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自古以来，我国民间素有“吃豆赛吃肉”的说法。这是因为，豆类食品不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪，而且具有益肝补肾、健脾润肺等多种功效。特别是以下五种豆类，更是营养丰富，对人体健康大有裨益。一、...……更多
2024-04-27 12:36:00养寿,豆类,黑豆,红豆,营养,黄豆
豆类食物中含有大量的维生素、膳食纤维、植物蛋白以及其他各类矿物元素，属于非常健康的一类食物，尤其是黑豆、黄豆和红豆最为多见，而且食用性特别广泛。适当的吃一些这些豆类食物，可以提升整体的消化、排毒以及...……更多
2024-04-07 10:58:00黑豆,红豆,营养,营养师,黄豆,选择
...适合的食材对于增强免疫力、保持身体健康非常有帮助。豆类作为一种营养丰富的食物，在冬季饮食中有着不可忽视的地位。本文将为大家介绍冬季两种豆类食物的制作方法，它们不仅美味可口，还能增强免疫力，提高身体抵抗...……更多
2023-11-28 13:04:00种蛋,白质,豆类,黄豆,新宠,含量
夏季是豆类的季节，各种豆类在夏季成熟，为人们提供了丰富的营养。而“夏吃豆，好过肉”这句话，更是强调了豆类在夏季的重要性。尤其是以下4种常见豆，消暑祛湿的同时还能养气补血！绿豆绿豆是夏季最常见的豆类之一...……更多
2024-04-28 11:47:00红豆,黑豆,豆类,绿豆,黄豆,营养
...虚弱，对食物的消化和吸收能力较差，因此建议他们多吃豆类。豆类富含蛋白质、维生素和矿物质，同时脂肪含量较低，非常适合老年人食用。豆类还具有调节血脂、降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功效。冬天多吃豆类有助于...……更多
2023-11-23 11:23:00豆类,次数,疾病,医生,黑豆,红豆
...天是万物生长的季节，也是身体需要补充营养的时候。而豆类作为一种营养丰富的食材，春季食用更是能够增强免疫力，对身体有很多好处。以下四种豆类建议大家多吃，不仅美味可口，还能让身体更健康。第一种：黄豆黄豆富...……更多
2024-03-28 11:38:00美味可口,豆类,美味,身体,建议,健康
...时节，有一句俗语：“秋吃豆，胜过肉”！秋天多吃一些豆类食材，不仅可以去秋燥，还有养脾胃的功效，让我们一起来了解3种秋天应该多吃的豆类食材吧！一、黄豆黄豆，一种富含蛋白质和营养的豆类，被誉为“植物肉”。...……更多
2023-10-23 21:36:00秋燥,脾胃,豆类,功效,黄豆,红豆
...天是万物生长的季节，也是身体需要补充营养的时候。而豆类作为一种营养丰富的食材，春季食用更是能够增强免疫力，对身体有很多好处。以下四种豆类建议大家多吃，不仅美味可口，还能让身体更健康。第一种：黄豆黄豆富...……更多
2024-04-01 12:07:00俗话,免疫,身体,建议,健康,黑豆
...肉不如吃豆”，冬季吃豆可以给身体去去油水。此外，用豆类代替一定量的肉类，还能解决一部分人营养过剩、营养不良的双重负担。但“豆类家族”是一个大家族，如黑豆、红豆、黄豆等，这些小小的豆，营养和养生好处各不...……更多
2023-11-22 16:07:00去油,血脂,厨房,高手,黑豆,绿豆汤
...的滋补效果。但是豆子的种类也是非常多的，那么不同的豆类都有哪些具体的功效呢，我们应该怎么选择豆类来吃呢？黄豆这个是我们吃的最频繁的一种类，也是有很多种的做法，里面有非常多植物蛋白，所以不管是煮着还是炒...……更多
2023-10-27 17:06:00黑豆,豆子,营养,效果,最好,豆子
...中，加入适量冰糖。3.最后加入牛奶搅拌均匀即可。二、豆类比如黄豆，红豆、绿豆，黑豆等，豆类是一类经济实惠且营养丰富的食品，具有多种重要的营养价值。豆类含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维、矿物质等。在日常...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
...己种的豆子，有黄豆、黑豆、白芸豆、红豆、绿豆，这些豆类的营养价值很好，富含丰富的植物蛋白质、磷、钙、大豆卵磷脂等多种营养元素。接下来就和大家分享一道五豆糯米饼，香糯可口，比吃肉还香，冬至前后吃10天，顶...……更多
2023-12-21 22:03:00糯米,糯米,糯米粉,豆子,豆类,黑豆
...用，而不会给前列腺带来负担。首先，黑豆是一种常见的豆类食物，也是一种非常适合前列腺健康的食物。黑豆富含丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，对于维持前列腺的正常功能非常重要。黑豆中的蛋白质可以提供身...……更多
2024-01-21 09:40:00腺体,豆子,炎症,前列腺,前列,前列腺
...米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类（如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等）等食材熬制而成。”谢林利介绍，腊八粥不仅营养丰富，还能有效降低血糖和修复黏膜，故在腊八节吃一碗腊八粥，不仅应景...……更多
2024-01-18 16:56:00腊八粥,药物,医生,腊八粥,林利,豆类
本文转自：每日商报“短寿吃肉，长寿吃豆”豆类的营养知道多少请图片作者与本报联系领取稿酬商报记者 江晓微 通讯员 徐思鹏早上喝一杯豆浆、午餐是炒香干、晚上吃黄豆焖猪蹄，豆类在中国人的膳食结构中占据着重要地...……更多
2024-03-23 06:25:00豆类,营养,豆类,蛋白,营养,蛋白质
...是小米、黄米、粳米、糯米、红豆、绿豆、黑豆等米类和豆类。佐料则有果脯、核桃仁、红枣、栗子、瓜子、莲子等。“这些食材都十分契合中医食疗养生学中的‘五谷为养’‘五色入五脏’，在寒冷的冬季，喝碗热气腾腾的腊...……更多
2024-01-19 09:11:00腊八粥,健康,腊八粥,黑豆,豆类,食用
...黑米、花生。制作步骤：1、原材料全部洗干净后分开，豆类泡一晚。2、入豆浆机，按照最低水位倒水，按下米糊键，等着豆浆机哔哔叫时，倒出加入适量的红糖即可，常喝此豆浆，头发乌黑亮丽气色好！ ……更多
2024-03-28 11:56:00饮品,口味,早餐,营养,豆浆,黄豆
...豆，而其他生活中常见的豆子，如红豆、绿豆等均属于杂豆类。黄豆、黑豆和青豆的营养成分差异并不大，可以互相替代。大豆的蛋白质含量高达35%，含有人体所必需的氨基酸，而且必需氨基酸的组成比例与动物蛋白相似，属于...……更多
2023-11-13 07:47:00大豆,学问,大豆,蛋白,豆腐,蛋白质
...米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类，如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等。因腊八粥食材多样，所以极具营养，例如，谷类除了提供人体所需能量，还富含B族维生素；豆类中富含蛋白质、膳食纤维及...……更多
2024-01-18 09:55:00腊八粥,食用,家教,腊八粥,苏丹,豆类
...来源，辣椒富含硒、铁、锌，也是营养价值较高的蔬菜。豆类 豆类包括大豆类和杂豆类，如黄豆、青豆、黑豆、绿豆、红豆、蚕豆、豌豆等。孕妇和哺乳期妇女可以适当吃一些豆类蔬菜。与其他蔬菜相比，它营养素含量相对较...……更多
2024-03-22 06:40:00蔬菜,人群,蔬菜,豆类,含量,维生素
...果，一些粗粮也非常适合。孕期吃什么食物对胎儿好1、豆类食物：怀孕期间女性可能经常会感觉到身体疲劳乏力，此时可以多进食一些豆类食物。因为豆类食物可以为人体提供充足的植物蛋白，在植物蛋白摄入充足的情况下，...……更多
2024-02-19 05:02:00话梅,孕妇,孕妇,胎儿,营养,话梅
...欢甜度更高，还可以加入一些冰糖调味。3、五色豆浆（黑豆、白扁豆、红豆、绿豆、黄豆）将红豆、绿豆、黄豆、黑豆和白扁豆五种不同颜色的豆子混合在一起，达到了营养互补的效果。这款豆浆不仅能有效补充身体所需的多...……更多
2024-02-24 16:29:00豆浆,全家,家人,营养,豆浆,红枣
...黑豆、紫米、黑米淘洗干净后，用温水浸泡4-5个小时，使豆类吸收水分，利于熟烂。2. 将各种红豆、黑豆、黑米、紫米放入锅中，加入水，大火煮开后，中小火煮30分钟，将豆类煮至煮熟。大枣清洗干净后，去掉枣核，切成小粒...……更多
2023-11-24 14:50:00小雪,早餐,半年,黑豆,红豆,黑米
...疾病起到积极作用。其中，白扁豆、红豆、青豆、黑豆等豆类食物以其多样的品种和丰富的营养成分而备受推崇。每天适量摄入这些食物，不仅可以为身体提供所需的营养，还能够有效地增强身体的抵抗力，保持身体健康。一、...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...，以提升红豆的口感和养生效果。与绿豆、黄豆、黑豆等豆类食品相比，红豆的口感更加甘甜可口，用途广泛，红豆不仅可以作为主食、搭配菜肴，还可以制作甜品和点心，更被人们称赞其具有养颜美容、利水消肿、补血养心等...……更多
2023-10-06 06:29:00红豆,吃法,健康,红豆,营养,作用
...八粥更健康腊八粥用料丰富，营养全面，包括多种谷类、豆类及干果。对于不同人群来说，可以选择更适合自己的食材熬制。如果是糖尿病患者，要少放或不放含糖量过高的食材，如大枣、桂圆、葡萄干；含淀粉量过高的食材，...……更多
2024-01-18 03:46:00膳食,家教,营养,美食,制作,腊八粥
导读：从古人到现代的营养家，都建议在冬天多吃一些豆类食物，因为豆类食物是含有蛋白质最多的食物，而蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分，多吃豆类食物，可以使我们更好的度过寒冬，所以在民间也有一句俗语是...……更多
2023-12-08 13:45:00长寿,叶酸,黄瓜,含量,黄豆,叶酸
...。推荐美食：葱油海参、油焖大虾和清蒸大闸蟹。二宝：豆类秋天是各种豆子丰收的季节，有红豆、绿豆、黑豆、黄豆、毛豆和扁豆。无论哪一种豆子，它都含有丰富的膳食纤维，可以促进消化，还含有丰富的蛋白质，比牛肉中...……更多
2023-11-13 06:45:00三宝,腿脚,时节,秋冬,身体,食物
...将沙拉盛盘，可以根据个人口味添加其他调味料。
四、豆类。下面是一道简单的煮豆的制作方法：材料：黑豆、红豆、黄豆、盐步骤：1、将黑豆、红豆和黄豆洗净，浸泡过夜。2、把浸泡过夜的豆类放入大锅中。3、加入足够的...……更多
2023-10-27 16:57:00年纪,身体,饮食,精神,燕麦,烤盘
...米、小米、玉米、薏米、红枣、莲子、花生、桂圆和各种豆类（如红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆等）组成，谷物中淀粉粒的外层多被一层含蛋白质的薄膜包裹着，煮粥时蛋白质不能完全溶解，导致米粒不分散，所以熬制会比较...……更多
2023-01-05 05:19:00腊八粥,要不,维生素,腊八粥,志红,碱面
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炎热的夏季，大多数人一到早午餐时间就容易没食欲没胃口吃的很少，到了下午则又爱吃一些冰糕、冰镇西瓜或是喝一些冷饮解热，长此以往身体就很容易缺乏营养
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作者：薛庆鑫 注册营养师来源：科普中国(lD:Science China)山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外皮，白嫩的果肉
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