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...慢上升,晚餐后(晚7~9点)达到顶峰。因此要想做好低温养生,就必须在夜间争取更多的优质睡眠,让人体在这个时间段得到很好的保养。凉拌菜和时令果在这个季节可以适当多吃一些冷的东西,但这并不是说要吃冷饮之类的,...……更多
作为秋季的时令食物,毛豆不仅味道鲜美,而且营养价值丰富
...人们的不适感。为了应对这种情况,调整饮食成为了秋季养生的重要方面。作为秋季的时令食物,毛豆不仅味道鲜美,而且营养价值丰富。毛豆是一种富含植物性蛋白质的食物,适合素食者作为蛋白质替代品。植物性蛋白质有助...……更多
阳台上的小盆栽,拿来做菜越吃越上头,还清爽低脂,疏风清肝热!
...这个爱做饭的广东女子,常常会琢磨着怎样把时令食材和养生相结合,融入到日常的饮食中。今日份薄荷咱就不做饮料了,用它来做一道低脂肪高蛋白质,并且自带春天气息的健康美味——无水薄荷香焗鸡腿。《本草纲目》中就...……更多
四月,建议多吃这几样应季菜,营养堪比牛奶,增强免疫力身体好!
...就是这个季节里大自然最美妙的馈赠,既尝鲜又有一定的养生效果,一举两得。推荐菜谱:艾叶煎鸡蛋食材清单:艾叶200克,土鸡蛋4个,生姜,盐和橄榄油。做法与步骤:1.艾草挑选最嫩的部分,清洗干净,沥干;鸡蛋磕入碗中...……更多
寒露后多养胃,推荐6款暖胃养生粥,大人孩子早餐正需要
...就能减少胃肠方面疾病问题,下面就和大家分享6款暖胃养生粥,大人孩子都需要,尤其早餐来一碗抵御早上的寒气,让自己更加健康起来。【薏仁红豆粥】食材:炒过的薏仁适量,赤小豆适量。具体做法:薏仁炒过之后变得微...……更多
小满养生 重在防热除湿
...胃病、热病等。图片来源图库。饮食清淡为主 适度运动养生黄红珍介绍,小满时节,气温逐渐升高,人体的新陈代谢加快,因此饮食应以清淡为主,减少油腻、辛辣等刺激性食物的摄入。同时,应多吃时令的蔬菜和水果,如苦...……更多
介绍三道适合立冬时节食用的根菜菜品,帮助您健康过冬
...俱佳的菜品,它以山药为主要原料,口感鲜美,具有滋补养生的功效。山药含有多种营养成分,如蛋白质、碳水化合物、维生素等,能够增强身体的免疫力。在冬季食用糖醋山药,既能提供营养,又能满足味蕾的需求。材料:山...……更多
介绍重阳节要牢记:“3吃2做1忌”的养生方法
...。下面,我将给大家介绍重阳节要牢记:“3吃2做1忌”的养生方法,并分享三道秋冬季节的养生食谱,建议大家及早了解,叮嘱父母,老人更健康,我们才更安心!一、多吃“3样”1.多吃润肺降燥的食物:秋冬季节干燥,容易引...……更多
鸽子肉是冬季养生的佳品,具有丰富的营养价值
题目:它是“会飞的人参”,冬天要多吃——鸽子的养生做法分享前言:鸽子肉自古以来被视为养生佳品,其营养价值之高备受推崇。据称,鸽子肉能与人参媲美,被誉为“会飞的人参”。鸽子肉富含丰富的蛋白质、铁、锌、...……更多
“春季第一养肝菜”,建议隔三岔五吃一次,润肺护肝,越来越健康
...独特营养价值角度展开讨论,为大家揭示这道菜肴背后的养生奥秘。精妙制作步骤与技巧 除了通过文字为大家精细演绎每一个制作步骤外,将结合图文并茂的方式,为读者呈现每一个操作更加直观的展示,让大家轻松掌握制作...……更多
三道养生菜有助调和“不寐”之症
本文转自:衡水日报春困时节却被失眠烦扰三道养生菜有助调和“不寐”之症在万物复苏的季节,身体也在调整阴阳平衡,良好睡眠成为恢复活力、维持健康关键。但近期,浙江省中医院神经内科主任中医师裘涛接诊不少出现...……更多
这4道菜越吃越瘦,特适合秋冬季减脂,营养健康还解馋
随着秋冬季节的到来,减脂成为许多人关注的健康话题。在减脂的过程中,科学合理的饮食搭配是至关重要的一环。为了在追求瘦身的同时保持身体的健康,这里推荐了四道美味而低卡的菜品,它们不仅提供了足够的营养,还...……更多
中伏多喝3碗肉汤,身体好得不得了!养肝健脾胃、祛湿补虚是一绝
汤,是中国人日常食谱里必不可少的一部分,也是食补养生方式之一。进入中伏后,很多人因天气炎热出现了食欲不振的情况,这时更是离不开汤汤水水。那么,中伏该喝什么汤好呢?中伏多喝3碗肉汤,身体好得不得了!1.老...……更多
“春分不养生,来年不生病”,推荐这6种食物,多吃可调肝养肺
...的身体容易受到外界环境的影响,肝火易生,肺气易虚,养生尤为重要。调肝养肺,让身体在春天里焕发生机,为未来一年的健康打好基础。在这篇笔记中,我将为大家推荐6种食物,分别是百合、银耳、香菇、香椿、油麦菜,...……更多
立夏养生 做好十件事
本文转自:周口晚报中医养生讲究天人相应,“夏气与心气相通”,立夏之后的养生要以养心为主。1.适当午睡。夏季昼长夜短,不少人晚上睡眠不足,就需要通过午睡补充。午睡对防病养生也起着关键作用。2.不要动怒。心阳...……更多
春天一碗汤,健康不用慌!推荐5道春季养生汤品
第一道,我们来煮一锅荠菜蘑菇蛋花汤吧!制作荠菜蘑菇蛋花汤的第一步,是准备新鲜的食材。挑选嫩绿的荠菜和肥厚的蘑菇,洗净后切成适当的大小备用。同时,打散几个鸡蛋,搅拌均匀,为后续的蛋花做准备。接下来,热...……更多
建议大家:夏天吃饭别小气,多吃这“4宝”,好吃不上火,还便宜
...为解暑的饮品,还可以作为早餐或晚餐的汤品,既营养又健康。二、冬瓜——利尿消肿的“冬瓜排骨汤”冬瓜是夏季的时令蔬菜,其性凉、味甘淡,清热解暑、利尿消肿的。对于中老年人来说,冬瓜不仅可以帮助身体排出多余的...……更多
“春天吃白”,这3种白色食物多吃,提高营养,健康度过春季
...银耳春天吃银耳,好处多多哦!银耳味甘性凉,适合春季养生。首先,银耳含有丰富的蛋白质和胶质,能够滋润肌肤,提高肌肤弹性,让肌肤水润有光泽。其次,银耳富含植物胶原蛋白,有助于减少细纹和皱纹,延缓衰老。再者...……更多
女人40岁后,建议“少吃3样,多吃2食”,面如桃花,气色更好
有一位名叫李女士的人,她在40岁的时候意识到了养生的重要性。之前,她一直都忙于工作和照顾家庭,忽略了自己的健康。然而,随着年龄的增长,她开始感受到身体的微妙变化,出现了一些小毛病,这让她警觉起来。李女士...……更多
3种适合肝脏的早餐,不仅营养丰富,容易被吸收,还能护肝养胃
冬天是养生的好时机,而早餐则是一天中最重要的一餐。对于中老年人来说,早餐的重要性更加凸显,尤其是要注重给肝脏提供养分和能量,以滋养肝细胞、保护肝脏健康。据肝病研究专家李兰娟院士的指导,早餐是肝脏的“...……更多
入春先忌姜,记住多喝汤,分享6道汤来解“春燥”,常喝多受益高
...草花、桂圆、姜片和1个冰糖等,倒入适量的清水,放入养生锅中慢炖一个小时。4、加入盐继续慢炖一个小时,最后出锅前倒入枸杞即可。 ……更多
妈妈私藏的绝味家常菜,简单一煎一焗香到炸裂,手慢根本抢不到!
...一天,祝愿所有学子更上一层楼。而我呢,久违的【目目养生小厨房】,正式开启营业模式。考虑到大家经过一整个假期的马不停蹄,本次的重点放在如何省时、省力,同时好吃又有营养。今儿嘛,就先安排一道厨房小白也能轻...……更多
春天必吃的14种时令蔬菜,食材新鲜,营养价值高
...,新鲜的春季时令蔬菜不仅味美,而且营养丰富,是春季养生的最佳选择。让我们一起来探索春天必吃的14种时令蔬菜,品味春日美好,滋养身心。1. 蒲公英蒲公英是春季常见的野菜之一,它的嫩叶和嫩芽都可以食用。蒲公英富...……更多
春天健脾养胃好时机,多吃3物养好脾胃,舒服过春
...也开始从冬季的沉寂中苏醒。在这个充满希望的季节里,养生之道也显得尤为重要。中医认为,春季是健脾养胃的好时机,通过调整饮食习惯,我们可以为身体打下健康的基础,迎接一个舒适的春天。在春季,我们应该多吃哪些...……更多
吃起的“长寿菜”,5元一斤随便吃!冬天炖煮都好,能驱寒、润燥
...。而在这个时候,选择最实惠的食材,制作一道既美味又养生的汤羹,成了许多人的首选。而南瓜作为一种价格亲民,营养丰富的食材,被誉为天然的“长寿菜”,成为了众多家庭的首选。1、南瓜的营养价值和健康功效南瓜被...……更多
中老年人冬天养生黄金期,要常吃这8种食物,润肺去噪,身体更棒
凉拌三丝主料:粉丝、菠菜、鸡蛋调料:蒜、葱、食盐、十三香、芝麻、辣椒面、生抽、香醋做法步骤:1、将菠菜洗净,焯水后捞出过凉水,切段备用。2、粉丝提前温水泡软,开水锅中煮3分钟,捞出过凉水沥干备用。3、鸡蛋...……更多
睡眠质量差,夏季常喝这4道汤,清肝火润燥热,睡得香,身体好!
...获得一个更加清爽舒适的夜晚休息。介绍四款夏季理想的养生汤品,它们都富含天然的药食同源食材,能有效帮助你清热解毒,促进睡眠,让你每天都能精力充沛,迎接挑战。这些汤品既适合全家老少,也特别适合那些在炎热的...……更多
板栗鸡中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇,保护心血管健康
...分具有增强免疫力的作用,有助于预防疾病。(2)滋补养生:板栗具有养胃、健脾、补肾的功效。与鸡肉搭配,更适合冬季进补。(3)促进骨骼生长:板栗含有丰富的钙、磷等矿物质,有助于骨骼发育。鸡肉中也含有丰富的蛋...……更多
年纪大了要养骨,这五道高钙菜千万别错过,强健骨骼,养出好体质
...丰富的胶原蛋白,有助于增强骨骼的弹性和韧性,是滋补养生的上佳选择。材料:猪蹄2只、黄豆100克、姜片3片、葱段2根、料酒适量、生抽适量、盐适量、清水适量 步骤:1.黄豆提前用清水浸泡约2小时,泡发后沥干备用。2.将...……更多
这几道菜咳嗽痰多要多吃,还能健脾助消化
...有很好的缓解作用,同时也能辅助排出体内的毒素。春季养生,不仅要顺应春天阳气生发、万物始生的自然规律,早睡早起,保证充足的休息时间,还要调整饮食,选择适宜的食物来辅助身体的健康。通过上述食疗方,我们不仅...……更多
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中国消费者报深圳讯(记者黄劼)12月7日至9日,由中国副食流通协会主办、中国绿色食品协会支持、深圳市华巨臣国际会展集团有限公司承办的
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冬季是心血管系统疾病如高血压、冠心病、心力衰竭等的高发时期,有研究表明,气温每下降10℃心血管疾病风险就会上升7%。冬季气候寒冷
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2024年12月5日,来自全国医药和大健康产业的各位行业同仁齐聚鹏城,共同见证2024年全国医药行业的年度盛典:深圳市南北医药集团有限公司南北生物医药产业园隆重入驻
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容县:冬种油菜正当时 来年花开好“丰”景
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冬病冬治正当时,新泰市中医医院“三九贴”预约开始啦
冬天是一年中最冷的季节无论是自然界还是人体都进入到阳气衰、阴气盛的状态冬三月“生机潜伏,阳气内藏”很多人可能会有疑问夏天有冬病夏治那冬天是否可以冬病冬治冬病不仅可以冬治而且效果特别好贴敷期间
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