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春天减肥必备3道低卡凉拌菜,清脆爽口,开胃又下饭
...低卡凉拌菜,不仅口感清脆爽口,开胃下饭。一、海带拌豆腐皮1、海带丝泡发后清洗干净,豆腐皮切成条。起锅烧水,水烧开后放入海带丝和豆腐皮焯水煮熟,然后捞起来过一遍凉白开,沥干水分放入碗中。2、凉拌酱汁:碗中放...……更多
顺应24节气,家常滋补养生菜,自然法则助你健康天年
...出,沥水。3将芹菜丁、黄豆加味精与辣椒油拌匀即可。豆腐皮炒韭菜材料豆腐皮200克,韭菜150克,红椒丝、葱末、姜末、盐、酱油、郫县豆瓣酱、白糖、植物油各适量。做法1豆腐皮洗净,切成丝;韭菜择洗干净,切成段。2锅内...……更多
减肥凉菜的美味秘籍
...层次丰富,让人爱不释口。另一道不可错过的凉菜是凉拌豆腐皮。将豆腐皮焯水后切成细丝,搭配切好的黄瓜和胡萝卜丝,放入大碗中,再加入一汤匙醋和辣酱,混合均匀即可。豆腐皮的细腻与蔬菜的清新相得益彰,不仅满足了...……更多
中老年人请注意:多吃这8种养心菜,有助心脏健康,值得收藏!
...卜丝,再煮20分钟,加盐及白椒粉调味,即可享用。青瓜豆腐皮 配料:豆腐皮,黄瓜,葱,芝麻,蒜,红辣椒。节目。1、凉拌汁:放入蒜末,小米椒,白芝麻,辣椒粉,炒出香味,加入酱油,蚝油,醋,白糖,搅拌均匀。2、将...……更多
晚餐减肥食谱推荐-蔬菜腐皮卷
晚餐减肥食谱推荐蔬菜腐皮卷材料:豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法:1、大白菜洗净后在沸水锅中烫一下,控干水分后切碎,豆腐皮切去边角后每张切成四等份,水发香菇和香干...……更多
三伏天饮食指南:“吃凉不吃寒”,少碰 2 瓜多吃 4 菜
...浇上调好的料汁,颠盆拌匀即可装盘。三、高蛋白菜——豆腐皮饮食需注意低钠高蛋白,以补充流失的蛋白质,鸡、鱼、虾、豆制品均是不错选择,而平价又营养的豆腐皮值得推荐。推荐做法:凉拌豆腐皮准备几张豆腐皮,卷起...……更多
炎热夏季,分享四道凉拌菜,简单易做
...非常适合搭配啤酒或冷饮一起享用。第四道凉拌菜:凉拌豆腐皮。豆腐皮是一种高蛋白、低脂肪的食材,富含植物雌激素和多种矿物质。将豆腐皮切成细丝,加入焯水煮熟的豆芽、胡萝卜丝、黄瓜丝等蔬菜,再加入蒜末、辣椒油...……更多
这十道爽口小凉菜,下酒全靠它了!
...香油和香醋,搅拌均匀即可。豆腐丝的凉拌:将切成丝的豆腐皮焯水后冷却,然后加入胡萝卜丝、洋葱丝、青红椒丝,再撒上盐、白糖、米醋、白芝麻和辣椒油调味,搅拌均匀即可享用。这些冷菜制作简单,成本低廉,非常适合...……更多
砂锅土豆粉怎么做才好吃,教你这样做更营养,一次做一砂锅,真香
...成薄片,香菇同样切成薄片。别忘了,我们还要准备一些豆腐皮,这是全家人的心头好。无论是吃火锅还是麻辣烫,豆腐皮总是我们的必选之一。现在,把洗净的豆腐皮卷起来,然后切成细丝,让每一口都充满了丰富的口感。接...……更多
减肥别只吃水煮菜,不妨试试这八道炒菜,低脂低卡瘦身快,真好吃
...身快,真好吃!西兰花炒海鲜菇材料:西兰花,海鲜菇,豆腐皮(可选),油菜(可选),食用油,盐,味极鲜酱油(或生抽、蚝油)制作步骤:1.西兰花掰成小朵,海鲜菇剪掉根部洗净。2.油菜摘洗干净,豆腐皮切小片(如果...……更多
春天最馋的一道凉拌菜,开胃下饭,十分钟做一盘,连吃一周也不腻
...的凉菜提供了丰富的选择。今天,我要给大家推荐的这道豆腐皮拌洋葱,就是一道简单美味、特别爽口的凉菜。豆腐皮,自古以来就是人们喜爱的一种健康食品,它含有丰富的蛋白质和卵磷脂,以及人体必需的多种氨基酸、矿物...……更多
春天减脂,多吃这6种碱性菜,调节酸碱平衡,健康减肥
...人开始关注自己的身体健康和体重管理,尤其是那些渴望减肥的人群。在减肥的过程中,合理的饮食是至关重要的一环。而在饮食中,选择一些碱性食物可以帮助调节体内的酸碱平衡,促进身体健康和减肥效果。下面介绍的六种...……更多
绝妙甜沫,口感绵密,甜而不腻,香气四溢,让人回味无穷!
...,能够感受到家的温暖和幸福的味道。食材:菠菜:4-5棵豆腐皮:1张花生米:30-50克葱:半根姜:5片盐:适量粉条:20克小米面:2勺食用油:1勺白胡椒粉:少许做法:将葱和姜切成末,菠菜洗净切段,花生米提前泡发至少一晚...……更多
今日,推荐少吃萝卜猪肉,多食四款佳肴,营养充足好过冬
...辣汤】备齐食材:面筋、黄花菜、海带、木耳、干香菇、豆腐皮、花生、红薯粉条等。调料则选用食盐、生抽、姜粉、白胡椒粉以及十三香,确保烹饪过程中味道层次丰富。首先,需将花生、干香菇、干木耳和黄花菜浸泡在清水...……更多
告别油腻,拥抱健康!8道低脂家常菜让你春季减肥也能大快朵颐!
腐竹木耳炒肉食材:五花肉,腐竹,木耳,青红椒,葱。做法:1、将五花肉清洗干净后切成薄片,木耳用温水泡发好,把木耳不要的头去掉,撕成小片,腐竹把它掰成段后再用清水泡软。2、锅中倒入少许油,油热后把五花肉倒...……更多
巧做除夕团圆饭  健康快乐过新年
...选择速冻品,这样容易熟。豆腐可以用北豆腐,也可以用豆腐皮、豆腐丝、豆腐千张等。珍菌苜蓿尖——寓意“四季常春”。珍菌可以用牛肝菌、白灵菇等,切片放中间(也可以换成其他蘑菇),旁边用绿色蔬菜围绕。鲜百合炒...……更多
减肥就吃这几种碱性食物,养成易瘦体质,吃瘦不饿瘦
...这些营养成分都有。它的热量低,水分又多,特别适合想减肥的朋友们。还有啊,豆芽里还有植物雌激素,对我们的内分泌调节也挺有帮助的。这么一来,豆芽简直就是我们餐桌上的健康小助手嘛!推荐个做法:豆芽和粉条一起...……更多
夏日必备的快手凉拌菜,简单一煮一拌就上桌,营养清爽特别好吃!
...满足人们的味蕾,还能够给人体提供更多的营养和健康。豆腐皮,是我们家非常受欢迎的常备菜之一,它是一种营养丰富、口感顺滑的食材,被誉为“素食中的美味佳肴”。除了美味可口,豆腐皮还有不少的营养价值,其中蛋白...……更多
在冬季,喝一些补钙的汤是很有必要的,可以为身体提供所需的钙质
...该多喝汤。喝汤不仅可以补充水分,还能促进消化,帮助减肥,补充营养,对身体非常有益。特别是在冬天,喝一些补钙的汤是很有必要的,它们可以为身体提供所需的钙质,让我们的腿脚更有力气,不易抽筋,同时还能润燥驱...……更多
天热,冬瓜和它吃太绝了!咕嘟嘟一锅炖,汤和菜都有了、足够鲜爽
...感会很不好。第二步:此处用的千张就是百叶、干豆腐、豆腐皮。最好挑选那种质地比较柔嫩一些的千张,展开后截取合适的长度卷一卷再打个结即可。依次做好所有的千张结待用。第三步:所需的辅料有毛豆去壳留下毛豆米小...……更多
海洋的馈赠,含“天然碘元素”,减肥排毒,强化骨骼,提高免疫力
...曾想过,大海深处蕴藏着一种神奇的食材,它不仅有助于减肥排毒,还能强化骨骼、提高免疫力?这个不可思议的“大自然的馈赠”就是海带!是的,这种看似普通的海藻却蕴含着丰富的天然碘元素,它不仅让你健康,还可以让...……更多
学会这个做法,尖椒干豆腐口感滑嫩,咸香下饭,让你成为厨房大厨
...味!操作步骤来啦,跟我一起动手吧!找两块儿有韧性的豆腐皮儿,这样吃着才带劲儿。把它们放在案板上,先切成两半,然后再切成大概三公分宽的长条,最后再切成菱形片儿,这样子看起来就挺诱人的了。来,咱们一起准备...……更多
它是排毒神器,一周吃一次,减肥祛斑、除口臭,给身体做次大扫除
...这个海洋中的清道夫。海带不仅是个排毒高手,还能帮你减肥、祛斑、甚至赶走早上醒来的口臭。这样一种超级食材,每周来一次,足以让你感受到春天的清新。它的神奇之处在于,那富含的碘和天然纤维,不仅能促进你的新陈...……更多
冬至吃10天,顶得补半年!吃它营养又便宜,滋补又驱寒
...炒均匀即可出锅。吃起来脆嫩爽口,香浓多汁。三、凉拌豆腐皮准备豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、洋葱、紫甘蓝、香菜、生抽、香醋、蚝油、香油、食盐。1、豆腐皮洗干净,切成细丝。黄瓜、胡萝卜、洋葱、紫甘蓝洗干净,切成细...……更多
这菜高钙高蛋白比肉还营养,炒一炒5分钟就上桌,好吃不贵又解馋
...,用大火快速翻炒到熟,然后就可以关火装盘了。【凉拌豆腐皮】 咱们先把材料备好:豆腐皮、黄瓜、胡萝卜、香菜,这些蔬菜都洗干净切好。再拿点香醋、生抽、蚝油、白糖、食盐、食用油、香油,别忘了小米椒和蒜瓣,也...……更多
春天宁可不吃肉,也要吃这3道“刮油菜”,润肠通便,营养饱腹
...草”,润肠通便、膳食纤维高,价格不贵营养还高,不管减肥还是瘦身,每周都吃点,大肚腩越来越小。一、海带——海带豆腐汤1、嫩豆腐切成丁;适量的鲜虾仁,海带洗净切成小段;另外再准备几个鸡蛋。2、锅中加入适量的...……更多
“家味”酥锅
...家里买不起大骨头,别人家的酥锅用筷子铺底,而外婆用香椿树枝铺底,这样做出的酥锅便多了香椿的味道。外婆还会特意做一些“卷儿”——用海带将冻豆腐卷起来;白菜叶和肉皮同卷,外面再卷一层海带,用棉线将“卷儿”...……更多
立秋后多吃这道菜,优质蛋白含量特别高,可惜很多人却不懂吃
...我们平时常吃的有腐竹、豆浆、豆腐脑、豆干、豆腐还有豆腐皮等,都是非常美味的!说起豆腐皮,很多人都吃过,也有人管它叫豆皮。豆皮也就是用豆腐磨出的豆浆加热完,冷却的时候上面凝固了的一层皮,这层豆皮开始是软...……更多
这5道菜,解馋又暖身,吃着舒服!周末给家人安排上
...、韩式泡菜锅做法:五花肉冲洗干净,切成薄片。豆腐、豆腐皮、香菇清洗干净,豆腐切块,豆腐皮切小条,香菇切块或者不切。葱白切段。锅内加油,烧热后放入肉片煸炒,炒出油脂,再放入葱白翻炒出香味。接着放入韩式泡...……更多
揭秘8道低脂家常菜,让你春季减肥不再痛苦,美味解馋两不误!
揭秘8道低脂家常菜,让你春季减肥不再痛苦,美味解馋两不误!裙带菜煎蛋食材:裙带菜,鸡蛋。做法:1、把裙带菜放入清水中浸泡,变软后捞出切碎备用。2、再把裙带菜,放入碗中,打入鸡蛋,加入适量的盐搅拌均匀。3、...……更多
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吃粽子会胖吗?这个答案是肯定的。粽子有个特点,就是“饱感延迟”。大部分食物都是吃下去马上就有饱感,刚吃完饭的饱感是最强的
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国医节中医文化传承贡献人—传承中医弘扬国粹-谷振宇谷振宇,男,出生于,1973年,内蒙古人,定居呼和浩特市。从小热爱中医文化
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3月6日,遵义市中级人民法院与市委老干部局联合举办“桑榆未晚·法治芳华”妇女节主题活动。活动以“跟党奋进新征程·巾帼建功新时代”为主题
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就医帮 | 北京积水潭医院健康管理中心新址启用,“一站式”服务再升级
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安徽南陵:让科技说话 用智能种养
本文转自:人民网-安徽频道万泽微生物工程研究院内,研究院正在对土壤微生物进行分离鉴定。惊蛰时分,春意萌动,气温回暖。安徽芜湖云菇生物科技有限公司的出菇房内
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目前,我国降脂药物以他汀类药物为基石,临床血脂达标率仍不理想,他汀类药物治疗效果有限,即便是加倍剂量的他汀,降脂效果提升也并不明显(仅6%左右)
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