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...搭配，并且应季而食，像这个季节我家吃的最多的就是“西兰花”。西兰花被称为“护肝猛将”，它是冬天的应季蔬菜，也是我们生活中常吃的，食用价值很高，口感也非常鲜美。西兰花又叫青花菜，富含丰富的维生素、叶酸、...……更多
2024-02-07 20:19:00肝脏,清化,血管,保护,西兰,西兰花
肉片西兰花1、取一小把木耳，放入清水中浸泡，直至充分泡发。为了保持木耳的脆嫩口感，建议采用凉水进行泡发。接着，将五花肉切成均匀的薄片备用。西兰花一朵，切成小块后，放入清水中洗净。大葱切段后切成葱花，大...……更多
2024-05-17 13:03:00营养,速度,建议,孩子,切成,豆腐
...吃。今天给大家推荐几种好吃的做法，营养又解馋。一、西兰花口蘑炒牛肉准备牛肉、西兰花、口蘑、食用油、生抽、料酒、蚝油、淀粉、食盐、胡椒粉。1、西兰花掰成小块，放入清水里浸泡10分钟。牛肉洗干净切片，加入适量...……更多
2023-12-31 06:40:00口蘑,膳食,矿物质,矿物,蛋白质,均衡
...少许蒜蓉、红椒粒、香葱末，将热油均匀淋至其上。二、西兰花深色绿叶蔬菜，都含有类胡萝卜素叶黄素和玉米黄质，这些是眼睛所需营养的极好来源，尤其是西蓝花，西蓝花每100克胡萝卜素含量高达7210微克的西兰花，是胡萝...……更多
2024-03-28 11:42:00眼睛,视力,食物,老人,最爱,孩子
...降三高、抗衰老、增强免疫力等功效。推荐菜谱【木耳炒西兰花】原料： 黑木耳 西兰花 胡萝卜 蒜片 油盐制作：1. 烧锅水加入少许盐和几滴油， 将泡软的黑木耳和西兰花放进锅中焯烫变色后捞出备用；2. 烧热锅放入适量的油，...……更多
2023-11-28 16:37:00元气,面色,手脚,女人,放进,黑木
...衰老，轻松赶走大肚腩。这个神奇的食材就是我们常见的西兰花。西兰花是冬季的时令蔬菜之一，正好适应寒冷季节的需求。它富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排出积聚在体内的废物和多余的脂肪。尤其是在节后，我们...……更多
2024-01-08 08:36:00大肚,抗衰老,脂肪,女人,西兰,西兰花
...块，摆入盘中，最后再把蘸料淋在鸡身上就可以啦。二、西兰花鸡蛋羹1、西兰花焯水一分钟，然后放入凉水中过凉，攥干水分。碗里面打入鸡蛋。加入食盐，搅拌均匀，再加入适量淀粉水，倒入西兰花里，搅拌几下。2、容器刷...……更多
2024-04-26 12:12:00流失,营养,口蘑,西兰,热油,西兰花
...把料汁加进来，炒熟炒香，淋在菠菜上面就可以了。二、西兰花——素炒西兰花西兰花被誉为“蔬菜之王”。它富含维生素C、叶酸、钾、膳食纤维等多种营养成分，膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。1、西兰花剪成小朵...……更多
2024-04-26 12:11:00碱性,美味,营养,女性,西兰,黄瓜
...一点生姜丝，胡椒粉、盐、料酒，抓拌均匀，腌制入味。西兰花改刀成小朵，然后加一点盐，用清水浸泡几分钟，清洗干净。2、锅里放水烧开，加一勺盐，倒入虾仁和西兰花，焯水一分钟左右即可起锅。然后碗里打三个鸡蛋，...……更多
2024-04-27 06:18:00营养,孩子,玉米,豌豆,切成,虫草
...嫩，脂肪含量低；同时，可以搭配一些蔬菜，如胡萝卜、西兰花等，增加纤维素的摄入，有助于肠道健康；烹饪方法采用蒸煮的方式，既能保留食材的营养成分，又能避免油脂的过多摄入；蒸煮时，可以适当加入一些中药材，如...……更多
2024-05-02 09:55:00鸡胸,肉饼,美味,营养,减肥,健康
...肉，比如猪肉、牛肉、鸡肉都行；还有鸡蛋、蔬菜，比如西兰花、菜花、胡萝卜、青椒这些都不错；再来点香菇和燕麦，营养就更全面了。就这么简单，家常又好吃！做法来啦，咱得这么干：燕麦的做法其实很简单。首先，你抓...……更多
2024-05-19 15:17:00美味,做法,营养,健康,燕麦,营养
...样可以让你的菜更有营养，吃起来也更健康。三、来说说西兰花吧，这玩意儿可真是个营养小宝库啊！它里面富含蛋白质、维生素C、叶酸和钙这些好东西，特别是对我们小孩子的成长发育特别重要。你知道吗，里面的钙能让我...……更多
2024-05-17 06:20:00孩子,碱性,蔬菜,建议,生抽,南瓜
...拿一木耳泡上，把木耳清洗干净，放着备用，再准备一点西兰花，掰成小朵，清洗干净，放着备用。拿一小块豆腐，把豆腐切成条。然后起锅烧水，水开放入菠菜，放入白玉菇，放入木耳，把西兰花也放进去，最后放入豆腐，根...……更多
2023-10-25 10:51:00食物,身体,健康,切成,西兰,加一
...6、最后再倒入一勺盐，翻炒均匀后就可以盛出品尝了。西兰花西蓝花也很不错，用来做成菜，人人都喜欢！推荐做法：【西兰花炒木耳】所需食材：西兰花、木耳、蒜瓣、小葱、鸡蛋、红椒所需调料：盐、生抽、鸡精、蚝油、...……更多
2024-01-10 08:16:00怎么办,建议,健康,西兰,切成,蒜瓣
...味料均匀分布，炒熟后即可关火。推荐食谱：凉拌胡萝卜西兰花虾仁所需材料：胡萝卜、西兰花、黑木耳、虾仁、蒜、食用油、盐、详细做法：1.黑木耳提前用清水泡发，将胡萝卜和西兰花洗净，胡萝卜去皮切片，西兰花切成小...……更多
2023-10-25 20:05:00胡萝卜,食物,胡萝卜,西兰,西兰花,黑木
...味料均匀分布，装盘后即可食用。推荐食谱：【清炒口蘑西兰花】准备食材：口蘑、西兰花、胡萝卜、大蒜、盐、食用油具体做法：1.将口蘑清洗干净，切成均匀的薄片；西兰花分成小朵，用淡盐水浸泡10分钟；胡萝卜切成片。...……更多
2023-10-25 20:03:00菌类,味蕾,食用,身体,保健,菌类
...和胃、养阴功效正好可以弥补大蒜的这一不足。2.大蒜＋西兰花鲜为人知的是，大蒜与西兰花堪称美食界的“黄金搭档”。大蒜蕴含丰富的硒元素与大蒜素，能有效防范肿瘤侵袭；而西兰花同样富含硒元素，并拥有促进硒元素吸...……更多
2024-02-07 18:40:00搭档,血管,黄金,大蒜,食用,成分
...养。焦溜豆腐的制作也非常简单，只需要准备好老豆腐、西兰花、胡萝卜、香葱、生姜、蒜瓣等食材，煎煮炒炸一番即可。豆腐外酥内嫩，配上西兰花和胡萝卜，口感丰富又营养丰富。鸡肉——宫保鸡丁鸡肉是一种富含黄体酮的...……更多
2023-11-24 15:07:00黄体酮,食用,食物,女性,黄体酮,肌肤
...有丰富的维生素C和抗氧化剂。推荐给孩子食用的做法是西兰花木耳炒火腿。首先，将西蓝花掰小块后用淡盐水浸泡10分钟，然后将木耳提前泡发，洗干净备用。接下来，将火腿肠切片，葱切段，蒜切末。起锅加油，放入葱蒜爆香...……更多
2023-12-07 16:11:00免疫力,功效,免疫,食用,食物,孩子
...，保准吃一次还想吃第二次。
二、胡萝卜——胡萝卜炒西兰花做法：胡萝卜去皮洗净，切成薄片。西兰花分成小朵，清洗两遍。蒜去皮拍碎，剁成蒜末。锅内加水，煮开后放入西兰花，煮两分钟，煮好了捞出过凉，沥干水分。...……更多
2023-12-12 11:21:00寒冬,过后,食物,营养,健康,西兰
...然后撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。二、虾仁炒西兰花食材准备：虾仁、西兰花、胡萝卜、姜、蒜、料酒、生抽、胡椒粉、蚝油、盐、水淀粉、油。
做法步骤：1、首先，备好适量的虾仁、西兰花、胡萝卜以及姜蒜末等...……更多
2024-03-28 11:03:00美味,美味可口,菜谱,家常,营养,孩子
...少量的水淀粉，勾薄芡汁，好吃的油麦菜就完成了。四、西兰花炒虾仁编辑搜图1、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉浸泡十分钟，再清洗干净。起锅烧水，水开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮一分钟，然...……更多
2024-04-26 11:13:00阳气,道菜,免疫力,免疫,家人,建议
...些蔬菜是最好不过的，那么哪些青菜是在冬天吃呢？1、西兰花西兰花的营养丰富且全面，营养成分居同类蔬菜之首，西兰花中的萝卜硫苷在体内会转变成萝卜硫素，这种物质能够增强解毒酶和抗氧化酶的作用，有效清除体内自...……更多
2024-02-01 06:59:00蔬菜,好处,西兰,西兰花,白萝卜,茄子
...完成了，喜欢的朋友可以自己尝试一下哦。推荐食谱二：西兰花炒虾仁首先将洗干净的虾仁倒入碗中，放入盐和胡椒粉，再来用手抓拌均匀，入味才能去腥，腌制十分钟。接着来切个西兰花，先切大朵，再来撕成小朵，装入一个...……更多
2023-10-25 10:54:00大王,骨头,食物,西兰,肉末,鸭蛋
...泡水后捞出，再用清水冲洗干净，沥干水分后使用。三、西兰花菜苔拌白玉菇西兰花富含硫化物和维生素C，能够帮助肝脏排毒，并有助于清除体内自由基，保护肝脏细胞。白玉菇含有多种氨基酸和微量元素，有助于改善肝脏功...……更多
2024-03-21 13:12:00皮肤,眼睛,肝脏,西兰,茭白,口感
...或将其磨成杏仁酱、加入沙拉、燕麦、酸奶中同吃。12、西兰花西兰花富含维生素C、叶酸、维生素K、硒、钙、膳食纤维等，能改善头皮健康，增强头发弹性，防止脱发。西兰花可炒、煮汤、蒸、凉拌，或榨汁喝。当然，要想拥...……更多
2024-04-29 12:20:00乌发,头发,食物,朋友,头发,维生素
...。10、最后加入水淀粉大火翻炒均匀，关火出锅了。四、西兰花：胡萝卜素冠军
西兰花被人们称为“养生蔬菜”，营养价值非常高，西兰花营养价值远远超于其它蔬菜，每100克胡萝卜素含量高达7210微，春天多吃一些西兰花，可...……更多
2024-03-28 11:54:00大肉,大鱼,体质,营养,冠军,建议
...认营养滋补品。推荐做法：蔬菜山药羹所需食材：山药、西兰花、胡萝卜、木耳、鸡蛋、盐、油。做法步骤：1、山药去皮洗净，用刀拍扁，再剁成碎泥状。西兰花分成小朵，清洗两遍。胡萝卜去皮洗净，切成小块。木耳提前泡...……更多
2024-03-29 06:39:00脾胃,猛将,中老年,建议,腰子,韭黄
...桃炒鸡片食材：鸡胸肉200克，核桃仁80克，胡萝卜30克，西兰花80克，胡椒粉1/4茶匙，盐1茶匙，蛋清30克，水淀粉适量，料酒1汤匙，香油1茶匙，生抽1汤匙做法：1、核桃仁用热水浸泡五分钟，用牙签把核桃仁外层的皮剔掉（怕麻...……更多
2024-05-17 13:27:00补体,大肉,中老年人,大鱼,元气,身体
...助我们抵御疾病，尤其是癌症。三大食物中的防癌斗士1.西兰花：绿色的防癌卫士深入了解西兰花的防癌机制西兰花不仅是餐桌上常见的绿色蔬菜，更是一名卓越的防癌卫士。富含的硫磺化合物，特别是其中的萝卜硫素，被科研...……更多
2024-01-27 11:27:00安稳,秋冬,食物,专家,西兰,健康
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