- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
谷雨养生全攻略，把握住春季养生的尾巴
本文转自：重庆晨报
谷雨，是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最后一个节气。谷雨意味着春意渐浓，万物生长，春雨绵绵是其最主要的特点。
《月令七十二候集解》中说：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”营养学家表示：谷雨时节，雨水增多，谷物得到滋润，生长旺盛。同时，这也是一个养生的好时机。
1.防湿邪伤身
谷雨时节雨水增多，湿气重，因此需防“湿邪”侵袭伤身，出现疲乏、肢体沉重等症状。我们需要注意保持室内干燥，适当通风，加强保暖，多晒太阳。日常饮食中，可以食用一些利水渗湿的食物，如赤小豆、冬瓜、薏米等。
2.养阳养肝
从中医角度来看，春季是肝气最旺盛的时期，谷雨时节更是如此。此时如果七情不畅，会影响阳气的生发，导致脏腑机能紊乱。养肝护肝，可以帮助我们的身体更好地适应季节变化。
肝经最旺盛的时间是夜间11点到凌晨3点，保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食中选择一些养肝的食物，如枸杞、菊花、山楂等，泡水饮用。
3.情志调养戒骄戒躁
情志，指的是人的情绪和意志。中医认为，情志与身体健康密切相关。春季肝气旺盛，人的情绪容易波动。情绪波动大，会直接影响肝气的输泄。我们应该保持心态平和，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态。
可以适量食用一些具有安神作用的食物，如莲子、百合等。进行一些放松心情的活动，如散步、春游、听音乐、打太极等，有助于缓解压力，保持心情愉悦。 据健康时报
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-04-20 05:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
