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纾解开学焦虑 平稳回归校园
本文转自：今晚报
今晚谈
纾解开学焦虑 平稳回归校园
本市中小学生即将开学返校，将按照学校的疫情防护攻略开启全新的校园生活。经历了长时间的居家学习和充满节日氛围的寒假，如何让学生尽快适应校园生活，成为师生和家长共同面对的考题。
面对过长的网课生活、放松的假期生活与紧张的返校复课之间的巨大落差，一些学生焦虑陡增，甚至伴有头晕、失眠、腹痛、食欲不振等问题，这些非器质性病态表现也被称为“开学综合征”。对此，家长不必太过紧张，但也不能放任不管，须密切关注孩子开学前后的状态，帮助其调整节奏、纾解压力。
一般来说，开学一两周之后，学生就能逐渐适应校园学习生活，身心不适的状况会逐渐减轻消失。在此特别提醒家长：要对孩子予以充分理解，切莫急于催促孩子“入轨”，不妨先给孩子一段自我调整、缓冲的时间，以免引发或加重孩子的抗拒情绪。另外，孩子规律作息很重要，家长可引导孩子早点入睡，按时起居，保证充足的睡眠时间，因为好睡眠与好情绪息息相关。对年纪尚小的孩子来说，自律有一定难度，家长应多多陪伴，了解其身心状态，引导和帮助他们尽早进入学习状态。
学校老师也要做细做实学生开学复课的准备工作。开学初的教学内容设计不宜难度过大，可以设计有趣味的教学内容，让学生从“假期模式”轻松转换到“学校模式”；开学初还要利用班会课、心理课等做好心理疏导，并开展集体拓展活动和丰富的实践活动，帮助学生放松身心，尽快适应校园生活。
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快照生成时间：2023-02-12 00:46:08
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