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...还不如养成坚持锻炼的生活习惯。”屈医生首推游泳这项运动，游泳的浮力可以减缓地面锻炼时重力的影响，保持蛙泳的姿势，一周1-2次，每次不少于40分钟，就能很好地加强脊椎的核心力量的锻炼。
预防：坐得正站得直，注...……更多
2023-03-19 08:39:00课间操,新内容,中小学,家长,统一,医生
...骨质疏松症的发生与多种因素有关，包括营养不良、缺乏运动、疾病、药物、遗传等，这些因素会使骨骼内部的微观结构发生变化，从而影响骨质量。平衡能力也会随着年龄的增长而逐渐下降。平衡能力是保持身体稳定的能力，...……更多
2023-04-21 21:57:00骨骼,建议,老年人,骨骼,治疗,骨质
...平或向后翘起，即为前凸型不良体态。该类型常见于缺乏运动人群、长期穿着高跟鞋的女性，以及中心性肥胖人群。若背部明显呈弓形向后凸出，则为后凸型。这种不良体态在长期久坐办公的白领、从事重体力劳动的人群、举重...……更多
2024-03-29 11:43:00脊柱,体态,腰椎,身体,动作,腰疼
...良方。爬楼梯的减肥原理爬楼梯的减肥原理主要基于有氧运动的效应。当你爬楼梯时，身体需要消耗更多的能量来提供足够的力量去攀登楼梯，这导致你的心率和呼吸频率升高，从而加速了新陈代谢。这一过程会持续燃烧体内的...……更多
2024-05-09 17:31:00楼梯,减肥,楼梯,运动,训练,身体
...类型，近年来高强度的学习压力、错误的阅读写字姿势和运动量不足等原因造成脊柱侧弯发病率呈上升趋势。山西中医药大学第四临床学院院长杨润老师从“什么是脊柱”、“脊柱的作用”、“青少年脊柱健康现状”“不良的生...……更多
2023-12-02 15:49:00忻州市,忻州,脊柱侧弯,脊柱,中医药,近视
...水平，推进脊柱侧弯预防工作，5月15日，在国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研究中心主任厉彦虎教授团队的指导下，由日照市中心医院承办的青少年脊柱与视力健康专项活动（日照站）暨2024年东港区青少年脊柱健康...……更多
2024-05-20 11:33:00东港区,东港,日照,筛查,脊柱,青少年
...等。据了解，目前国内外治疗脊柱侧弯的方法包括观察、运动物理疗法、支具治疗和手术干预。“具体治疗方法上，不能一概而论，医生们都会‘一患一策’。”他说，因为每个人的脊柱情况不同，根据患者的年龄、侧弯类型、...……更多
2023-05-08 00:46:00脊柱侧弯,筛查,脊柱,专家,脊柱,脊柱侧弯
...基本补充剂。比如加强营养、均衡膳食、充足日照、规律运动，钙和维生素D的补充等。药物干预主要是服用一些西药、中药等。康复治疗主要包括运动疗法、物理因子治疗（光、电、磁、热、力等）、作业疗法（定时定量运动...……更多
2024-04-02 08:41:00糖尿,骨质疏松,骨质,糖尿病,社会,骨质
...历史人文风貌和经济社会发展成果，也让更多人体验冰雪运动、爱上冰雪运动。但是对冰雪运动高风险性的认识不足以及安全防护知识和技能缺失引发的安全伤害事故仍时有发生，因此在参与冰雪运动时要选择适合自身运动能力...……更多
2024-02-13 06:02:00服务台,冰雪,魅力,安全,服务,信息
...它可能导致骨折和关节疼痛。年轻人的骨密度下降可能与运动量不足、饮食习惯不健康以及学业压力过大有关。“成骨不全或成软骨不全是一类有遗传因素的骨骼发育性疾病，通常表现为易骨折、身材矮小和驼背。”软骨病又称...……更多
2023-11-05 15:03:00脆皮,潜在,素质,因素,身体,疾病
...感染，控制体重，戒烟限酒。在疼痛急性期，不建议加强运动，患者需在医生的指导下用药，症状得到缓解后再进行康复性运动。但是，疼痛急性期也不能完全不动，可以适当做一些伸展运动。建议在关节不负重的情况下进行康...……更多
2023-12-01 06:27:00讲堂,名医,养护,关节,健康,关节
...面临着睡眠质量不高的问题。其实，通过简单的睡前拉伸运动，就可以有效地改善睡眠质量。以下将为您详细介绍睡前拉伸的好处和具体的拉伸动作，帮助您在轻松的5分钟内获得优质的睡眠。一、睡前拉伸的重要性1.放松身体睡...……更多
2023-11-07 06:53:00睡眠,质量,方法,睡眠,身体,脊柱
...疼痛和肌肉僵硬的困扰。然而，自从他开始每天坚持下蹲运动后，不仅关节疼痛减轻了，甚至他的行走姿势也变得更加稳健，活力十足。他的秘诀只有一个：简单的下蹲运动。下蹲，一种人人都能在家中轻松实践的运动，不仅对...……更多
2024-03-06 09:50:00小时,方法,肌肉,健康,运动,身体
...患者训练武汉43岁的刘女士（化姓）有些偏胖，平时不爱运动，因工作原因又时常久坐，总感觉颈背僵硬疲劳，于是经常进行局部按摩来缓解。2024年春节，她利用难得的假期到户外去游玩，出发前踌躇满志想好好运动和放松一下...……更多
2024-03-25 11:49:00脂肪,女子,问题,腹部,脊柱,心肌
...做踝趾屈曲动作，保持10秒钟，每小时做20次。股四头肌运动：患者平躺，将大腿前方肌肉用力绷紧，使膝盖向床面压下，维持10秒后逐渐放松。每组12个，每天做6组，中间可休息30秒。被动直腿抬高训练：这项运动又叫做牵伸训...……更多
2024-04-13 05:53:00腰椎,康复,患者,训练,腰椎,康复
...最低温已跌破0℃，很多老年人仍然坚持去户外锻炼。“运动锻炼的好处很多，如提高抗寒能力、预防慢性疾病、增加社会交往等。”医生提醒，随着年龄增长，老年人身体各方面机能下降，冬季锻炼有许多需要注意的事项。【...……更多
2023-11-16 15:06:00防寒,保暖,老年人,运动,老年人,肌肉
...动体卫融合，每年服务基层群众50多万人次让更多人通过运动促进健康(关注基层体育)核心阅读江苏现有12个省级运动促进健康中心试点单位、100个基层慢性病运动健康干预单位、134个省级以上体质测定与运动健身指导站，每年向...……更多
2023-11-24 08:15:00江苏,运动,更多,健康,运动,健康
...建议每周至少进行两次日照，每次15分钟~30分钟。 2.适量运动促进骨骼更强壮，缺乏运动就会造成骨量丢失。每周5天~7天中等强度的有氧运动，每天活动时间不少于30分钟，活动形式根据自己的爱好灵活选择。有氧运动如慢跑、...……更多
2024-05-14 04:19:00骨质疏松,骨质,骨头,骨质,骨质疏松,骨密度
...温热理疗头，沿着用户的脊柱方向移动，根据温热理疗头运动中的负荷变化，生成用户脊柱的相关信息，并发送至喜来健理疗床控制器，经过对用户脊柱长度和弯曲度的准确测定，为慢性疲劳综合症患者带来更适合他们的理疗按...……更多
2023-04-19 18:17:00理疗,综合症,疲劳,怎么办,综合,理疗
...针对中小学生脊柱侧弯和近视等问题，邀请国家体育总局运动医学研究所助理研究员姚天奇博士讲授《青少年脊柱侧弯的预防、筛查与运动干预》，传授青少年脊柱与视力健康操。同时，开展实操培训、展示交流和学习要点的理...……更多
2023-04-21 03:53:00课间操,河北,中小学生,骨干,中小,培训
...柱侧弯、圆肩、膝外翻等姿态问题的筛查，筛选出姿势和运动表现较差的孩子，由体育教师在医师指导下进行运动干预，量身定制“运动处方”；针对达到医疗干预标准的学生，转诊至医院进一步治疗。“对于青少年脊柱侧弯，...……更多
2023-05-05 09:48:00宁德,脊柱侧弯,发病率,脊柱,不容忽视,青少年
...，以保精养神。在风和日丽的天气到外面晒晒太阳，注意动静结合，可一扫暮气，精神振奋，充满朝气。冬三月，应以敛阳护阴，养“藏”为原则。“冬之三月，乾坤气闭，万物伏藏，君子戒谨，节嗜欲，止声色，以待阴阳之定...……更多
2023-01-06 13:41:00冬令,动静,养生,嗜欲,阳气,运动
...重预防和调养，因人、因地、因时制宜，保持形神兼养、动静互涵的状态，并以五脏为本、杂合以养。这些原则对于中医养生和治病具有重要的指导意义。(一)预防为主、扶正避邪中医强调预防和调养，通过饮食、起居、情志等...……更多
2023-11-10 21:59:00中医内科,内科,养生,中医,原则,保健
...适当的户外活动，在孩子身体允许的范围内，选择适当的运动，例如散步、跑步、登山、骑自行车等，愉悦心情，锻炼心肺功能，增加机体免疫力。新学期，学生应注重体态，保护脊柱健康。阎香娟说，保持正确姿势是保护脊柱...……更多
2024-02-28 06:29:00作息,规律,心态,调整,孩子,长时
...就要相对慢一些。春天万物复苏时，孩子多出去进行户外运动，多接触阳光，呼吸新鲜空气，对孩子长高是有好处的。众所周知，孩子的身高影响因素有很多，尽管很大一部分取决于父母遗传基因，但后天的外在因素会影响到遗...……更多
2024-03-28 03:19:00多运,黄金,运动,孩子,睡眠,发育
...队，而是全方位重视学生的身体教育。”坚持让学生每天运动3小时侯明飞曾经在沈阳市教育研究院学习科学研究室工作，研究方向是脑科学。2017年，浑南九小建校，侯明飞出任校长，这给了他把自己对运动的认知进行实践的机...……更多
2023-12-25 03:25:00校长,神奇,学校,树人,崇信,运动
...与体征，是一种长期的衰退性疾病。二、颈椎病患者推荐运动方式(一)游泳在游泳过程中，人的颈椎承受的压力比平时站立时要小，这是因为抬头呼吸的动作与平时的低头动作形成了对比，可以帮助锻炼颈部的肌肉。此外，游泳...……更多
2024-04-13 05:53:00颈椎病,颈椎,功能,颈椎,颈部,肌肉
...和工作环境，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的运动和休息，以维护全身的健康和舒适。 ……更多
2024-05-24 09:40:00睡姿,脊椎,好处,睡姿,脊柱,卧式
...激素水平发生变化、吸烟喝酒、不合理的饮食结构、缺乏运动等，使得骨量逐渐流失，骨骼逐渐脆弱，骨质疏松也随之而来。骨质疏松分为原发性、继发性和特发性的，主要特征是骨量降低、骨组织微结构受损，若常常出现3种...……更多
2023-02-11 23:13:00骨质疏松,骨质,骨头,疼痛,方法,骨质
...给我们带来很多好处，走路是一种非常简单而有效的有氧运动，而长期不运动，很容易造成身体疾病和肥胖等问题。所以很多人在日常生活中，都把走路加入到了养生项目当中，还有一人认为走路会影响寿命，那么，对于走路快...……更多
2023-10-05 10:44:00姿势,信号,疾病,身体,长时,寿命
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在这个快节奏的时代，我们每个人都像是一座孤岛，忙碌而孤独；工作的压力、生活的琐事，让我们常常忽视了对自己身体的关爱；而肝脏
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菊花早在玫瑰花在中医认为：其味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉
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个症状提醒你可能是寒性体质，中医认为，体内阴气过盛就会导致阴阳失调，进而降低对营养物质的消化吸收，从而是身体呈现寒性。1
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硬化会导致患者的肝细胞坏死，肝功能削减。由于肝脏器官受损，肝硬化患者总是会出现各种各样的并发症，其中有一部分肝硬化病人会出现黄疸的现象发生
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