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...用。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素，有助于维护女性皮肤和眼睛的健康。
材料：南瓜块，约300克；干百合适量；青蒜段适量；大蒜末适量；盐适量；食用油适量步骤：1.将南瓜去皮，切成小块备用。2.干百合提前泡发至软化，去除...……更多
2024-01-16 11:48:00神助,气血,道菜,滋养,女人,排骨
...皮切块，一起放入炖锅中，加入足够的水，大火煮开后转小火慢炖，直至排骨熟透，萝卜软烂，最后加盐调味即可。2.银耳莲子羹银耳含有丰富的胶质，可以滋润皮肤，莲子则能够健脾养胃，两者结合非常适合秋季食用。做法：...……更多
2024-10-15 09:32:00益气,医生,小火,排骨,排骨汤,莲藕
...。5.开始烹饪，若使用电饭锅，选择煮粥模式，炖盅则用小火慢炖至粥煮烂。6.煮至红豆、糯米熟软，粥变浓稠即可，期间可根据个人口味适量加水。7.出锅前，可根据个人口味适量加入冰糖或白糖调味。温馨提示：(1)浸泡红豆和...……更多
2024-07-25 12:02:00腮红,气色,糯米,薏米,冰糖,莲子
...：这种肉多吃一口，或都增加糖尿病风险！猪肉和鸡肉 健康时报图这种肉多吃一口，或都增加糖尿病风险！2024年8月，哈佛大学研究人员在《自然代谢》（NatureMetabolism）期刊上发表的一项研究发现：膳食中血红素铁摄入量较高...……更多
2024-09-02 13:48:00糖尿,鸡肉,猪肉,糖尿病,风险,重点
...孩子超爱吃，补充大量的胡萝卜素和维生素，对于孩子的眼睛有好处，用来炖汤更利于营养的吸收），干莲子30克左右，冷水和纯净水少许，优质排骨一斤（优质的排骨是中间的部位，骨头非常少，肉和骨头各占一半，排骨是餐...……更多
2024-06-14 11:10:00错过,营养,建议,排骨,山药,胡萝卜
...，放入排骨、春笋、姜片，倒入适量料酒，大火烧开后转小火慢炖1小时。④炖至排骨软烂，加入适量食盐调味，再炖煮片刻即可。3、功效春笋富含膳食纤维和多种维生素，有助于清热化痰、利膈宽肠；排骨提供优质蛋白质和钙...……更多
2024-04-27 06:22:00元气,菜谱,小火,中加,薏米,食盐
...盐可以先少放点，尝尝味道再适量添加。大火烧开之后转小火，慢慢炖。炖个大概20分钟左右，白菜炖软了，豆腐也入味了，就可以关火啦！二、红枣莲子猪肚汤猪肚很适合秋季用来养生，煲汤需要用足够的耐心，小火慢炖的过...……更多
2024-11-19 13:35:00高汤,道长,脾胃,体质,家长,准备
...仁、莲子用水冲净后，加上银耳，入锅。大火煮开后，转小火煮两小时。4.桂圆去壳、加上枸杞入锅，小火再煮半小时。加入适量冰糖，待融化后，关火，撒上干桂花，闷出香味，即可。注意：妇女产后忌食！板栗中国有句民谚...……更多
2023-12-08 16:45:00同源,佳品,错过,健康,莲子,花生
...的生姜片一同放入砂锅中，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖1小时。
03.加入冬瓜：待老鸭炖至七八分熟，汤色渐浓时，加入切好的冬瓜块，继续小火炖煮约30分钟，直至冬瓜软烂，薏米开花。04.调味出锅：根据个人口味加...……更多
2024-07-24 09:52:00规矩,健康,老鸭,莲子,决明,薏米
...。锅中加水，放入所有材料，加入几片姜。大火煮开后转小火慢炖1-2小时，加盐调味即可。推荐食谱二：猪肝炒菠菜猪肝是铁质的极佳来源，搭配富含维生素C的菠菜，不仅能有效促进铁的吸收，还能增强血液造血功能，有效养...……更多
2024-06-06 17:40:00一夏,道菜,季节,最好,推荐,健康
...过头。加入适量开水，同时加入姜片和料酒，大火煮开。小火炖20分钟。加入切好的萝卜丝。根据个人口味加入适量盐、胡椒粉和鸡精，搅拌均匀。将萝卜和鲫鱼煮熟透，使汤汁变得浓郁。撒上香葱粒即可。这道汤品不仅口感鲜...……更多
2024-02-14 21:28:00不用,医生,羊肉,红枣,红薯,鸡精
...炖盅3、里外加热水炖煮2.5小时，煲汤的话大火煮开转中小火45分钟，加一点点盐调味4、这个汤水很清润，味道是清甜的，大人小孩都合适这个汤，这个酷热的天气，就适合炖些清润的汤水，老火汤这些都要往后放放。
二、银耳...……更多
2024-08-06 19:00:00食物,家长,建议,孩子,银耳,莲子
...足量的水，放入焯水后的鸭肉，加入姜片，大火煮开后转小火，撇去浮沫。将薏米、芡实、莲子加入锅中，继续小火煮1小时。3. 放入山药和胡萝卜，再煮30分钟，至山药软烂、汤汁浓郁。最后加入枸杞，煮5分钟，加盐调味即可...……更多
2024-10-09 14:02:00猪肉,羊肉,营养,鸭肉,腐竹,小火
...捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用小火煮，并不时地搅动。黏稠时放入蛋黄，搅匀即可服食。3、莲子猪肚汤 猪肚300克，莲子100克，料酒2杯盖，生姜薄片2片，盐，鸡精，葱末各少许。猪肚洗净，开水氽熟...……更多
2023-01-05 22:04:00食疗,手脚,猪肚,小火,桂花,红薯
...以完成5组以上，就可以考虑完全平板支撑。平板支撑。健康时报图 毛圆圆摄3、站桩平心静气，双足分开，脚尖向前，平行站立或向外八字，身体左右重心放于两足之间，前后重心置于脚掌与脚跟之间。双手抬起，置于腹前，约...……更多
2023-12-16 13:53:00运动,运动,强度,血压,活动,高血压
...水备用。锅内加水煮沸，放入肉片、生姜，大火烧开，转小火煲15分钟后，将金银花、冬瓜片、枸杞子放入汤内小火煲熟，撒入少许香菜，调味即可。功效：疏散风热，利水消肿。●四神养心粥食材：山药、芡实、莲子、茯苓各8...……更多
2024-05-31 09:42:00脾胃,饮食,莲子,五花,荷叶,老抽
...取一锅清水，放入猪肚、茯苓和几片姜。大火烧开后，转小火慢炖2小时。汤炖好后，根据个人口味调整盐的添加即可食用。推荐食谱二：茯苓莲子粥茯苓与莲子结合，不仅能增强粥的营养价值，还能助于心脏健康，安神益智。...……更多
2024-03-30 06:27:00南天,湿气,身体,茯苓,湿气,莲子
...烧一碗开水，水的量是醪糟的1.5倍。3.水开后倒进醪糟，小火煮开。4.下入搓好的小圆子和几粒枸杞，放进适量的白糖。5.待圆子都飘起后，就说明已经熟了。用少量的淀粉倒进一点水和开，倒进锅中，锅开后，即可。B.莲子百合...……更多
2023-01-06 21:22:00圆子,莲子,枸杞,麦冬,醪糟,枸杞子
...。清洗完毕后，将莲子加入到正在炖煮的银耳中。继续用小火炖煮，直到银耳和莲子都变得软烂，汤汁变得浓稠。:这样，一碗香甜可口、营养丰富的银耳莲子羹就做好了。在寒冷的冬天，喝上一碗热乎乎的银耳莲子羹，不仅可...……更多
2023-12-21 10:52:00肺部,救星,免疫,银耳,肺部,莲子
...够的开水（水量以没过绿豆约2指为宜），大火煮开后转小火煮约5分钟。此时，你会发现绿豆已经迅速起沙开花，变得软糯可口。方法二：热水浸泡+焖煮法材料准备：绿豆200克、热水适量步骤详解：01.热水浸泡：与冷水浸泡不同...……更多
2024-07-24 09:45:00绿豆汤,绿豆,方法,绿豆,绿豆汤,浸泡
...3.将所有食材放入锅中，加入适量清水。4.大火烧开后转小火慢炖1-2小时。5.炖至汤汁浓郁，加适量盐调味即可。二、排骨板栗淮山莲子芡实红枣汤这款汤品具有补虚强身、滋阴润燥的功效，对于初秋因气候干燥而导致的身体不适...……更多
2024-09-04 13:07:00滋补,体温,养生,调节,红枣,小火
...可，蒸好后将盘子里的汤汁倒入炒锅中，放入酱汁调味料小火加热至浓稠，淋在菜卷上即可。最后加入红彩椒丝点缀四喜丸子做法：材料：猪前腿肉600克，葱少许，姜少许，蚝油1勺，生抽1勺，玉米淀粉3小勺，鸡蛋1个，胡椒粉...……更多
2024-02-20 15:25:00竹荪,葱油,莲子,鸡汤,美食,推荐
...第五步：把银耳放入到锅中，大火将银耳煮开后，然后改小火继续煮10分钟，接着再把莲子、百合放入锅中，继续改小火炖20分钟。
第六步：等莲子和百合都煮的9成熟后，再把焯水的银杏果、冰糖放入到锅中，继续小火炖10分钟...……更多
2023-11-14 21:24:00莲米,银耳,银杏,百合,就是,莲米
...成小片。
将莲子放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢炖30分钟。
加入百合继续炖煮10分钟，直至莲子软糯、百合熟烂。
最后加入冰糖调味，搅拌均匀即可食用。功效：百合润肺止咳，莲子养心安神，二者结合，既能...……更多
2024-08-30 14:25:00发物,平安,建议,发物,莲子,益气
...枣、桂圆、莲子洗净，放入锅中，加入水，大火煮沸后转小火煮30分钟，煮至莲子熟软即可。功效：红枣桂圆莲子汤具有补气养血、养心安神的作用。红枣含有丰富的维生素C，可以提高免疫力；桂圆具有养心安神、补脑益智的功...……更多
2023-11-07 14:36:00不适,养生,身体,帮助,黑豆,作用
... 1 个、牛奶适量、蜂蜜适量做法：1. 将黑芝麻放入锅中，小火炒至香味散发，盛出备用。2. 把燕麦、黑芝麻放入碗中，打入鸡蛋，加入适量牛奶和蜂蜜，搅拌均匀。3. 取适量混合物，按压成薄饼状。4. 放入预热好的烤箱中，180 ...……更多
2024-10-30 14:27:00阿胶,穷人,女人,红枣,黑豆,小火
...，加入适量清水浸泡2小时，然后放入锅中加水煮沸，转小火煮至绿豆开花即可。根据个人口味，可加入适量冰糖或蜂蜜调味。2.冬瓜薏米汤冬瓜薏米汤具有清热解暑、利尿消肿、健脾益胃的功效。冬瓜性寒，能清热解暑；薏米性...……更多
2024-07-30 06:16:00天一,脾胃,医生,薏米,绿豆,绿豆汤
...仁和橘皮一同放入锅中。4.加入适量清水，大火煮开后转小火煮成粥状，期间不断搅拌以免粘锅。5.待粥煮至米粒烂熟，薏仁和橘皮也变软，即可加入适量冰糖或蜂蜜调味，根据个人口味调整甜度。6.熄火后，静置片刻，稍稍待凉...……更多
2024-07-25 12:09:00平安,食谱,养生,莲子,薏仁,苦瓜
...水（约4-5杯），放入山药块、姜片和葱段，大火煮沸后转小火炖煮20分钟。5. 加入肉片：汤煮至山药软烂后，加入炒好的猪肉片，继续炖煮5-10分钟，至肉片熟透。6. 调味：根据个人口味调整盐和胡椒粉，搅拌均匀后煮1-2分钟即可...……更多
2024-08-19 14:09:00免疫,身体,山药,银耳,中加,猪肚
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