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本文转自:德州日报
寒假假期正式进入倒数,开学的脚步渐行渐近。每逢开学,部分孩子有情绪差、逃避上学、食欲不振、嗜睡、焦虑等现象。如今,正是收心的关键时期。家长可以让孩子调整状态,做好“收心攻略”,元气满满迎接新学期。
调整作息时间
开学收心第一步,调整作息时间,做好开学前的缓冲。把孩子早上起床和晚上入睡的时间逐渐提前,从5分钟到10分钟再到15分钟,以此类推,直到与上学时的作息时间保持一致。
及时调节心态
良好的心态是一切的基础。家长可以多和自家娃讨论与学校有关的开心的趣事,勾起他们对学校的人和事的快乐回忆,唤起他们对新学期的期待。
回归正常饮食
放假期间,有些孩子吃零食的机会变多,三餐时间被打乱,变得不规律。家长可以适当降低孩子吃零食的频率,少吃油腻的食物,将每日三餐的时间重新与上学时间对齐,让孩子的肠胃也重新回归良好状态。
增加学习时间
对自由玩耍的恋恋不舍,是孩子不愿面对开学的关键原因。家长可以适当缩短孩子看电视、玩手机的娱乐时间,延长每天的学习时间。检查作业完成度,复习上学期重点知识,适当预习新知识,找回上学的状态,做好新学期的准备。
制定新学期计划
有对过去的总结,也要有对未来的规划。即将迈入新的学期,想要重点提高哪一学科的学习能力,达成什么目标,取得多大的进步,要读多少课外书等,家长都可以引导孩子按这些方向,列出明确、清晰、详细的新学期计划。有了这份计划,新学期孩子也会更快地进入学习状态。
整理:李艺
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快照生成时间:2023-02-01 10:45:19
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