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...头让热衷健身的小王陡然紧张。一周五练每次练完吃两勺蛋白粉和肌酸成功增肌6公斤却“肾虚”了“我以前很瘦，肌肉比较少，自己想练得好看点。”怎样才是小王审美认知中的“好看”呢？小王害羞地笑了，说了八个字：穿...……更多
2023-11-21 10:23:00健身,小伙,东西,金融,蛋白,蛋白粉
...铁。其中，不少追求肌肉的健身人士会选择在训练后食用蛋白粉以达到补充营养的效果。却不知，过度摄入蛋白质会增加身体负担，肌肉是有了但是却肾虚了。近日，一位28岁的杭州小伙，身高一米八，体重80公斤来到杭州市中...……更多
2023-11-30 13:50:00蛋白粉,蛋白,健身,男子,结果,蛋白
对于现在很多比较年轻的健身者来说，很多都是通过吃蛋白粉来补充增肌中所需的蛋白质，“绅士”其实也是蛋白粉的支持者，吃这玩意也有很多年了，而且估计以后还是会一直吃，肌肉增长需要足够的蛋白质补充，而蛋白粉...……更多
2023-12-29 10:51:00蛋白粉,肌肉,蛋白,健身,身体,蛋白粉
坚持一年健身不吃蛋白粉，最后能把肌肉练到哪种地步？即便蛋白粉对增肌有如此多的好处，但黑蛋白粉的却大有人在，这种人觉得蛋白粉就跟猪饲料一样，含有激素，所以才会起到加快肌肉增长的作用，其实蛋白粉就是一种...……更多
2023-11-27 06:17:00蛋白粉,肌肉,蛋白,健身,蛋白粉,蛋白
当健身成为一种时尚，蛋白粉似乎成了每个年轻人必备的神器。 在健身房的角落，我们经常看到一些年轻人紧握着他们的蛋白摇杯，仿佛这就是他们追求完美身材的秘密武器。但在这背后，真相可能并不像广告上宣传的那样简...……更多
2024-01-26 11:17:00蛋白粉,蛋白,必要,年轻人,营养,减肥
...关注健康和提高生活质量的重要方式。而在健身过程中，蛋白粉作为一种补充蛋白质的重要工具，被广泛使用。但是，如果不停地吃蛋白粉增肌，身体最后会变成什么样子呢？接下来，我们将从几个方面进行探讨。一、蛋白粉的...……更多
2024-04-28 06:43:00蛋白粉,蛋白,身体,蛋白,蛋白粉,蛋白质
...出一身肌肉也不是你随随便便就能练出来的，说什么吃点蛋白粉就能吃出肌肉来都是扯淡，“绅士”也一直觉得健身练出来的肌肉虽说没有工地工人的肌肉耐力更强，但是也是差不太多的。但是这一切一切的想法，在我真正干了...……更多
2023-11-19 11:20:00肌肉,体力,健身,肌肉,健身,师傅
蛋白粉作为一种常见的营养补充品，被广泛应用于健身、增肌、减肥等领域。然而，对于蛋白粉的正确吃法时间，很多人还存在一些疑问和误区。本文将详细介绍蛋白粉的正确吃法时间，帮助读者更好地利用蛋白粉，达到更好...……更多
2024-04-02 12:40:00蛋白粉,蛋白,阶段,时间,蛋白粉,蛋白
...目标时，综合考虑生活方式和饮食习惯是至关重要的。
蛋白粉是否有副作用？专家解密谣言蛋白粉一直以来都是健身爱好者的常见补充品，它被广泛认为是增加肌肉质量和促进身体修复的有效途径。然而，随着蛋白粉的普及和...……更多
2023-12-04 09:46:00谣言,蛋白质,误区,蛋白,专家,蛋白
...拌机里翻滚，鲜榨的橙汁带来酸甜的气息，再来一勺香草蛋白粉，瞬间提升营养价值。最后，别忘了加入一小撮椰奶，让整杯饮品多了一丝奶香和浓郁。这杯“热带风暴”不仅能让你在夏日里感受清凉，还能为你疲惫的肌肉带来...……更多
2024-09-12 10:17:00补给站,补给,能量,健身,饮品,能量
...惯，让我成了真正的“火柴人”。但我决定改变，从接触蛋白粉的那一刻起，我的健康之旅开启了。认识蛋白粉：不仅是健身者的专利蛋白粉的多样面貌蛋白粉，一种高效的蛋白质补充来源，不再是仅仅属于健身爱好者的秘密武...……更多
2024-04-08 11:07:00蛋白粉,火柴,蛋白,方式,蛋白,蛋白粉
...恶意识的影响。比如，你去健身房，马上就有人上来推销蛋白粉，说得天花乱坠，你也不知道蛋白粉是从哪儿来的，是大豆里的、花生里的、还是肉里的？什么都不知道，就叫蛋白粉。然后你说：“我要吃这个。”第二个是欲望...……更多
2023-10-20 01:11:00最好,欲望,邪恶,食欲,蛋白粉,健康
...得厌烦了。”他称，自己从不染发，也不吃任何保健品、蛋白粉。网上人称歌乐山“神猴”3日下午1点半，天气晴好，沙坪坝歌乐山登山步道入口处，70岁的邹和平脱下上半身所有衣服，戴上手套，拾级而上，开始蛙跳。双手撑...……更多
2024-01-04 15:55:00腱子,腱子肉,重庆,满头,大爷,一身
...代谢较为敏感，可以补充一些营养，比如含糖饮料并配合蛋白粉。”赵长海介绍，不同的运动项目，运动原理不同，所以需要重点补充的营养素也有所差别。例如，力量型训练多为阻抗运动，这类运动对碳水化合物、蛋白质的需...……更多
2023-12-18 16:18:00全民健身,全民,深度,健身,专家,健康
...或者改善你的身体恢复能力？那么，你可能需要探索一下蛋白粉的作用和功效。蛋白粉是一种高质量的蛋白质来源，可以帮助你满足日常的蛋白质需求，同时也可以作为你健康之旅的强大伙伴。让我们来看看蛋白粉的主要作用。...……更多
2023-11-24 15:19:00蛋白粉,蛋白,武器,营养,秘密,之旅
...长肌肉。那些搞健身和健美的，一边搞力量训练，一边吃蛋白粉，鸡胸肉打粉等，只有这样，才有可能长出一身结实的肌肉。牛却不同，它吃的是草，草里的蛋白质，品质和含量，都比不上动物蛋白，但牛却浑身腱子肉。这说明...……更多
2024-01-10 06:26:00一口,老道,智慧,饮食,食物,唾液
...省立同德医院营养科副主任营养师我接诊了一位过量服用蛋白粉和维生素而导致肾功能损伤的女患者小杨。26岁，身材苗条，却对自己的健康颇感担忧，于是报了瑜伽班、健身私教班和游泳班，并自行购买了一堆蛋白粉、维生素...……更多
2024-04-17 07:27:00蛋白粉,蛋白,人群,身体,蛋白,营养
...健身的朋友应该对乳清蛋白不陌生了，运动后常喝的乳清蛋白粉，其实就是来自牛奶里面的乳清蛋白。而乳清蛋白中有两种重要成分：α-乳白蛋白和β-乳球蛋白。α-乳白蛋白α-乳白蛋白是母乳中重要的营养物质，它富含人体所必...……更多
2024-05-24 09:45:00蛋白质,蛋白,牛奶,好处,蛋白,球蛋白
...不愿意再去使用了，可是摇摇杯通常是赠送的，往往一桶蛋白粉只有一个，只能忍着恶臭继续使用，那么这个恶臭是怎么来的呢？我们应该怎样避免它呢？首先我们要知道为什么我们的摇摇杯会变臭？那么我们都知道我们的增肌...……更多
2023-11-05 06:56:00恶臭,保证,方法,恶臭,蛋白,肯定
...点，我直接给出答案补剂可以吃，但要少吃，并且不是吃蛋白粉，而是建议吃增肌粉，同样也要少吃。健身补剂不是药，也不是神器，它们只是一种方便快捷的营养补充方式。你还是要坚持锻炼和合理饮食，才能达到增肌的目标...……更多
2024-09-25 20:26:00增重,福音,人群,经验,增重,肌肉
...做：每餐都要摄入足够的优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼类、蛋白粉等，建议每天每公斤体重摄入1.2到1.8克蛋白质。适量摄入复杂碳水化合物（如燕麦、糙米、红薯）来提供能量，避免训练后低血糖或能量不足的现象。
不要忽视健...……更多
2024-09-14 16:41:00法则,健身,黄金,男人,专家,健身
...的同时，我们也要注意控制摄入量，以保持身体健康。喝蛋白粉有些健身爱好者为了增加蛋白质的摄入量，会选择直接冲泡蛋白粉来喝。蛋白粉确实适合术后康复和健身人群，但并不是所有人都可以随意选择这种方式。对于正常...……更多
2023-12-19 06:43:00国人,牛奶,还是,研究,钙质,补钙
...可能还包含了其他手段。有人猜测他可能采用了疯狂摄入蛋白粉的方式，以强化肌肉。而更极端的猜测是，他可能使用了一些药物或注射物质，以达到更加明显的效果。在这种极端的健身追求下，身体的健康或许受到了一定的影...……更多
2023-12-01 09:31:00石头人,肌肉,心脏,从不,石头,健身
...保饮食中含有富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、豆类和蛋白粉。2.碳水化合物：碳水化合物为肌肉提供能量，帮助恢复和增长。选择复杂的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片和蔬菜。3.健康脂肪：健康脂肪有助于维持激素平衡...……更多
2024-06-27 06:28:00秘诀,训练,饮食,肌肉,训练,碳水化合物
...品，有时候反而会增加人体代谢负担，损害自身健康。6.蛋白粉这些年胖子越来越多，与此同时瘦子也永远吃不胖，于是商家说应该补充蛋白质，然后蛋白粉开始热销，实际上一罐400克的蛋白粉，价格最少两到三百。健康成人每...……更多
2023-10-11 06:59:00智商,保健品,保健,蛋白,保健,冬虫夏草
...白营养粉固体饮料、多肽蛋白质粉、乳清蛋白固体饮料、蛋白粉……在西二环外的一家超市里，刘大爷对着五花八门的产品犯了难，“名字看起来都差不多，到底有什么区别？”记者看到，拐角处的货架上摆放着“保健食品专区...……更多
2024-05-16 14:15:00误导,食品,销售,食品,保健食品,保健
...运动、暴饮暴食、大鱼大肉或摄入过多的蛋白质（如健身蛋白粉）等也会导致生理性蛋白尿，属于正常现象。休息或调整饮食后就会消失，如果不是以上情况，那就要引起重视，及时到医院就诊。如何看懂尿常规检查结果去往医...……更多
2024-01-16 06:30:00大病,情况,尿液,进一,阳性,指标
...的优质蛋白，如酸奶、肉泥、鱼肉、蒸蛋、牛奶、豆浆、蛋白粉等。至少保证每天30g蛋白质的摄入，过多的蛋白质难以消化，反而造成人体负担。如300ml牛奶约10g蛋白质；一个鸡蛋约8g蛋白质；100g（2两）肉约20g蛋白质；2-3两米饭...……更多
2023-01-18 10:55:00大年,入口,健康,食物,蛋白,蛋白质
...，工作压力大，经常加班；为了保健，他买了很多罐装的蛋白粉和各种维生素片；刚开始，他觉得精神好多了，但时间一长，他就发现自己经常感到疲倦，而且体重也有所增加；来到医院一检查，发现他的血糖和血脂都偏高；原...……更多
2024-05-07 10:53:00地沟,养生,恶心,东西,养生,健康
...于患者的优选蛋白质来源。5.有的朋友会问，如果喝蛋白粉是不是也可以达到补充目的，但需要注意的是，食用蛋白粉类产品的前提还是先尽可能保证膳食热量摄入充足，不要只喝蛋白粉。蛋白粉更适合于吃不下肉蛋...……更多
2022-12-15 16:25好得,错过,饮食,建议
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人们想要长寿的愿望是比较强烈的，但是可能往往事与愿违，因为现在的社会发现比较快，人们也是快节奏的生活，很多习惯都不太好
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健康长寿是人们的共同心愿，特别是对于中老年人来说，他们对这个愿望更加强烈。岁数的增大，身体的衰老，各种疾病渐渐出现，因此中老年人群更希望自己少生病
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在日常生活中，我们总是希望能及时察觉身体的变化，尤其是那些可能暗示潜在健康问题的变化。然而，有些问题并不会在早期给我们敲响警钟
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一、午睡的益处和风险午睡的益处提高注意力和警觉性：午睡可以帮助改善大脑的清晰度，提高注意力和思考能力。对于需要长时间集中精力的任务
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人的身体很奇妙，在出现健康问题后许多信号会慢慢浮现，根据疾病类型的不同有不一样的变化，那些可以细心留意的人，往往可以及时察觉
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如果问大家最常锻炼的方式是什么，可能很多人，都会回答跑步，也有些上了年纪的老人，喜欢散步，这两种运动方式既简单又方便，很受大家的青睐
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2024-12-29 09:37:00