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...适量；蒜：适量；生抽：适量；盐：适量；鸡精：适量；食用油：适量制作步骤：1.准备西兰花：将西兰花洗净，切成小朵，放入沸水中焯水，使其变软备用。2.炒蒜蓉：锅中加入适量食用油，放入切好的蒜蓉，小火慢慢炒出香...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,蔬菜,建议,就是,黑木,西兰
...：2-3个鸡蛋；适量虾皮（约30克）；适量葱姜蒜末；适量食用油；少许盐；少许生抽（可选）步骤：
1.虾皮用清水浸泡约10分钟至软化，然后沥干水分备用。2.鸡蛋打入碗中，打散备用。3.热锅倒入适量食用油，加热后放入葱姜蒜...……更多
2024-02-02 18:27:00胡萝卜,有用,天然,眼睛,冠军,菠菜
导语：任何的食物蔬菜在他烹饪的过程当中都少不了食用油的参与，在我们的日常生活里，常见的植物油脂包含大豆油、菜籽油、玉米油、花生油等，不同种类的油类所做出来的菜肴口感也是不一样的，这是因为受工业材料限...……更多
2023-12-16 10:15:00原则,健康,大豆油,脂肪酸,反式,脂肪
...中以植物油为主，要经常变换种类，不要长年只选择一种食用油，要多种互相搭配。即使是高质量的油也不能每天大油量烹调，建议大家做菜时使用控油壶或控油勺，帮助控制用油量。做菜时注意，不要让油温太高，平时尽量以...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
...。
取一个模具，在底部铺上一层吸油纸，边缘涂抹一层食用油。将面糊倒入模具中，用铲子均匀涂抹，盖上盖子，醒发10分钟。醒发好后，在面糊上摆上一些大枣，并撒上一些葡萄干，然后将模具放入锅中，加入适量冷水，上...……更多
2024-01-12 11:53:00桂圆,红枣,纯天然,功效,制作,红薯
...做法：荠菜炒蘑菇材料：200克荠菜；200克新鲜蘑菇；适量食用油；适量生抽；适量盐；适量蒜末；适量姜末；少许胡椒粉；少许香菜（可选）步骤：1.准备好荠菜和蘑菇，分别洗净，控干水分，切好备用。2.锅中倒入适量的食用...……更多
2024-03-21 13:41:00健康,荠菜,生抽,马兰,青团,香椿
...期食用。材料：生菜1颗；蚝油2汤匙；大蒜2瓣；盐少许；食用油适量步骤：1.将生菜洗净，沥干水分后切成段备用。2.大蒜切成蒜末备用。3.锅中加入适量的食用油，大火加热至五成热。4.放入蒜末，小火炒出香味。5.加入切好的...……更多
2024-03-21 13:09:00脂肪肝,脂肪,胆碱,肝脏,道菜,代谢
...“用油”成为一种代表健康、自然的生活方式,消费者对食用油的要求也不断提高。拥有更高健康属性的油酸食用油从食用油市场中脱颖而出,成为了越来越多中国家庭的普遍用油选择。油酸食用油之所以对健康的意义更大,主要还...……更多
2023-11-12 19:44:00油酸,食用油,食用,健康,油酸,食用油
...做法：菠菜花生拌木耳食材：菠菜、花生、木耳、大蒜、食用油、盐、醋。步骤：1、菠菜洗净，去掉老叶和根部，用清水冲洗干净后，切成段备用。2、木耳用温水泡发至软化，洗净沙子，撕成适当大小的块状备用。3、花生用清...……更多
2024-03-28 11:18:00晚餐,营养,蔬菜,建议,西兰,菠菜
...，切成末；生抽2汤匙；料酒1汤匙；盐适量；白糖适量；食用油适量；鸡精适量（可选）；胡椒粉适量；淀粉水适量（淀粉+水）做法：1.准备食材：胡萝卜去皮，切成小丁。如果使用的是罐装玉米粒，将其沥干备用。2.处理肉末...……更多
2024-03-22 11:59:00疲劳,食物,家长,保护,建议,孩子
...姜蒜：适量；盐：适量；生抽：适量；白胡椒粉：适量；食用油：适量步骤：
1.将山药去皮，洗净后切成片状或丝状备用。可以根据个人口味选择切法。2.葱姜蒜分别切成末备用。3.热锅加入适量食用油，待油温升至中火时，放...……更多
2024-03-21 14:09:00冬瓜,南瓜,银耳,食用,山药,备用
...个，青椒、红椒、淀粉、葱、姜、蒜、盐、料酒、生抽、食用油具体做法：1.将猪腰子对半剖开，去除白色的筋膜，打十字花刀，切成小块，加白醋抓拌均匀后，用清水浸泡片刻，去除血水和异味，用料酒腌制片刻。青椒和红椒...……更多
2023-10-24 08:14:00美味可口,腰部,美味,食物,健康,海蛎子
...豆腐块盛入碗中备用。炒香辅料：平底锅加热，加入适量食用油，油热后加入花椒粒，爆香出香味。然后加入豆瓣酱，辣椒酱，葱末，大蒜末，姜末翻炒至香气溢出。炒肉末：加入瘦肉末，翻炒至变色。调味：加入生抽和糖，搅...……更多
2023-10-22 20:46:00蛋白,体力,健康,蛋白,带鱼,蛋白质
...1颗；大蒜：适量（约3-4瓣）；盐：适量；鸡精：适量；食用油：适量步骤：1.准备西兰花：将西兰花洗净，去除杂质，然后将西兰花切成小朵，备用。2.准备蒜蓉：将大蒜去皮，切成蒜蓉备用。可以使用压蒜器将蒜瓣压成蓉状，...……更多
2024-04-20 06:28:00发根,脱发,食物,头发,西兰,南瓜
...香菇：适量；西兰花：适量；大蒜：适量；生姜：适量；食用油：适量；盐：适量；生抽：适量步骤：1.准备食材：将香菇和西兰花洗净，香菇切片，西兰花切小段，大蒜切末，生姜切片备用。2.热锅烹油：锅中倒入适量的食用...……更多
2024-03-21 13:46:00孩子,记忆力,食物,家长,成绩,记忆
...适量（可选）；青椒：适量；大葱：适量；生姜：适量；食用油：适量；盐：适量；醋：适量；生抽：适量；糖：适量步骤：1.准备材料：豆芽洗净，胡萝卜和青椒切成丝状，大葱和生姜切成末备用。2.烧水焯豆芽：在锅中烧开...……更多
2024-01-16 12:39:00轻松减,低热,碱性,食物,建议,健康
...面是一道美味的莴苣炒肉丝的食谱：
材料：-莴笋-猪肉-食用油-食用盐-细葱-料酒-老抽-鸡精-生粉做法：1、将莴笋去皮，切成丝。准备一小块瘦肉，同样切丝备用。2.烧一锅水，水开后，滴入几滴食用油和适量食用盐，这样可以...……更多
2023-11-29 10:05:00叶酸,菠菜,贫血,血管,元素,芹菜
...是一道简单而美味的佳肴，准备好韭菜、豆芽、食用盐、食用油、小米椒、鸡精等食材。先将韭菜清洗干净，去除老叶，切段备用；处理豆芽，去除豆壳及老根，与韭菜一同使用。2、食材准备及烹饪技巧
处理食材是烹饪的关键...……更多
2024-03-20 13:40:00人参,免疫,韭菜,豆芽,养生,饮食
...水淀粉与水混合成水淀粉备用。然后，在热锅中加入适量食用油，放入蒜末爆香，再倒入菜心快速翻炒。待菜心变软后，加入适量盐调味，并加入水淀粉勾芡，搅拌均匀之后即可出锅。这道蒜蓉炒菜心色香味俱佳，菜心的鲜嫩与...……更多
2023-11-24 14:54:00腿脚,中老年人,食用,精神,叶酸,莴笋
...克、木耳：50克、红椒：1个、生姜：适量、大蒜：适量、食用油：适量、盐：适量、生抽：适量、料酒：适量步骤：1.准备食材：山药去皮切片，木耳清洗泡软，红椒、生姜切丝，大蒜切片备用。2.热锅凉油，放入生姜丝和大蒜...……更多
2024-04-20 11:09:00白色,食物,营养,健康,银耳,山药
...；料酒：适量；盐：适量；胡椒粉：适量；淀粉：适量；食用油：适量步骤：1.将牛肉切成薄片，加入生抽、料酒、淀粉、胡椒粉腌制十五分钟。2.山药去皮切成片，用清水浸泡片刻，去除涩味，然后沥干水分备用。3.锅中倒入适...……更多
2024-03-22 06:11:00脾胃,体质,免疫,山药,脾胃,切成
...【小酥肉】主要食材：里脊肉，小酥肉专用粉。调味料：食用油，食盐，香葱，老姜，大蒜，料酒，生抽。操作步骤：1，里脊肉洗净后切成粗条，加入食盐，香葱，老姜，大蒜，料酒，生抽抓匀腌制半个小时。
2，半小时后，...……更多
2024-01-18 10:17:00滋补,迎新,健康,西兰,冬笋,生抽
...应自然保护肝脏。推荐做法：香椿酱材料：香椿叶200克；食用油适量；大蒜2瓣；生姜适量；酱油2汤匙；盐适量；白糖适量做法：1.准备香椿叶：将香椿叶洗净并沥干水分，然后切成末备用。2.炒香椿叶：将一定量的食用油倒入锅...……更多
2024-04-20 10:16:00自然保护,肝脏,食物,自然,保护,肝脏
...粉，搅拌均匀。2.烹饪过程：首先，将锅预热，加入少许食用油，待油热时，倒入蛋液，小火煎至凝固成块，然后用锅铲快速炒散。随后，将虾头放入锅中煎出虾油，接着加入葱姜蒜爆香，倒入之前炒熟的鸡蛋，加入两大碗冷水...……更多
2023-11-01 12:21:00蛋白质,维生素,蛋白,能量,鸡蛋,选择
...1片;蒜末1小勺;食盐适量;白糖适量;生抽1小勺;香醋1小勺;食用油1大勺;香油1小勺制作步骤：
1.韭菜洗净，切成约3厘米长的段。2.锅中放适量水，加入少许食盐和生姜片，煮开后放入韭菜焯水，煮至韭菜变软后捞出，过冷水。3.另...……更多
2024-03-22 06:11:00叶酸,天然,营养,身体,西兰,西兰花
...量和饱腹感。材料：2个中等大小的土豆；2个青椒；适量食用油；盐和其他调味料（根据个人口味添加）步骤：1.将土豆去皮，然后切成片状或者丝状。青椒洗净后切成均匀的片状。2.锅中倒入适量的食用油，加热后将土豆放入锅...……更多
2024-03-21 13:42:00节要,素菜,做法,营养,绿色,健康
...。参与者被随机分为3个等能量饮食组，分别使用不同的食用油，包括豆油、猪油、调和油（50%猪油+50%豆油），除了食用油的类型不同外，三组参与者都吃相同能量、相同营养比例的食物。随后在一定周期内测量了参与者的体重...……更多
2023-12-05 14:02:00猪油,重在,健康,调和油,转氨酶,猪油
...状。因此，在秋季，我们应该注重饮食的滋润，适当增加食用油的摄入，以保持皮肤的水分。同时，蛋白质是人体重要的组成部分，也是身体抵抗力的来源。因此，在秋季，我们应该适当增加蛋白质的摄入，以增强身体的抵抗力...……更多
2023-11-09 06:26:00热菜,养生,比例,养生,蛋白质,蛋白
...荐食谱：【蒜蓉木耳菜】准备食材：鲜嫩木耳菜、大蒜、食用油、盐、小米辣做法如下：1. 将木耳菜清洗干净，控干水分，切段备用；大蒜切末、小米辣切末备用。2. 热锅凉油，将大蒜和小米辣爆香，加入木耳菜翻炒均匀，炒至...……更多
2023-12-20 13:43:00壮骨,中老年人,补钙,洋葱,含量,建议
...和小油菜，分别切成丁、片和小块备用。然后在锅中加入食用油炒香葱姜蒜，倒入清水和山药丁，煮至断生。最后加入煎好的鸡蛋块和切好的蔬菜，调味后翻炒均匀即可。
这道山药鸡蛋汤汤色清亮，口感鲜美，营养丰富，既可...……更多
2023-12-04 11:15:00肺部,救星,老年人,健康,五花,肺部
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