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这些蔬菜,有助于增强免疫力、维护骨骼健康以及促进整体身体健康
...。 总结:以上介绍的芦笋、芹菜、萝卜和菠菜都是冬季养生的好菜品。它们营养丰富,口感美味,而且具有多种对健康有益的功效。中老年人可以根据自己的喜好和口味,搭配喜欢的食材制作菜品,保证饮食的多样性和均衡性...……更多
适合小学生的5道营养长高餐,孩子喜欢吃
...)步骤:1.准备生菜:生菜洗净,去掉外层老叶和根部,切成适当大小的段。用清水多次冲洗,确保去除沙土和杂质。2.焯水处理:锅中加水,水开后将生菜放入,焯水1-2分钟,直到生菜变色且稍微变软。焯水可以去除生菜的涩...……更多
花菜的胡萝卜素含量是大白菜的8倍,维生素C含量是大白菜的4倍
...单做法,做法简单且营养丰富!凉拌花菜1、首先将花菜切成小朵,放入大碗中。然后加入少许食盐和小苏打,再加入清水浸泡十分钟。将胡萝卜切成菱形片,蒜苔切成小段,将蒜拍扁切成蒜末。2、取一个小碗,打入两个鸡蛋,...……更多
老年人吃得过分清淡体内中的血红蛋白含量就会降低
...,推荐食谱:鱼肉丸子没有鱼刺的鱼一条给它清洗干净,切成小块。我这里三斤鱼肉可以做100个鱼丸,分次放进绞肉机搅打成细腻的肉泥,像这样子有粘性就可以放进大碗中,先放到一旁备用。配菜我是铁棍山药搭配胡萝卜,口...……更多
天冷多吃炖菜,分享八道炖菜,一周不重样,温暖过冬,建议收藏
...粉条的炖煮相互渗透,味道独特。食材:猪肉:约250克,切成块状;酸菜:适量,切碎备用;粉条:适量,提前泡软备用;姜:适量,切丝备用;葱:适量,切段备用;料酒:适量;生抽:适量;盐:适量;白胡椒粉:适量;食...……更多
“男性之宝”被发现,隔三岔五吃一顿,增强免疫,身体强壮有干劲
...的牛腩肉,这可是炖牛肉的首选哦!咱们先顺着肉的纹路切成宽宽的条,然后再切成大块,切好后统统装进一个大碗里,瞧这满满的肉,多诱人呐!下来,咱们得往锅里加点儿清水,水得没过牛肉才行。这里得提醒大家一下啊,...……更多
西红柿炒茄子是一道美味可口、营养丰富的家常菜
...或在火上烤一下,轻松去除茄子皮。3.切块腌制:将茄子切成小块,放入盐水中腌制一下,既能防止氧化变黑,又能使茄子口感更佳。西红柿切成块状备用。4.油温控制:炒茄子时,油温不要过高,以免茄子吸油过多。可先将锅...……更多
2月4日立春,别忘吃这8道“咬春菜”,寓意好,开春后全家兴旺
...、生抽、蒸鱼豉油、盐、鸡精1、豆角掐去头尾,洗净后切成等长的长段,粉丝加水浸泡变软。2、煮锅烧开水,放一勺盐和油,倒入豆角焯水煮三分钟捞出,放入清水中过凉。3、大蒜去皮,和小米椒段一起倒入搅拌机里搅碎。4...……更多
寒露养生,建议多吃这几样豆制品,提高蛋白,增强免疫,健康过冬
寒露后养生,建议多吃这几样豆制品,提高蛋白,增强免疫,健康过冬寒露已过,天气逐渐寒冷,此时养生尤为重要。在众多的食材中,豆制品以其丰富的蛋白质、维生素和矿物质,成为寒露后养生的佳品。今天,我将为大家...……更多
天气干燥容易上火,少吃大鱼大肉,多吃这5样碱性菜,清热又降火
...食用油适量、盐、胡椒粉适量。步骤:1、胡萝卜去皮,切成小丁备用。2、鸡蛋打入碗中,轻轻搅拌均匀。3、热锅凉油,加入胡萝卜丁翻炒至微软。4、将鸡蛋液倒入锅中,快速翻炒均匀。5、待鸡蛋熟透后,加入适量盐和胡椒粉...……更多
三伏天,打死也不能买4种蔬菜,没营养还会伤身体,菜贩子都不吃
...少许、辣椒油(可选)适量。步骤:01.黄瓜洗净,拍松后切成段或块。02.将蒜末、生抽、醋、香油、盐、白糖及辣椒油(如喜欢)混合成调味汁。03.将调味汁倒入黄瓜中,拌匀后腌制10-15分钟,让黄瓜充分吸收调味汁。04.腌制好...……更多
若不想“老得快”,建议男人:常吃五种食物,精力充沛身体好
...的血水与杂质。随后,细致撕去附着的筋膜,将猪肝精心切成约3毫米的薄片,并以啤酒轻洗,再次去除残留血水。紧接着,加入一勺食盐与少量淀粉,轻轻拌匀,以锁住猪肝的鲜嫩与水分。同时,将生姜、大蒜细细剁碎,并融...……更多
做出美味又营养的牛肉餐有3个要领,还有一个步骤不能少
...备用。● 净牛腿肉清洗,剔净白色筋膜;横丝切块,再切成大小、薄厚均匀的肉片。肉片放入小盆里,加入适量水,用手向一个方向搅打,边搅打边加水,感觉打不进去水时,加入生抽、精盐、白胡椒粉、蛋液,继续搅拌至黏...……更多
精选12道茄子做法,一学就会,爱吃的茄子的人可以收藏!
...酱汁调料的原料都放到小碗里调好,备用。3.拍几瓣蒜,切成末,青椒切块。4.起锅,锅不热的时候倒入适量的油。油温五成热的时候放入郫县辣酱,低温炒出红油。油温一定不要高不然会把郫县辣酱炒糊。5.待郫县辣酱炒出红油...……更多
...要从饮食起居上进行调节。晚睡早起饮食清补夏至前后的养生应注意以下几个方面:精神方面,保持轻松愉快的心情,忌恼怒忧郁。起居方面,要顺应昼长夜短的特点,晚睡早起,适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防...……更多
这5种蔬菜农残高,都是常吃的,牢记4个去农残小妙招,早知早受益
...,味极鲜,香油做法:1、所有的蔬菜清洗干净,西红柿切成小块块,小青菜切成条状。其他蔬菜切成小丁,鸡蛋打散备用。2、小半碗面粉,边加水边搅拌,每次少加一点水,一直搅拌至无干粉,而且絮状比较小,如图所示即可...……更多
养生重在“清补”,建议常吃这5种食物,调养脾胃去秋燥
今天吃什么?每天营养师为你搭配“一日三餐秋天比较干燥,进补应以“清”补为主,多吃健脾、清热、利湿的食物,以补充夏日酷暑人体的消耗,为冬季进补奠定基础。建议多给家人吃这5种清补食物,调养脾胃去秋燥,舒服...……更多
煮米饭最忌讳只加水,多加2个步骤,米饭松软香甜更好吃
...才能真正做到松软而不烂,香甜可口。菜谱推荐1.番茄炖牛腩配香米饭材料:香米适量(按上述方法煮制),牛腩500克,番茄4个,洋葱半个,姜几片,八角1颗,香叶1片,生抽、老抽、料酒、盐、糖适量。 步骤:01.牛腩切块焯...……更多
建议中老年人:少吃牛肉和鸡肉,多吃3种“植物肉”,越吃越健康
...,水淀粉 少许,葱花 适量具体做法:1. 将杏鲍菇洗净后切成薄片,用刀在表面打上花刀,便于入味;锅中加水烧开,放入杏鲍菇焯水约1分钟后捞出,沥干水分。2. 热锅凉油,放入杏鲍菇片,用中小火煎至两面金黄,加入蚝油、...……更多
天气炎热,遇到这6种蔬菜别手软,开胃爽口,降火润燥身体好
...盐、蚝油、鸡精、蒜末、干辣椒做法:1、将茼蒿洗净,切成适合入口的长度。蒜切成末,干辣椒剪成小段。2、在锅中加入适量的油,油热后加入蒜末和干辣椒段,炒出香味。3、将茼蒿加入锅中,快速翻炒均匀。4、加入适量的...……更多
胡萝卜炖牛肉汤的做法:家常菜肴,不仅味道鲜美,而且营养丰富
...)蒜叶:少许(可选)做法1.准备材料:牛肉清洗干净,切成适口大小的块。胡萝卜去皮后切成滚刀块。姜切片,葱切段。2.焯水:冷水下锅,放入牛肉,加入几片姜和适量的料酒。大火煮沸,撇去浮沫,煮至血水基本清除。将...……更多
夏季天气炎热,要多吃“2酸2碱”,维持酸碱平衡,轻松过夏天
...身体好,还能帮咱们消水肿、去湿气,特别实用!牛肉得切成小块,先用盐水泡泡去血水。干香菇也得泡发好,切成片备用。再切点姜片、大蒜,葱段也不能少。胡萝卜和土豆嘛,切成滚刀块,这样煮起来更入味。大料方面,准...……更多
三伏天饮食攻略:少吃大鱼大肉,多吃 5 种“碱性”菜
...代谢,增强免疫力。推荐做法:苦瓜炒蛋苦瓜洗净去瓤,切成小块,放入开水中焯水1分钟,捞出沥干水分。鸡蛋打入碗中,加入适量盐和料酒,搅打均匀。葱姜蒜切末备用。锅中放油烧热,倒入鸡蛋液,炒至成型盛出。放入葱...……更多
夏天太热,不想做饭,试试这6款 “懒人焖饭”,我家隔三差五就做
...、半勺糖搅拌均匀做法:1、土豆胡萝卜切丁备用,猪肉切成肉丝备用2、油热下肉丝翻炒,加入土豆胡萝卜玉米粒翻拌均匀倒入料汁焖煮至收汁关火3、大米淘洗干净后倒入两勺芝麻油翻拌均匀,这样会更香哦4、再把所有食材倒...……更多
流感高发期,建议多给孩子吃4种食物,增强抵抗力,安稳过冬天
...葱、食盐、生抽、胡椒粉、食用油。1、大葱剥洗干净,切成斜片备用。碗里打2个鸡蛋,加入适量食盐、胡椒粉,用筷子搅拌均匀。炒锅烧热,倒入适量油,六成热时倒入鸡蛋液,大火煎熟,炒成大块盛出备用。2、锅里留底油,...……更多
多吃这3种食物,强脾益肺,显年轻
...烧一下,很容易就可以把皮扒掉。西红柿全部去皮以后,切成稍微大一块,不要切太小,切太小吃起来没有口感。碗里打入四个鸡蛋,加少许水淀粉,加水淀粉炒出来的鸡蛋不仅养胃,而且快大。用筷子朝一个方向搅打一分钟,...……更多
秘制牛腩,酱香四溢,肉质酥烂,一口下去味蕾瞬间征服,回味无穷
讲到秘制牛腩,我可是有话说!这道美味从古至今一直深受人们的喜爱,它的历史可以追溯到中国的古老饮食文化中,源自于那些辛苦工作的普通百姓,他们将简单的食材通过独特的烹饪技巧变成了一道道令人难以忘怀的佳肴...……更多
老得慢的女人,大多都爱吃它,自带“黄体酮”
...,香油,葱花,胡椒粉即可。第五种:菠菜菠菜是春季的养生蔬菜,铁元素丰富,里面的黄酮素也不错。爱美女人适当吃些菠菜,改善皮肤新陈代谢,更有助于让皮肤红润有光泽。推荐吃法,菠菜猪肝枸杞汤。搭配猪肝一起做汤...……更多
建议:小雪过后,常吃这5道“黄金菜”,健脾养胃,滋补又御寒
...,是冬季不可或缺的好伙伴。首先,我们要了解,冬季是养生的最佳时机。在这个季节,人体的新陈代谢减慢,需要更多的营养来保持身体的温暖和活力。比如,有的菜富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助消化,还有的菜含...……更多
这道菜以其酸甜可口的番茄汁和柔嫩的牛腩为特色而备受喜爱
...适量白胡椒粉:适量食用油:适量步骤二:处理食材牛腩切成块状,放入开水中焯水煮2到3分钟,捞出沥干备用。番茄切成块状,葱切成段状,姜蒜切成蒜末备用。步骤三:炖制番茄牛腩锅中加适量食用油,烧热后加入葱段、姜...……更多
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在辽宁抚顺,一家跨越两个世纪的百年医院,正以“国企办医”的实践回应时代命题。这家建于1907年的百年医院,从东北地区胃镜技术的跟跑者
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简橙赋能乐龄女性健康生活:“东方美学,身心共舞”一场身心共舞的文化实践
在全民健身与传统文化复兴的双重浪潮下,如何让千年文化基因与现代健康理念深度交融,成为社会关注的焦点。3月8日国际妇女节之际
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近年来,随着消费者对护肤需求的不断升级,“精准护肤”逐渐成为行业热点。作为祛痘行业第一品牌,苗医生始终致力于为问题肌肤提供科学
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名医汇聚·造福民生丨上海瑞金医院陈文珍博士在上海瑞椿医院成立名医工作室
为进一步提升颅面神经疾病的诊疗水平,缓解患者跨院就诊的困难,近日,上海交通大学医学院附属瑞金医院陈文珍博士正式在上海瑞椿医院成立“陈文珍博士名医工作室”
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遇见白玉兰 带来希望之光
自结婚以来,李女士和丈夫便满怀期待地等待着新生命的降临。可是,随着时间的流逝,夫妻俩却始终未能迎来心心念念的宝宝。多次尝试自然怀孕
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抓住骨骼养护黄金期 钙不白补
春回大地,万物复苏,人体也迎来一年中最佳的骨骼养护时机。这个季节不仅承载着生命的萌发,更暗藏着人体钙质代谢的黄金窗口。把握住这个特殊时期
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这些人 吃水果悠着点
水果摊上琳琅满目的水果最吸引人们的眼球。特别是食欲不好或者想减肥的时候,有些人会选择拿水果当正餐,酸酸甜甜简直不要太美味
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芹菜和洋葱 能帮助降血压吗
高血压是常见的慢性疾病,流行病学调查也显示,几乎每4个成年人当中就有1个人属于血压偏高的情况。随着大家健康意识的增强,有些人尝试通过吃某些特定的蔬菜比如芹菜
2025-03-11 11:15:00
齐鲁春灌进行时5400万亩农田陆续“喝上”返青水
本文转自:人民网欧阳易佳随着气温逐步升高,小麦陆续进入返青期。在山东省济宁市梁山县,利用冬季农田水利施工的有利时机,搞好沟渠清淤疏浚
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湖南双牌:监督护航春耕生产
本文转自:人民网-湖南频道惊蛰春雷响,农夫闲转忙。湖南双牌县泷泊镇观文口村稻田内机器轰隆,一旁的大棚里掀起层层热浪,村民们正在翻耕土地
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在关于“人体最难以忍受的疼痛”的讨论中,腺肌症患者的痛苦往往被忽视。子宫腺肌症是对女性的身心健康有严重危害的良性疾病,因具有类似恶性肿瘤的行为学特点
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贵州威宁:樱桃花开“钱”景正浓
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