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...低于那些早晨或晚上锻炼的人。这是因为运动不仅释放了内啡肽——一种自然的“快乐荷尔蒙”，还帮助清除脑中的应激激素，如皮质醇。更为重要的是，午后运动与长期健康息息相关。一项覆盖数千名成年人的研究发现，定期...……更多
2023-12-18 12:53:00科学探索,时刻,运动,时间,科学,运动
...睡眠。但我们在白天可以进行适当的运动，运动可以促进内啡肽的分泌，能帮助有睡眠障碍的人群更好地入睡。通过林阿姨的例子，我们知道了晚上不到10点就困了，凌晨3、4点就醒来这种早醒的现象，不一定是衰老的征兆，如...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...导的神经通路而产生的。当大脑感觉到疼痛时，便会释放内啡肽来平衡痛感，从而使人产生愉悦情绪，舒缓心中的压力。
3促进消化辣椒素可帮助刺激消化液的分泌，具有加速肠胃蠕动、提升食欲、促进消化的功效。还有研究表...……更多
2023-10-11 16:02:00关键,方法,健康,辣椒,维生素,受体
...能增加患上2型糖尿病的风险。睡眠不足使人体内的饥饿激素（如胃饥饿素和胰岛素抑制素）增加，而饱腹激素（如胰岛素和胃饱腹素）减少，从而导致食欲增加，进而引发过度进食和肥胖。睡眠不足还会影响免疫系统的功能。...……更多
2024-01-17 10:38:00进化,梦境,睡眠,意义,人类,睡眠
...夜直接影响心脏负荷，还因为睡眠不足会干扰体内的应激激素水平，从而增加心血管疾病的风险。熬夜与糖代谢异常：一个隐形的关系睡眠对于维持正常的糖代谢至关重要。熬夜会干扰胰岛素的正常分泌和作用，导致血糖调节失...……更多
2024-01-26 11:59:00重要性,睡眠,身体,影响,结果,研究
...力和不安[6]；催产素让你们更加关照彼此，同沐爱河[7]；内啡肽是你们度过热恋期后的爱情保鲜分子[8]。恋爱受神经和激素控制。（图/unsplash）由此可见，我们对恋爱的渴求是与生俱来的。恋爱不仅是本能，它对生理、心理健康...……更多
2024-03-11 22:47:00爱欲,年轻人,单身,研究,大学,女性
...放多巴胺提高愉悦感，坚持不懈的运动自律习惯则能促进内啡肽分泌产生成就感。研究表明孩子每秒钟可建立700个神经元连接，有丰富视、触、听、运动等刺激的大脑比缺乏刺激的大脑重20%。把握孩子大脑发育的高速发展期，通...……更多
2023-11-23 03:08:00亲子,礼物,孩子,运动,运动,娟娟
...助策略：生活方式的调整规律运动：运动被证明能够释放内啡肽，提高情绪。健康饮食：均衡的饮食不仅有益于身体健康，也有助于情绪稳定。充足睡眠：建立良好的睡眠习惯，保证足够的休息时间，有助于情绪调节。社交活动...……更多
2024-03-11 10:17:00低落,症状,情绪,医生,精神,情绪
...癌和结肠癌的风险更高吗？研究人员认为光照会降低褪黑激素水平。褪黑素是一种调节睡眠-觉醒周期的激素，被认为能预防癌症，因为它可能抑制肿瘤的生长。3.促进脑功能发育
从呱呱落地的小baby，长成追风少年，再到成年礼...……更多
2024-01-14 06:17:00睡眠,身体,大脑,懒觉,人体,发育
...康，达到抗抑郁的效果。水中运动可以提升老年人体内β-内啡肽浓度，有助于缓解抑郁状态。同时，水中运动过程中，容易形成新的社交群体，找到归属感，更有助于缓解消极情绪，进一步提升老年人的生活质量和心理健康水平...……更多
2024-04-01 07:22:00老年人,健身,体验,运动,运动,老年人
...的思想和头脑。当我们想好的、积极的事情时，大脑分泌内啡肽，心情舒畅；想不好的事情就产生相反的物质，使人生病，加速衰老。3.膳食结构合理①少吃高蛋白、高脂肪、高热量的“三高”食物肉类食物含有大量饱和脂肪酸...……更多
2023-01-07 21:57:00亚健康,调节,状态,食物,健康,水分
...健康非常重要，运动可以促进大脑释放多巴胺、血清素和内啡肽等神经递质，这些化学物质有助于提升心情、缓解焦虑和抑郁情绪，提高自信心。04哪种运动对身体最有利？中老年人该如何选择？
有氧运动有氧运动可以提高心...……更多
2023-10-07 06:38:00中老年人,有利,身体,选择,运动,运动
...内的研究成果公认，户外运动可以促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等化学物质，这些物质有助于缓解压力、改善心情，实现劳逸结合。因此，增加户外运动时长对学生心理健康至关重要。在成功进行体教融合实践基础上，金星中学...……更多
2023-11-29 06:29:00金牌,不仅仅,运动,中学,金星,射箭
...提高白领及久坐人群的心理状态。运动可以促使大脑释放内啡肽等物质，帮助他们缓解压力，提高心情。五、运动康复在普及运动康复知识中的作用白领及久坐人群要想更好地预防和缓解办公室病症，需要掌握一定的运动康复知...……更多
2023-11-06 11:20:00运动康复在提高白领及久坐人群运动表现中的作用
...免疫力，并延缓器官衰老。同时，运动还能促进身体释放内啡肽等令人愉悦的物质，缓解压力，保持良好的精神状态。最后，保持良好的生活习惯和心态也是预防衰老的重要因素。戒烟限酒，避免暴饮暴食，减少熬夜等不良生活...……更多
2024-02-11 09:37:00下半身,衰老,男性,变化,男性,衰老
...了答案:亲密的行为，比如亲吻和拥抱，会产生催产素和内啡肽，这让大脑感到愉悦，整个人都觉得自己处于一种幸福的状态。但在男女之间，即使建立了亲密关系，他们也会成为恋人。男人还需要注意以下三点，才能让接吻变...……更多
2023-12-15 08:44:00痛苦,事情,男人,快乐,男人,女人
...不规律会导致内分泌系统失调，影响荷尔蒙的分泌。生长激素、糖皮质激素等重要荷尔蒙的分泌都与睡眠密切相关。长期睡眠不规律可能导致内分泌失调，影响身体健康。2、免疫系统受损睡眠对于免疫系统的正常运作十分重要...……更多
2024-04-27 12:12:00衰老,人群,身体,小时,睡眠,规律
...降低免疫响应，而运动则能显著减少应激水平，通过释放内啡肽等天然的“feel-good”化学物质，提升情绪，从而间接地增强免疫系统的抗癌能力。破解误区：为什么走路可能不是最佳抗癌运动常言道，走路是人类最原始也最简单...……更多
2024-03-12 06:37:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...压力和促进放松。按摩能够刺激神经末梢，促使身体释放内啡肽、多巴胺等神经递质，从而产生一种愉悦感和放松感。4、促进睡眠质量良好的睡眠对于身体健康至关重要。通过每天睡前揉大腿内侧几下，可以帮助促进睡眠质量...……更多
2024-05-01 06:44:00内侧,大腿,从没,好处,内侧,大腿
...疮的可能性会更高一些。从某种意义上来说，它是遗传、激素和环境因素相结合的结果。科学家们发现了 50 多种与红斑狼疮有关的基因，这就好比是身体里的一些特殊的密码，可能会让人更容易得这个病。换句话说，如果家里...……更多
2023-12-14 19:02:00红斑狼疮,狼疮,红斑,女性,狼疮,红斑狼疮
...低心脏病和中风的风险，同时，散步还可以促进身体分泌内啡肽等化学物质，这些物质可以让人感到愉悦和放松，减轻身体的压力和紧张情绪。总的来说，多散步对血管健康有很多好处。但需要注意的是，对于患有严重心脏病、...……更多
2023-11-12 11:15:00忠告,医生,运动,血管,身体,睡眠
...睡可以帮助维持好心情，睡眠不足会导致身体内部的压力激素增加，从而引发焦虑、抑郁等情绪问题。午睡可以补充睡眠，缓解身体和心理上的压力，从而改善心情。研究表明，短暂的午睡可以改善心情，提高情绪的稳定性。
...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...的光线下，例如使用电子设备或开灯睡觉，这会干扰褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量。3.耳朵：虽然耳朵与失眠之间的直接联系可能不明显，但听觉是人类感官之一，声音和噪音可能会干扰睡眠。4.鼻子：鼻塞或过敏等鼻子...……更多
2024-01-14 06:51:00色斑,皱纹,皮肤,女性,问题,影响
...性一生可排卵约400个，持续30年左右。直到围绝经期，雌激素水平下降，卵巢萎缩变小，逐渐停止排卵。著名妇科肿瘤专家曹泽毅介绍，女性生殖系统受雌激素调节，而卵巢是分泌雌激素的主要器官，同时也是生殖系统中最早衰...……更多
2023-12-06 14:00:00断崖,卵巢,衰老,进程,女性,卵巢
...废物，巩固记忆，而身体则在这段时间内修复组织，调节激素水平。特别是深度睡眠阶段，它对身体恢复至关重要。深度睡眠期间，生长激素的分泌增加，有助于细胞修复和身体成长。2.睡眠不足的风险：长期睡眠不足会带来一...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
...这个时间来补充白天消耗的神经递质，比如血清素、肾上激素和生长激素。而血清素与人的记忆、情绪和睡眠相关，肾上激素与人的注意力相关，生长激素与孩子的成长有关。所以，一个孩子睡眠总是不足会怎样，完全可以想象...……更多
2024-04-03 05:02:00事儿,睡眠,父母,孩子,睡眠,大脑
...天然止痛剂”的效果；并且，情感性流泪中还含有大量的激素，例如促肾上腺皮质激素、脑啡肽等，这些“快乐激素”能一定程度上缓解身体和情绪上的不适。此外，哭泣也是人体内呼吸系统、循环系统、神经系统等多个系统参...……更多
2023-12-12 00:48:00中原,激素,眼泪,快乐,情绪,眼泪
...少入睡困难和睡眠中断。它通过调节大脑中的神经递质和激素水平来促进放松和睡眠。谷维素中的β—葡聚糖可以增加大脑中与睡眠有关的神经递质5—羟色胺的合成和释放。同时，谷维素还能降低皮质醇的水平，皮质醇是一种与...……更多
2024-02-05 10:24:00谷维素,功效,作用,三大,谷维素,睡眠
...合时会释放一系列的神经化学物质，尤其是能缓解疼痛的内啡肽，它会欺骗你的大脑，让大脑的天平在强烈的刺激下倾向于一种扭曲的快乐。你是不是认为在一颗辣椒中，辣椒籽才是释放“热量”、催生痛觉的“罪魁祸首”？墨...……更多
2023-10-27 06:06:00墨西哥,辣椒,女神,国家,辣椒,墨西哥
...不好让人心烦意乱，第二个是睡不好会导致一系列缩血管激素分泌过量，比如肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种激素很容易升高血压。如果你只是偶尔没有休息好，问题不大，但对于经常上夜班的人来说，这可就非常痛苦了。3...……更多
2023-10-26 08:13:00夜班,健康,夜班,免疫力,免疫,不好
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
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之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00