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...，越吃越健康。一、苋菜推荐食谱：清炒苋菜这么简单的做法，却能做出比饭店还好吃的清炒苋菜，是不是觉得很有成就感？而且苋菜还富含铁、钙等营养成分，对身体健康也非常有益哦！食材：苋菜、蒜末、干辣椒、盐、鸡精...……更多
2024-06-11 10:21:00长寿,卒中,叶酸,中老年人,蔬菜,元素
...康强骨过夏天。接下来，我分享一下这八道天然养骨菜的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。一、菌菇胡萝卜排骨汤食材准备：排骨、玉米、胡萝卜、虫草花、羊肚菌、猴头菌、姬松茸、香菇。做法流程：1.排骨剁成小块...……更多
2024-06-15 11:52:00八道,补钙,维生素,含量,建议,清洗
...：3瓣、姜：适量、葱：1根、食用油：适量、盐：适量、生抽：适量、鸡精：适量、料酒：适量步骤：1.准备食材：芦笋去掉硬梗，切成段；口蘑切片；大蒜、姜切末；葱切段备用。2.热锅凉油，放入蒜末、姜末和葱爆香。3.加入...……更多
2024-04-20 09:59:00碱性,食物,营养,减肥,口感,口蘑
...勺、盐 1小勺、糖 1小勺、胡椒粉 少许、大蒜 适量。步骤做法：1、新鲜的猪肉剁成肉泥，加胡椒粉和盐搅拌后，静置10分钟；芹菜去掉叶子洗净，也切成碎末。2、锅中放适量花生油，油微热倒入蛋液，用筷子快速打圈搅拌，炒...……更多
2024-03-28 11:35:00安康,阳气,脾胃,千金,家人,西兰
...蒜；姜；生抽；胡椒粉；蚝油；白糖；鸡精；玉米淀粉。做法：1、首先，把豆芽放入水中浸泡片刻。同时，把肉切成细末，并把蒜和姜也切成末状。另外，把小米椒和韭菜切成小段备用。接下来，我们来调制料汁：在一个小碗...……更多
2024-04-19 06:14:00八道,阳春,碱性,时节,万物,建议
...可。红烧茄子食材准备：茄子、小米辣、蒜末、葱花。
做法流程：1.茄子用食盐搓洗干净表面，然后切成滚刀块放入大碗中，接着加入食盐抓拌均匀，腌制10分钟，再清洗干净，接着挤干水分备用。2.切好蒜末和小米辣，然后放...……更多
2024-04-18 11:45:00八道,吃水,真好,减肥,生抽,荷兰豆
...量；大蒜：适量；生姜：适量；盐：适量；鸡精：适量；生抽：适量；食用油：适量步骤：1.准备食材：芦笋去除老皮，切成段。口蘑洗净，切片备用。大蒜和生姜切成末备用。2.锅中倒入适量的食用油，大火烧热后放入蒜末和...……更多
2024-04-20 10:32:00营养,减肥,科学,切成,鸡胸,青椒
...，中老年人可以适量食用大白菜，以保持身体健康。推荐做法：【砂锅白菜炖豆腐】1、豆腐切成三角形或者自己喜欢的形状，白菜切成大块，火腿肠去掉包装，斜刀切片，如果准备的是干木耳的话，提前泡发，大蒜去皮切碎，...……更多
2023-12-06 19:36:00中老年人,大白菜,大白,食用,身体,健康
...一些富含锌的食物。下面我将为大家推荐几种富锌食物的做法和注意事项。生蚝生蚝是锌含量非常丰富的食物之一。它不仅可以提供足够的锌元素，还含有多种氨基酸和维生素，对男性的身体健康非常有益。在烹饪方面，我们可...……更多
2023-11-28 13:08:00口蘑,西兰,西兰花,口感,牛肉,一道
...西兰花、胡萝卜、料酒、大蒜、料酒、盐、胡椒粉、白糖做法：1、鲜虾处理好，把虾仁剥出来，放胡椒粉、酱油、料酒，腌制片刻。大蒜切末，西兰花切块，胡萝卜切片。2、准备一锅清水，沸腾以后先来点盐和油，再倒入西兰...……更多
2024-10-30 14:22:00中老年人,气色,肝脏,花样,建议,西兰
...（不辣，可以加入），一把花椒，半颗包菜手撕成大块。做法：1、炒蔬菜时，最好选用铁锅。先将锅加热，倒入油，待锅热后即可放入花椒。等香味四溢之时再加入蒜、葱和小米辣，迅速翻炒，这样可以快速完成炒制。2、将手...……更多
2024-07-10 10:21:00卒中,叶酸,中老年人,天然,苋菜,生抽
...腊肠炒扁豆食材：腊肠、扁豆、干辣椒、蒜头，盐、蚝油做法：1、扁豆把头尾摘掉，顺便把边上老的丝给撕掉，洗干净切段备用，腊肠洗净切片备用，干辣椒切段，蒜头刀拍一下（我这里用的干辣椒是不辣的，喜欢吃辣的，可...……更多
2024-06-11 10:38:00头发,越多,脱发,食物,西兰,生抽
...烹饪方法，让你的餐桌增添几分新意。1.牛肉炒西兰花【做法】1）牛肉切片，用生抽、淀粉腌制20分钟。2）西兰花焯水备用。3）热锅凉油，将牛肉快速翻炒至变色，加入西兰花，调入适量盐、鸡精，翻炒均匀即可。【小贴士】...……更多
2024-07-31 11:09:00餐桌,牛肉,美食,经典,牛肉,贴士
...勺盐、黑胡椒少许、水300cc、料理酒2大勺、昆布10厘米1枚做法：1、鸡肉切一口大小，加盐麴3大勺腌制半小时；2、萝卜去皮，切滚刀状，放入容器中，加1小勺水进微波炉600W，3分钟；3、鸡肉、萝卜、昆布一起放入锅中，加水300cc...……更多
2024-04-19 12:45:00暖春,鸡肉,牛肉,建议,健康,生抽
...汤食材：排骨、海带、玉米、葱、姜、桂皮、香叶、八角做法：1、焯水：凉水下锅，放排骨、葱、姜，水开别去浮沫，也可清洗下排骨2、砂锅炖：砂锅中直接放排骨，加开水、小葱、姜片，开火炖3、火力和时间：中小火，盖盖...……更多
2024-08-30 13:32:00碱性,抵抗力,流感,抵抗,食物,孩子
...的独特风味让人垂涎欲滴，今天我将分享一道口蘑的美味做法，让您在家也能享受到餐厅级别的美味。下面就跟我一起来学习如何制作口蘑，让您的春天更加美味可口。口蘑的益处口蘑含有丰富的抗氧化成分，有助于减轻自由基...……更多
2024-03-21 06:45:00抗病毒,抗病,中老年人,体质,口蘑,肉末
...了，吃的也很欢乐!食材：红米苋菜、大蒜2颗、盐、鸡精做法：1、准备好所有食材，将红米苋菜清洗干净，沥干水分备用。2、烧热锅，倒入适量的食用油，待油温达到八成热时，就可以开始烹饪了。这里要提醒大家，油温的控...……更多
2024-07-11 18:53:00浑身,食物,精神,苋菜,腊肠,口蘑
...推荐食谱：干煸豆角豆角是最近餐桌的常客，今天是干煸做法，麻辣鲜香的，很家常，很快手，也很下饭。食材：豆角、花椒、干辣椒、蒜末做法：1、热锅，油多一点，倒入豆角慢慢煸炒2、将豆角煸出皱皮后盛出备用3、留底油...……更多
2024-07-29 12:15:00胰岛,高血糖,糖人,胰岛素,餐桌,蔬菜
...量；生抽适量；黄酒（料酒）适量；白糖2汤匙；盐适量做法1、自制的肥肠斜切成段，（买的熟肥肠最好斜切成段后，焯一下开水），青红椒斜切成段。2、上火，爆香生姜、蒜碎和干红辣椒段，放入肥肠翻炒两下，烹入黄酒、生...……更多
2024-04-19 12:51:00比年,轻人,腿脚,高龄,奶奶,心脏
...哦！一、西兰花（补充头发营养）推荐食谱：凉拌西兰花做法：1、提前把木耳浸泡入清水并清洗干净备用、用剪刀把西兰花剪成均匀的小朵泡入水中、然后清洗干净备用、1个胡萝卜去皮改刀备用、蒜和干辣椒改刀备用、2、起锅...……更多
2024-07-29 12:13:00头发,越多,食物,最爱,建议,玉米粒
...，营养才能全面。今天我就给大家分享几个家常菜的简单做法，保证让你胃口大开，全家人都爱吃，快来看看吧！香辣黑椒口蘑炒鸡胸嘿，朋友们，今天咱们来聊聊一道超赞的家常菜——香辣黑椒口蘑炒鸡胸。这道菜色香味俱全...……更多
2024-05-17 17:17:00家常菜,油腻,家常,炎热,营养,天气
...食用。口蘑炒西兰花准备食材：口蘑、西兰花、蒜
具体做法：1.口蘑用盐水泡上10分钟，然后清洗干净切成片；西兰花切成小朵，然后泡盐水10分钟捞出沥干水分，蒜瓣拍碎去皮，然后切成蒜末备用。2.锅中烧水，水开下入西兰...……更多
2024-04-18 12:08:00中老年,建议,就是,生抽,五花,切成
...滑食材：虾滑200克、皱皮椒2根、料酒、生抽、白糖、盐
做法：1、青椒对半切开再切段，虾滑用小勺子填进青椒端里（两头涂抹一下，粘得牢）2、起火热油，青椒面朝下，中大火煎半分钟，煎到青椒出虎皮，再翻过来煎虾滑面3...……更多
2024-02-02 21:16:00五道,阳气,寒冬,免疫,建议,生抽
...；白糖：1茶匙；盐：适量；淀粉：适量；食用油：适量做法：1.将猪瘦肉切成薄片，用料酒、生抽、淀粉腌制片刻。2.香菇泡软后切片，青椒、红椒切成细丝，葱姜蒜切末备用。3.锅中放入适量食用油，烧热后将腌制好的猪肉片...……更多
2024-04-20 10:38:00不用,生抽,切成,山药,口蘑,红椒
...，吃到撑都不用担心胖，下面分享给大家6种魔芋好吃的做法，快试试吧。一、酸辣剁椒炒魔芋魔芋的Q弹口感与酸辣剁椒的鲜辣味道完美结合，不仅美味可口，还开胃、助消化。食材：手工魔芋适量、蒜苗1把、酸辣剁椒2-3大勺、...……更多
2024-06-11 10:32:00热量,不用,魔芋,黑木,小米,香菜
...品。今天，就让我们一起探索几道简单又美味的银耳炒菜做法，让这份来自自然的馈赠，在您的厨房中绽放出别样的光彩。一、银耳炒蛋：经典融合，鲜美升级材料准备：干银耳适量、鸡蛋3个、葱花少许、盐、鸡精适量、食用...……更多
2024-08-14 13:08:00家常,银耳,滋养,餐桌,美味,做法
...修复有着重要作用，有助于保持身体的健康和活力。推荐做法：黑椒牛柳材料：牛柳：500克；黑胡椒粒：适量；大蒜：2瓣（切碎）；酱油：适量；盐：适量；食用油：适量步骤：1.准备牛柳：将牛柳肉洗净，用厨房纸巾擦干水分...……更多
2024-04-20 11:13:00高蛋白,抵抗力,抵抗,年纪,食物,身体
...00克、大蒜：2瓣、姜：适量、食用油：适量、盐：适量、生抽：适量、鸡精：适量步骤：1.先准备食材，鸡蛋打散备用。芹菜洗净切段，大蒜和姜切末备用。2.锅中烧热油，放入鸡蛋液翻炒至七成熟，盛出备用。3.锅中再次加油，...……更多
2024-04-19 13:23:00营养健康,补钙,补贴,蔬菜,马上,营养
...炝香即可享用。以上就是我为大家推荐的几种口蘑的好吃做法，这些做法不仅营养丰富，而且美味可口，可以满足冬天对于吃的需求，既能保证足够的营养和热量，又能解馋。希望大家喜欢并尝试这些做法，在冬天的寒冷里享受...……更多
2023-12-07 16:09:00红薯,土豆,全身,营养,口蘑,生抽
木耳口蘑炒包菜的做法和功效1.做法：首先，将新鲜包菜洗净切成小块；然后，将干木耳泡发后切成小块；接着，将干口蘑洗净切片；最后，将大蒜切碎备用。在热锅中加入适量的油，放入大蒜煸炒出香味后加入木耳和口蘑翻炒...……更多
2023-11-25 06:08:00胶质,肠道,纤维素,木耳,肠胃,纤维
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