春暖花开 全民健身热起来

本文转自：包头日报

公园内打乒乓球的市民。

市民在健身房里跳操。

□文/图 记者 李楷谨

随着天气渐渐回暖，一股“运动风”席卷包头，在公园里，可以拥抱阳光、春风的户外运动吸引着居民走出家门；在健身房内，热爱运动的人们在“重启”各类春日运动的同时，肆意挥洒汗水，愉悦心情，唤醒沉寂了一冬的身心。

在位于东河区的人民公园里，每天从早到晚，随处可见前来锻炼身体的运动爱好者。跑步、羽毛球、乒乓球、抖空竹、踢毽子……丰富多彩的健身项目彰显着市民参与全民健身的热情。

“每天打会儿乒乓球不仅提高精气神，提升免疫力，还能让四肢更协调，从而达到强身健体的目的。”刚结束锻炼的62岁市民王先生告诉记者。王先生两年前查出了癌症，为了身体健康开始积极锻炼身体。经过一年多的锻炼，精气神变得更加充沛，身体免疫力也得到了提高。

“现在天不冷了，我每天都来这里和老伴一起锻炼身体，坚持锻炼对身体好，练完之后很轻松，一天都是精神的。”家住人民公园附近的付阿姨最近成了公园里的“常客”。施阿姨告诉记者，天气暖和起来后，自己的锻炼频率也逐渐高了起来，每天下午，到人民公园的健身器材上伸伸腰、踢踢腿、开开肩……不仅能通经络、活气血，强身健体，更为自己的退休生活增添了许多乐趣。

全民健身，运动不止。人民公园盛开的桃花见证着熟人邻里晨练的身影，“夕阳红”阿姨们在研究最新的广场舞舞步，乒乓球场内，乒乓球随雀跃的春风划向半空……在包头，若问运动去何处？家门口的体育公园一定是最优解，而这些，无一不是大力推动全民健身，加快体育运动发展的生动写照。

据东河区体育产业中心主任甄少华介绍，东河区全民健身的路径已实现了社区全覆盖。“人均健身的体育场地面积由最初的0.65平方米增加到现在的1.25平方米，基本上建成了‘10分钟’健身圈，市民走出家门5到10分钟内就可以到一个健身场地来选择健身器械或参加健身活动，进一步提高大家对运动健身的参与度，努力营造全民参与锻炼的体育氛围。”

除了在户外享受春光，还有不少市民选择走进健身房开展体育锻炼。如今，市区各大健身房内也是人气满满。

在东河区潮庭健身中心，记者看到，有人选择在有氧区挥汗如雨，有人选择在无氧区撸铁消耗热量……市民赵嘉奇告诉记者，他已经坚持健身三年多了，和许多健身爱好者一样，如今的赵嘉奇除了拥有健硕的身材，也获得了科学健康的生活方式。看到赵嘉奇的变化，他身边的不少亲戚朋友也加入了健身的队伍。

对此，潮庭健身中心的店长刘勇感受颇深。“最明显的变化就是来健身房锻炼的人越来越多了，人群也扩大了不少。以前健身房大多是年轻人来锻炼，近几年，很多上了年纪的叔叔阿姨也选择来上跳操课或使用健身器械锻炼身体。”刘勇告诉记者，天气暖和之后，健身中心4月的客流量相比2月份增加了20%。“因为健身人群的增加，我们还延长了1小时的营业时间。”

刘勇表示，如今，大众健康观念与健身需求都越来越强烈，伴随着越来越多的市民加入健身行列，科学健身的理念也尤为重要。作为从业者，我们还是建议大家一定要进行科学健身、科学训练，在开始锻炼前，建议前往家附近的体育场馆进行专业的体质体测检验，并根据出具的报告有针对性地选择适合自身的运动项目，以避免在运动中受伤。