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...高肌肉的弹性和柔韧性，减少受伤的风险。拉伸可以增加关节的活动范围，预防扭伤和拉伤的发生。合适的运动鞋和装备对于预防扭伤和跌伤非常重要。运动鞋应该具有良好的支撑和缓冲功能，能够提供足够的稳定性和抓地力。...……更多
2023-12-05 17:46:00关节,处理,运动,运动,健康,场地
...18岁的小张是个篮球爱好者，和朋友打篮球时突然听见膝关节“咔擦”一声，右膝盖出现了肿胀淤青、疼痛难耐的情况，来到州人民医院运动医学病区就诊，被确诊为韧带断裂，接受手术后恢复良好。去年12月，州人民医院骨科...……更多
2024-05-26 08:57:00运动医学,运动,病区,全力,医学,医院
...科普和支招。运动中，为何会扭伤膝盖？邝敦财表示，膝关节主要由胫骨、股骨、髌骨3块骨头及周围的关节囊、韧带、肌肉、半月板等组织构成。其中胫股关节最重要，组成这个关节的胫骨和股骨两块骨头相当于面和面的接触...……更多
2024-08-05 23:19:00运动损伤,海口,巴黎,骨科,名将,损伤
...目和调整运动计划，并避免进行过于剧烈的运动。如有膝关节损伤者，不适合爬山、太极；有心血管疾病、胆结石、肥胖症的患者不适合快跑；有中、重度颈椎病的患者不适合打乒乓球等。因此，为了远离运动伤害，一定要定期...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
...损伤的种类青少年运动损伤的种类，主要包括肌肉损伤、关节损伤、韧带损伤、神经损伤等。肌肉损伤：是运动损伤中比较常见的一种类型，在运动的过程当中，如果运动幅度过大或者运动的时间过长，容易产生局部肌肉疲劳的...……更多
2024-04-08 00:18:00运动损伤,损伤,青少年,运动,活动,体育
...等，以帮助燃烧脂肪减轻体重，并且避免强度过高、对膝关节或踝关节造成刺激。患有心脏病或哮喘的青少年应在医生帮助下选择低强度运动，如散步、瑜伽、太极拳等。运动过程中，需要注意以下细节——在运动前需要进行充...……更多
2024-09-04 18:01:00青少年,父母,运动,专家,运动,青少年
...量不要选择道路崎岖、沟壑多、碎石多的野山，以免对膝关节造成损伤。骑行则最好选择正规的、比较安全的公路或专门的骑行线路。对于青少年来讲，登山、飞盘、放风筝都是不错的户外运动，也需提前选好场地。玩飞盘尽量...……更多
2023-05-04 14:14:00春光,运动,运动,选择,登山,户外运动
...，加重了伤势，吴连国立即为葛大爷行微创修补术，通过关节镜清晰地观察到患者关节内的病变情况，并进行了精准的清理和修复。手术非常成功，第二天便顺利出院。
“在任何运动过程中，都有一定受伤的概率，肌肉拉伤只...……更多
2024-08-03 07:09:00上头,奥运,医院,指南,健康,运动
...如此可最大程度避免运动损伤。”昨日，福州市中医院骨关节与运动医学科副主任医师陈贺提醒，进入体育备考关键冲刺阶段，训练强度大幅增加，若在训练中引发运动损伤，轻则静养休息影响训练，重则伤筋动骨影响成绩，需...……更多
2024-03-27 07:40:00运动损伤,损伤,运动,体育,运动,损伤
...损这个事情，大多数中老年人出现膝盖磨损问题，都是膝关节不稳定导致。而膝关节不稳定，可能是缺钙导致，也可能是关节有炎症，或者是肌肉力量不足，以及本身膝盖关节周围的组织出现退化，从而导致膝盖不稳。也就是说...……更多
2023-01-24 14:04:00一文,中老年,磨损,膝盖,厉害,答案
...都有较高要求。动辄一两个小时以上的舞蹈时间，意味着关节连续使用时间过长。因此，跳广场舞并非时间越长越好，难度并非越大越好，适当控制时间和运动强度，才能有利于身体健康、保护膝关节。误区2：撞树锻炼清晨的...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...《骨科与运动物理治疗杂志》曾发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以，我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...了解其对身体的影响。传统观念认为，压腿和拉筋能增加关节灵活性，减缓衰老。然而，医学研究和实践经验往往揭示了一个更加复杂的真相。压腿与拉筋：中老年运动的科学透视在探讨50岁以上人群的体育活动时，压腿和拉筋...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...是他新的目标。但张大爷好像又出了新的问题，他觉得膝关节有些疼痛，特别是在走路时，疼痛比较轻，休息过后即可缓解，因此张大爷并未引起重视，以为是自己走路走多了所导致的。之后几天张大爷走路特意减少了运动量，...……更多
2023-10-09 09:34:00老年人,寿命,疾病,减肥,运动,寿命
...开放性损伤和闭合性损伤。常见的运动损伤有皮肤擦伤、关节扭伤、鼻出血、肌肉痉挛、运动性腹痛、脑震荡、关节脱位、骨折等，具体表现为关节不稳定、酸痛、肿胀、绞锁、弹响、畸形等。出现运动损伤我们应该如何处理呢...……更多
2023-02-24 07:01:00运动损伤,损伤,运动,运动,损伤,运动损伤
...卧于水面，处于无负重状态，相对陆上运动可以减少90%的关节损伤，是肥胖、关节炎、骨质疏松等不能承受关节磨损运动人群的最佳选择。有氧操健身操能降低全因死亡率27%，也是一项延寿运动。健身操不受场地和时间限制，大...……更多
2023-10-11 17:55:00脂肪肝,脂肪,方法,运动,强度,脂肪肝
...关于骨质疏松症患者来说，可能会增加骨折的风险。2. 膝关节或踝关节疼痛者：假如在做踮脚运动时感到膝关节或踝关节不适或疼痛，应中止这项运动，以免加重关节损伤。3. 严重心脏病患者：猛烈的运动可能会加重心脏担负，...……更多
2024-02-01 11:22:00时间,问题,运动,身体,姿态,安康
...护自己，怎么样减少这样的损伤，导致跑步一段时间后膝关节疼痛，甚至到后来半月板磨损。这种情况是比较多见的，很多人比较明智，在这个时候知道自己应该停下来，以缓解疼痛，或者去医院检查，让医生给出指导，但是很...……更多
2024-02-06 06:25:00坏处,科学,身体,时候,场地,塑胶跑道
...。吓得他父母赶紧上我这检查了一下。我检查出小孩骨骼关节区域有磨损，软组织也有点水肿，可能是因为过量运动导致的。他的父母很自责，初衷是想让孩子长高，没想到会是这样的后果。那么不当的运动会损害身体吗？今天...……更多
2024-06-20 10:45:00损伤,身高,孩子,运动,孩子,运动
...在跳舞之前，做好热身运动同样重要。冬季人体的肌肉、关节组织活动性低，韧带的弹性及伸展性明显降低，老年人骨质疏松，冬季冰多路滑，老年人跳广场舞时更容易跌倒，因此在跳广场舞前要做好热身运动，例如简单地屈膝...……更多
2024-01-19 02:42:00广场,问题,广场,运动,身体,选择
...握住中间，脚抬离地面，悬吊在空中，轻轻颤动腰部、髋关节和腿部。坚持2-3分钟后落地休息2分钟，再接着做，以10-15次为宜。悬垂可以拉伸脊椎椎体的间距，使脊椎充分伸展，从而帮助孩子长高。摸高跳。这是一种极其简单且...……更多
2024-08-28 16:11:00功课,健康,孩子,运动,家长,情绪
...势要确保你的姿势能够使你产生最大的力量，同时减少对关节和肌肉的压力。常见的错误姿势包括用手臂发力或者过度弯腰。正确的姿势应该是在转体时将手臂向后拉，然后通过转体的力量带动手臂向前挥拍。此外，在击球时，...……更多
2023-10-30 10:59:00注意事项,事项,运动,运动,老李,抗癌
...根据个人的实际情况而决定。如果患有一些比较严重的膝关节疾病，每天都要进行深蹲运动，那么对身体没有任何的好处，还会导致膝关节部位受损加重。而对于其他人群来说，适当进行一些深蹲运动，不但有着瘦身减脂作用，...……更多
2024-03-22 10:26:00好处,男性,身体,运动,人群,膝关节
近年来，在因不科学运动造成的身体损伤病例中，膝关节损伤患者占了相当大的比例。作为全身最大、组成结构最复杂的关节，膝关节为什么容易受到运动损伤，运动爱好者又该如何保护膝关节呢？听听首都医科大学附属北京...……更多
2024-06-05 09:38:00运动,膝盖,膝关节,运动,损伤,关节
...有三大创新技术：ETPU减震缓冲技术（有效降低运动者膝关节损伤并提供卓越的保护）、零VOC净味技术（环保无味，为运动者营造健康舒适的运动环境）和抗UV耐老化技术（有效抵抗紫外线和雨水腐蚀，延长使用寿命）。高科技DPU...……更多
2024-05-20 21:14:00北京大学,跑道,田径,体育场,北京,运动会
...快，肌肉流失所影响的不只是身材上的改变，更重要的是关节失去保护、骨骼失去必要的压力，进而关节变得脆弱，骨质疏松的风险也越来越高，从生活上来看，一些简单的动作开始变得困难甚至无法完成，这样就会直接影响到...……更多
2023-01-22 10:42:00身材,运动,健康,运动,有氧运动,肌肉
...范动作。“起跳接盘时，不要抬膝盖，直立起跳可以保护关节。起跳落地时，尽量屈膝，降低着陆时对关节的冲击力。”李佳俊一边示范，一边向队员们讲解动作要领。普通人玩飞盘只是为了在娱乐中锻炼身体，因此，保持身心...……更多
2023-03-09 04:29:00飞盘,小众,新宠,运动,飞盘,运动
...对于一般人来说，过于追求速度可能导致运动过量，引发关节磨损、肌肉拉伤等问题。因此，走路时应根据个人身体状况，保持适宜的速度，既不过慢也不过快。二、长寿的人走路的2个特征持久稳定：长寿的人在走路时往往表...……更多
2023-12-15 13:20:00长寿,快慢,特征,身体,影响,健康
...用寿命大大降低。在通常情况下，大家普遍认为人体的膝关节有60年的使用寿命，一旦膝关节出现磨损之后是无法进行修复的。那么有没有什么办法能够延长膝关节的使用寿命呢？对于关节来说，它有着既定的使用寿命，当关节...……更多
2024-09-11 12:49:00膝关节,寿命,只有,关键,时间,膝关节
...锻炼时，很多人常常面临着各种损伤问题，如肌肉拉伤、关节疼痛等。这些损伤不仅会影响跑步的效果，还可能导致长期的身体问题。因此，了解跑步损伤的处理方法和预防技巧至关重要。本文将分享一些有效的预防跑步损伤的...……更多
2024-05-11 09:37:00损伤,怎么办,技巧,损伤,运动,疼痛
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有很多简单的动作可以在生活中完成，当然不同的动作会对身体产生不同的刺激和训练，单腿深蹲就是一个比较常见的训练，但是单腿深蹲的好处和坏处有哪些?一
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血糖高不高，看脚就知道，当脚部出现这几种情况时，提醒你血糖升高了，快看看你占了几条？脚部皮肤瘙痒如果你经常出现双脚瘙痒的情况
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导语：随着身体检查的普及，越来越多的人在进行身体检查期间，发现血液中的脂质含量很高。实际上，随着人们生活条件越来越好，高血脂患者的数量也在逐年增加
2024-09-24 19:34:00
高血脂主要是体内脂质代谢异常使得血液中血脂含量超标，具体表现为血液中胆固醇和甘油三酯过高。一般情况下，随着年龄增长，人的血管也会逐渐老化
2024-09-24 19:35:00
一般来说，空腹的血糖高，原因如下：1、前一晚吃得太多。众所周知，个人的饮食与其血糖的水平有着较为直接的关系。如果吃得过多
2024-09-24 19:35:00
蒲公英是一种药食兼用的多年草本生长植物，所含有的皂苷成分、蒲公英素、碱性物质，具有消炎杀菌，清热解毒，利尿散结，固本抗癌的药理功效
2024-09-24 19:36:00
脑梗是指脑部因供血障碍所致的大脑出现缺血、缺氧而引起的局部脑组织坏死或软化的病症。发生脑梗后如果不能及时有效的改善脑缺血区的血液循环
2024-09-24 19:36:00
糖尿病不仅是一个医疗问题，更多的是一个需要日常关注和维护的生活方式。在这个过程中，药物治疗起到了至关重要的作用。我记得有一次
2024-09-24 19:37:00
其实，大多数人都有每天吃早饭的习惯：喝杯牛奶；或就着咸菜喝碗粥；亦或豆浆配根油条……但小编想说：你这只是在“进食”，还称不上吃“早餐”
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1、不吃早餐德国埃朗根大学在对7000名男女长期跟踪调查后发现，40%的男女没有吃早餐的习惯，而他们比其余60%的人的寿命平均减少了2
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我们每个人的脸上或多或少都会长一些痣，所以脸上长痣是一件特别平常的事。但我们从婴儿时期开始慢慢成长发育，脸上也在不断的冒出几个原来没有的痣
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