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立冬,少吃大鱼大肉,多吃这6种“根菜”,补足营养健康过冬
...根菜之一,素有“小人参”的美称。萝卜富含维生素C和纤维素,冬季进食萝卜有助于清热解毒、促进消化和增强免疫力。。推荐做法——蒸萝卜丸子1、白萝卜去皮的刨成丝,放一勺盐抓拌均匀,腌制15分钟,然后攥干里面的水...……更多
瘦子也会得脂肪肝?6个方法助你逆转脂肪肝!
...、小米、黑芝麻、黑木耳、海带、甘薯等。这些食物富含纤维素、不饱和脂肪酸和其他有益成分,有助于降低血清胆固醇和甘油三酯水平,减少肝内脂肪堆积。6、良好的生活习惯保持规律的作息时间,避免熬夜;坚持适度的运...……更多
胃胀气是什么原因引起的?应该怎么缓解胃胀?
...·食物在消化过程中产生的气体如不能被人体直接消化的纤维素或多元醇在肠道内发酵以及产气菌所产生的气体,主要是烷类及含硫气体。食物还会造成胃胀气?·高淀粉类食物土豆、红薯等高淀粉类的食物,由于由于淀粉颗粒...……更多
它是天然“补血菜”,女生三天吃一次,补血养颜,气色越来越红润
...程,保持青春活力。而且,红枣的能量值并不高,富含的纤维素还可以帮助促进肠道健康,防止便秘,是一种健康又美味的选择。所以,如果你还没有尝试让红枣成为你餐桌上的常客,现在正是一个好时机。尤其是对于女生而言...……更多
冬天少吃肉多吃它,天然杀菌菜,隔天炒一盘,强免疫少生病
...体内的多种致病菌,也能抑制对人体的侵害。而且蒜苔的纤维素含量也很高,这种物质被人体吸收后能促进肠胃蠕动,可以清肠排毒,达到润肠通便的目的。尤其是蒜苔中的蛋白质十分丰富,可以促进免力的增加。冬天多吃点蒜...……更多
血脂高的人能吃土豆吗?提醒:若想稳定血脂,尽量远离4种素食
...的食物,即便多吃也不容易发胖,这类食物中富含水溶性纤维素,能改善便秘问题,并能清除积累在体内的毒素和垃圾。相信大家看完上文的介绍后,对血脂高的人吃什么食物可以降血脂已经有了更多的了解了希望以上内容可以...……更多
夏天到了,这5种水果要少买,家里有的也不建议吃,看完涨知识了
...杷里的钾和钙矿物质对心脏和骨骼特别好,膳食纤维还能助消化,防止便秘。总的来说,枇杷好处多多,吃了对身体很有益。 枇杷能润喉止咳,这点特别受大家关注。在中医看来,枇杷能清热解毒、润肺止咳,对付咳嗽和喉咙...……更多
冬天,这4样要常吃,一吃润燥,二吃驱寒,三吃补气血,四吃强免疫
...收汁,即可出锅装盘。二、蔬菜(富含维生素、矿物质、纤维素,清热润燥,宽肠通便)推荐做法:【西蓝花炒虾仁】准备西蓝花、大虾、蒜瓣、食盐、生抽、蚝油、料酒、鸡精、食用油、淀粉。1、大虾去头去壳,挑出虾线,...……更多
晚餐吃菜不吃米饭,一个月后会怎么样呢?
...如:豆类,就含有大量蛋白质;而绿叶蔬菜中含有大量的纤维素和维生素。原始人以采集为食,基本上都是野菜、蔬果等,当然没有吃米饭,但是他们的身体却非常健康,尤其是不会受到心脑血管疾病的困扰。动物们也不吃米饭...……更多
化疗后体重下降?这份增重食谱请收好!
...盐和胡椒粉调味。水果沙拉营养:水果沙拉富含维生素和纤维素,有助于促进消化。做法:1.将喜欢的水果洗净,去皮去核,切成小块。2.可以选择原味酸奶或低脂沙拉酱作为调味料。3.将水果块放入碗中,淋上酸奶或沙拉酱,搅...……更多
...是牡蛎、牛肉。4、芝麻比芝麻酱更天然有营养芝麻富含纤维素和欧米伽-3脂肪酸,但是如果整粒吃,其营养成分在肠道中很难被消化吸收利用,最佳的方法应该是将芝麻磨碎后食用。 ……更多
立夏后几样蔬菜经常吃,一能通便二能护肝三能助眠
...们在享受美食的同时,稳赚健康!1、苦瓜:清热解毒,助消化苦瓜,以其独特的苦味著称,却是夏日里的一剂清凉良药。它富含维生素C和多种矿物质,具有清热解毒、增进食欲、促进消化的功效。立夏之后,天气逐渐炎热,人...……更多
对付毛孔粗大,这些夏季食物能帮你缩小毛孔
...维生素C,可以帮助缩小毛孔并提亮肤色。同时它还富含纤维素,可以促进肠胃蠕动,有助于排出体内有害物质。你可以将西红柿切成薄片,加上盐和胡椒,做成清爽的西红柿沙拉。第二个夏季食物是西兰花。西兰花含有大量维...……更多
紫甘蓝生吃还是熟吃:美味与营养的双重选择
...多样化的口味需求。3.改善吸收加热烹饪有助于分解部分纤维素,使其中的某些营养素更容易被人体吸收,特别是一些矿物质和抗氧化剂。推荐熟吃的方法:炒紫甘蓝:将紫甘蓝切丝,与大蒜、姜片一同爆炒,加入少许酱油和醋...……更多
富含纤维的蔬菜:胃部健康的绿色守护神
...健康,我们不能忽视富含纤维的蔬菜在其中扮演的角色。纤维素被誉为“胃部的清道夫”,它不仅可以帮助消化,还能有效预防便秘,减轻胃部负担。但是,纤维素的作用远不止于此。纤维素的神奇功效促进消化:纤维素能增加...……更多
土豆的功效、营养价值、作用以及制作方法
...其他食物的摄入,有助于控制体重。此外,土豆中的优质纤维素还能促进肠道蠕动,有助于排出体内多余的脂肪和毒素,从而达到减肥的效果。当然,要想充分发挥土豆的营养价值和功效,还需要掌握一些制作技巧。以下是一些...……更多
孩子脾胃不好,多吃这些菜,调理脾胃,越吃越好
...和粗粮,如胡萝卜、南瓜、红薯、薏米等。这些食材富含纤维素和维生素,有助于促进消化,帮助孩子脾胃功能恢复。可以尝试制作胡萝卜南瓜粥、红薯薏米糖水等菜品,为孩子的脾胃问题提供有效的调理。记得多配合孩子的运...……更多
血糖偏高的人不能吃鸡蛋?提醒:若想胰岛健康,尽量远离3物
...能够给身体补充一些营养物质,比如维生素C,胡萝卜素纤维素等等。除此之外,黄瓜当中含有丰富的丙醇二酸,这种物质可以帮助抑制糖类转化为脂肪,防止身材肥胖同时可以达到改善血糖过高,清理血脂的效果。结语:对于...……更多
3月份讲究吃2菜食2果,补阳气,增免疫,身体棒
...维生素C、维生素E、纤维素等营养成分,具有健脾消食、助消化、降脂减肥、调节血压等功效。山楂还具有清热解毒、健胃消食、促进血液循环等作用,有助于提高身体的免疫力,促进健康。春季食用山楂,可以清热解暑,消食...……更多
这道羹香甜可口,不仅润燥润喉,还具有助消化的功效
...材料充分融合。这道羹香甜可口,不仅润燥润喉,还具有助消化的功效,是春季养生的佳品。银耳是一种滋补养颜的食材,富含胶质,能促进肠胃蠕动,帮助排毒润肠。而红枣和苹果则具有补血益气、生津止渴的作用,搭配在一...……更多
它是纤维含量最高的蔬菜,减肥清肠样样精通,不知不觉“吃瘦了”
...健康饮食的问题,不知道大家有没有虽然平时经常听着“纤维素”对身体好,但是实际上不知道纤维素究竟是什么,有什么作用呢?纤维素是在几乎所有植物里都存在的一种物质,因为人体没有消化纤维素的手段,所以纤维素不...……更多
橙子会导致血脂升高吗?不想血脂飙升,这几样菜建议多吃!
...平凡的食物,它们悄悄地为我们的健康护航。“比如说,土豆。”李医生眨了眨眼,看起来像是要分享一个秘密,“大家总觉得吃土豆会胖,但其实,适量吃土豆对降低血脂也有帮助。”张大明听后,感到非常惊讶,这完全颠覆...……更多
人体健康需要营养,医学上说得五大营养素,你知道都是什么吗?
...素,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水和纤维素,是健康生活的基石。但真的了解它们吗?知道如何通过日常饮食摄取这些营养素吗?在接下来的内容中,将深入探讨这些营养素的作用和来源,为健康生活提供实...……更多
想长寿先学会“吃”!主食这样吃延寿又抗衰,现在还来得及!
...刊文指出,“坏碳水”结构相对简单,富含高热量,同时纤维素、维生素和矿物质的含量低,能在消化过程中迅速分解,转化为葡萄糖,使血糖达到峰值。这类碳水化合物如果摄入过多,就会增加心血管负担,增加患2型糖尿病...……更多
暗黄粗糙肌肤怎么办?这些食物教你轻松变肌肤白皙细嫩
...各种营养成分的蔬菜,其中含有丰富的维生素C、叶酸和纤维素等,能够促进血液循环和代谢,从而改善肌肤暗黄和粗糙的情况。同时,西兰花还富含一些抗氧化物质,能够延缓肌肤的老化过程,让肌肤更加年轻有弹性。总之,...……更多
吃这4种蔬菜要当心,吃错了会伤身
...一定要注意食用量。建议烹饪蚕豆最好煮的软烂,一方面助消化,同时也可以充分的补充维生素B2,防止脂质代沉积,保护血管。3、蕨菜 蕨菜中含有的原蕨苷,属于2B类致癌物,人体摄入后会促进肠息肉长大,甚至恶变,很多...……更多
很多病都是堵出来的,身体最怕5堵!最全的疏通法在这,早知早好
...进行,可以显著提升淋巴循环效率。疏通消化系统:纤维助消化,保持通畅消化系统的堵塞常表现为便秘和消化不良。增加膳食纤维的摄入是关键,纤维能吸水膨胀,增加粪便体积,促进肠道蠕动。推荐每日摄入30克以上的膳食...……更多
番茄原来和它们是天生一对,清血健身,爱吃的人有福啦!
...成分,具有抗维生素C缺乏病、润肤、保护血管、降压、助消化、利尿等作用;鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素等成分,具有滋阴润燥、养血等功效。二者同食,能为人体提供丰富的营养成分,具有一定的健美和抗衰...……更多
高钙蔬菜排行榜,补钙高纤维,多给老人孩子吃
...佳品哦!第二款蔬菜:芹菜芹菜中富含钙质、维生素C和纤维素,能帮助孩子增强免疫力,促进骨骼发育,同时对于缓解孩子的压力和焦虑也有很好的效果。夏日炎炎,多吃点芹菜,让孩子们健康成长,活力满满!第三款蔬菜:...……更多
你以为的排便困难,可能是缺了它
...一种膳食纤维。膳食纤维是指除淀粉外的复杂糖类,包括纤维素、果胶等。那么,纤维素和果胶是哪里来的呢?原来它们是植物细胞的细胞壁的主要成分。膳食纤维大量存在于蔬菜、水果、海藻和粮食(特别是粗粮)等植物性食物中...……更多
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十堰广电讯(全媒体记者 何旭 魏俊)近期,全国流感活动均呈持续上升趋势。1月3日上午,记者在十堰城区部分医院看到,有不少市民由于发烧
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泰安市中心医院市立院区内分泌科科室诊疗范围一览表
其实内分泌科全称是内分泌代谢科分为内分泌部分及代谢病部分今天就带大家一起解疑答惑随着医院的快速发展科室划分日益精细化自助挂号系统也愈发便捷但随之而来的挂错科室浪费排队时间的问题也
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女子泡脚泡进医院 专家:泡脚最好用清水 而且不要天天泡
寒冷的冬季,不少市民都习惯在睡前用热水泡脚。上游新闻记者从陆军军医大学西南医院获悉,近日,该院皮肤科近日接连接诊了多例因为泡脚习惯导致入院治疗的患者
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巴中平昌:打造“小门店” 助力乡村“大发展”
本文转自:人民网-四川频道“12月30日营业额3000余元,12月31日营业额2000余元,1月1日营业额2600余元……”1月2日
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运动汇丨呼吸道不适多发 教您如何正确排痰
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过年应酬多,NMN膳食补剂w+duanlta守护您的肝脏健康
公告:美国W+端粒塔已正式更名为美国W+duanlta,并全面启用全新品牌名称及Logo,日后所有品牌呈现均统一为美国W+duanlta
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小寒:养生重在补肾防寒 记得吃这些食物
本文转自:人民网小寒是二十四节气中第二十三个节气,也是冬季第五个节气。在古人看来,寒冷是一个不断积聚的过程,冷气积久而寒
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人均1亩水果的云南宾川,5000余亩椪柑上市
本文转自:人民网-云南频道人民网宾川1月3日电 深冬时节,云南省大理白族自治州宾川县种植的5000余亩椪柑相继成熟上市
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庐江县汤池镇:腊味飘香至,年关喜乐时
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安徽桐城三新村山水间的记忆与梦想
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更高产更节能 从一场赛事看“一箱子”成果
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