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...到零摄氏度左右，昼夜温差大，人们要做好脚部、腰腹部保暖，避免受寒出现腹痛、腰痛、关节痛，及时添加衣服，预防感冒。李金辉建议，人们在霜降时节养成睡前用热水洗脚的习惯，可扩张血管、改善下肢循环，缓解疲劳。...……更多
2023-10-25 16:46:00保暖,情绪,金辉,时节,萝卜,牛肉
...生，应以养肾为先，锻炼因人而异，秉持适度原则。防寒保暖，预防滑倒北方的冬天多风多寒，小寒过后，气温明显降低，寒湿是小寒时节的主要致病因素。李金辉指出，人们外出活动时，要注意防寒保暖，避免寒湿侵袭，如路...……更多
2024-01-06 11:18:00金辉,保暖,时节,运动,防寒,呼吸道
...体健康影响较大。为了抵御严寒，我们不仅要注意日常的保暖，还要通过饮食来增加体内的温热。小寒节气正是冬季的起点，也是气温最低的时候。因此，建议中老年人在小寒时节多吃一些温性的食材，以帮助抗寒保暖，健康度...……更多
2024-01-13 10:19:00保暖,时节,帮助,健康,羊肉,红薯
...多参加一些户外活动，欣赏大自然的美景，放松心情。④保暖方面：“去寒就温”，要远离寒冷的地方，靠近温暖的环境。冬季天气寒冷，寒邪容易侵袭人体，损伤阳气，所以要注意保暖，穿着要温暖适宜。头部、颈部、背部、...……更多
2024-12-07 08:29:00阳气,温热,养生,食物,阳气,运动
...柿子在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，可以御寒保暖，同时还能补筋骨。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高，其所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。白萝卜民间自古就...……更多
2023-10-23 17:04:00食物,基础,二十四节气,时节,栗子,人体
...，尤其是老年人、儿童等免疫力较低的人群，应注意防寒保暖，及时增加衣物，出门戴好口罩，避免呼吸道疾病侵袭。预防心脑血管疾病冬季温度低，老年人运动减少，身体循环不畅，加上寒冷刺激，导致血管收缩，血液黏稠度...……更多
2023-11-16 15:10:00生好,金辉,老年人,呼吸道,皮肤,疾病
...天气中，喝点儿鲫鱼豆腐汤，既可以补充能量，又有助于保暖御寒。这个时节，人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒，虽然摄取高热量的食材有较好的抗寒耐冻作用，但不宜食用过多，以防止高血压和高血脂的情况出现。特别是老...……更多
2023-11-22 03:25:00能量,牛肉,萝卜,小雪,姜片,料酒
...增强抵抗力，提高免疫力。当然，除了食物的补养，注意保暖也是非常重要的。在寒冷的冬季里，要多穿衣服、避免受凉，注意锻炼身体，保持良好的睡眠和饮食习惯，才能更好地度过这个冬天。总之，在深秋时节，为了顺利度...……更多
2023-11-01 13:04:00阳气,色香味,道菜,食欲,阳气,身体
...吃或不吃。忌寒冷不仅指避免食用寒凉食物，还指要注意保暖，避免身体受寒，霜降后气温骤降，人体阳气内收，抵抗力减弱，易受风寒侵袭，因此，要注意及时增添衣物，保持身体温暖。 ……更多
2024-11-05 14:30:00饮食,指南,萝卜缨,柿子,萝卜,生抽
...节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，继续保持防寒保暖、早睡晚起的规律，外出时根据自身情况添加保暖衣物。尽量增加日晒时间，既可促进血液循环和新陈代谢，又能使人心情愉快。如果室内经常开暖气或空调，应做好...……更多
2024-01-20 07:11:00春生,养生,时节,养生,气血,按摩
...得到充分休息。姚泗萍提醒大家还要注意头、脚和背部的保暖。头部是诸阳之会，受寒易引发头痛等问题；脚部是人体的第二心脏，寒从脚下起，穿厚袜子和保暖的鞋子很重要；背部的督脉主一身阳气，保持背部温暖可以预防疾...……更多
2024-11-07 11:21:00二十四节气,防寒,精气,万物,养生,阳气
...，早睡晚起，保证充足的睡眠，以滋养阳气，同时要注意保暖。饮食应以温补为主，多吃羊肉、牛肉、鸡肉等温热食物，有助于驱寒保暖，增强身体抵抗力。她从起居、饮食、运动等多方面支招，教大家调养身心，抵御严寒。起...……更多
2025-01-16 11:04:00养生,饮食,黄帝内经,保暖,阳气,羊肉
...期。此时常有冷空气侵袭，而使气温骤降，因此霜降过后保暖至关重要，同时霜降过后也是进补的最佳时节。“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病...……更多
2023-01-06 23:31:00时节,过后,保暖,玉兰片,玉兰,人参
...“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待阳光”；做好防寒保暖以防阳气外散；避免挥汗如雨的剧烈运动以免耗气伤津，干扰阳气的闭藏。“神”包括人的思维、意识、情感等精神活动。大寒节气日照时间短，阴天、雾天较多，会...……更多
2024-01-19 15:21:00养生,阳气,节气,养生,人体,食物
...敏感区域。“脾阳虚者、经期或产后女性应特别注意腹部保暖。而足部因血液循环较慢，寒气易从脚入体，秋冻时可以适时穿保暖鞋、定期泡脚，帮助血液循环；颈、肩和膝关节等部位，在气血不足时易受风寒侵袭，同样应随着...……更多
2024-09-19 16:56:00秋风,养生,脾胃,气血,人群,食物
嘿，小伙伴们，你们知道霜降时节最适合喝什么吗？没错，就是一碗热腾腾、营养满满的萝卜牛肉汤！这可不只是我妈的独家秘方哦，它可是这个季节里，让人病痛一扫光的美食神器！在寒风瑟瑟的霜降时节，来上一碗热腾腾...……更多
2024-11-04 09:27:00病痛,时节,营养,牛肉,萝卜,小火
...喳吵闹的鸟儿都很少作声了。这时候更应该做的就是添衣保暖，因此衣柜中要多添加一些保暖衣物，比如羽绒服等。寒风迎大雪，俗语说：“冬天进补，开春打虎”,大雪时节进补要讲究顺时养生、“去寒就温”，因此12月7日大...……更多
2023-12-06 14:02:00三不,健康,节气,羊肉,三不,牛肉
...足睡眠，从而有利于阳气潜藏、阴精蓄积；同时，应全面保暖，尤其要保护背、腹、颈等关键部位，避免风寒侵袭。为增强体质，可避开大风、大寒、大雪及雾露等恶劣天气，选择散步、慢跑、八段锦等温和的有氧运动适度锻炼...……更多
2024-11-22 15:45:00寒潮,节气,妙招,保暖,小雪,养生
...明天气逐步变冷，开始降霜。市民朋友霜降后要格外重视保暖。尤其是老年人要注意头部和四肢保暖，年轻人也要减少裸露脚踝，以防足部或膝关节受凉。由于脚踝是三阴经交汇的地方，足三阴经都是起于足下，循行到腹部，所...……更多
2023-10-24 17:49:00乌梅,酸味,山楂,石榴,养生,食物
...，天气寒冷，人们往往喜欢吃一些热气腾腾的食物来御寒保暖。而白菜是冬季常见的蔬菜之一，不仅口感鲜嫩，味道清甜，而且营养丰富，富含维生素C和纤维素。白菜豆腐卷就是一道将白菜和豆腐巧妙结合的滋补食物，适合冬...……更多
2024-01-12 12:02:00排骨汤,醇厚,莲子,口感,排骨,食用
...让人不禁缩紧了领口，双手握紧了暖杯。在这个季节里，保暖不仅仅是为了抵挡寒意，更是关乎我们身体的健康。今天，我要与大家分享的是一些滋补汤的秘密武器，它们不仅能温暖你的胃，还能滋养你的心灵，最重要的是，它...……更多
2024-04-11 06:10:00滋补,滋养,武器,心灵,秘密,姜片
...寒养生在于“藏”，养生保健宜“一防二补三早”：防寒保暖 古人云：“冷气积久而为寒，小者，未至极也。”在古人眼里，寒冷是个不断发展和积累的过程。隆冬“三九”基本上处于小寒时节内，俗话说“冷在三九”“小寒...……更多
2023-01-07 00:09:00养生,保暖,运动,节气,阳气,疾病
...食物，更多选择温润滋补的食物来调养身体。
**4要做：保暖、进补、运动、早睡**- **保暖要做**：冬至后，气温骤降，保暖成为首要任务。不仅要穿戴暖和，还要注意头部、颈部、腰部和脚部的保暖，因为这些部位是人体热量...……更多
2024-12-09 14:29:00马上,时节,食物,保暖,情绪,体质
...人倍感寒冷。为了保护自己免受寒冷侵袭，我们需要做好保暖措施，同时也要及时进补，提高身体的免疫力。那么，冬季进补吃什么呢？我为大家推荐了四道营养汤，它们既好喝暖身，又能滋补身体，越喝越健康！让我们一起来...……更多
2023-12-07 15:54:00滋补,营养,身体,健康,切成,小火
...，穿衣戴帽’，这句话的意思是小雪时节首先要注意头部保暖，民间很多俗语都蕴含了中医养生的道理。头为诸阳之会，我们身体诸多经络汇聚在头部，是阳气汇聚之地，所以在寒冷的季节保持头部的温暖，是非常重要的养生关...……更多
2024-11-22 11:13:00多进,气话,小雪,时节,养生,小雪
...致心脏负担加剧，加重心衰。防病对策：生活规律、注意保暖、避免呼吸系统的感染。外出运动宜在早饭后，外出时要注意多添加衣服。保持乐观的态度，避免情绪波动，剧烈的情绪波动可以使血压升高，交感神经张力升高，从...……更多
2024-11-21 14:53:00节气,小雪,疾病,节气,疾病,小雪
引言：深秋时节，工作变得更加繁忙，我们常常忘记为自己和家人准备健康的饮食。而外卖和泡面成了我们忙碌生活中的常备选择。然而，如果我们有条件，为什么不动起手来，亲自动手做一顿美味健康的饭菜呢？今天，我要...……更多
2023-11-01 10:42:00菜品,胡萝卜,牛肉,美味,营养,孩子
...儿童和体质较弱者，他们的免疫力相对较低，更需要注意保暖，及时添加衣物，避免受寒。 -寒冷还会使血管收缩，导致血压升高。对于高血压患者来说，霜降时节需要更加密切地监测血压，按时服药，保持血压稳定。同时，血...……更多
2024-10-23 17:25:00健康,运动,时节,身体,健康,脚部
...习惯，多吃一些能够提供营养、增强体质的食物。在这个时节，“根菜”成为了我们的首选。根菜是指生长在土壤深处的蔬菜，它们富含营养，有助于提高身体的免疫力，抵御寒冷。接下来，我们将为您介绍三道适合立冬时节食...……更多
2024-01-19 13:18:00菜品,时节,食用,帮助,健康,生抽
...长的一天意味着数九寒天的到来此时节，要做好全身防寒保暖外出更需注意头部和脚部的保暖提高免疫力，以防感冒冬至三侯古人认为，冬至阳气萌发，所以把冬至分为三侯：冬至一候-蚯蚓结 冬至时节，蚯蚓仍然蜷缩着身体...……更多
2023-12-22 09:06:00如年,羊汤,承德,河北,来源,牛肉
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来源 | 首都医科大学附属北京积水潭医院作者 | 首都医科大学附属北京积水潭医院普外科 高鹏骥编辑 | 原野近日，国家卫生健康委主任雷海潮指出
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