一毛一片的谷维素，竟有这么多功效！除了改善失眠，还有三大作用

相信很多人可能对谷维素这个名字并不陌生，甚至很多人之前吃过这种药，以为这是一种可以帮助睡眠、安神的药物。但你可能不知道的是，这种药的作用远不止于此。今天，我将全面分析谷维素的神奇功效。

了解谷维素。

谷维素是一种天然植物化学物质，常见于米糠油和小麦胚芽油中。是由植物胚芽少量制成的非处方镇静剂，具有抗溃疡作用。临床上用于治疗植物神经紊乱、循环系统疾病、常见胃肠道疾病、口腔疾病等。

谷维素可与多种药物合用，如抗抑郁药、抗焦虑药、抗精神病药、镇痛药等。其主要功能是改善植物神经功能紊乱和调节内分泌。除此之外，还可以减轻疲劳，缓解恐慌，改善睡眠质量。

谷维素的4个主要功能。

1. 改善睡眠质量。

谷维素常用于改善睡眠质量。研究表明，谷维素可以提高睡眠质量和持续时间，减少入睡困难和睡眠中断。它通过调节大脑中的神经递质和激素水平来促进放松和睡眠。

谷维素中的β—葡聚糖可以增加大脑中与睡眠有关的神经递质5—羟色胺的合成和释放。同时，谷维素还能降低皮质醇的水平，皮质醇是一种与压力和焦虑有关的激素。通过调节这些生理过程，谷维素可以帮助人们更好地入睡，保持睡眠状态。

2. 增强免疫系统。

谷维素具有抗氧化和抗炎作用，能增强免疫系统功能。可以帮助身体抵御病毒和细菌的入侵，降低感染的风险。研究发现，谷维素能促进免疫细胞的产生和活性，增加抗体的产生，提高免疫系统的整体功能。

此外，谷维素还能减轻炎症反应和过敏症状。能抑制炎症介质的释放，减轻组织损伤和炎症反应。因此，适当补充谷维素有助于改善免疫系统。

3. 降低胆固醇，控制血糖。

谷维素还可以帮助降低胆固醇水平，控制血糖。阻断胆固醇的吸收和合成，减少胆固醇在体内的堆积。研究表明，谷维素的摄入可以显著降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平。

此外，谷维素还可以调节血糖水平，帮助控制糖尿病和预防肥胖。能延缓食物的消化吸收，减少血糖波动。这对糖尿病患者尤其重要，帮助他们更好地控制血糖。

4. 促进消化和排毒。

谷维素中的纤维是一种重要的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便量，帮助消化排毒。纤维素还能吸收体内的有害物质，如重金属和胆固醇等，并帮助它们排出体外。适当补充谷维素可以改善消化系统的功能，预防便秘等消化问题。

如何补充谷维素。

1. 饮食来源。

谷维素主要存在于水稻、小麦等粮食中。通过在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，可以获得丰富的谷维素。

2. 营养补充剂。

如果身体所需的谷维素不能通过饮食来满足，可以考虑用营养补充剂来补充。建议在医生的指导下停药。

3. 健康的生活方式。

保持健康的生活方式也是增加谷维素摄入量的重要途径。如，增加有氧运动，保证充足的睡眠，减轻压力等。可以帮助提高人体对谷维素的吸收和利用。

总之，谷维素是一种具有多种生理功能的天然多酚化合物。通过调整饮食，使用营养补充剂，养成健康的生活方式，我们可以更好地吸收和利用谷维素，保持身体健康。