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...将大豆、红小豆、大麦等杂粮煮成粥，可以增加蛋白质的摄入量，补充体力，调节肠胃功能。3.糊糊面类：将黑豆、葵花子等杂粮磨碎成粉，加入面粉中搅拌均匀，再用开水冲成面糊，可以煮成一碗营养丰富的面条，口感细腻，...……更多
2024-01-18 10:39:00长寿,脏器,养生,人体,三大,保护
...菜水果、均衡的蛋白质和碳水化合物，控制盐分和糖分的摄入量。避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯对健康有害。
3.积极的心态积极的心态对身体健康和长寿至关重要。保持乐观的心情、积极的心态和良好的心理健康有助于...……更多
2024-03-06 10:05:00长寿,越多,部位,男女,身体,长寿
...的食品，如鱼类、猪蹄和炖骨汤等，可以增加胶原蛋白的摄入量。这些食物富含胶原蛋白的氨基酸，能够提供肌肤所需的营养成分，帮助补充脸部的胶原蛋白。其次，胶原蛋白口服补充剂也是一种补充脸部胶原蛋白的方法。选择...……更多
2023-11-28 12:57:00脸部,蛋白,肌肤,食物,健康,蛋白
...糖饮食，减少高胆固醇食物摄入，增加高纤维食物和饮水摄入量。3.伴有高血压、糖尿病、血脂异常的患者，建议及时并规律监测血压、血糖、血脂等指标，按医嘱规律服用相关药物。4.原有基础疾病加重，或新出现言语不清、...……更多
2023-11-22 13:13:00寒潮,防寒,保暖,预警,信号,天津
...腊肠风味独特，让很多人着迷，但也有些人担心这些美味致癌。对此，田俊梅说，从健康的角度说，确实不建议大家长期大量吃腊肉、腊肠等腊味。一方面，在这些腊味的制作和熏烤过程中，会生成亚硝胺、苯并芘和杂环胺等致...……更多
2023-01-17 09:23:00腊味,搭档,健康,腊肠,腊味,腊肉
...食用。日常燕麦可以直接食用或者加入到各种食物中，如牛奶、酸奶、水果、坚果等，制作出各种口味丰富的早餐或零食，今天给大家分享10种燕麦的美味做法，低卡又饱腹，减脂的姐妹快来试试吧。★香蕉烤燕麦1、先180度提前...……更多
2024-02-25 06:50:00燕麦,吃法,易学,早餐,营养,燕麦
...至熟。蘸上自己喜欢的调料即可食用。推荐食谱三：紫薯牛奶冰淇淋在炎热的夏天，来一份自制的紫薯牛奶冰淇淋，既能降温又能享受健康美味。紫薯和牛奶的组合，不仅营养价值高，还能提供丰富的钙质和花青素，有助于美白...……更多
2024-03-30 06:13:00泻药,天然,燕麦,牛奶,花青,饺子
...一些。因此，在食用这些蔬菜时，要特别注意减少主食的摄入量。供稿：市疾控中心食卫所 黄梨煜编辑：Suki ……更多
2023-12-20 14:01:00冬季饮食,蔬菜,营养,饮食,调整,食品
...，详细介绍了均衡膳食的原则，提醒大家关注食物搭配和摄入量。同时强调了适量运动对维持健康体重的关键作用，并提供了日常可行的运动建议。活动中，健康医疗志愿服务队志愿者为群众测量血压，耐心讲解健康知识，倡导...……更多
2024-04-19 14:55:00安仁,安仁镇,禹城,爱国,卫生,活动
...与我的大脑抗争着。这时，妈妈推门进来，手上拿着一杯牛奶说：“怎么还背不完，都快要比赛了”“还不是因为你”怒火万丈的我大脑一热，扬手打翻了牛奶。玻璃顿时碎了一地。妈妈顾不上和我争吵，匆忙去清理玻璃，随后...……更多
2023-12-03 01:25:00妈妈,古诗,古诗词,牛奶,一杯,爱知
...物。今天我要给大家介绍三种绿叶蔬菜，它们的含钙量比牛奶还要高。每天吃一把，全家老小的钙都补足了。第一种：菠菜菠菜被誉为“营养的宝库”，含有丰富的维生素C、铁、叶酸和钙等。根据美国农业部营养数据库的数据...……更多
2023-10-14 12:18:00绿叶,含钙量,老小,补钙,全家,牛奶
...民膳食营养指南（2016）》和《中国居民膳食营养素参考摄入量（第3部分：微量元素）》（WS/T 578.3—2017），成年男性的铁摄入推荐量为每日 12 mg，女性为每日 20 mg。孩子的铁摄入推荐量因年龄和性别而异，我们可以估算，一个...……更多
2024-04-03 22:00:00铁锅,元和,铁锅,防粘,血红素,弗罗
...生素的饮食原则，减少油腻食物的摄入，增加蔬菜水果的摄入量。同时，保持规律的饮食习惯，避免暴饮暴食和过度饥饿。2.药物治疗针对胆汁反流性胃炎和胆管结石等后遗症，患者可在医生指导下使用相应的药物进行治疗。如...……更多
2024-03-10 13:44:00胆囊,后遗症,医生,健康,胆囊,胆汁
...饮酒是关键；根据世界卫生组织的建议，男性每天的酒精摄入量不应超过20克，女性不应超过10克；健康饮食均衡的饮食可以减少酒精对身体的伤害；多吃蔬菜、水果和全谷物，减少油炸和高脂肪食物的摄入；定期体检定期进行...……更多
2024-04-23 12:30:00周知,道坎,个人,饮酒,健康,老张
...是有好处的。切忌高血糖患者吃红薯的时候不仅要控制好摄入量，同时也应该尽量把红薯稍微放凉之后再吃，因为温度较高的红薯升糖指数偏高一些，稍微放凉之后再吃药更加安全。控制血糖，平时应该注意什么？
按时服药因...……更多
2023-01-13 23:10:00降血糖,红薯,血糖,还是,红薯,高血糖
...就是清淡，其实这是误区。清淡只是要控制油、盐、糖的摄入量，而不是不吃。如果长期不吃肉，身体反而会出现很多问题，甚至可能还会引起一些疾病。蛋白质是生命的基础物质，在合成蛋白质的20种氨基酸中，有8种是人体不...……更多
2023-01-13 11:34:00饮食,蛋白,蛋白质,饮食,细胞,氧量
...质蛋白质就是最佳选择，“像酸奶、肉泥、鱼肉、蒸蛋、牛奶、豆浆等都是非常好的选择。与此同时，还应该多吃新鲜蔬菜、水果，蔬菜水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，有利于提高机体免疫力和肠道免疫力。”此外...……更多
2023-01-05 11:41:00训练,科学,安全,训练,身体,症状
...、高胆固醇、高糖、高盐食物都不可以摄入。每天脂肪的摄入量不要高于30克，而且要选择不饱和植物油，不可以食用动物油脂。一日三餐要以蔬菜、豆类、粗粮和低糖分水果为主，并且不要出现暴饮暴食行为。
二、每天适当...……更多
2024-03-14 10:24:00血脂,实际,医生,情况,血脂,患者
...，以减少糖分和脂肪在血液中的积累。2、补充水分水分摄入量充足有利于稀释血液，降低血液黏稠度。建议每天多喝温热的清水，保证身体正常的代谢和血液循环。另外，适量的茶水也可以在一定程度上改善血液黏稠度。3、规...……更多
2024-04-27 12:59:00症状,血液,血液,黏稠度,症状,循环
...来困扰。因此，尤其是年过50的人群应该适度控制花生的摄入量，避免引发潜在的健康隐患。西兰花的益处
1、富含抗氧化物质：西兰花中富含抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老，减少患癌风险。2、促进钙吸收：维生素...……更多
2024-03-31 09:56:00头发,气色,碱性,花生,口气,黑木
...症状,对病情恢复不利,所以盐不宜多放,健康成人每日食盐摄入量建议为6g,盐蒸橙子中放大约1/3勺即可。盐蒸橙子的功效作用1、消食，去油腻生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、...……更多
2023-01-04 18:10:00橙子,橙子,功效,治疗,胆结石,止咳
...饮专用奶——3.8源牧甄奶,富含3.8g/100mL优质乳蛋白,比普通牛奶高27%,实现从真奶向好奶的升级;喜茶还率先推出了《喜茶真茶标准》,重申拒绝香精茶和速溶茶粉的原则,推动行业进入0香精茶时代,响应消费者对品质健康茶饮的需求。...……更多
2024-01-17 20:24:00供应链,仓库,效率,体系,城市,供应
...一定要烧熟煮透，吃蟹时要减少其他肉类、内脏、蛋类的摄入量，可以食用富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜、水果等，起到减少胆固醇吸收的作用。食用时，可搭配适量的醋和姜末食用，醋和姜具有一定的杀菌作用，能够...……更多
2023-10-14 21:19:00医院,螃蟹,娟娟,食用,胆固醇,患者
...果你想要更重要的东西-低脂或低脂奶酪。您可以添加酸牛奶或天然酸奶，蔬菜，浆果或水果。如果你已经吃过饭，但饥饿也不甘落后，最简单和最耗能的方式-喝酸牛奶。这是晚餐减肥的好选择。对于酸奶或其他发酵饮料的变化...……更多
2023-11-20 06:26:00减肥,营养师,晚餐,例子,营养,帮助
...很多地方会阴雨绵绵，阳光照射不足。所以，补钙除了喝牛奶、吃鸡蛋外，这4种食物，不仅含钙高还富含其它营养，建议中老年多吃些。一、豆腐——大葱炒豆腐1、五花肉切成薄片。豆腐切成片。切点葱片、小米椒段、蒜片备...……更多
2024-04-26 10:42:00中老年人,免疫,牛奶,身体,建议,切成
...健康。如果一时无法完全戒除烟酒，可以逐渐减少烟酒的摄入量，以减轻对身体的损害。4、避免情绪波动过大情绪波动过大对身体健康也有很大的影响。在养寿期，中老年人需要保持心情平和、愉悦，避免情绪波动过大。过度...……更多
2024-04-27 12:21:00养寿,后进,养寿,身体,健康,中老年人
...，我们在日常的饮食中也是可以补钙的，它是天然钙库，牛奶钙片比不上它，孩子隔天吃1次，个子长得快。到底是哪种食物的补钙效果这么好呢，其实它就是我们非常常见的花生，我家孩子爱吃这道香辣花生，用我的这种方法...……更多
2024-02-22 12:08:00钙片,比不上,个子,牛奶,天然,孩子
...瘦身蜜柚中含有果酸，可以增加人的饱腹感，降低食物的摄入量。而且它含有的某些氨基酸，能够有效减少脂肪的形成。2.理气化痰蜜柚味甘酸，性寒，可以清除人体内的热毒，也能稀释痰液，促进痰液排出，平时食用蜜柚可以...……更多
2024-04-07 21:02:00蜜柚,功效,作用,蜜柚,维生素,人体
...种病菌，黄曲霉素也会因此产生。黄曲霉素本身属于一级致癌物，如果意外使用的话，肝细胞会逐渐恶化，导致肝癌的发生。2.腌制食物
如咸菜、泡菜等，咸菜在制作过程中会加入大量的盐，盐会转变成硝酸盐，而硝酸盐在一...……更多
2023-01-05 21:33:00大户,食物,有关,建议,肝脏,食物
...成的。这样大家就可以在日常饮食的过程中，达到增加碘摄入量的作用，从而避免出现甲状腺肿大、体重增加、代谢缓慢、疲劳等症状。岩盐 岩盐是指在地下或山洞内开采的食盐，其形成的年份往往有几百万年之久，又深藏于...……更多
2024-01-01 10:23:00面包,岩盐,盐湖,海盐,井盐,碘盐
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7月1日，中山大学中山眼科中心一行在遵义医科大学附属医院（下称“遵医附院”）举行“百城光明行”义诊活动，让遵义百姓在家门口就能享受到眼科专家的“睛”彩服务
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鲁网7月1日讯关于睡眠不好穴位针灸是否管用这一话题，荣成市荫子镇卫生院的家庭医生房静给出了如下答案。失眠是临床上比较常见的病症
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2024-07-01 23:27:00
生活中，像有的人年纪轻轻，但是记性很差，经常忘事，有时刚说过一句话，转头都忘了，这其实多是体内肾阴不足了。我之前接诊过一位患者
2024-07-02 06:10:00
首先，如果你伸出舌头，舌面水滑反光，而且舌体也比较庞大，舌两边齿痕明显，那这说明体内湿气很重，因为当体内湿气过重时，会上泛的舌面
2024-07-02 06:10:00
现在患有高血压，高血脂，冠心病的人越来越多了，其实这多是血管堵塞引起的，尤其是心脏的血管，若发生堵塞，那相当于一只脚都跨入鬼门关了
2024-07-02 06:11:00
前几天给大家分享了关于按摩太溪穴的好处，今天我就再给大家分享一个穴位——关元穴，建议大家没事的时候也经常按按，尤其是中老年人
2024-07-02 06:12:00
为什么说：肠道越通畅，命就越长呢？因为当肠道通畅时，人体的排毒功能才正常，反之，排毒功能就会出现异常，毒素堆积在体内，就会导致身体出现各种问题
2024-07-02 06:13:00
慢性前列腺炎，久治不愈？多是你没有活血化瘀！之前接诊的一位患者，他就是这种情况，前列腺炎已经两年多了，主要问题就是小腹胀痛
2024-07-02 06:13:00
很多人一出现手脚麻木或抽筋的现象，都会下意识的补钙了，但是在中医看来，并没有缺钙这一说，这多是体内血不足了！之前接诊位患者
2024-07-02 06:14:00
前列腺方面的问题困扰着很多男性朋友，但是大部分人出现小便不利的问题就只想着“祛湿利尿”，而不知道温补肾阳；在我看来，肾阳不足也会导致前列腺出现问题
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之所以说“病都是被气出来”，是因为肝是我们人体最重要的器官，它不仅主疏泄，同时还主情志，若你经常生气很容易导致肝的疏泄失常
2024-07-02 06:15:00
我们知道万物的生长离不开太阳，同理，我们人体也离不开阳气，因为阳气不仅能推动血液的运行来滋养我们身体，同时还能抵御外邪的入侵
2024-07-02 06:16:00
现在天气比较炎热，很容易出汗，很多人以为出汗是在排毒，但是大量出汗可不是正常现象，在我看来这多是体内阳气不足了，为什么这样说呢
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为什么说天气越热，越易耗阳呢？因为当天气炎热的时候，很容易出汗，这时阳气就会随着汗液飘浮在我们皮肤表面，体内呈现一片寒象
2024-07-02 06:19:00