• 我的订阅
  • 头条热搜
轻松掌握四季养生法,五道汤品让你健康无忧!
...盛。因此,春季养生应以养肝为主,注重调养身体,增强体质。1.春季饮食养生春季饮食应以清淡为主,多吃蔬菜水果,如胡萝卜、菠菜、苹果、梨等,以养肝润肺。此外,还应适量摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物,保持营养均...……更多
别让“心灵的窗户”模糊了,试试这样吃,会有意想不到的收获!
...芦。 4、翻炒均匀之后加入一勺生抽、一勺陈醋、一小勺蚝油、食盐和少许白糖进行调味,大火翻炒入味,出锅前淋上一勺香油提亮增香,一道口感脆嫩,鲜美营养的胡萝卜炒西葫芦就做好了。推荐食谱:蒜蓉菠菜 主要食材:...……更多
女人想瘦就常吃这六种食物,营养健康,低脂低热量,养成易瘦体质
...丰富又低热量,被认为是有助于维持健康体重和塑造易瘦体质的理想选择。它们不仅有助于保持健康的新陈代谢,还能够提供必要的营养素,让女性更容易保持苗条身段。一、牛肉: 牛肉富含高质量的蛋白质、铁和锌,有助于...……更多
春夏之交:多吃“降火菜”,清淡爽口营养高,精神饱满过夏天
...醋、生抽、食盐、鸡精,白糖,油泼辣椒。加香油提香,蚝油,搅拌均匀,淋入到食材中,然后充分的搅拌均匀即可。二、适量食用瓜果瓜果类食物如西瓜、黄瓜、草莓等,含有丰富的水分和维生素,具有生津止渴、清热解暑的...……更多
这六道菜每天吃一道,抵抗衰老,皮肤越来越好
...,如胡萝卜、青菜等)、调味料:生抽、料酒、盐、糖、蚝油、淀粉、清水步骤: (1)将豆腐切成块状备用。(2)锅中倒入适量的油,放入肉末煸炒至微黄。(3)加入蔬菜翻炒片刻,使其出香味。(4)加入适量的生抽、料酒、盐、糖、...……更多
春天必备六道凉拌菜,低脂低卡营养高,好吃不腻养身体,老少皆宜
...匀,装盘。凉拌韭菜材料:韭菜、蒜末、小米辣、生抽、蚝油、陈醋、食用油。 做法步骤:1、新鲜的韭菜一把,选购韭菜时选这种叶子颜色呈碧绿色的,不要买颜色太深或太绿的韭菜,宽叶的韭菜颜色和味道也会淡一点,吃起...……更多
进入春天,提醒大家:少吃萝卜和白菜,多吃“春3鲜”,营养美味
...鲜美,回味无穷。4、莴笋:春季排毒佳品 莴笋被誉为“千金菜”,水分丰富、口感脆嫩,含有丰富营养物质。准备一份凉拌莴笋,清爽开胃,助您迎接春天的美好时光。鲜嫩的春季美食1、菠菜:柔嫩多汁,独特红根春季的菠...……更多
藏在身边的“长寿菜”,中老年经常吃,90岁还能跑,百岁不显老
...气候逐渐温暖,适宜进行户外运动,促进血液循环,增强体质。而在饮食上,选择一些绿叶蔬菜是非常明智的选择,这类食材富含维生素,对于保持身体健康起着重要作用。其中,被誉为“长寿菜”的菠菜尤其受到推崇。菠菜口...……更多
春天宁可不吃肉,也要吃这3道“刮油菜”,润肠通便,营养饱腹
...、莴笋切成薄片,姜蒜葱末,调制料汁,适量的食用盐,蚝油,生抽,鸡精。锅中水如温泉般沸腾,加入食用盐和食用油。2、锅中油热,五花肉多余的油脂。随后,姜蒜末的香气扑鼻而来,青红椒炒至断生,释放出清新的辣味...……更多
春季肝火旺盛,多吃3草,“3草”指的是什么?正当季,别不懂吃
...蛋丁、蒜末、生姜和葱花炒香后,调味加入老抽、生抽。蚝油,料酒去腥、盐和鸡精炒至入味,汤汁烧制浓稠,再把料汁淋入菠菜上面即可。三、芥菜——芥菜小米粥1、芥菜切成碎末;一把小米浸泡10分钟,红枣几个切成小粒,...……更多
寒假多给孩子做这4道菜,促生长,强健骨骼,提高抵抗力
...营养物质,如维生素B群、矿物质等,有助于增强孩子的体质、提高免力。香菇富含多种氨基酸和微量元素,具有调节免功能、增强体力的作用。材料:500克鸡肉(可以选择鸡腿或鸡胸肉,去皮去骨,切块);100克香菇(洗净切...……更多
2月4日立春,有钱没钱,别忘记吃这8道寓意菜,迎新春
...干花椒一起翻炒均匀,炒出香味,然后加入适量的生抽、蚝油、食盐和鸡精调味提鲜,再继续大火翻炒。4.炒至鸡腿肉入味以后,再撒入一把熟芝麻点缀提鲜,即可出锅开吃。菠菜肉丸汤食材准备:瘦肉、菠菜、姜丝、葱花。 ...……更多
立春后给孩子安排这几道菜,营养足,孩子长更高
...口味选择)、新鲜莲藕、姜、蒜、葱、料酒、生抽、盐、蚝油、白胡椒粉、淀粉步骤: 1.将猪肉切成薄片,用少许料酒、生抽、盐腌制十分钟,让肉更入味。2.莲藕去皮,切成薄片备用。3.将腌制好的肉片码放在莲藕片上,再撒...……更多
三种实惠又营养的蔬菜,可以有效降低肝火,改善睡眠质量
...鸡蛋花。接下来,用香葱和蒜末炒菠菜,加入适量的盐、蚝油和鸡汁调味,最后加入炒好的鸡蛋花,翻炒均匀。这道菠菜炒鸡蛋不仅色香味俱佳,而且富含营养,特别适合作为晚餐的一道菜品。豆角:舒缓肝火,促进入眠 豆角...……更多
春天见到这5种菜别手软,全身是珍!随手一煮,大人小孩都爱吃!
...。若感到面色不佳或状态不佳,适量摄入菠菜有助于调节体质。在家中尝试烹饪菠菜汤、菠菜炒蛋等菠菜美食,增加家人对蔬菜的喜爱与接受度。将菠菜融入日常饮食,享受美味的同时,也关爱家人的健康。4、韭菜:健脾暖胃...……更多
大雪过后,少吃米面多吃它,低脂又饱腹,好吃又解馋
...玉米面、胡萝卜、鸡蛋、菠菜、食用油、食盐、五香粉、蚝油、生抽、小麦粉、香菇。1、碗里打几个鸡蛋,加入适量食盐,用筷子搅拌均匀。锅里加油烧热,倒入鸡蛋液大火煎熟,炒成碎块盛出备用。胡萝卜去皮洗干净,切成...……更多
孩子免疫力低下吃什么?建议常吃5道菜,补营养强体质,升免疫少生病!
孩子免疫力低下吃什么?建议常吃5道菜,补营养强体质,升免疫少生病!现在,很多孩子都出现免疫力低下的问题,我家孩子就是这样,小时候胖嘟嘟,身体也结结实实的,但是到了上学的年龄,身体突然就变得不如以前了,...……更多
冬天多吃“补养菜”,身体越补越好,冬天不怕冷
...入腌制好的牛肉快速翻炒至变色。最后加入少量的生抽、蚝油(可选),根据个人口味调味,不需要再加盐,因为腌制中已经加入了盐。炒匀后出锅即可。 三、韭菜:韭菜是一种富含维生素C和胡萝卜素的蔬菜,它具有温中散寒...……更多
流感高发期,建议给孩子多吃5种高蛋白食物,提高抵抗力少生病
...椒爆香,再倒入牛肉粒翻炒,炒到变色。接着加入生抽、蚝油翻炒均匀,再倒入豌豆翻炒,至断生。最后加盐调味,就可以出锅了。很下饭的一道菜,而且蛋白质高,要常吃。 三、菠菜鸡肉丸子汤做法:菠菜清洗干净待用。鸡...……更多
秋天进补,少吃猪肉多吃它,炖一锅特馋人,增强体质不怕冷
秋季到来气温骤降,多吃一些肉类食物进补是很重要的,而牛肉是一种营养丰富的食物,非常适合秋季进补。牛肉富含高质量的蛋白质、铁、锌和维生素B等营养物质。它可以提供身体所需的能量,增强免疫力,促进肌肉生长和...……更多
春天这些菜倍儿好,一清热,二养胃,三助消化!最后一道太惊喜!
...1把,鸭血1块,姜末,蒜末,洋葱,盐,白砂糖,生抽,蚝油,玉米淀粉和橄榄油。做法与步骤:1.小白菜先浸泡15分钟,再摘洗干净。2.鸭血切成小块;姜、蒜和洋葱分别洗净,切末。3.用生抽+蚝油+玉米淀粉+1/3碗清水,调成芡...……更多
江西遂川:丰富“菜篮子”鼓起“钱袋子”
...辣椒、大叶和细叶野芹菜、鸭儿芹、西洋菜、养心菜、野茼蒿、高山萝卜等丰富品种,而吉安云上营盘食品有限公司所种高山蔬菜,全程严格按生态有机标准执行,生长周期内无农药、无化肥、无激素、无转基因,安全可追溯。...……更多
这菜被称为“穷人的补钙王”隔三差五就要吃,头脑聪明,增强体质
...称为“穷人的补钙王”隔三差五就要吃,头脑聪明,增强体质。开始上班的第四天了,为啥节假日咋就那么容易就过了呢?好像才刚刚开始就结束了,相信好多人还是处于过春节的状态吧,过年吃了太多美味,加上很少运动,很...……更多
茄子不仅口感鲜美,而且具有良好的养肝作用
...的调味料,如食盐、鸡精、十三香、白糖、生抽、老抽、蚝油等,以增加菜肴的美味。 菠菜的养肝作用菠菜不仅含有丰富的维生素和矿物质,还具有很好的养肝作用。菠菜中的维生素C和维生素E能够抑制肝脏氧化损伤,同时含...……更多
这十道爽口小凉菜,下酒全靠它了!
...凉。 随后,将木耳垫上黄瓜丝,然后加入蒜末、生抽、蚝油、香醋、白糖、味精、辣鲜露、芝麻、小葱花、以及小米辣椒圈调成的汁,搅拌均匀即可。海带丝凉拌:浸泡海带丝去除盐味,然后焯水、煮软后放凉,加入葱丝、白...……更多
芹菜菠菜靠边站,多吃它,一次做好存冰箱,随吃随取特方便!
...姜和蒜的香味,然后再加入2勺盐、2勺白糖、适量生抽、蚝油、少许香醋和香油,搅拌均匀即可。做好的烧椒韭花酱装到无水无油的瓶子里,盖紧盖子放到冰箱里保存即可,太香了!9月,芹菜菠菜靠边站,多吃它,像我这样做成...……更多
冬天,吃菠菜吃萝卜,不如吃它,简单易学,营养丰富,不懂太可惜
...,让芋荷梗吸收五花肉的香味。最后加入姜蒜末、生抽、蚝油、食盐和鸡精,炒匀后撒上白胡椒粉即可装盘。 芋荷梗炒猪肉片的好处1.美味解油腻:芋荷梗的脆爽口感与五花肉的香味相得益彰,能够解油腻,帮助改善人们的味...……更多
女人体寒怕冷,多吃几道菜,滋补暖身,常吃手脚不冰凉,体质好!
...人体寒怕冷,多吃几道菜,滋补暖身,常吃手脚不冰凉,体质好!随着生活节奏的加快,在家里做饭的时间越来越来越少。但是总在外面吃,花钱多不说,还不健康。抽时间给家人做几顿饭吧,一家人热热闹闹的凑在一起,将柴...……更多
4月暖春,建议大家:少吃牛肉和鸡肉,多吃8种莱,舒服健康过春
...出,沥干油脂,装盘食用。炒豆角【食材】豆角、生抽、蚝油、鸡精、盐、水淀粉【做法】1.将切好的豆角放入清水中,加入一勺食盐,搅拌均匀后浸泡10分钟,以去除农药残留。2.准备一个小碗,加入两勺生抽、一勺蚝油、半勺...……更多
中老年人冬天养生黄金期,要常吃这8种食物,润肺去噪,身体更棒
...。番茄炒鸡蛋食材:番茄、鸡蛋、小葱、姜、蒜、生抽、蚝油、白糖、番茄酱、食用油做法:1、番茄洗净背部划十字开水烫一下去皮,小葱切段,蒜、姜切成末备用;2、鸡蛋加适量盐打散,锅内放少许油大火煎熟捞出;3、蒜末...……更多
更多关于健康的资讯:
早晨起床后,空腹吃一片生姜,身体会出现3种“变化”
俗话说:姜还是老的辣,生姜是我们生活中最常见的一种调味蔬菜,和大蒜、小葱一起被称为“三剑客”。我们经常用生姜来给菜品调味
2024-11-04 08:51:00
尿酸偏高时,这4点最好能记住,痛风或不再困扰
社会发展到了2020年,尿酸偏高的情况已经变有点常见了。据信,高尿酸人群已经超过了血糖偏高的人群,并且还有上涨、年轻化的趋势
2024-11-04 08:51:00
人到中年常吃3种食物,补充营养、滋补身体,再差钱也要吃
人人都想追求长寿,但是如果生活中太过粗心,可能会对寿命造成影响,特别是人到了中年以后,身体的各种机能开始逐渐衰退,如果此时不注意保养身体
2024-11-04 08:52:00
心血管疾病如何防治?这5个方法,让你远离心血管病
心血管疾病近几年的患病率還是很高的,这类病症一旦病发马上会有十分不尽人意的不良影响,偏瘫或是神智不清生活不可以自理这些
2024-11-04 08:53:00
患老年痴呆的人,出门时会有3个“怪象”,若没有,恭喜还不糊涂
老年痴呆症这个疾病现在在生活中是非常常见的,尤其是在我国如此大基数的老年人之中,所占的比例大得惊人。老年痴呆症严重影响了老年人的身心健康
2024-11-04 08:53:00
防脱发要趁早!30岁后,6种食物要舍得常吃促进头发生长显年轻
生活节奏越来越快,人们的压力也越来越大,不少年轻人,还没开始成家,就有了“人未老头先秃”的烦恼,不仅影响形象,还会影响心情
2024-11-04 08:55:00
发芽的土豆能吃吗?这几个健康常识一定要牢记
在日常生活当中,我们常吃的土豆放久了就会发芽。很多人说发芽的土豆是不能吃的。那么发芽的土豆到底能不能吃呢?下面我们一起来看看吧
2024-11-04 08:55:00
别老怪脑梗“难缠”,晚上做到“三多两少”,脑血管自然放你一马
脑梗塞是一种死亡率最高的慢性病,其危害性非常大,尤其是急性脑梗死可引起轻微的偏瘫,严重者可致人死亡。结果,很多人都在抱怨脑梗塞
2024-11-04 08:57:00
急性心肌梗塞患者,恢复期间要注意什么?
当出现剧烈的活动量时、情绪过于激动、受到惊吓、饱食状态、忽然受冷时会导致心肌急性心肌梗塞的发病,危害到人民的身体健康,所以一定要引起重视
2024-11-04 08:58:00
为何癌症患者越来越多?炒菜、洗碗时的几个错误,望你早改
现在生活中患上癌症的人群也是越来越多,相信多数人都是“谈癌色变”。一旦患上癌症,也是危及生命的一件事,所以多数人都不希望自己患癌
2024-11-04 08:58:00
肠癌多与“吃喝”有关?4个坏习惯易致肠癌高发,劝你每个都要改
肠癌,在多种癌症中是大家都熟悉的一种癌症,在我国还是肠癌大国。据2018年的调查数据,根据《中国结直肠肿瘤早诊筛查策略专家共识》的统计
2024-11-04 09:00:00
体内有癌,腿先知!如果腿上出现这3种异常变化,可能是癌症信号
即使在医学如此发达的今天,人类对于癌症的认识,也不过是“冰山一角”,而对于癌症的治疗,更是显得“九牛一毛”。在人们看来
2024-11-04 09:01:00
癌细胞喜欢的“调味品”,鸡精、酱油都在列?这3种确实应少用
在日常烹饪食物过程中需要加入调味料,否则原本寡淡无味的食物很难吸引人的味蕾。不过,在调味料的选择上要谨慎点,并非所有调味料都安全
2024-11-04 09:02:00
2种看似健康却有致癌风险的食物,有人天天吃,提醒家人莫贪嘴
近年来,人们越来越多的关注健康和饮食安全问题。其中,致癌风险食物是引人瞩目的一个问题。有些人似乎天天吃这种看似健康的食物
2024-11-04 09:02:00
研究:胆固醇越低,癌症风险越高?真假?学会3招控血脂
随着国家科技和经济的进步,大多数人也富裕了起来,开始注重身体的各项指标,尤其是与生活息息相关的血脂。据不完全统计,我国2002年的血脂异常率是18
2024-11-04 09:03:00