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...本文转自：三亚日报本报记者 卢智子 通讯员 汪承丰每逢佳节胖三斤？节假日期间，有些人把美食佳肴、熬夜打牌或睡懒觉当成一种放松方式，权当对自己辛苦工作一年的一种“奖励”，但自己不知已走在影响新陈代谢、增加内...……更多
2024-02-14 01:59:00佳节,指南,作息,食物,规律,膳食
...招，帮助破解“节后综合征”。杂粮粥有助肠胃恢复每逢佳节胖三斤，大量油腻食物和碳水化合物，在短时间内堆积，给肠胃造成沉重负担，加上饮酒，很容易造成肠胃不适，引起反胃、烧心等症状。那么节后应如何调节饮食呢...……更多
2024-02-20 01:42:00锦囊,健康,口腔,食物,综合征,身体
...规律、多烟多酒等问题，也会导致身体疲惫不堪。在欢聚佳节的同时，如何进行合理的运动和饮食搭配，过个健康快乐年？如果天气较好，大家不妨选择户外活动，如快步走、跑步、骑自行车等。这些运动不仅能帮助我们消耗热...……更多
2024-02-14 11:38:00运动,指南,运动,活动,热量,身体
本文转自：安康日报安康市中医医院 赵娟新春佳节,合家团圆、亲友相聚,面对琳琅满目的美味佳肴,面对思念已久的亲人,难免吃得多、喝得也不少,容易给饮食健康“放长假”。针对春节饮食,我们送上最贴心的健康提示!保持作息...……更多
2024-02-08 07:43:00长假,健康,酒精,饮酒,膳食,中医医院
...样化的目标，有一个重要的参考依据，就是中国居民膳食指南提出的每天要摄入12种以上的食物，每周要摄入25种以上的食物，而且这些食物是均匀分布到规律的三餐里头去，而不是仅仅集中在一餐或者两餐。鼓励大家尽可能全...……更多
2023-11-27 12:08:00膳食,免疫,基础,专家,食物,膳食
如何选购物美价廉的食物1. 认识食物营养特点不同的食物营养特点有所不同，了解食物主要营养特点，按类选择食物是合理膳食的第一步。2. 了解食物营养素密度人们对各种营养素的需求应首先考虑从天然食物中获取。营养素...……更多
2023-11-24 15:18:00进餐,膳食,中国,饮水,准则,规律
...典型的节后综合征。如何远离“节后综合征”，对“每逢佳节胖三斤”说再见？陕西省人民医院营养科主治医师田亚涛表示，可以参考以下饮食建议，科学饮食。首先，食物多样，合理搭配。坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天...……更多
2024-02-20 16:54:00综合征,饮食,科学,专家,综合,食物
...锅首先，中国人吃豆制品并不算多！根据《中国居民膳食指南（2022）》，大豆的推荐摄入量为每日15-25g，但目前我国居民大豆人均摄入量仅为10.3g/日，远低于推荐摄入量。其次，豆制品本身并不会导致痛风。黄豆在制成豆制品...……更多
2023-12-12 11:57:00豆制,嘌呤,祸根,豆制品,大户,痛风
...。本文将介绍一些改善脾胃虚弱和恢复食欲的方法和生活指南，帮助您重拾健康的胃口。1.规律饮食：-定时用餐：保持规律的饮食习惯，按时进餐，避免长时间的空腹或过度饱腹。-小而频繁：控制饮食量，采用小而频繁的进食...……更多
2023-10-27 14:34:00脾胃,生活指南,食欲,虚弱,指南,生活
...褐藻胶、木耳和蘑菇里的菌类多糖等。”《中国居民膳食指南（2022）》（以下简称《膳食指南》）明确，早餐的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果等4类食物。健康成年人早餐的能量应为600～700kcal。其中谷物...……更多
2024-01-20 06:21:00早餐,身体,早餐,膳食,营养,食物
...我们也要关注自己的健康。本文将为您提供一份假期作息指南，帮助您保持规律作息，健康出行。一、保持与学校学习时一致的作息时间在假期期间，我们很容易因为放松而打乱作息时间。为了保持身体健康，我们要尽量保持与...……更多
2023-11-08 06:44:00作息,出行,规律,帮助,指南,健康
...漫着浓浓的节日气氛。然而，对于李阿姨来说，这个传统佳节似乎带来了额外的烦恼。退休教师的她，平日里最大的乐趣便是翻阅各类健康科普书籍，了解如何保持身体和心理的健康。尽管她总是尽可能地遵循健康生活的原则，...……更多
2024-02-25 12:32:00睡眠,宝宝,指南,睡眠,阿姨,时间
映象网讯（大象新闻记者 焦广超 通讯员 杜怡霏）新春佳节来临，举家团圆、亲朋好友相聚，盛情之下难免少不了吃吃喝喝，又由于节假日饮食和作息不规律的时候，很容易引发春节常见的疾病，近日，南阳市中心医院专家给...……更多
2024-02-06 16:52:00南阳市,南阳,疾病,医院,专家,异物
...加大便的体积，使肠道蠕动更加顺畅。其次，养成良好的作息习惯对于改善长期便秘也非常重要。我们应该保证充足的睡眠和规律的作息时间，避免熬夜和不规律的作息时间导致身体功能紊乱。此外，适当增加运动量也能够促进...……更多
2024-01-12 06:41:00肠道,补充剂,膳食,纤维,作息,作息时间
...问题。在本文中，我们将为您提供一份全方位的健康生活指南，帮助您实现身体健康。一、合理膳食1.食物多样化：确保摄取丰富的营养物质，满足身体的需求。2.均衡搭配：合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物...……更多
2023-11-03 08:58:00饮酒,有害,身体,健康,身体,健康
...读】张龙龙：节后血糖控制不佳 可能与这些因素有关
“佳节期间，亲朋好友欢聚一堂，少不了推杯换盏、欢宴聚餐，生活规律很容易被打乱，这对于糖尿病患者来说，是一次严峻的考验。”重医大附三院糖尿病与代谢病咨询门...……更多
2024-03-18 19:46:00综合征,内分泌,专家,综合,血糖,糖尿
...精细，要注意粗细搭配，包括全谷物、杂豆和薯类，膳食指南建议一般成人每天可摄入谷薯类250-400克（生重）。其中每日摄入薯类总量可占到主食总量的30%以上，具体可以吃到50-100克（生重），可以参考一个中等大小的鸡蛋大...……更多
2024-03-20 13:33:00主食,免疫力,免疫,最好,主食,红薯
...，儿童青少年每日应保证蔬果的摄入量。《中国居民膳食指南（2022）》建议，儿童青少年每天需要食用的蔬菜，不同年龄段，量也不同：2～3岁：150～250克；4～6岁：200～300克；7～10岁：300克；11～13岁：400～450克；14～17岁：450...……更多
2024-01-07 12:02:00青少年,宝典,儿童,高血压,儿童,青少年
本文转自：半岛都市报重启“开学模式”,健康有指南青岛市疾控中心发布健康指南 半岛全媒体记者齐娟愉快而充实的寒假结束,承载着希望和梦想的新学期开启。为助力学子们重启“开学模式”,身心愉悦地投入到新学期的学习...……更多
2024-02-27 00:38:00模式,指南,健康,时间,学子,作息
春节过后，体重上涨，“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。减肥拼命小半年，未到功成又过年”的魔咒似乎又要在爱美人士中发生。但随着春节期间电影《热辣滚烫》的上映，“贾玲瘦100斤”的消息发出后，直接激励了一批...……更多
2024-02-22 12:15:00东湖,科学,评论,减肥,湖北,佳节
...一定不少。正好，国家卫健委近日发布了《成人肥胖食养指南(2024年版)》，官方出手，手把手教大家科学减肥来了。研究预测： 到 2030 年我国成年人超重肥胖率可达 65.3%肥胖是一种慢性代谢性疾病，近些年来，全球超重和肥 胖...……更多
2024-03-12 21:01:00食谱,特色菜,接地,监督,减肥,特色
...近期国家卫生健康委发布了《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》，针对不同季节、不同地区、不同人群提供了食谱套餐示例和营养健康建议。2018-2019年中国慢性病及危险因素监测数据表明，我国成人居民高尿酸血症...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...提升健康素养，健康饮食行为极其重要。《中国居民膳食指南（2022）》中除了平衡膳食准则八条基础，针对学龄前儿童膳食还增加了5条核心推荐，其中第1条特别提出了“食物多样，规律就餐；自主进食，培养健康饮食行为”，...……更多
2024-01-06 10:56:00康提,饮食,健康,饮食健康,健康饮食,从小
...4-588+599.[4] 国家卫生健康委员会《0 岁～5 岁儿童睡眠卫生指南》[5] 中国营养学会《中国居民膳食指南（2022）》[6] 世界卫生组织《关于5岁以下儿童身体活动、静坐行为和睡眠的指南》[7]人民卫生出版社2019：身材矮小症儿童诊疗...……更多
2024-01-31 11:48:00身高,最新版,孩子,标准,身高,孩子
...大鱼大肉，餐间可能还有糕点等零食“溜缝儿”。“每逢佳节胖三斤”，饮食不当，可不仅是胖，还会影响健康。新春佳节，如何实现健康饮食？上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院营养科主任马莉给出五点小贴士。合理搭...……更多
2024-02-07 14:10:00贴士,佳节,营养,医生,健康,脂肪
...的改善，对于解决孩子积食内热和便秘至关重要。规律的作息时间和适量的体育活动，不仅能够增强孩子的身体素质，还有助于促进肠道蠕动，减少便秘的发生。研究表明，规律的睡眠时间有助于调节人体生物钟，从而促进消化...……更多
2023-12-12 11:08:00内热,细节,孩子,处理,孩子,内热
...，但大部分人群的膳食质量仍然不理想。《中国居民膳食指南（2022）》第5版紧密结合我国居民膳食消费和营养状况实际情况，推荐组成平衡膳食模式，可以很好满足营养需要，预防相关慢性病。蔬菜水果、全谷物、奶类、大豆...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
中医理论中，五脏六腑是人体内部的核心组成部分，它们相互协调、相互制约，共同维持着人体的生命活动。五脏指的是心、肝、脾、肺、肾，六腑则包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱和三焦。这些器官在人体内各有不同的功能...……更多
2024-03-09 06:19:00六腑,五脏,保养,实践,指南,养护
...院士还强调了健康生活方式的重要性。他认为，保持规律作息、适度运动、减少压力等都是维持身体健康的关键因素。规律作息有助于调节人体生物钟，提高免疫力；适度运动能增强心肺功能，促进新陈代谢；减少压力有助于减...……更多
2024-01-20 11:29:00疾病,宝物,侵袭,放肆,人们,帮助
本文转自：每日商报商报记者 叶歆 江晓微 见习记者 曾润玥通讯员 陈岩明 徐思鹏春节期间，亲朋好友欢聚一堂，少不了推杯换盏、大鱼大肉。各种美食美酒中，肠胃首当其冲受到伤害，随之而来的还有心血管、内分泌等多个...……更多
2024-02-24 06:19:00肠胃,血管,疲劳,清洗,垃圾,指南
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
2024-07-01 22:15:00
鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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“老板，一盘锅包肉。”中午时分，长春春发合饭庄门口大排长龙来自全国的老饕奔赴吉林品尝量大味美、酸甜酥香的吉林硬菜——锅包肉6月30日世界锅包肉大赛在吉林落下帷幕这场关于锅包肉的食
2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
2024-07-02 06:15:00
之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
2024-07-02 06:17:00
为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00