象。
如果你有以上任何一种睡眠障碍症状，建议及时咨询医生，了解并纠正睡眠障碍问题。
同时，注意养成良好的睡眠习惯，例如保持规律的睡眠时间、睡前放松、避免刺激性食物和饮料等。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-05-18 23:45:17
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