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秋天是丰收的季节，各种新鲜的蔬菜进入市场，其中莴苣笋（简称莴笋）可谓是一颗璀璨的明珠。莴笋是一种绿叶蔬菜，不仅茎部可以食用，莴笋叶也同样可以入菜。在本文中，我们将首先介绍莴笋的营养价值，然后分享三道...……更多
2023-10-25 06:02:00莴笋,成分,全身,营养,价值,莴笋
孜然牙签牛肉做法：①牛肉冲洗干净，切成小条，装进碗中，再加入料酒、盐、白糖、生抽、蚝油、老抽、清水反复抓拌，至水分消失，腌制一两个小时入味。②香菜洗净，切成小段，放在盘内。姜末、小米椒准备好。③牛肉...……更多
2024-02-03 06:46:00菜品,寓意,马上,推荐,生抽,扇贝
...质是至关重要的营养物质之一，对于维持身体健康和增强免疫力具有重要作用。晚餐是一天中蛋白质摄入的重要时段，合理摄入高蛋白食物不仅有助于提高蛋白质的吸收效率，还能够满足身体对营养的需求，增强身体的抵抗力。...……更多
2024-03-29 10:33:00高蛋白,滋补,免疫,成分,食物,营养
...后拌匀出锅即可。【葱爆牛柳】
1.食材准备：牛肉洗净切成丝，青辣椒洗净切片，小米辣洗净切段，大葱切葱丝，再准备适量的葱花、蒜片、姜丝。2.锅中多放些食用油，等油烧热后先放入花椒、葱花、蒜片、姜丝爆香，然后再...……更多
2023-10-21 22:11:00上档次,道菜,精品,小米辣,切成,葱花
...在家，很少锻炼，所以在冬至后，我们一定要多吃一些强免疫力的食物。比如我今天给大家介绍的“白萝卜”，就是最适合在冬至后经常吃的蔬菜。今年的白萝卜真的好便宜，超市里的白萝卜，经常0.29元1斤，买上一大根，不到1...……更多
2023-12-25 06:03:00止咳,功效,免疫,物质,组合,小笼包
...超过一般蔬菜，能有效防止便秘。食用疗效1、提高机体免疫力：蘑菇可以提高机体抵御各种疾病的免疫力。2、镇痛、镇静：蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效。3、止咳化痰：蘑菇中发现其有明显的镇咳、稀化痰液的...……更多
2024-02-20 13:05:00益处,蘑菇,营养,身体,价值,蘑菇
...脉硬化和心血管疾病的发生。食材：金枪鱼罐头、米饭、蔬菜（可选，如胡萝卜丝、黄瓜丝、紫菜碎等）、调味料（酱油、醋、糖、盐、胡椒粉等）步骤：1.将米饭煮熟备用，可以根据个人口味选择煮成软硬适中的米饭。2.把金...……更多
2024-04-19 13:46:00越好,越来,道菜,衰老,抵抗,一道
...的功效。经常食用五红粥可以滋补气血，改善面色，提升体质。材料：红豆：100克；红枣：50克；红米：100克；红薯：100克；红糖：适量；清水：适量做法：
1.将红豆和红枣洗净，红米淘洗干净，红薯去皮切成小块备用。2.锅中...……更多
2024-03-21 13:17:00面色,气色,气血,食物,建议,红糖
...、鸡精、淀粉、花椒粉、油制作步骤：1.将牛肉清洗干净切成片放进碗里，加入适量的料酒、生抽、盐、糖、鸡精腌制片刻。这样可以使牛肉更加鲜嫩。2.将藕尖清洗干净去皮，热锅烧水，水开后将藕尖放进去煮熟后捞出备用。...……更多
2023-11-28 12:16:00容光,延缓衰老,衰老,鸡精,生抽,牛肉
...略。三、荠菜鲜肉馄饨
1、猪肉去掉肉皮后，清洗干净，切成大块，再用绞肉机，打成肉末。2、在肉末中，加入适量葱姜水拌匀，再加入适量盐、生抽和蚝油拌匀。3、把荠菜反复洗净，放入开水锅中，煮10秒左右，捞出过凉，...……更多
2024-03-03 19:48:00早餐,美味,营养,孩子,生抽,肉末
...种营养成分，有助于促进消化、维持心血管健康以及提高免疫力。此外，茄子还含有丰富的茄碱，有助于降低胆固醇和控制体重。因此，秋季食用茄子不仅可以满足味蕾，还能为身体带来诸多好处。推荐食谱：五香茄子煎
想要...……更多
2023-10-25 20:09:00味蕾,茄子,食用,好处,身体,茄子
哈喽，大家好，我是大厨江一舟。我们人体内当中的阳气是维持生命活动的重要来源，如果人体的阳气不足了那么身体最容易生病了。人体当中的阳气可以促进血液循环，增强免调节体温，如果阳气不足。就会迎来一系列的身...……更多
2024-02-02 06:58:00阳气,免疫,身体,准备,大火,切成
...兴趣的话照着做。一、麻辣土豆片做法：土豆去皮洗净，切成薄片，清洗两遍。香菜洗净，切成小段。蒜去皮拍碎，剁成蒜末。锅内加水，煮开后放入土豆片，煮到断生捞出，不要熟过了。土豆片冲凉降温，沥干水分。碗中放入...……更多
2024-02-19 19:12:00大肉,素菜,大鱼,油腻,清爽,生抽
...朋友们都吃不完。今天我要推荐的这种美食，虽然看似是蔬菜的“花”，但被誉为“小人参”，夏天多吃，孩子们长得快，身体也棒棒的！小时候，看到地里的南瓜花，我总会摘回家炸着吃，那香脆可口的味道成了我童年最难忘...……更多
2024-04-11 11:37:00南瓜,美味,营养,还是,南瓜,鸡精
...会产生沉淀，从而导致我们的身体出现不良反应，尤其是体质差的朋友，更易食欲不佳，消化不良。2.土豆不宜和石榴同食，土豆和石榴一起食用会引发中毒。
3.土豆不宜和螃蟹同食，螃蟹属于寒性食物，和土豆一起食用会刺激...……更多
2023-10-25 11:31:00死敌,土豆,就是,土豆,土豆片,切成
...老年人经常食用山药可以减轻胃部的不适感，提高身体的免疫力。推荐菜谱:清炒山药食材：山药（1根） 花生油（20克） 葱姜蒜（适量）盐（少许）醋（适量）做法：1. 把山药洗干净，刮去皮。2. 将山药切片后，放入清水中浸泡...……更多
2023-12-04 09:45:00小米,南瓜,有用,冠军,五花,山药
...时，魔芋还富含植物蛋白质、矿物质和维生素，对于提高免疫力、改善肠道菌群都有积极的作用。前两天朋友给寄来三个大魔芋，我把它制作成魔芋豆腐，炒、炖鸡块、凉拌，婆婆特别喜欢吃。既可以暖身，又能为身体注入养分...……更多
2024-02-03 16:49:00四强,免疫,营养,魔芋,豆腐,碱水
...健康的关键，其中蔬菜的摄入对于提供丰富的营养和增强免疫力非常重要。在众多蔬菜中，卷心菜被誉为“菜王”，其叶酸和维生素的含量超过了苹果和西红柿，是冬季一道既美味又营养的佳肴。下面将为大家介绍六种家常包菜...……更多
2024-01-13 10:33:00罗宋汤,营养,卷心菜,营养,罗宋汤,西红
...质。适量食用花菜，可以促进肠道健康，防止便秘，提高免疫力。现在，让我们一起探索几款美味的花菜菜谱，为白露时节增添一份美味与营养。推荐食谱：【花菜馄饨】
准备食材：鲜花菜、猪肉、馄饨皮、葱、姜、生抽、香...……更多
2023-10-25 06:37:00花菜,五花,西红,生抽,馄饨,五花肉
春节后工作不在状态，容易疲劳？注意，你的免疫力可能已经“报警”。包括Nature、BMC等顶级期刊独家认证，节后只要多吃这几种食物，就能够提升4倍免疫力，快速摆脱节后综合症，恢复元气。提升4倍免疫力的食谱春节后，大...……更多
2024-03-02 12:32:00免疫力,免疫,蔬菜,关键,燕麦,免疫
...净切段，木耳发泡后切成丝，大蒜和姜切末备用。2.炒香蔬菜：热锅凉油，加入姜末和蒜末炒至香气四溢。3.炒熟木耳：加入切好的木耳丝，翻炒均匀，确保木耳炒熟。4.加入芹菜：加入芹菜段，继续翻炒均匀，使木耳和芹菜充分...……更多
2024-02-20 12:35:00西兰,鸡胸,西兰花,芹菜,羊肉,美食
...生素K和叶酸等多种营养素。这些营养素有助于增强人体免疫力，预防感冒和其他呼吸道感染，同时也有助于维持骨骼健康、促进细胞生长和修复。2、韭菜炒香干的做法材料：韭菜：约400克，选购时要选择鲜嫩翠绿、无黄叶、无...……更多
2024-03-18 08:41:00口感,韭菜,香干,生抽,备用,切成
...元素的新鲜蔬菜，来帮助我们促进消化，缓解干燥，增强免疫力，提高抵抗力。春季常见的蔬菜有生菜，莴笋，青菜，菠菜，芹菜，金花菜，油麦菜等，在这些蔬菜中，我对油麦菜情有独钟。油麦菜长得跟生菜和莴笋非常相似，...……更多
2024-03-22 13:54:00莴笋,生菜,老少,全身,做法,营养
建议老年人：8种“碱性”蔬菜要常吃！保持酸碱平衡，越吃越健康！酸菜炒鸡肉食材：鸡腿肉2块；酸菜100克；大蒜3瓣；姜1小块；食用油适量；盐适量；生抽1汤匙；料酒1汤匙；白糖1茶匙；胡椒粉适量。做法：1、鸡腿肉切成块...……更多
2024-04-19 06:11:00碱性,酸碱,老年人,蔬菜,建议,健康
...其是蛋白质、脂肪，有助于帮助我们抵御寒冷，并且提高免疫力。天冷了吃什么进补呢？除了猪肉、牛羊肉，海参也是不错的选择。俗话说：“陆有人参，水有海参”，海参就是“海里的人参”，其营养价值不言而喻，滋补作用...……更多
2023-10-28 21:42:00海参,步骤,做法,新手,成功,海参
家人们，自从口罩时期过后，大家有没有明显感觉自己体质变差了？三天两头就感冒了，特别现在是春季流行病高发期。这个时候是补充微量元素，提高免疫力的重要时期，这8种高硒菜可以帮助我们补充硒元素，硒有很强的抗...……更多
2024-04-26 09:50:00长寿,中老年,元素,建议,生抽,芦笋
...热利湿、润肺化痰的功效，搭配芹菜一同食用有助于增强免疫力。(4)如果喜欢口感更加爽脆的话，可以在炒制前先将芹菜焯水后再炒，这样口感会更好。二、芹菜炒虾仁材料：虾仁：适量，去壳去肠泥；芹菜：适量，洗净切段；...……更多
2024-04-20 10:42:00菠菜,白菜,全身,营养,价值,芹菜
...白质、钾、膳食纤维、维C等，可以健脾胃，增食欲、强免疫，晒干后更香更有嚼劲。【晒干豆角】准备豇豆、食盐。1、新鲜豇豆掐头去尾，放入清水中浸泡10分钟，洗干净备用。锅里加入适量清水烧开，加入2大勺食盐，放入豇...……更多
2023-12-30 21:25:00炖肉,蔬菜,香菇,生抽,豇豆,老抽
...大碗里，倒入之前调好的料汁。用筷子或手轻轻搅拌，让蔬菜和料汁充分融合。二、菠菜——凉拌菠菜1、首先，需要将菠菜切成均匀的长段，把粉丝放入清水中泡发，直至变得柔软有弹性。将锅烧热，并刷上一层薄薄的食用油...……更多
2024-04-26 10:43:00蒲公,安康,整年,蒲公英,中老年,建议
...生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，有助于提高免疫力，保护眼睛，促进钙质吸收，对于缓解春季失眠、焦虑等症状具有一定的辅助作用。荠菜富含纤维素，有利于肠道蠕动，帮助排毒通便，有助于改善睡眠质量。推荐...……更多
2024-03-21 14:07:00肝火,调节,建议,茼蒿,荠菜,菠菜
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