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...量的下降，新陈代谢的降低也会越发显著。刚刚30多岁的中年人，代谢没降低，吃的东西也没有徒增，为什么还会发胖？原因很简单，动得少了。在研究中，人们发现30岁以后的人群比20岁的人群少动了20%左右。不仅如此，中年人...……更多
2023-04-24 00:19:00代谢,代谢,运动,能量,消耗,中年人
...转自：鲁中晨报迈入中年之后,“发福”成了横亘在每个中年人面前的一大难题。迈过29岁这个“坎”之后,想要保持苗条的身形会逐渐变成困难模式……过去吃什么都不胖的人,现在喝水都发胖；过去一顿三碗饭,现在半碗就管饱。...……更多
2023-04-25 03:04:00运动,代谢,消耗,能量,中年人,人群
...到底是哪种肥胖，倒不如行动起来，真真切切运动起来。中年人肥胖的问题，的确有很多，可能是压力、活动水平、疾病、生活习惯等改变，但却不要将代谢慢作为借口。看着自己肚腩三层，再看着手中的冰淇淋，扪心自问：你...……更多
2023-05-20 23:02:00一文,人到中年,代谢,脂肪,内脏,肥胖
...群中的一种生理变化。据最新的健康报告显示，超过60%的中年人面临着体重管理的挑战。这不仅关系到外在形象，更是健康长寿的重要因素。那么，为什么中年以后我们更容易“发福”呢？很多人简单归咎于“吃得多、动得少”...……更多
2024-03-12 12:55:00代谢,两个,原因,代谢,睡眠,体重
...到一件事情——我的老朋友李先生，一位曾经体型匀称的中年人，开始在社交聚会中谈论起了他的‘中年发福’。他的经历并不孤单。事实上，这种困境是许多中年人共同的挑战。随着年龄的增长，我们的体形似乎也开始‘成熟...……更多
2024-02-28 09:55:00越来,人群,身材,越来越,只是,体重
...可以总共分为4个阶段。但很遗憾，这几次大起大落都和中年人没太大关系…首先是0~1岁的婴儿期，代谢水平爆炸式增长。到了1~20岁，也就是整个幼儿期到青年时期，总代谢就会以每年约3%的速度稳步下降，回落到正常水平。20~60...……更多
2023-02-02 13:35:00娘娘,定律,强势,模特,网友,皮质醇
...息网《科学美国人》月刊网站1月1日刊登题为《新的人类代谢研究颠覆了关于燃烧卡路里的传统认知》的文章，作者是美国杜克大学进化人类学副教授赫尔曼·蓬策，内容编译如下：在我女儿克拉拉的7岁生日派对上，上演了熟悉...……更多
2023-02-15 19:57:00能量,代谢,类人猿,热量,细胞,食物
...，也并不需要进行减肥。0150岁以后，女性为何易发福？代谢率下降随着年龄的增长，新陈代谢率会逐渐减慢，这意味着身体消耗的能量减少，如果继续保持相同的饮食和运动习惯，就容易发胖。脂肪分布变化女性在更年期后雌...……更多
2023-10-07 15:52:00自查,体重,控制,女性,体重,女性
...长，女性的身体会经历一系列的变化，其中最显著的就是代谢率的降低和身体脂肪含量的增加。这种变化会导致中年女性更容易出现肥胖问题，甚至引发一些与肥胖相关的健康问题，如糖尿病、高血压、心脏病等。这些健康问题...……更多
2023-10-05 10:49:00体重,理想,体重,女性,身体,变化
...的生理阶段。特别是老年人，老年人不仅会肌肉量减少、代谢放缓、还会心血管功能减弱。越来越多的老年人多走几步路就会喘，感觉腰酸背痛。这些问题不仅严重影响老年人的生活质量，使老年人苦不堪言，还加大了健康风险...……更多
2024-06-03 14:07:00老年人,医生,老年人,肌肉,力量,训练
...，进而引起神经兴奋加强，使得升糖激素分泌增加，糖原代谢异常，从而可能引发糖尿病。血糖上升是指血液中葡萄糖浓度高于正常水平，也就是高血糖的状态。正常情况下，人体内的葡萄糖是由食物摄入后消化吸收而来，并被...……更多
2023-04-26 05:30:00血糖,人体,建议,血糖,糖尿,水平
...会因此减少，所以非运动消耗也会降低，从而影响到活动代谢的水平，进而影响到整个消耗的水平。总体来讲，热量摄入过多与日常消耗变少是导致我们中年发福的一个非常重要甚至是主要原因。2.自我关注度的下降在年轻之时...……更多
2023-01-22 18:55:00人到中年,皮肤,风险,问题,哑铃,动作
...遍偏高，那些年过半百的中老年人，不管是身体素质还是代谢能力都没有年轻人好，他们的体重该是怎样的呢？相信很多人都听说过一句俗语，叫作千金难买老来瘦，意思是说老年人应该瘦一些，那么对于50岁之后，接近老年期...……更多
2023-10-12 06:24:00体重,控制,女性,体重,女性,身体
...方法和流行的饮食计划中，有一项关键因素经常被提及：代谢。但到底身体代谢对减脂有多重要呢？我们将深入探讨这一问题，揭示代谢在瘦身过程中的作用和影响。一、代谢与减脂的关系身体代谢是指人体维持生命所需的能量...……更多
2024-05-11 08:48:00之路,代谢,畅通,至关重要,原理,身体
...一个重要危险因素。
人超重、发胖之后体内会发生许多代谢改变，血液中的胆固醇和脂肪含量会增高，对血管有保护作用的高密度脂蛋白反而下降。多余脂肪对血管和心脏的压力也增加了这些器官的负荷。这样就很容易引起动...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...，一位却比另一位更易增重。这背后的原因可能就是基础代谢率（BMR）的差异。基础代谢率，是指身体在静止状态下（如睡眠或休息）所消耗的最低能量，用于维持基本生命活动，如呼吸、心跳和体温。BMR的高低对于体重管理至...……更多
2024-05-28 17:39:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,方法,基础代谢率
...热量缺口越大越好，因为在热量缺口过大的情况下，基础代谢就会受损，此时日常热量消耗就会降低，随着热量消耗的减少，实际出现的热量缺口就会比你认为的要小，甚至没有出现，所以就会出现少吃也不会瘦的情况。因此，...……更多
2023-01-22 10:34:00代谢,有利,基础,活动,代谢,热量
...临床营养科医生传授大家几个妙招，帮助提高身体的新陈代谢水平，加速甩肉。提高代谢可助力减肥我们来了解代谢的两个关键概念：基础代谢和新陈代谢。基础代谢是指在静息状态下，人体为了维持正常生命活动所需的最低能...……更多
2023-10-20 00:32:00代谢,调节,减肥,代谢,减肥,运动
...的话，其效率就不会高，因为在控制饮食的过程中，我们代谢水平也会下降，也就是说我们的总体热量消耗也会减少，另外，控制饮食也并不是容易的事情，甚至说是很难的事情，因为我们要控制的是我们吃的天性。并且，当总...……更多
2023-01-21 22:00:00一文,代谢,水平,参考,代谢,消耗
...系统，我们通过食物、饮料等摄入的能量收入与维持身体代谢、生理功能以及支持身体活动和运动锻炼需求的能量支出之间基本相等。随着时间的流逝，能量平衡会发生一些变化，能量平衡的变化是决定每个人体重变化的决定因...……更多
2024-03-27 05:02:00老是,减肥,能量,体重,减肥,代谢
...护生殖能力，这是一种很实用的生存策略。能量补偿通过代谢调整和行为改变来实现。代谢调整涉及到降低静息代谢率和提升肌肉效率，通过调节血液中的儿茶酚胺水平、增强下丘脑-垂体-肾上腺轴的活动、减少下丘脑-垂体-甲...……更多
2024-06-25 10:19:00胖子,运动,能量,消耗,补偿,减肥
...都听过这样一种说法——要想成功减肥，需要加快身体的代谢。在减肥过程中，代谢到底起到了怎样的作用？如何调节代谢？接下来，顺义妇儿医院临床营养科的医生马啊琴就来聊聊这个话题。代谢是什么？代谢是人体内进行化...……更多
2023-10-20 17:07:00营养师,代谢,营养,减肥,代谢,身体
...的能力也会不断下降。女性体内的雌激素能够帮助分解和代谢脂肪，稳定胆固醇。但更年期到来后，雌激素分泌减少，无法帮助正常的分解脂肪，也就更容易出现发福。② 身体衰老，基础代谢率降低女性一生中有3个容易发胖的...……更多
2022-12-19 21:25肥胖,隐患,女性,健康
...一条既健康又有效的路径。然而，理解并调整自身的基础代谢率，可能是实现这一目标的关键。换句话说，如果您整天什么活动都不做，仅仅躺着，您的身体还是会消耗一定数量的卡路里来保持基本的生理机能运作。这个数值因...……更多
2024-03-21 11:55:00基础代谢率,代谢,基础,减肥,关键,基础代谢率
...妹问我，“怎么才能改变易胖体质？”、“怎么才能提高代谢？”对于成年人来说，我们人体能量消耗由三个部分组成：基础代谢BMR占到了60%~70%（能量消耗大户），食物热效应占了10%左右，运动代谢占了20%~30%。所以，提高代谢...……更多
2023-04-22 21:53:00代谢,体质,方法,代谢,运动,空腹
...概率很大呢？”清华大学附属北京清华长庚医院内分泌与代谢科主治医师刘兆祥解释道，短期内摄入过少，体重快速下降的同时，基础代谢率也会随之下降，此时一旦恢复到原来的一日三餐，摄入的卡路里超过当前代谢率，体重...……更多
2024-04-13 03:18:00细水,科学,能量,体重,减肥,代谢
...问题。那么，为什么晚上的饮食容易引发肥胖呢？人体的代谢活动在夜晚明显降低。根据研究，人体的能量消耗在夜晚比白天要慢得多，这是由于睡眠时间的增加和身体活动的减少所导致的。晚上摄入过多的食物会使体内的能量...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...？这个秘密，就是因为你忽视了一个最重要的数据，基础代谢率。这个看不见摸不着的数据，就像影子一样，影响着我们的消化吸收，身材长相。有的人喜欢出汗，有的人容易肚子饿，罪魁祸首就是因为这个神奇的数据。
小宝...……更多
2023-10-10 16:52:00运动,问题,代谢,脂肪,消耗,能量
...或自身重量来增强肌肉力量和耐力的运动。对于年轻人和中年人来说，重量训练有助于提高肌肉质量，促进新陈代谢，并保持骨密度。然而，随着年龄增长，这种训练方式可能对年长者的身体产生不同影响，尤其当训练方式不当...……更多
2024-05-27 10:59:00大越,年龄,医生,运动,是在,年长者
...和，又懒得运动，担心更容易发胖。也有说法，天冷基础代谢会提高，反而利于减肥？其实不然，只要注意以下三点，就会做到既保暖又减肥。为提高代谢挨冻不可取天气冷，人的基础代谢就会提高，这是基本常识。因为温度低...……更多
2024-01-11 11:55:00误区,三个,减肥,代谢,能量,基础
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