快来测测你的身体能得几分

本文转自：南宁晚报

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南宁举办公益性体质监测活动为健身爱好者开“运动处方”

老年健身爱好者参与体质监测活动 本报记者林显威 摄

本报讯（记者林显威）如何健身才科学、才适合自己？昨日，30多名南宁市老年健身爱好者前往南宁市国民体质监测中心寻找答案。通过参加2023年南宁市常态化国民体质监测活动，了解身体运动机能情况，以便日后进行更科学的健身活动。

“大家有序排队，也可以先去人员较少的项目做检测。”当日上午，记者在南宁市国民体质监测中心，看到中心内聚集不少老年人，他们人手一张表格，不少人在排队等待中心工作人员的检测。“他们都是老年健身爱好者，知道我们中心正在举办2023年南宁市常态化国民体质监测活动后，相约一起来检测。检测是公益性，免费的。”该中心相关负责人陶启英说道。

在现场记者看到，老人们的检测中，除常规的身高、体重，还有肺活量、高抬腿、握力、坐位体前屈、闭眼单脚站立、选择反应时、坐站试验等项目。测试者完成各项目检测后，会得到一份体质评定报告，详细列出身体形态、机能和素质等数据，并根据大数据评分。“我是第一次来参加这样的检测活动，和医院的体检完全不同，这里更注重运动方面的检测，很有意义。”60岁的邓阿姨说，她平时以练习太极为主，算是一名资深的健身爱好者，但报告体现出来的个别数据还是让她忧心忡忡。邓阿姨的报告中，高抬腿、坐站试验等项目成绩不错，但闭眼单脚站立只得到了2分（满分为5分）。“有点担心，年纪大了，最害怕摔跤，他们说回去后除了坚持自己喜欢的太极，也要多练习一些有助于提高平衡性的项目动作”。

现场也有评定报告分数高的人，76岁的赖大爷8个检测项目中有7个拿到了5分满分，另外一个拿了4分的高分。这让赖大爷成为现场的“红人”，大家争相问他平时是怎么锻炼身体的。“我平时就爱打鞭。可能挥动手臂的过程中也锻炼了全身吧。也没什么秘诀，就是坚持锻炼身体。”赖大爷说道。

陶启英介绍，当天上午来到中心的30多名老年人多是太极项目爱好者，他们中很多人第一次参与国民体质监测活动。“我们希望有更多的市民能够像他们一样来测试一下，并不是他们目前的健身项目不好，而是希望他们来测试以后，了解身体的运动技能情况，薄弱的地方就要加强训练，丰富健身项目，更科学和全面的锻炼。”陶启英说，活动开展数日以来，已有百余名健身爱好者来到中心参与活动。“检测是免费的，近日开展的活动市民可以预约参加，了解科学健身的方式方法”。