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...区有些人为了能保持身材苗条而采取不食主食等措施进行减肥，时间一长就可能给身体带来严重损伤，甚至导致身体发胖，每日坚持食用主食可调节血糖，还能促进胃肠道蠕动、预防便秘、以免进入主食误区。有关主食都存在什...……更多
2024-07-24 06:03:00长治,妇产医院,妇产,主食,误区,食用
...群平时可以多吃黑木耳，对于防治便秘非常有效果。
3、红薯红薯中含有大量的膳食纤维，这种物质不仅特别有利于肠胃蠕动，而且还具有润肠、通便的功效。所以有便秘问题的人群平时可以多吃蒸红薯，或者用红薯、牛奶、白...……更多
2024-03-27 17:53:00黑木,黑木耳,燕麦,人群,肠胃,食物
...的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化，减少便秘。红薯燕麦粥1、准备适量的燕麦片，小米清洗干净，花生米浸泡20分钟，一根红薯切成小块，放入砂锅中，然后把其他食材一起倒进来，再加入适量的清水，先开大火煮开，...……更多
2024-07-30 06:23:00食物,女性,朋友,健康,燕麦,红枣
...住血糖和血脂，有营养，还能抗氧化，吃了容易饱。山药红豆饼材料：- 山药：健脾益胃、滋肾益精，秋季食用有助于调理肠胃。- 红豆沙：富含蛋白质和膳食纤维，具有利水消肿、健脾止泻的作用。- 面粉：提供能量。做法：1. ...……更多
2024-08-24 18:23:00中老年人,黄瓜,身体,建议,面团,山药
...维，很多人都很喜欢吃粗粮馒头。因为粗粮馒头可以帮助减肥，改善便秘。然而血糖高的人应该少吃粗粮馒头。因为粗粮馒头的味道不好，为了更好的口味，把粗面粉和白面粉混合在馒头里，吃这种粗粮馒头会增加血糖，不利于...……更多
2024-01-13 20:38:00糖尿,五谷杂粮,杂粮,五谷,糖尿病,患者
...有妊娠糖尿病的孕妈妈也都觉得吃玉米可以控糖，结果想减肥的人吃了玉米之后没多久就饿了，根本撑不到下一顿饭；想控糖的人也发现吃玉米“不太行”，明显没有吃燕麦和糙米饭控糖的效果好。说好的杂粮控糖控体重呢？到...……更多
2024-10-31 11:13:00玉米,减肥,玉米,糯玉米,老玉米,淀粉
...，我们建议根据个体情况来调整。其次是杂豆类，这包括红豆、绿豆、豌豆和芸豆等。它们的脂肪含量较低，同时含有难以消化的低聚糖，因此被消化的速度较慢。这使得血糖波动相对平缓，因此糖友可以部分替代主食，将一部...……更多
2024-10-27 09:13:00主食,主食,血糖,糖尿,薯类,食物
在健身房，在减肥训练班，在减肥知识网站等等渠道，都会看到很普世的一些减肥知识点：少食多餐，饭前吃水果，每天多喝水，三餐饭前一个动作帮助消化减肥......。还有很多很多稀奇古怪的“减肥偏方”，很多人乐此不疲...……更多
2023-11-27 06:41:00营业部,素食,均衡,食物,营业,减肥
...这些食物不仅能让你吃得饱，还能帮你稳住血糖，简直是减肥和健康管理的好帮手！首先登场的是藜麦，这个小家伙可是营养界的新宠。它的GI值只有35，却包含了人体所需的全部氨基酸。吃藜麦不仅能让你饱腹感十足，还能补...……更多
2024-08-17 06:53:00大比,主食,王道,指数,健康,主食
...适量食用红薯可以加强身体抵挡力，防备感冒等疾病。
减肥减肥红薯低热量、高纤维的特性有助于增加饱腹感，操控食欲，从而抵达减肥减肥的效果，适量食用红薯可以作为健康减肥的一部分。美容养颜红薯富含维生素A、维生...……更多
2024-01-20 10:07:00粗粮,红薯,还是,肝脏,红薯,维生素
...糖桂花，或者撒上一些白糖。三、芋头推荐菜谱：【芋头红豆汤】主要食材：荔浦芋头半个，红豆100克，红糖块1块。【具体做法】1、红豆清洗干净，提前用清水浸泡一夜，荔浦芋头去皮，我用了半个。2、浸泡红豆的清水有豆腥...……更多
2024-11-04 14:26:00人参,免疫,山药,红豆,土豆,芋头
...来源，富含维生素、矿物质和纤维，尤其是黄豆、黑豆和红豆等品种，具有很高的营养价值。豆类中的抗氧化成分和矿物质（如锌和硒）对眼睛健康尤为重要，有助于预防白内障和黄斑变性。它们还可以帮助降低胆固醇，促进心...……更多
2024-10-31 08:19:00眼睛,食物,老人,建议,孩子,眼睛
想要减肥，却又对美食毫无抵抗力？别担心，你不是一个人！生活中总是充满诱惑，尤其是美味的食物总是让人心动，但每当看到秤上的数字，心情又会五味杂陈。不过，谁说追求苗条身材就必须与美食绝缘呢？今天，就让我...……更多
2024-06-17 15:35:00道菜,建议,女人,冬瓜,小火,山楂
...餐来一碗抵御早上的寒气，让自己更加健康起来。【薏仁红豆粥】食材：炒过的薏仁适量，赤小豆适量。具体做法：薏仁炒过之后变得微黄，这样对肠胃更加有利，做法也简单，只要直接将薏仁倒入锅里面，转小火不断翻炒，看...……更多
2023-11-22 09:17:00养生,早餐,大人,孩子,推荐,胡椒粉
...中的各种“无麸质”食品也越来越多，甲状腺疾病患者、减肥人士、肠道不适人群、炎症反应高人群、湿疹人群和麸质过敏或不耐受人群等都建议避免麸质。一部分人发现，在避免麸质之后，真的变瘦了；有人发现改变饮食后，...……更多
2023-01-06 00:33:00事儿,饮食,面筋,蛋白,反应,食物
...的盐调味，翻炒均匀即可。
三、黑米----推荐菜谱【莲子红豆黑米粥】原料：黑米 红豆 莲子制作：1. 将黑米、红豆和莲子三种食材混合放入碗中，清洗干净后浸泡二个小时；2. 将泡好的的食材放入电压力锅中，加入食材5倍左右...……更多
2023-11-21 14:05:00滋养,小雪,黑木,放进,葱花,番茄
...得更瘦一些，所以生活中很多女人每天都在嚷嚷着要进行减肥。但是女人过了35岁之后，新陈代谢速度会逐渐的变慢，造成体内的脂肪代谢速度逐渐下降，而且还会使得女人容易发胖。但是月经走后的7天是身体的易瘦期，如果女...……更多
2024-01-25 06:12:00月经,体重,食物,身体,玉米,土豆
很多人都在为减肥而苦恼，其实只要掌握了减肥的方法，一定可以减肥成功。减肥只有一种方法——减少热量的摄入，增加热量的消耗，即形成热量差，至少减少400~500大卡的热量摄入（具体情况要具体分析）。要想减肥，该减...……更多
2024-06-24 13:10:00食谱,体重,减肥,女生,热量,减肥
...、花卷、八宝粥。有条件的，可选择红薯、燕麦、玉米、红豆等杂粮薯类等。它主要是给我们的身体提供能量。早餐要尽量少吃油条、油饼等油炸食品，含糖多、含油多的点心也不推荐。第二、三类：富含优质蛋白质的鱼禽肉蛋...……更多
2023-12-03 08:50:00早餐,早餐,时间,肥胖率,身体,肥胖
...：1、日常食物主食：多吃燕麦、荞麦、黑米、玉米粒、红豆、绿豆等粗杂粮，粗细粮要合理搭配，这样有利于促进身体代谢，降低血糖。面食也可以选用荞麦粉、全麦粉、粗粮粉等来做，但是红薯不可以吃，红薯含糖量高，不...……更多
2024-08-31 12:53:00血糖,照着,清单,食物,饮食,血糖
...，食材是最安全的养生补品啦！大家赶紧去做吧！
四、红豆推荐食谱：红豆包食材：面粉500克、 酵母6克、白糖10克、温水240克（冲酵母粉和面）、提前准备好的红豆馅儿做法：1、在一个大碗中放入500克面粉和10克白糖。另取一...……更多
2024-07-16 10:50:00安稳,食物,羊肉,茄子,毛豆,红豆
...常多，除了精米白面以外的食物，都可以说是粗粮，比如红薯、小米、大豆、玉米以及燕麦等等，但是并不是每一种都对调控血糖有帮助，像红薯、土豆等粗粮其实都属于淀粉类食物，一旦摄入体内，就很容易导致血糖升高，还...……更多
2024-08-03 17:35:00粗粮,一日三餐,血糖,时候,粗粮,血糖
减肥吃米饭好还是吃面食好？日照港口医院医生来解答！有研究发现，和吃米饭为主食的人相比，以面食为主食的人更容易长胖。生活当中，吃面食为主的北方人也比吃米饭为主的南方人超重肥胖更多。所以很多人得出结论，...……更多
2024-10-30 13:50:00日照,面食,米饭,港口,课堂,减肥
...面。对于那些难以抗拒美食诱惑却又希望保持苗条身材的减肥者而言，寻找既美味又不发胖的食品已经成为他们日常生活中的一项重要任务。“无糖糕点”“果蔬汁”“风干肉类”“轻食沙拉酱”是减肥人群口中经常会提到的减...……更多
2024-04-03 09:42:00健康食品,营养,食品,健康,健康,果蔬汁
...崇漂亮的脸蛋儿外，对自身身型的规定也是十分严苛的，减肥瘦身也被许多人高度重视，饮食搭配做为减肥瘦身的一个关键步骤遭受许多人的高度重视，在其中一些盆友想要知道早饭吃玉米能减肥吗?接下去就请大伙儿从下面中...……更多
2023-02-02 16:50:00早饭,玉米,减肥,苞米,减肥瘦身,早饭
...有非常多的朋友，为了自己可以拥有一个完美的形象从而减肥，从科学以及健康的角度进行分析，减肥不仅是身体表面出现的变化，更重要的是身体变得更加健康，因为出现肥胖与许多疾病有密不可分的关系。如果一个人长期超...……更多
2023-03-15 11:13:00瓜子,花生,看吧,减肥,花生,瓜子
...能忽视它，记得要适当进补，早餐可以尝尝这款粥品——红豆花生杂粮粥，做法特别简单，喝起来浓稠软糯，赶快学起来。红豆和它是绝配，等于“补血方”，补血养血，健脾养胃，别不懂吃。【红豆花生杂粮粥的正确做法】食...……更多
2024-06-14 10:55:00红豆,红豆,花生,杂粮,花生米,黑米
...人民医院(原铁路医院)营养科主任尤娅利说，有些人为了减肥长期不吃主食，这会导致代谢紊乱等问题。其实，在煮米饭时进行一些改变，会让米饭口感更丰富、更有益健康。这样搭配口感好●大米+小米小米有健脾养胃、安神等...……更多
2023-02-13 08:34:00白米饭,白米,口感,营养,大米,糙米
...，可以很不错的延缓消化速度，增强身体的饱腹感，对于减肥来说可以起到不错的辅助作用。薯类香甜可口，无论是红薯还是紫薯，再或是马铃薯，都是一种口味香甜、口感松软的食材。用它们和大米相结合，可以恨不错的增加...……更多
2024-10-12 09:23:00长胖,米饭,血压,健康,米饭,食物
...美人士忍受不了的，更有不少人为了追求身材，频繁进行减肥、控制食物摄入等活动。其中最为常见的还是节食。如每天只吃蔬菜、不吃主食，坚持几年后，身体会有什么变化？主食，被很多人看作是洪水猛兽，甚至吃主食就会...……更多
2023-02-24 22:27:00一文,主食,蔬菜,变化,身体,主食
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南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素，还含有人体必需的8种氨基酸，为人体生长发育提供丰富的营养
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退休后儿子也工作了，我的时间多了起来，重新开始规划自己的后半生：1、把自己的健康放第一位；2、告诉自己活到老要学到老，不能放弃学习
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老话说“秋要吃白，冬要吃黑”，在古人的心中，白色食材是入肺的，所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节，大家不妨都多吃各种白色食材吧
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9月份孩子们都上学了，作为家长现在最关心的也是学习了，尤其是低年级的学生，更需要家长陪读，也希望自己的孩子能赢过其他的孩子
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常言道：荷莲一身宝，秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后，鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴
2024-11-10 08:47:00
菠菜中的钾、镁含量很高，镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道，排出钙离子，泵入钾离子，加上菠菜本身也含钾，能限制钠内流，减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放
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柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱
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在大家的印象中，肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连，是老年人的公敌，因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉
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对于慢阻肺这个疾病可能很多人都还并不十分熟悉。什么是慢阻肺？所谓慢阻肺，全称为慢性阻塞性肺疾病，这是一种常见的、可预防
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糖尿病为什么常合并高血压？糖尿病高血压患者，往往都是与高血脂有一定关系的，并且可能存在的共同遗传点是遗传因素。患有糖尿病的患者容易引起肾损害
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肺癌在日常生活中非常常见，其死亡率现如今也很高。还有一个可怕的事实是，许多癌症患者在被诊断时就已经处于晚期了。这主要也是因为这种癌症早期往往没有什么明显的症状
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