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...不科学的骑行导致的运动受伤也并不少见。夏医生表示，健康的骑行可以有效减脂，改善心血管系统，增强心肺功能，消除大脑疲劳，但是需要做足运动准备，循序渐进，适度锻炼。他建议，骑行运动是一项涉及全身的复合型运...……更多
2024-03-14 07:41:00健康,运动,选择,越来,四头,女士
...年人或体弱者的慢节奏活动，如站桩、打太极拳等。本报健康大使、福建中医药大学附属康复医院康复评定部主任连晓文认为，中医运动并非陈旧与现代生活脱节。中医运动包括传统功法如八段锦、太极拳和南少林练功等，同时...……更多
2024-05-02 00:16:00康复,元素,中医,身体,运动,连晓
...后的人：越来越多的证据表明，拥有结实有力的大粗腿对健康有多种益处。今天，就来为您盘点一下，科学研究发现大腿粗的五大好处。不易心力衰竭心脏病发作的患者中有10%的人会继续发展为心力衰竭，这是因为受损的心脏无...……更多
2024-02-02 07:58:00大腿,好处,大腿,肌肉,四头,关节
...的生长，从而帮助自己提升代谢，让自己长期地保持一个健康的体脂率与紧致有型的身材。动作一：坐姿腿屈伸（目标：股四头肌）坐在器械上，背部挺直靠在后方椅背上，核心收紧，双臂垂于体侧，双手握住两侧手柄，双腿微...……更多
2023-01-22 11:33:00腿部,双腿,线条,女士,动作,动作
...者的生活质量造成很大影响。适当的锻炼可以促进关节的健康在所有关节炎里，膝关节炎是最多的，其发生发展具有阶段性特征，要以预防为主，早诊早治。在预防膝关节骨性关节炎方面，大多数人可能有意识地少走远路、少爬...……更多
2023-10-11 02:51:00关节炎,重在,关节,膝关节,关节,程凯
...轻负担，轻装上阵体重直接影响到膝盖承受的压力。维持健康体重可以显著减少膝关节的负担，降低软化症发生的风险。健康饮食和规律运动是管理体重的关键。2.加强肌肉力量：膝盖的坚实后盾特别是大腿前侧的股四头肌，它...……更多
2024-03-11 09:55:00髌骨,软骨,膝盖,关节,楼梯,膝盖
...究发现，有劲、粗壮的大腿才更好，更有助于长寿和心脏健康。或许我们的审美标准需要结合健康重新定义一下。大腿越有劲，心衰风险越低保持大腿肌肉力量，对于保护心脏十分有益。近日发表在《欧洲预防心脏病学杂志》的...……更多
2024-01-10 01:24:00长寿,大腿,肌肉,大腿,心衰,力量
...己所要摄入的维系体重的摄入（基础代谢+日常消耗热量+运动消耗热量），然后再根据自己增肌或减脂的目的来安排自己的饮食。第三：标准的动作模式高质量的动作是提高训练效率的基础，当然也是做到渐进起负荷的前提，首...……更多
2023-01-22 11:38:00进步,答案,原因,动作,臀部,训练
...急性冠脉综合征患者，其中位年龄为67岁。该研究采用股四头肌等长力量来评估大腿骨骼肌力量，男士和女士的中位股四头肌等长力量分别占体重的50.8%和33.7%。平均随访4.4年期间，7.1%的患者因心衰住院。多因素分析结果显示，...……更多
2024-01-09 00:06:00大腿,心脏,保护,四头,心衰,冠脉
...弓罗马尼亚硬拉常见错误：颈部没有保持中立位，臀部的运动轨迹过度向下，看起来很和深蹲类似，杠铃下落过低（碰触地面熟悉动作要领并充分热身以后开始正式训练，在保证动作质量的前提下去完成每一次动作，并在每一次...……更多
2023-01-22 13:00:00动作,正误,标准,分析,动作,臀部
...够引起一系列的代谢性疾病，比如高血压、糖尿病等，对健康有很大的影响，可很多人还忽略了一点，肥胖对关节的损伤也是非常严重的，尤其是膝关节。肥胖是膝关节大敌研究证实，肥胖患者骨关节炎发生率为12％ ～43％。统...……更多
2024-05-21 09:44:00膝关节,大敌,肥胖,膝关节,肥胖,关节
自行车骑行作为一种环保、健康的运动方式，受到了越来越多人的喜爱。骑行不仅对心肺功能、协调性和身材有很好的锻炼效果，还有助于减轻压力、促进骨骼健康等。因此，自行车骑行被誉为“黄金运动”。以下将为您详细...……更多
2023-11-07 06:58:00出行,污染,方式,环境,肌肉,运动
...有着较高的要求，依然会希望自己能够拥有紧致的身材与健康的体态，此时要怎么做呢？当我们去寻求答案之时，就会了解到，除了外在的保养以外，做到由内而外似乎更健康且可行，而这种方法又没有多困难，答案就是运动，...……更多
2023-01-22 11:49:00衰老,肌肉,对抗,学习,肌肉,训练
...的作用也不仅仅是满足男士增肌或者女士塑形的目的，从健康的方面，腿部训练的意义或许会更大，一方面，它可以通过对腿部肌肉的锻炼而刺激其生长，甚至是全身肌肉的生长，这样就会使得关节得到肌肉的保护而更加健康，...……更多
2023-01-22 18:45:00水平,动作,训练,腿部,背部,杠铃
...。这样看来肌肉真的是我们身体的财产，与我们最在乎的健康和美丽直接相关，那么你的肌肉余额有多少呢？先从下面的小测试开始做起吧，如果有3条符合，就说明你的余额不足了。这是一种形象的思考方式，随着年龄增长，...……更多
2023-12-07 13:58:00肌肉,保证,女性,健康,肌肉,训练
...间虽然看起来是足够的，但是睡眠质量不高，反而不利于健康。”对于章女士的症状，王维解释道。
王维介绍，中医学上讲，人与自然相统一。夏季昼长夜短，按人体生物钟，应“晚睡早起”。在夏天，夜晚最佳入睡时间是22...……更多
2024-05-19 10:02:00学问,养生,夏日,运动,王维,睡眠
...条的身材，这样不仅回头率高，而且还能够帮助自己收获健康的身体。但是最近几年来，由于人们的生活水平不断提升，大家的饮食也变得越来越丰富，这就会容易增加女性的肥胖力，所以很多女性都在为了减肥不断焦虑。大家...……更多
2023-10-07 15:29:00误区,体重,常见,减肥,成功,减肥
...练，七分吃”不是没有道理的。减肥的过程中，热锅是以运动为减肥基础的，饮食应该以高蛋白，高纤维，低碳水，低脂肪，以及矿物质微量元素为主。而这位女主就是以力量训练为主，辅以有氧运动，保持肌肉含量的情况下，...……更多
2023-12-14 09:16:00动作,运动,肌肉,四头,动作,减肥
...更年期这件事，因为这意味着我们不再年轻，不仅情绪与健康会受到影响，身材还特别容易发福变胖，而导致我们在更年期变胖的一个重要原因就是雌激素。随着更年期的到来，雌激素水平就会迅速下降，而对于女士来讲，雌激...……更多
2023-01-21 22:28:00女士,参考,建议,运动,代谢,水平
...少腿部肌肉的代偿，进而起到瘦腿的作用。3.臀部训练对健康的意义更重要虽然说绝大多数年轻朋友练臀的目的是为了让外形更漂亮，但不可以否认的是，在臀部训练过程中，还会对健康带来积极的意义，其中最重要的表现就是...……更多
2023-01-22 18:43:00一文,越来,女士,越来越,臀部,训练
在很多人眼中，晨跑是一项健康的生活方式，可以锻炼身体，愉悦心情。然而，对于50岁的李女士来说，晨跑却成了她生活中的一场灾难。原本幸福美满的婚姻，在短短三个月的晨跑时光中，走向了终结。她不仅失去了30年的婚...……更多
2024-03-08 10:48:00自述,熟人,婚姻,人生,女人,张先
...生的例子，因为过量运动导致身体受损，可以说对自己的健康并没有好处。
日常生活中虽然很多人不爱运动，但同样也有不少人能够长期坚持运动，那长期坚持运动也容易造成身体损伤。其实一般情况下，只要我们把握好适度...……更多
2022-12-16 21:04身体,参考,建议,健康
...了这样的压力呢？”这段对话引发了我的思考，作为一名健康科普医生，我意识到很多人可能对深蹲的影响存在误解和担忧。深蹲，作为一种广泛推崇的全身性锻炼方法，既被誉为健身房里的“万金油”，也是许多人对其可能导...……更多
2024-01-30 11:22:00高效率,膝盖,训练,动作,还是,膝盖
...家：北京体育大学运动人体科学学院教授 苏 浩环球时报健康客户端记者 高嘉悦假如跟踪上班族一天的活动，你会惊讶地发现，大部分人几乎都在重复一个动作——坐着。太阳初升，上班族们坐着开始工作。夜色降临，上班族们...……更多
2023-10-27 15:08:00运动,方案,研究,关节,软骨,运动
...现，除了容颜与身材的变化以外，最为重要的就是我们的健康问题，比如腿部的健康就是很多老年朋友都非常关注的话题，我们也经常会提到“人老先老腿”这个问题，简单理解，就是随着年龄的增长，我们的双腿会越来越无力...……更多
2023-01-21 23:09:00腿部,力量,保护,建议,学习,健康
...关节周围骨折、骨盆骨折的手术治疗。精湛技术守护生命健康湛河区85岁的郑老太9年前双膝关节疼痛，右侧较重，经保守治疗无效后，在市第一人民医院行右侧全膝关节置换术，术后恢复良好，正常生活。近日，患者左膝关节疼...……更多
2023-11-21 03:13:00置换,关节,患者,膝关节,关节,患者
...中医院骨伤科主治中医师吴峰淼在接受采访时表示，适当运动是缓解压力、激活身体状态的良方，但同时也要注意避免膝关节损伤。“膝关节在人体中属于负重最大和运动最多的关节，因而也是人体中退化最早、损伤最多的关节...……更多
2024-04-04 15:35:00膝关节,动作,保护,膝关节,大腿,四头
...板。部分切除是移除受损区域的部分组织，保留尽量多的健康组织以维持关节的稳定性。全切除是移除整个受损半月板，可能在严重损伤或已经退化的情况下使用。全切除后可能会影响膝关节的稳定性，需根据患者年龄和活动水...……更多
2024-02-03 04:40:00半月板,膝关节,治疗方法,损伤,治疗,方法
...马拉松活动层出不穷，“跑马”成为了当下人们参与体育运动的新趋势之一。长期坚持参与跑步运动不仅有助于降低心血管系统的疾病风险（如降低高密度脂蛋白胆固醇和血压水平），还有助于增加对下肢骨骼和肌肉系统的刺激...……更多
2023-12-26 10:32:00针对性,辅助,训练,踝关节,膝关节,脚尖
...的生活等习惯，导致雄激素水平越来越低，从而使男性的健康受到严重的影响。所以有很多人想知道，当男性雄激素过低时到底该怎么提升？如何提高男性体内的雄激素水平？一、增加运动量导致男性雄激素降低的其中一个主要...……更多
2024-03-20 10:21:00加分,雄性,男人味,激素,男性,水平
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现代生活节奏加快，许多人面临着失眠的问题，而失眠往往与气血不足密切相关。气血不足会导致身体各个系统的功能失衡，从而影响睡眠质量
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尿道炎作为一种常见的泌尿系统疾病，在尿路感染的人群中，青壮年男性所占比例较高。鉴于此，尚未遭受尿路感染困扰的男性朋友们
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“秋日食根，功效胜人参”！步入秋季，常食以下三种根类蔬菜，既能润燥又能滋补身体，切勿错过其美味与营养。秋季，天干物燥，正是调养身体的好时节
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导读：秋天，少吃鱼肉多吃它，农村遍地是，做法简单，滋养身心，强免疫秋天，是收获的季节，也是大自然最为慷慨的时候。在这个金黄色的季节里
2024-10-22 14:12:00
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”
2024-10-22 14:13:00
水果，是美味、好吃、有营养、健康的代名词。“一天一苹果，医生远离我”一提起来就有很多的溢美之词。现代人还有特有的口福，不应季的水果也能美美尝到
2024-10-22 14:13:00
正糖名家杞药消渴，有人参、地黄、枸杞、生地黄、黄连、天花粉、甘草等珍贵植物，原料丰富，营养齐全，和每天的一日三餐搭配用
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帕金森病是一种慢性神经系统疾病，主要影响中老年人的生活质量。虽然目前尚无完全治愈帕金森病的方法，但通过合理的饮食和生活习惯
2024-10-22 14:14:00
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2024-10-22 14:14:00
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2024-10-22 14:16:00
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官，支持原创，文末已标注文献来源及截图
2024-10-22 14:17:00
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2024-10-22 14:17:00
56岁的老赵，就因为早上去厕所排了一次大便，然后就住进了医院，甚至差一点丧命，说到这，很多人都有这样的疑问，究竟是排了一次什么样的大便
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随着市场中的劣质电饭锅（又称电饭煲）越来越多，大家在使用电饭锅时，发现自己及家人患癌的几率也越来越大，这是为什么呢？主要的原因则是他们使用了劣质电饭锅
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肺，对于我们人体来说，是非常重要的一个器官，它主要负责体内的气体交换，将新鲜的氧气吸入体内，同时将体内的二氧化碳排出体外
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