• 我的订阅
  • 健康

这些食物不仅美味可口,还有助于促进腰部的健康

类别:健康 发布时间:2023-10-24 08:14:00 来源:康之道

腰疼是一个常见的健康问题,尤其是在中年以后,很多人都会感到腰部不适。而在中医养生学中,认为腰疼可能与腰部的肾气有关。因此,通过调理饮食,选择一些低脂肪高营养的食物,可以有助于缓解腰部不适。本文将介绍三道美味的菜肴,这些食物不仅美味可口,还有助于促进腰部的健康。

这些食物不仅美味可口,还有助于促进腰部的健康

推荐食谱:【爆炒腰花】

准备食材:猪腰子4个,青椒、红椒、淀粉、葱、姜、蒜、盐、料酒、生抽、食用油

具体做法:

1.将猪腰子对半剖开,去除白色的筋膜,打十字花刀,切成小块,加白醋抓拌均匀后,用清水浸泡片刻,去除血水和异味,用料酒腌制片刻。青椒和红椒切成小块,切葱、姜、蒜末备好。

2.热锅中加入食用油,加入葱、姜、蒜末煸炒至香味出来。加入腌制好的猪腰肉,烹入料酒,翻炒均匀,加入青椒和红椒块,加入盐,生抽、继续翻炒均匀,即可享用。

这些食物不仅美味可口,还有助于促进腰部的健康

推荐食谱:【海蛎子炖豆腐】

准备食材:海蛎子、豆腐、香菜、生抽、葱、姜、盐、香油、胡椒粉、食用油

做法如下:

1.将海蛎子肉取出,装入盆中,加入少许淀粉,轻轻抓拌,然后用清水洗干净,将海蛎子肉上附着的杂质洗净,豆腐切块,葱、姜切片备好。

2.热锅中加入食用油,加入葱、姜片煸炒至香味出来,加入豆腐块,加少许生抽,继续翻炒均匀。加入足够的水,炖煮10分钟,直至豆腐入味,加入海蛎子肉,加入盐,继续炖3分钟,最后香菜、胡椒粉和香油搅拌均匀,即可享用。

这些食物不仅美味可口,还有助于促进腰部的健康

推荐食谱:【韭菜三鲜馅饼】

准备食材:韭菜、鸡蛋、鲜虾、面粉、食用油、盐

步骤如下:

1.盆内加入300克面粉,一半面粉加开水搅拌成面絮,另一半面粉用凉水和面,搅拌成面絮后,加入少许玉米油,然后下手和成偏软的面团,盖上锅盖,密封醒30分钟。

这些食物不仅美味可口,还有助于促进腰部的健康

2.韭菜清洗干净后,控干水分,切碎备用。鲜虾去掉虾头、虾壳,取出虾仁,去掉虾线,切成小块备用。碗内打入2个鸡蛋,加少许盐,用筷子将蛋液搅散。锅内加油烧热,倒入蛋液,用筷子搅拌,炒成鸡蛋碎后,放凉备用,将韭菜碎、虾仁、鸡蛋碎装入盆中,加入盐和食用油,搅拌均匀,制成馅料。

这些食物不仅美味可口,还有助于促进腰部的健康

3.面团醒好后,取出,搓成长条,切成小剂子,擀成薄皮,将馅料包入面皮中,像包包子一样收口,将馅料包起来,然后按扁。平底锅中加入食用油,将馅饼胚放入锅中,中小火烙制,煎至两面金黄后,即可食用。

这三道菜肴不仅美味可口,还富含丰富的营养,适合老少皆宜。爆炒腰花中的猪腰肉富含蛋白质和维生素,海蛎子炖豆腐中的豆腐富含蛋白质和钙,韭菜三鲜馅饼中的虾仁和猪肉富含蛋白质和铁。通过食用这些菜肴,可以为身体提供所需的营养,帮助缓解腰部不适,保持身体的健康。

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2023-10-24 12:45:04

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

它是“天然青霉素”,隔三差五吃一次,增强免疫力,现在吃正当季
...是现在这个季节吃起来最为美味和健康的选择——那就是海蛎子。海蛎子,也许在日常生活中并不那么显眼,但它的营养价值和健康益处绝对不容小觑。海蛎子不仅肉质鲜美,口感独特,更重要的是
2024-03-30 06:29:00
这三种美食,海蛎煎、海参蛋花汤和羊肉炖萝卜
...,有三种美味的食材被誉为“男人的加油站”,它们不仅美味可口,还富含丰富的营养成分,有助于强身健体。本文将为您介绍这三种食材的营养价值,并分享食谱做法。一、海参海参是一种极其滋
2023-10-24 20:57:00
贝类海鲜就是指海洋动物贝壳类中,能为人类服用的美味可口贝壳类。大部分贝类海鲜都含有高蛋白食物、碘、锌、硒等营养元素,归属于高营养成分食品。那麼,我们经常吃的贝壳类海鲜有哪些呢?下
2023-01-12 15:35:00
青霉素般的功效,增强免疫力,孩子不易感冒
...,能够有效增强免疫力、减少感冒的发生。这种食材就是海蛎子,也被称为牡蛎或蚝。海蛎子肉质丰滑,味道鲜美,营养丰富。多食用海蛎子可以提高机体的免疫力,同时还具有强肝解毒、净化淤血
2023-11-01 12:03:00
这5种食物被称为“天然青霉素”隔三差五吃一次,增强体质身体棒
...称为海蛎子的美食,其实是我们所熟知的牡蛎。牡蛎不仅美味可口,更拥有极高的营养价值。它富含了蛋白质、维生素、氨基酸,以及铁、锌、钙等多种矿物质,对于我们的健康大有裨益。然而,牡
2024-04-12 12:03:00
天冷了,多喝这道汤,无油少盐营养高,做法和食材都简单,太香了
...话说,“冬天牡蛎美,夏天蛤蜊鲜。”牡蛎,我们又叫它海蛎子。海边的人们还常说,“冷水里的蛎子,热水里的蛤。”意思就是说,天气越冷,海蛎子就越是肥美可口。冬天,正是海蛎子最为肥美
2024-05-20 06:58:00
这道菜既美味可口,又能够温暖腰部,促进血液循环
...最后,加入适量盐调味,即可食用。这道猪肚薏米汤不仅美味可口,而且具有丰富的营养成分,能够加强腰部的力量,对缓解腰痛问题有着积极的帮助。 第二,羊肉,推荐食谱,羊肉炖白萝卜。
2024-02-07 21:52:00
青岛美食攻略必吃排行榜,你吃过哪些?
...。新鲜的蛤蜊、扇贝、对虾……口水都快流下来了!4.炒海蛎子 炒海蛎子是青岛的另一道特色美食,以新鲜的海蛎子为原料,加入各种调料炒制而成。这道菜味道鲜美,口感滑嫩,是海鲜爱好
2024-02-02 21:04:00
这些高钙汤比骨头汤还营,养补钙助长高,记得做给孩子吃
...汤或其他高汤来代替清水,增添汤的鲜香味道。六、豆腐海蛎子汤:豆腐海蛎子汤是一道鲜美可口的汤品,以豆腐和海蛎子为主料制作而成。豆腐富含蛋白质和钙质,有助于促进骨骼和牙齿的健康发
2024-07-26 11:40:00
更多关于健康的资讯:
这种“牲口饲料”,是被低估的营养王者
作者:薛庆鑫豆类食物的好,臣妾都说倦了.jpg(此处可回顾往期文章《》)补充蛋白质、降低血脂、保护血管、控血糖等等,不管是医生
2025-09-03 08:20:00
单县健康“医”点通丨单翠平:从脾胃论治心系疾病
编者按:为进一步传播健康科学知识,提升公众健康素养,倡导健康生活方式,结合当地资源和季节特点,大众网联合单县卫生健康局
2025-09-03 09:08:00
四川友谊医院神经外科荣获全国赛事三等奖,诊疗水平获行业认可
近日,第三届中国神经外科医师诊疗能力大赛全国总决赛落下帷幕。四川友谊医院神经外科主任医师陈辉,荣获功能神经外科全国三等奖
2025-09-03 11:48:00
辅酶q10国产的哪个牌子的好?辅酶Q10国产品牌推荐排行榜
说到辅酶q10国产的哪个牌子的好,很多人其实都一头雾水。市面上品牌五花八门,宣传一个比一个响亮,但真正能让人安心、有效
2025-09-03 11:49:00
体重管理年计划:用时间重塑生命质量,开启体质升华之旅
鲁网9月3日讯2025年,国家卫生健康委员会宣布实施“体重管理年”3年行动,普及健康生活方式,加强慢性病防治。为提升全民体重管理意识和技能
2025-09-03 11:49:00
济南国医堂医院中医治肿瘤有特色
肺癌发病率与死亡率居高不下,给患者及家庭带来沉重负担。济南国医堂医院凭借中医肿瘤诊疗的深厚积累,成为许多患者的选择。资质过硬
2025-09-03 13:35:00
孩子在校健康如何保障?这份清单来支招
九月微风起,又到开学时。看着孩子雀跃着奔向校园的身影,家长们心中那份沉甸甸的牵挂也随之启程——书包里的文具备齐了,校服熨烫妥帖了
2025-09-03 13:36:00
怎样才能实现带瘤生存?济南国医堂医院张青松主任谈肿瘤患者带瘤生存的科学管理
在肿瘤治疗领域,“带瘤生存”已逐渐成为中晚期肿瘤患者的一种重要治疗目标。济南国医堂医院的张青松主任,凭借其30余年的临床经验
2025-09-03 13:36:00
中医治食管癌有哪些优势?济南国医堂医院张青松主任详解优势所在
在食管肿瘤的诊疗领域,中医凭借独特的理论体系与实践经验,为患者提供了差异化的诊疗思路。济南国医堂医院中医肿瘤科张青松主任
2025-09-03 13:38:00
500㎡+“西部宝藏展厅”济南试营业,3000+款原产地好物“搬”到家门口
大众网记者 窦永瀚 通讯员 孟潇南 济南报道想吃西藏牦牛肉干不用找代购,想带娃解锁新疆奶制品不用远行,想买正宗民族风非遗手作不用发愁
2025-09-03 10:38:00
省疾控专家提醒:9月重点防范虫媒传染病
初秋蚊虫依然活跃,省疾控专家提醒——9月重点防范虫媒传染病□南京日报/紫金山新闻记者王婕妤暑热尚未消退,蚊虫依然活跃,气温变化明显
2025-09-03 07:38:00
东城中医院呼吸科王辛秋: 咳嗽变异性哮喘科普
出诊时间:周二下午王辛秋,医学博士,国医大师晁恩祥教授学术经验继承人。兼任中华中医药学会肺系病分会副秘书长及委员、世界中联呼吸病专业委员会常务理事兼副秘书长理事
2025-09-02 11:25:00
警惕!长期失眠不仅导致记性差,还可能让血管变“脆”
“明明很困,躺下却翻来覆去;好不容易睡着,凌晨3点又醒了”……这是很多长期失眠者的日常经历。有人觉得“失眠只是小事,白天补补觉就行”
2025-09-02 11:48:00
山东大学齐鲁医院德州医院中心院区肾内科病房和血液透析室开诊啦
大众网记者 毛冬琛 通讯员 李梦娇 德州报道为了最大限度地满足群众就医需求,近日,山东大学齐鲁医院德州医院中心院区肾内科住院部正式开诊
2025-09-02 12:12:00
王如昌:发酵让现代中药焕发新生机
发酵中药,是模拟中药在人体内的消化分解过程,采用现代生物工程技术,在人体外建立一个“工业化肠胃系统”,采用人体肠道内的多种益生菌
2025-09-02 13:33:00