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亲子运动是给孩子最有意义的礼物
本文转自：闽南日报
漳州城市职业学院心理健康教育专业带头人苏娟娟老师认为，许多心理学研究已经证实父母陪伴孩子运动是身心健康成长的疗愈方案，是家庭能够给予孩子心灵滋养的重要支撑力量。
苏娟娟说，首先，亲子运动可以强身健体，是健康成长的路径。健康中国的战略主题是“共建共享、全民健康”，《健康儿童行动提升计划（2021-2025年）》中强调运动是儿童全面发展的关键路径。父母陪伴孩子运动有助于提供更安全的环境，家长以身作则，让孩子学会正确的运动方式和技巧，促进骨骼、肌肉和神经系统的健康发育。“其次，亲子运动可以培育信心，是提升社交能力的良方。”苏娟娟介绍，著名教育家陈鹤琴认为贯彻“身教重于言教”的教育理念，要从细微处入手，化教育为无形，润物于无声。父母在释放天性、展示自我的亲子运动中给予孩子支持和鼓励，孩子感到被认可和尊重，增强自信心。同时，孩子在运动中与他人交流、合作、协商和解决问题，养成良好亲子关系，有助提升社交能力。“第三，亲子运动可以释放压力，是舒缓情绪的疗愈处方。”在苏娟娟看来，运动中“陪伴”“支持”是最有效的社会心理支持因素，增强孩子内心的安全感，释放压力和调节情绪。研究表明运动增强脑干中甘丙肽的水平，能抚慰心灵，具有抗抑郁、抗焦虑等功效。
“此外，亲子运动还可以提升学习能力，是培养自律的良策。”苏娟娟说，亲子运动能释放多巴胺提高愉悦感，坚持不懈的运动自律习惯则能促进内啡肽分泌产生成就感。研究表明孩子每秒钟可建立700个神经元连接，有丰富视、触、听、运动等刺激的大脑比缺乏刺激的大脑重20%。把握孩子大脑发育的高速发展期，通过亲子运动产生的神经生物学机制，能促进脑部发育完善，提升孩子专注力、记忆和思维等认知水平。
☉本报记者 苏水梅
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快照生成时间：2023-11-23 05:45:08
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