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...，共同调整学业期望值，减轻对孩子的施压。②逐步调整作息时间家长可以帮助孩子慢慢减少看电视、玩游戏的时间，并引导他们看一些相关书籍，
规律生活和饮食，循序渐进找回上学的节奏。③帮助孩子转移注意力增加户外...……更多
2023-02-17 09:43:00焦虑,模式,还是,孩子,家长,情绪
...一现象，黄园老师给同学们提出了一些建议。首先是调整作息时间。她说，在假期里，同学们的作息可能比较随意，开学后就需恢复规律的作息，确保每天有足够的精力学习。在此阶段，家长应尽量少安排活动，让孩子的心慢慢...……更多
2024-02-27 15:40:00大法,学习,孩子,学期,家长,作息
...划，确保目标是具体、可衡量和可达到的，需要有清晰的作息安排，设定合理的娱乐时间限制，包括社交媒体、电视和游戏等。你可以和孩子协商，在完成学习任务后，有空余的时间可关注她喜欢的明星，或者给她喜欢的女团的...……更多
2024-02-25 14:23:00困难,怎么办,孩子,学习,作息,温州市
...所以家长一定要提前做好收心工作。“孩子在假期里生活作息很不规律，马上要开学了，该咋办？”“孩子最近一段时间玩得很嗨，真担心他开学后不能快速进入学习状态……”寒假即将结束，针对部分家长担忧的问题，记者采...……更多
2023-02-02 11:29:00学期,状态,调整,生活,孩子,家长
...生每个学期的上课周期长达四五个月，上课期间，孩子们作息规律，精神长期处于较为集中的状态。假期里，孩子们娱乐时间增多，心情轻松愉悦。这种“松弛”的状态与“紧张”的学习氛围形成较大反差。尤其在假期结束时，...……更多
2023-09-06 17:24:00准备,孩子,家长,同学,心理,情绪
...在学习，我并不孤独”。家长可以这样讲给孩子：1.调整作息，早睡早起，养成良好的生活习惯假期在家的你是不是熬夜玩手机、看电视，一觉睡到大中午呢？快开学了就要尽快适应上学的生物钟。最好的方法是开学前给自己定...……更多
2023-08-24 10:36:00孩子,综合征,妙招,焦虑,家长,学习
...不慌。解放区丰泽园小学一教师告诉记者，学生如果假期作息不规律，会影响开学的状态，上课和写作业无精打采。所以，建议调整作息时间、清淡饮食，让学生慢慢回归正常的生活状态。做到早睡早起。晚上少看电视、少玩手...……更多
2024-02-21 06:38:00孩子,家长,时间,雷区,学生,学期
...惯，引导她在假期中培养生活兴趣，劳逸结合，形成规律作息。为更好地面向广大师生开展疫情相关的心理辅导工作,泉州市本级和各县（市、区）持续开通学生心理服务热线，发出《寒假学生心理健康调适指南》，组织师生、...……更多
2023-01-30 09:35:00状态,准备,调整,心理,心理,学生
...了一封信，信中鼓励他们“收‘心’先收‘身’”，调整作息，告别熬夜，坚持早起，尽量靠近上学时的作息，做好开学前的缓冲；在开学前准备好学习用品，营造开学氛围，把注意力转移到学习上，让内心平静下来。该校德育...……更多
2024-02-21 08:21:00指南,学生,健康,海口,学期,海口市
...学汇龙学校一位班主任表示，开学后的第一周，由于假期作息不规律等原因，部分同学可能容易陷入疲倦状态。因此老师的教学进度会相对放缓，并通过多种活动帮助学生“收心”，如让同学们分享寒假见闻与收获，慢慢找回上...……更多
2024-02-20 04:01:00套菜,祝福,孩子,学生,同学,学校
...“假期综合征”通常指的是学生在假期之后，由于生活和作息习惯的改变，再回到学校学习生活时出现的一系列不适应问题。新学期开始了，孩子们准备好迎接新的挑战了吗？本刊特邀芜湖中小学心理老师为排解“假期综合征”...……更多
2024-02-28 00:38:00热辣,学期,学习,孩子,学期,时间
...日报沈阳市疾控中心发布中高考期间健康提示：合理调整作息 保证充足睡眠一年一度的中高考季即将来临，为确保全市中高考安全有序进行，保障广大考生的身体健康，平安顺利完成中高考，6月5日，沈阳市疾控中心发布中高考...……更多
2023-06-06 03:44:00作息,睡眠,保证,调整,考生,口罩
...前，考生除了要做好心理调节、保持平静的心态外，规律作息，不吃一些平时没有接触过的食物，避免造成消化系统紊乱，保持一个健康活力的身体状态，也是非常重要的。“在这最后的冲刺阶段，我觉得考生们坚持规律的作息...……更多
2024-05-30 03:54:00压力,高考,心理,高考,王颖,考生
...助力孩子们在新的学期里扬帆起航。调整生活时间，规范作息重塑节律。逐步调整散漫的作息，不妨每天提早10分钟早睡或早起，将每天的时间进行板块划分，逐步向学校的作息时间表靠拢，让孩子在平稳中找回学习的节奏，重...……更多
2024-02-18 00:12:00学期,规划,时间,作业,孩子,时间
...作为家长可以从这3方面帮助孩子01保证规律充实的“生活作息”考试前夕，家长要有意识地按照考试那几天的节律，让孩子作息。比如早上几点起床？中午要不要睡觉？晚上几点睡觉……按照这个规律去调整，这样孩子才能更好...……更多
2024-06-03 10:54:00要说,家长,高考,孩子,家长,忌语
...时间，以免引发或加重孩子的抗拒情绪。另外，孩子规律作息很重要，家长可引导孩子早点入睡，按时起居，保证充足的睡眠时间，因为好睡眠与好情绪息息相关。对年纪尚小的孩子来说，自律有一定难度，家长应多多陪伴，了...……更多
2023-02-11 03:05:00焦虑,校园,孩子,学生,家长,生活
...整状态，做好“收心攻略”，元气满满迎接新学期。调整作息时间开学收心第一步，调整作息时间，做好开学前的缓冲。把孩子早上起床和晚上入睡的时间逐渐提前，从5分钟到10分钟再到15分钟，以此类推，直到与上学时的作息...……更多
2023-02-01 09:58:00攻略,快乐,孩子,时间,学期,家长
...从容迎接新学期01模拟开学节奏提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。假期放纵的节奏，就让它快速成为过去时。开学前，要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调节生物...……更多
2024-02-19 19:28:00大法,从容,学期,孩子,孩子,学期
...心急，往往会适得其反。”老师建议学生，要有意识地对作息进行适当调整，不要急于求成，给自己一个缓冲的时间，从容对接新学期。“研究发现，积极的自我暗示对于人们的情绪、心理和行为都有很好的调节效果。当大家感...……更多
2024-02-19 07:22:00锦囊,焦虑,情绪,老师,心理,心理
...有的是因为假期作业没做完，害怕老师批评；有的是假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡晚起，不想开学那么辛苦；还有的是担心新学期功课太重，课程太难学不会，害怕老师批评或同学欺负，想逃避；还有的是怕...……更多
2023-08-25 15:27:00焦虑,厕所,孩子,焦虑,心理,情绪
...症’了。”王彦玲说。倪志勇认为，家长应关注孩子生活作息、行为习惯两个方面。如果孩子生活作息开始不规律，经常晚睡、电子游戏成瘾程度较高，频繁出现皱眉、闷闷不乐、抱怨“不想上学”等行为，那么很可能出现了“...……更多
2023-02-15 01:26:00焦虑,孩子,孩子,焦虑,忧郁症,情绪
...学方式帮助孩子适应新学期。帮助孩子调整生物钟，按时作息假期时很多孩子包括大人作息不规律，晚上玩手机，早上赖床不起，在开学前一周家长就要及时干预，从起居时间帮孩子调整生物钟，养成早睡早起的好习惯，尽快适...……更多
2023-08-29 14:26:00余额,学期,孩子,攻略,孩子,家长
...境。一是调整生物钟。开学前，家长可以提前调整孩子的作息时间，比如早上起床和晚上入睡时间都不要太晚，慢慢恢复到上学时的节奏，让孩子可以尽快适应开学后的“时差”变化。二是调整生活习惯。开学在即，让孩子一下...……更多
2024-02-25 09:02:00学期,孩子,孩子,学期,生活,目标
...的 衔接。”第三步：收心先收身 帮孩子逐步调整到开学作息“收心先收身”，张老师特别叮嘱学生家长，近期一定不能再搞大量的娱乐、逛街、旅游、走亲戚的节日活动，可以采用制定“闹钟”等有效方式，帮助学生调整生物...……更多
2024-02-20 01:24:00模式,孩子,孩子,家长,西安市,西安
...在高考结束后，仍然保持着不良的生活方式，如不规律的作息、不健康的饮食、缺乏体育锻炼等问题。营养专家指出，这些不良的生活方式不仅会影响孩子的身体健康和心理健康，还会对未来的发展产生负面影响。因此，高考结...……更多
2023-06-17 08:20:00新生活,考生,新生,高考,健康,孩子
...要学校和家长共育。刘洋建议，家长要帮助孩子合理调整作息时间，尽快做到与上学时同步；要严格控制孩子使用电子产品、手机的时间；要充分关注孩子在校的学习与交往情况，最好能在孩子写作业时高质量的陪伴，给孩子树...……更多
2023-02-16 07:29:00动员,节奏,家长,老师,孩子,孩子
...延暑期开始时，孩子们虽然有点放飞自我，但因学校规律作息的惯性影响，还是会认认真真地遵守作息制度。但到了暑假末期，“拖延症”这种小毛病不知不觉地找上了他们，“我现在放假在家，有的是时间，这个今天不做，可...……更多
2023-08-29 07:59:00孩子,综合征,症状,部分,综合,孩子
...应对高考。“家长要协助孩子进行有效的压力管理，调整作息规律，合理安排时间，适量运动，适当放松，劳逸结合。”林惠彬老师认为，保证孩子基本的睡眠时间尤为重要，睡眠时间也不要因为高考临近而突变。林惠彬老师也...……更多
2024-05-17 04:13:00家长,高考,孩子,家长,老师,情绪
...小亮来说，他在奶奶家的时候不睡午觉，可能是因为他的作息时间比较规律，晚上睡得早，早上醒得早，所以中午不需要额外的休息。而回到妈妈身边后，由于生活环境的变化和妈妈的强制要求，他可能无法适应午睡的节奏，导...……更多
2024-06-20 09:14:00发育,奶奶,身高,医生,孩子,小亮
...学习的效率与质量，而不是学习时间的长短。4.保持良好作息：保证充足的睡眠，合理安排饮食，适当进行运动，良好的生活习惯有助于稳定情绪。5.学会放松：可以通过冥想、深呼吸、听音乐、运动等方式放松身心，缓解焦虑...……更多
2024-05-14 00:04:00焦虑,心理,焦虑,孩子,情绪,家长
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