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冬至养生全攻略
本文转自:中国中医药报□ 罗江 北京市和平里医院冬至是一年二十四节气中的第二十二个节气,在每年的12月22日或23日,是我国农历最重要的节气之一,俗称“冬节”“长至节”“亚岁”等。《月令七十二候集解》说:“冬至...……更多
谷雨养生全攻略,把握住春季养生的尾巴
本文转自:重庆晨报谷雨,是二十四节气中的第六个节气,也是春季的最后一个节气。谷雨意味着春意渐浓,万物生长,春雨绵绵是其最主要的特点。《月令七十二候集解》中说:“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷...……更多
本文转自:新民晚报□文刀中医认为,肾主水,藏情,在志为惊与恐,与冬令之气相应。《黄帝内经素问·六节脏象论》说:“肾者主蛰,封藏之本,精之处也。”心主火,藏神,只有水火相应,心肾相交,方可神清心宁。因此...……更多
春季养生秘籍:食补、营养、进补全攻略
春季食补,味蕾与身体共舞春天来啦,万物复苏,咱们的身体也需要跟上节奏!食补可是个好方法。不妨多吃点新鲜蔬菜,像菠菜、春笋这些,它们富含维生素和矿物质,能帮我们提高免疫力。还有哦,鱼类也是春季食补的好...……更多
今日处暑,超长版三伏天即将结束!养生要做好这5件事!
...022-09-02重庆市中医院服务号《怎么吃、怎么喝?处暑养生全攻略!》来源:健康时报 ……更多
...,“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”。大寒养生若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。睡好“子午觉”在养生学中具有...……更多
冬季养生调脏腑 平衡阴阳来相护
...:承德日报要想健康度过冬季,来年春天精力旺盛,冬季养生是必不可少的。中医认为,冬季养生重在养肾,具体的养生方式有:饮食养肾、早睡晚起、适当运动、防寒保暖。食饮滋养 肾气充盈冬季气候寒冷,人体阳气内敛。...……更多
健脑养生全攻略,从日常饮食到食疗方案,科学提升脑力
随着现在生活水平不断的提升,现在越来越多的人都注重养生,不过现在网上流传的养生方式也越来越多,让人看得有些眼花缭乱。在诸多的养生方式之中,有很多是错误的养生方法,如果盲目的相信,很可能会影响到身体的...……更多
大雪时节,通脉防寒防治糖尿病足
...,主要做好以下四个方面。顺应四时谨慎起居大雪节气的养生重点在于防寒护阳,但需要适度,否则可能会造成身体阴阳失调,甚至耗气伤神。大雪节气是万物储藏的时候,养生也应顺应自然规律。《黄帝内经》中就讲到“冬三...……更多
中科御方带您了解冬季养生之道
...大自然万物收敛、阳气内藏的季节。在中医理论中,冬季养生重在养肾固阳,增强体质,以应对寒冷的气候变化。中科御方中医研究院,作为中医传承与创新的重要平台,深入探索冬季养生之道,为现代人提供科学、系统的养生...……更多
立冬养生:多吃温热、有阳气的食物,应季而食,提升阳气
...立冬的到来,标志着万物开始蛰伏,大自然进入了一个休养生息的阶段。在这个时节,我们的养生重点也应放在养藏上,以顺应自然界的变化,为来年的健康打下坚实的基础。立冬养生之起居与情志《黄帝内经》中关于冬三月的...……更多
冬“藏”养生 护好阳气
...为较平日早睡、晚起半小时就足够了。长期卧床并不利于养生,反而还会造成人体气血瘀滞、气机逆乱。要温补饮食。饮食调养也应当养“藏”。整体而言,饮食当以补阳、补精、补肾为主。“肾为先天之本”,肾主藏精,宜藏...……更多
冬季养生,注重阴阳平衡:如何保持阴阳平衡来进行冬季养生
冬季养生,注重阴阳平衡冬季,万物收藏,天地间阳气渐藏,阴气渐盛;在这样的季节里,人体也需顺应自然,注重阴阳平衡,以维持健康状态;今天,我们就来聊聊如何在冬季通过中医的智慧来养生;一个小故事张阿姨是一...……更多
关于冬季养生,《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...之立冬 立冬后养得好 来年生病少冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好立冬是农历二十四节气中的第十九个节气,也是冬季的第一个节气。立冬标志着冬季的正式来临。冬天寒意来袭,万物生机收藏,养精蓄锐以待春天复苏,...……更多
提高免疫 关键会吃 养生食疗美味又滋补
...则可以更好地补充阳气。羊肉、生姜、韭菜、核桃是冬令养生佳品。羊肉能够祛寒冷,温补气血,益肾气,助元阳,益精血。《本草纲目》说,羊肉具有“暖中补虚,开胃健力,滋肾气,养肝明目,健脾健胃、补肺助气”等功效...……更多
“性猝死”的人,都有这些规律,提醒:这4个因素建议男女都了解
...体发出的警告信号,不应忽视;问题三: 如何通过日常养生预防性猝死?解答:中医讲究“治未病”,通过日常养生来预防疾病;例如,可以采用一些传统的食疗法来调养身体;例如,养心安神汤,配方包括:龙眼肉10克,莲子...……更多
立秋养生,要适当运动
2024-08-29 13:01 发布于:山东省立秋养生,要适当运动,饮食也要健康。立秋吃什么好?就中医的原理看来,秋季阴气始盛,阳气始(渐)衰,气候转凉,出现天气清凉劲急、万物肃杀的自然状态。人体的阴阳代谢也开始阳消阴长...……更多
二十四节气话养生|秋尽冬来万物藏 防寒护阳储精气
...在很多地方尤其是北方,大地霜冻,河水冰凉。冬季如何养生?新疆精神卫生中心(乌鲁木齐市第四人民医院)中医科主任、中医副主任医师姚泗萍建议,人在这时只要顺应时令,遵循“冬藏”养生之道,做到多“储蓄”、少“...……更多
养肝、护阳气、除春困……你想知道的立春防病小妙招这里都有!
...大地回暖,万物生长,冬将尽,春正来。立春时节是保健养生的重要时期,此时虽阳气渐升,气温慢慢回暖,但寒气仍较重,常见气温骤降的“倒春寒”,养生应以顾护阳气为首要原则。那么,立春时节该如何养护阳气?该如何...……更多
立秋养生:立秋至,养生谨记三防四养
...根则伐其本,坏其真矣。”这句话是告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。立秋是阳气渐收、阴气渐长的转折,也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此在秋季养生中,精神情志、饮食起居、运...……更多
【小寒话养生】温补阳气,防寒保暖,补肾为先!
...消耗殆尽,所以这时最容易出现全年的最冷温度。小寒话养生一、充足睡眠补阴阳充足的睡眠有利于阳气潜藏,阴精蓄积。小寒时节,人体的代谢活动到了最低最慢的时候,养生最直接的方法就是早睡晚起,每天多睡一小时。二...……更多
...长物将萌。今天我们来聊一聊二十四节气中,有关冬至的养生常识。冬至,阴极之至,阳气始生。冬至节气的到来,标志着天气已进入最寒冷的时期。冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。这一天,天地间的阴气盛极,而阴阳本...……更多
一年健康始于春 春季养生秘诀请收
...们的日常生活起居,才有利于生命健康。那么,春天如何养生,一起来看看南京市中医院老年科主任中医师高曌的权威解答。起居宜“夜卧早起”高曌介绍,进入春天,昼始长夜始短,起居宜“夜卧早起”。入睡可以较冬季稍晚...……更多
“三伏天”养生秘籍 冬病夏治从“贴贴”开...
...网友带来一场以“冬病夏治从‘贴贴’开始!‘三伏天’全攻略Get!”为主题的直播。三伏贴并非通用产品,而是需要根据个人体质和病情进行定制。本期直播将来到郑州市中医院邀请专家为我们讲解三伏贴对养生的重要性,详...……更多
今日大寒 养生三招请收下
...重要时机,饮食起居应随之及时进行调整。大寒节气如何养生?江苏省中医院生殖医学科主任中医师郭银华在接受采访时从起居、饮食、保健三方面给出养生建议。起居养生大寒时合理安排起居作息,能保养肾气,劳逸适度可养...……更多
春不养,夏易病,春天养生5个攻略要记住!
春天养生重点养的是身体的阳气和肝脾功能。春天是万物复苏、阳气生发的季节,因此养生重点在于顺应自然,养护身体的阳气,同时也要注意调理肝脾,以维持身体的健康状态。以下是一些春天养生的关键要点,做到这些可...……更多
节气“雨水”如何养生?中医:要“春捂”,不宜过度运动
...之。”此时节气温回升、冰雪融化、雨量逐步增多。中医养生中,人体的阴阳平衡与气候变化有着潜移默化的关系。“雨水”不仅影响农作物的生长,同时也是养生的时间点。忽冷忽热,注意“春捂”雨水时节天气变化不定,是...……更多
冬季到来如何养生?专家建议最好“早睡晚起”
...气温也越来越低。在寒冷的冬季,可以采用哪些方式进行养生?12月6日,重庆市中医院2024年中医药文化宣传周开幕,上游新闻记者在现场采访了重庆市中医院消化内科(脾胃病科)副主任田锋亮,请他来谈谈冬季养生注意事项...……更多
要想娃娃体质好,养生妙招学起来!
...们健康度过呢?今天,就让我们一起来探讨一下儿童中医养生的奥秘,看看如何通过饮食调护与推拿按摩,为孩子们筑起一道健康屏障。一、调整作息养心神心主神明是指心具有主宰人体生命活动、意识、思维情志等精神活动的...……更多
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一个月把气血补回来,多喝这三道汤
在快节奏的现代生活中,许多姐妹常常因为工作压力、饮食不规律以及缺乏运动等原因,导致身体出现气血两虚的症状,如面色苍白、精神不振
2024-12-09 08:45:00
睡前饮水需谨慎,这4种水不建议睡前喝
在忙碌了一天的之后,许多人习惯在睡前喝上一杯水,希望能为身体补充水分,缓解一天的疲惫。然而,关于睡前喝水,你是否真的了解它的利与弊
2024-12-09 08:47:00
肾脏不喜欢的6种食物,日常饮食要注意
在忙碌的生活节奏中,我们往往容易忽视饮食对健康的深远影响。尤其是肾脏,这个“沉默的器官”,默默承担着排毒、代谢的重任,却常常在受损时无声无息
2024-12-09 08:48:00
女人不老的秘密:六种富含黄体酮的食物,让你身材皮肤越来越好
在这个快节奏的时代,每一位女性都渴望拥有不老的容颜和曼妙的身材。岁月似乎总爱在我们身上留下痕迹,但你知道吗?其实,通过合理的饮食
2024-12-09 08:48:00
这六种天然食物,每天换着吃,延缓大脑衰老
是否你也经常话到嘴边却想不起来?打着电话却还要找手机,感觉自己记忆力越来越差,随着年龄的增长,我们的大脑功能可能会逐渐衰退
2024-12-09 08:49:00
碳水,不只是米饭和面条的代名词,你知道碳水一般指哪些食物吗?
亲爱的读者朋友们,大家好!今天,咱们来聊聊一个既熟悉又可能有些模糊的话题——“碳水”。提到碳水,很多人第一反应就是米饭
2024-12-09 08:50:00
这些缺钾的症状,身体警告别忽视了!三伏天必须知道的知识
一、引言三伏天,高温闷热,人体出汗增多,钾元素随汗液流失的速度也加快。而钾是维持人体正常生理功能的重要矿物质之一,缺钾可能会给身体带来一系列不适症状
2024-12-09 08:51:00
湿气重的人,身上这4个位置是臭的,你有吗?如何改善?
三伏天气温较高,雨水较多,空气中的湿度较大。高温使得水分蒸发快,而丰富的降雨又增加了环境中的水分,导致湿气弥漫。在这个时期
2024-12-09 08:52:00
痰多不怕,揭秘那些能帮你“化痰”的神奇饮品与美食
炎炎夏日,湿气重,痰多让人倍感不适。今天,我们就来看看哪些饮品和食物可以帮助我们化痰,让我们畅快呼吸。一、饮品篇:1.陈皮茶
2024-12-09 08:53:00
药补不如食补,介绍杨梅酒的泡法,好喝还养生
杨梅,是盛夏的瑰宝,总是在一年中最热闹、最充满生机的时节里悄然上市。在温暖的南方,由于气候较为适宜,杨梅的上市时间往往较早
2024-12-09 08:54:00
湿气重则百病生!夏天养生先祛湿,这些祛湿攻略请收下
湿气重则百病生,这是中医理论中广为流传的一句谚语。湿气,作为人体内外环境失衡的一种表现,如若长期滞留体内,无疑会对健康造成诸多不良影响
2024-12-09 08:55:00
这把“纯阳草”,补阳功效比艾草还强
紫苏是一种野草,也是日常生活中广泛应用的蔬菜。紫苏和薄荷一样有着独特的香味,能提神醒脑,同时也是去腥之王,常用于烹饪海鲜鱼腥之类
2024-12-09 08:56:00
每天花10分钟做两件事,养卵养膜两不误!
随着冬季的到来,备孕的准妈妈们也迎来了新的挑战。如何在寒冷的季节里,保持身体的最佳状态,为宝宝的到来做好准备呢?今天,就为大家分享一个简单而高效的冬季备孕秘籍——每天只需花10分钟
2024-12-09 08:57:00
枇杷——初夏第一果,一定不要错过
枇杷,被誉为“果中之王”,不仅口感鲜美,更蕴含着丰富的营养价值。其独特的甘甜与清香,令人回味无穷,这一美味且具有丰富营养价值的水果
2024-12-09 08:58:00
为什么卵泡长得好,卵子质量却不佳?
我们都知道,卵泡发育成熟,功能才会健全,排出的卵子才会健康。但是不少姑娘又有过这样的困惑:卵泡明明又大又圆,结果卵泡里面没有卵子或者卵子质量不佳
2024-12-09 08:59:00