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...部门接连发出低温蓝色预警。伴随着气温持续走低，老年人群要加强保暖防护，谨防低温天气带来的健康危害。“随着年龄增大，老年人身体的各个器官功能开始下降，很可能会引起身体方面的疾病。”商丘市第六人民医院内科...……更多
2024-01-24 00:24:00低温,老年人,防护,天气,健康,疾病
...、肌肉消耗，甚至可能影响血糖稳定。特别是对于中老年人群，考虑到新陈代谢率和身体状况的不同，空腹运动可能带来的风险大于其潜在的燃脂效果。实际操作建议对于中老年爱好健康和养生的人群，推荐的做法是结合平衡饮...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
... 李勇随着经济发展、社会进步、人们生活水平的提高，人群寿命普遍延长，老年人在人口总数中所占比例越来越大。据第七次全国人口普查统计，截至2020年我国60岁以上老年人数达2.64亿，占总人口18.7%。随着年龄增长，不少老...……更多
2024-02-12 05:42:00老年人,七大,误区,老年人,身体,运动
...滨，竞技体育如火如荼，健儿大展雄姿；乡间地头，百种运动争奇斗艳，无数普通民众绽放光彩。挥舞拳头、拉弓射箭、磨炼球技……来自全国各地的“民间英雄”们，正在用自己的方式登场，为亚运会摇旗呐喊。他们或许未能...……更多
2023-10-07 13:12:00快手,小伙,大爷,健身,快手,大爷
...消毒剂擦抹桌面或者地板，然后再用清水清洁。高危重症人群及早去医院诊治对于康复后的饮食，吴彪表示要注意三点：一要保证热量的摄入，少量多餐，比如面条从一两二两逐渐增加到正常的饮食量。二要补充优质的蛋白质，...……更多
2023-01-05 06:57:00剧烈,营养,运动,个人,吴彪,康复
...，都是可以的。3、选择适合自己的运动时间根据《中国人群身体活动指南(2021)》中指出，18-64岁成年人，每周累计运动量应该至少达到2.5小时中等强度的运动，至少75分钟的高强度有氧运动，另外还需要补充两天的力量训练，日...……更多
2023-10-12 10:11:00延年,必要,人们,运动,运动,强度
...猝死。因此心脏病、高血压、糖尿病、过度肥胖等基础病人群，应该在消除隐患的前提下参赛。第三类是临时抱佛脚的人。平时未经系统训练的人群凑热闹、赶时髦参加马拉松，没准备好的身体很容易发生扭伤、抽筋等意外。往...……更多
2023-12-15 10:35:00福州,马拉松,医生,身体,福州,心脏
...深。“最明显的变化就是来健身房锻炼的人越来越多了，人群也扩大了不少。以前健身房大多是年轻人来锻炼，近几年，很多上了年纪的叔叔阿姨也选择来上跳操课或使用健身器械锻炼身体。”刘勇告诉记者，天气暖和之后，健...……更多
2024-04-16 00:58:00健身热,全民,健身,健身,东河区,东河
...死。因此，心脏病、高血压、糖尿病、过度肥胖等基础病人群，应该在消除隐患的前提下参赛。第三类是临时抱佛脚的人。平时未经系统训练的人群凑热闹、赶时髦参加马拉松赛，没准备好的身体很容易发生扭伤、抽筋等意外。...……更多
2023-12-15 07:26:00马拉松赛,马拉松,心脏,福州,身体,情况
...并非意味着病毒感染已经完全结束。随着新冠感染后康复人群增加，一些康复患者已经“跃跃欲试”想要恢复运动。但是，很多人对于新冠康复后的各类后遗症心存忌惮，特别是对心肌炎的顾虑让众多康复患者担心运动会导致意...……更多
2023-01-13 10:39:00锻炼法,运动,科普,市民,阶段,运动
...出现疲劳和紧张，这种情况在生活中更为常见。久坐不动人群的拉伸运动，有助于缓解颈肩部、腰背部和小腿等部位的肌肉疲劳、紧张和血流不畅。拉伸动作包括伸伸腰、坐姿转头转体、抬腿勾脚等。⑤此外，体育总局科研所研...……更多
2024-03-28 10:42:00好处,科学,运动,肌肉,动作,研究
...理搭配。其次，要吃动平衡，维持健康的体重。各年龄段人群每天都应进行适量运动并做到食不过量，保持能量平衡。每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；日常每天走6000步，尽量减少久坐时间，每小时起来动...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...，预防心血管疾病的发生，因此对于老年人和50岁以后的人群来说，要多吃全谷物这类粗粮。
全谷物包括燕麦，小米，玉米和荞麦等，我们可以根据自己的喜好，在营养均衡的基础上，选择性地使用全谷物类粗粮，患有原发疾...……更多
2023-10-09 09:01:00粗粮,谷物,老年人,粗粮,豆类,健康
...入。4.吃肉一定要适量地吃《中国居民膳食指南（2022）》建议，鱼、禽、蛋类和瘦肉的摄入要适量。可以帮助我们补充优质蛋白质、脂类、维生素和矿物质。例如，每周建议吃鱼2次或300-500克，蛋类300-350克，畜禽肉300-500克。5.吃...……更多
2024-01-23 06:59:00健康,脂肪,猪油,脂肪酸,不饱和,健康
...摩，可以刺激经络，促进血液循环。尤其是对经常久坐的人群，可以按摩腿部和脚底，起到活血化瘀的作用。除了以上锻炼方法，合理的饮食也是达到化瘀效果的重要因素。建议多食用富含纤维和维生素的食物，如水果、蔬菜、...……更多
2023-10-14 06:53:00身体,饮食,问题,身体,血液,运动
...因为天气、时间限制或是关节疼痛等原因不能外出跑步的人群。与传统的跑步相比，臂跑的显著优势在于对膝盖和其他下肢关节的影响极小。在跑步过程中，每一步的着地都会对膝盖产生冲击，长期下来可能引起疼痛或加重关节...……更多
2024-02-28 10:09:00心肺,膝盖,运动,心肺,膝盖,健康
...他食物一起食用，可以提供全面的营养，保持身体健康。建议年轻人适量食用鸡蛋，一般每天1-2个为宜，同时也要注意搭配其他食物，保持均衡的饮食。
好了，今天文章就分享到这儿，如果对您有帮助，欢迎点赞，转发，关注...……更多
2023-10-09 18:07:00吃水,佳品,血管,杀手,营养,还是
...能得几分南宁举办公益性体质监测活动为健身爱好者开“运动处方”老年健身爱好者参与体质监测活动 本报记者林显威 摄本报讯（记者林显威）如何健身才科学、才适合自己？昨日，30多名南宁市老年健身爱好者前往南宁市国...……更多
2023-12-01 07:25:00身体,南宁,南宁市,健身,体质,检测
...发表研究，竞技跑步者膝关节病发生率为13.3%，久坐不动人群膝关节病发生率为10.2%，而健身跑步者膝关节病发生率仅为3.5%。所以，我们所谓的“跑步伤膝”，这种情况是源于不正确的跑步姿势和跑步习惯，如：● 跑步前不做热...……更多
2024-03-12 09:27:00动作,膝关节,膝盖,运动,楼梯,损伤
...的维生素和矿物质，尤其是对于需要补充能量和蛋白质的人群来说，鸡肉是一个非常不错的选择。第三名：虾肉虾肉富含优质蛋白质，同时含有丰富的矿物质和维生素，对于需要补充蛋白质和能量的人群来说非常适合。此外，虾...……更多
2023-12-09 06:37:00蛋白质,豆腐,蛋白,牛奶,排行榜,建议
...、健美运动员以及平时不经常锻炼而突然大量剧烈运动的人群中。横纹肌溶解症的主要症状是肌肉疼痛、肿胀，并可能存在红色尿（有时呈现酱油色、浓茶色）。严重患者可能还伴有急性肾功能衰竭，出现少尿、无尿等情况。除...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...对身体造成刺激，影响自身健康。2、孕妇孕妇属于特殊人群，而丹参片具有活血祛瘀、通经的功效，会对子宫部位造成不良刺激，容易引起胎动不安，也有可能会影响胎儿的正常生长和发育。3、月经过多的妇女月经期间会有出...……更多
2023-10-29 09:44:00丹参片,丹参,实情,血管,老人,医生
...它就是脂肪肝。您可能不知道，根据最新的研究，中老年人群中脂肪肝的发病率正在逐年上升，这不仅仅是一个数字游戏，而是一个关乎我们每个人健康与未来的严峻问题。”“脂肪肝不仅可能导致慢性肝炎、肝硬化，甚至还有...……更多
2024-02-27 13:07:00脂肪肝,脂肪,特效药,特效,治疗,方法
...能力，对于辅助稳定血压有帮助。哪些人是高血压的高危人群？岁数比较大的人：研究数据显示年龄越大患心血管疾病的概率也就越高，比如高血压，因此对于那些岁数比较大的人来说，可能更容易出现肾压升高或者是血压失控...……更多
2023-01-15 22:26:00高血压,患者,运动,推荐,高血压,血压
...物和毒素的排出，降低体内的血糖浓度。但关于高血糖的人群来说，他们的体质比较特别，尽量不要做剧烈的运动，可以挑选太极、漫步、慢跑等比较柔和的运动方式。
『2』：适量的食用粗粮玉米，紫薯，地瓜，芋头，山药等...……更多
2024-01-10 10:51:00血糖,身体,调整,血糖,食物,水平
...血压等方面有积极的作用。⑶游泳：适合有腰膝关节病的人群。蛙泳是锻炼价值最大、实用性最强的游泳方式。⑷骑自行车：建议慢速骑行，时间控制在40分钟-60分钟左右为宜，可以帮助提高心肺功能，减肥瘦身。但骑速过快、...……更多
2023-12-27 07:48:00运动,科学,运动,心血管,时段,心血
...动员、职业舞者、健身教练等从事与运动表现相关工作的人群，由于长时间的高强度训练和比赛，他们的身体往往承受着巨大的压力。运动损伤是他们最大的敌人，而运动康复则成为了保障他们职业生涯和身体健康的重要手段。...……更多
2023-11-06 11:22:00从以下几个方面探讨运动康复在这些人群中的重要作用
...。根据相关人口数据统计得知：每天坚持适当时间跑步的人群，与同龄长期久坐于电脑桌前的人群相比，无论是在心理年龄还是实际年龄方面，都会年轻3~4岁。自身的骨骼以及肌肉密度也会有所加强，在中老年阶段患慢性代谢疾...……更多
2023-01-04 21:59:00一文,答案,运动,身体,皮肤,时间
...和排毒，但也要避免过量，尤其是对于已有肾功能问题的人群。具体饮食建议早餐：一碗燕麦粥，配以新鲜蓝莓和一小撮坚果，提供必要的能量和微量元素。午餐：一份清蒸鱼或烤鸡胸肉，搭配丰富的绿叶蔬菜和一小份全谷物。...……更多
2024-01-25 12:38:00先天,饮食,运动,肾脏,运动,健康
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本文转自：人民网秋风起，蟹脚痒。仲秋时节，在新疆生产建设兵团第十师北屯市一八三团向阳湖国际钓鱼运动基地，水面涟漪阵阵，蟹农们撑着小船起地笼
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在追求健康与长寿的浪潮中，NMN（烟酰胺单核苷酸）作为“抗衰老明星”逐渐进入公众视野，其背后蕴含的科学原理与潜在的健康益处引发了广泛关注
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其实，健康长寿几乎是每一个人都想要达到的美好愿望，而据有关研究显示，对长寿人群通常身体上会有一些共同的特点，比如说身体上的这些部位会相对软一点
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很多人都有这样的经历，就是心脏可能会突然“刺痛”一下，过上一会又好了。心脏是人体重要器官之一，一般没有特殊性出现明显问题或不适时
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中风分为脑梗死和脑出血两种病因。但这两种病因都是要通过影像检查才能够得知的，用肉眼是无法辨别病因的。如果人不幸患了中风
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你需要预防哮喘温度降低，这个时候预防哮喘是一件重要事情，看似不起眼的哮喘，危害是极大的。作为气管的慢性炎症，需要大家提高警惕
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老师粗心忘记关紫外线消毒灯，全班同学被紫外线灯照射九个小时后。眼睛剧烈疼痛，双眼出血，流泪不能睁眼，面部颈部皮肤灼痛……原本被用来作为空气
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在40岁～60岁期间，男性的衰老速度通常比较缓慢；但是一旦超过60岁，男性身体的内部器官，包括免疫系统都会比女性更快地衰老
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各位亲爱的朋友们，特别是年纪在五十岁到七十岁之间的“年轻”人士，今天我要和大家分享一个触目惊心的真相——50岁是人类寿命的一个“决定期”
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