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...很好的促进作用。（2）补肾强壮：鱼籽具有补肾强壮的功效，对腰膝酸软、乏力等症状有一定的缓解作用。（3）延缓衰老：鱼籽中的抗氧化物质有助于清除体内自由基，延缓衰老。（4）增强免疫力：鱼籽中的蛋白质、维生素等...……更多
2023-11-02 16:45:00营养,口感,价值,生抽,鸡蛋,营养
...魔芋，虽然它卖的便宜，但是它具有“降压降脂降糖”的功效，因为魔芋中含有一种叫做“葡萄甘露聚糖”的物质，这种物质能够阻止肠胃对胆固醇的吸收，从而起到良好的降血脂作用。而且魔芋中所含有的大量水溶性纤维在进...……更多
2024-01-29 14:12:00免疫,魔芋,酸菜,豆腐,食盐,生抽
...持身体健康，我们需要调整饮食习惯，多吃一些具有降火功效的食物。这些“降火菜”不仅清淡爽口，营养丰富，还能帮助我们精神饱满地度过夏天。一、多吃绿叶蔬菜春夏之交，绿叶蔬菜大量上市，如菠菜、油菜、芹菜等。这...……更多
2024-04-26 10:40:00春夏,饱满,营养,精神,菠菜,黄瓜
...质、脂肪、维生素和矿物质，具有温补脾胃、益气养血的功效。它含有丰富的碳水化合物，是一种理想的能量来源，有助于增强体力和抵抗力，预防疲劳和虚弱。推荐做法：板栗鸡汤原料：鸡肉500克（最好选用老母鸡或公鸡）；...……更多
2024-03-21 13:23:00之宝,滋补,营养,生抽,荷兰豆,菠菜
...增添风味。
二、黄豆烧猪蹄则含有丰富的胶原蛋白和矿物质，有助于强健筋骨、补充营养。材料猪蹄 2 个（约 800 克）；黄豆 100 克；生姜 3-4 片；大葱 1 根（切段）；料酒 1 汤匙；酱油 2 汤匙；老抽 1 汤匙；盐 适量；糖 1 汤匙...……更多
2024-08-21 14:17:00过后,身体,黄金,排骨,猪蹄,南瓜
...好的睡眠。木耳木耳是一种常见的食材，具有滋补补血的功效。推荐食谱：木耳炒牛肉。具体做法如下：1、准备食材：黑木耳、牛肉、蒜、葱。2.预先调好料汁：将半勺生抽、半勺蚝油、少许盐、少许鸡精、适量淀粉加入碗中，...……更多
2023-11-26 11:57:00木耳,滋补,功效,常见,胡萝卜,山药
...的油脂，减少脂肪积累，同时具有清热解毒、润肺止咳的功效。推荐菜谱：白萝卜排骨汤食材：白萝卜1根、排骨500克、姜片3片、盐适量。做法：白萝卜去皮切块，排骨洗净后在沸水中焯水；将焯好水的排骨、白萝卜块和姜片一...……更多
2024-01-09 06:52:00体重,食物,营养,帮助,健康,魔芋
...不仅有清热润肺的作用，还富含钙、铁、维生素C等营养物质，助消化促吸收，大鱼大肉吃多了，时常吃上一些萝卜，全身都很舒畅。
推荐做法：萝卜肉片汤准备食材：白萝卜、里脊肉、枸杞、小葱。1、里脊肉洗净切成薄片，...……更多
2024-01-08 11:55:00马虎,饮食,山药,根茎,莲藕,营养
...物质，可降低血液黏度，增加冠状动脉的血流量和护血管功效，有助平稳降血压的作用。
推荐食谱：洋葱炒蛋做法步骤：（1）将洋葱切块，备用鸡蛋打散备用。（2）锅中加油烧热后，先炒蛋，再加入洋葱翻炒至熟透后，加盐...……更多
2024-09-04 13:52:00降血糖,血糖,中老年,身体,冠军,健康
...，提高血红蛋白水平，同时还具有清热解毒、滋阴润燥的功效。推荐做法：菠菜猪肝汤材料：新鲜菠菜300克；猪肝150克；生姜3片；葱段2根；盐适量；料酒适量；鸡精适量；食用油适量制作步骤：
1.菠菜洗净，切成段，猪肝洗净...……更多
2024-03-22 06:11:00叶酸,天然,营养,身体,西兰,西兰花
...著效果。而且韭菜性温味辛，具有温肾助阳、活血化淤的功效，尤其适宜阳虚体质的人群食用。韭菜炒五花肉今天分享一道家常菜式：【韭菜炒五花肉】，清香扑鼻，口感丰富，简单易做又下饭。让我们一起来做吧！食材采买清...……更多
2024-04-20 10:44:00阳气,推荐,健康,蒲公,紫苏,五花
...0分钟；5.最后放入适量盐调味搅拌均匀，出锅装盘即可。功效：润肺清燥，降压护肝【百合银耳炖秋月梨】食材：秋月梨1个、新鲜百合2个、银耳1朵、枸杞5克、黄色老冰糖适量做法：1.将秋月梨清洗干净后，去皮切小块，新鲜百...……更多
2024-10-05 07:07:00一杯,宝藏,果汁,水果,秋月,丰水梨
...，预防骨折和骨质疏松症的发生。而且，海带中的抗氧化物质也能提高免疫力，帮助我们对抗各种疾病。
所以，无论你是为了保持健康、减肥排毒，还是想拥有更强壮的骨骼和免疫力，海带都是一个不可或缺的食材。让我们一...……更多
2024-01-08 10:22:00骨骼,免疫力,免疫,元素,海洋,天然
...吃芹菜清热平肝、祛风安神 、增强免疫力、润肠通便等功效，常吃有利于养肝护肝； 芹菜富含大量的粗纤维， 多吃相当于给肝脏洗个澡。
芹菜一年四季都有，价格很实惠，将买上一把，再加上两块香干， 加入少许蒜末和红椒...……更多
2023-12-16 13:55:00肝脏,最爱,建议,就是,芹菜,生抽
...苦瓜还有清热解毒、减脂排毒、增强免疫力、清肝明目等功效，虽然苦瓜味道苦了一点，但也别错过哟。推荐菜谱【豆豉鸭脯肉炒苦瓜片】原料：苦瓜1根鸭脯肉1小块老干妈豆豉酱1大勺蒜末少许红辣椒1个淀粉1小勺生抽1勺料酒1...……更多
2024-07-30 10:58:00白菜,萝卜,食物,生抽,茄子,苦瓜
...通便王”的美食，它们不仅美味可口，还具有润肠排毒的功效。建议大家隔天吃一次，让肠胃更健康。一、豆芽菜豆芽菜是夏季的时令蔬菜，富含膳食纤维和维生素，具有润肠通便的作用。豆芽菜能够刺激肠道蠕动，帮助排除体...……更多
2024-06-11 17:47:00肠胃,夏日,美食,健康,豆芽菜,豆芽
...匀出锅。
二、绿叶蔬菜绿叶蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、水分，可以增强免疫力，润肠通便，清热润燥。推荐食谱：【蚝油菠菜】准备菠菜、小米椒、蒜瓣、蚝油、生抽、白糖、淀粉、食用油。1、菠菜摘洗干净...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,凉菜,寒冬,免疫,水果,健康
...重要的是，木耳还具有降低血脂、软化血管、预防血栓等功效。这些作用对于春季养肝、保护心血管都非常重要。在春季这个养肝的季节，适量食用木耳可以帮助清除肝脏内的毒素，促进肝细胞的再生和修复。同时，木耳还可以...……更多
2024-05-08 12:55:00精力,绿豆芽,木耳,绿豆,生抽,营养
...。然而，有一种鲜为人知的蔬菜同样具有出色的清热解暑功效，那就是苦菊。苦菊是一种叶类蔬菜，外观与普通生菜相似，但味道略带苦味。尽管如此，苦菊在夏季饮食中占有重要位置，其丰富的营养成分和多种健康益处令人称...……更多
2024-07-01 10:25:00苦瓜,黄瓜,西红,核桃仁,生抽,核桃
...物质，这些物质组合搭配，具有“止咳、通便、强免疫”功效，所以在民间，有人也把白萝卜称为小人参，特别是在农村，有句俗语是“冬至吃一根，不用把药抓”，这一根指的就是白萝卜。在冬天，白萝卜的吃法有很多，比如...……更多
2023-12-25 06:03:00止咳,功效,免疫,物质,组合,小笼包
...。从中医上讲，白色食物入肺经，有滋补肺部，去肺火的功效。今天就给大家带来，10种润肺的白色食物，它们不仅食用价值高，还能帮助我们去秋燥，清肺热，呼吸也舒服。一、银耳银耳，又称为白木耳，被誉为“平民的燕窝...……更多
2024-09-04 13:12:00秋燥,错过,白色,食物,食用,雪梨
...的宠儿，它不仅口感清甜，还具有丰富的营养价值和药用功效，那就是——丝瓜。民间素有“8 月吃一瓜，中药不用抓”的说法，而立秋之后，常吃丝瓜，更是能帮助我们排毒润肺、润肠通便，让身体更加健康。今天，就来给大...……更多
2024-08-26 16:46:00中药,不用,丝瓜,食用油,生抽,鸡精
...肠道健康、缓解疲劳。山药中的黏液蛋白具有一定的养颜功效，能够维护皮肤弹性，延缓衰老。在熬夜的情况下，食用适量的山药有助于提供持久的能量，同时增强免疫。推荐食谱：山药炖排骨准备食材：山药、排骨、姜片、葱...……更多
2024-03-28 12:33:00养分,食物,皮肤,身体,建议,健康
...等多种营养成分，具有清热解毒、润肺止咳、养肝明目等功效。丰富的维生素 C、维生素 E 和胡萝卜素等抗氧化物质，能够有效抵御自由基对肝脏细胞的损害。同时，它的膳食纤维含量也很高，可以促进肠道蠕动，加速体内毒素...……更多
2024-09-04 09:53:00味道,高手,南瓜,肝脏,维生素,生抽
...桌上的主角，瓜类食物大多数具有清热解暑、利尿除湿的功效，非常适合在夏天食用。常言道：“5月吃3瓜，中药不用抓”，5月这“3瓜”，不仅能够帮助我们应对夏季的酷热，还富含各种营养成分，有助于增强体质和预防疾病...……更多
2024-05-25 06:13:00健康,丝瓜,苦瓜,冬瓜,鸡精,蛏子
...给身体带来过多的负担。此外，鸽子肉还具有滋阴润燥的功效。冬季气候干燥，人体容易出现口干舌燥、皮肤干燥等问题。而鸽子肉中富含的胶原蛋白和氨基酸等成分，能够有效地滋润肌肤，增加身体的水分含量，从而缓解干燥...……更多
2024-04-11 10:30:00牛羊肉,高蛋白,滋补,鸽子,胸肉,身体
...，含有多种维生素和矿物质，具有滋阴润燥、健脾养胃的功效。秋季可以多吃莲藕排骨汤、凉拌莲藕等美食。2.银耳银耳被誉为“平民燕窝”，具有润肺滋阴、养颜的功效。秋天多吃银耳可以缓解干燥症状，提高免疫力。银耳可...……更多
2023-11-07 17:03:00红枣,佳品,功效,养生,银耳,山药
...白菜叶富含丰富的维生素C、维生素E有很好的护肤和养颜功效。大白菜帮含有丰富的粗纤维，能起到润肠、促进排毒的作用，还能刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，有辅助消化的作用。大白菜根据具有清热利水，解表散寒、养胃、...……更多
2023-12-01 11:46:00天寒,抵抗力,抵抗,实惠,蔬菜,营养
...为一种珍贵的食材，不仅美味可口，而且具有天然的补血功效。每天食用一次藕尖，不仅可以满足女性朋友的口腹之欲，还能够补充身体所需的营养物质，提高气血水平，保持良好的精神状态。同时，藕尖还能够延缓衰老过程，...……更多
2023-11-28 12:16:00容光,延缓衰老,衰老,鸡精,生抽,牛肉
...冬季节食用茭白可以起到补虚健体的作用，还具有解毒的功效。此外，茭白富含多种营养物质，有助于养颜美容。
推荐做法：茭白炒肉丝。首先，将茭白削去根部外皮，切成细丝，红椒和青椒也切成细丝备用。然后，将猪里脊...……更多
2023-11-29 09:59:00体质,食物,营养,价值,帮助,切成
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