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...越来越多的人关注“吃得好”红肉、白肉、水果、蔬菜、主食、粗粮、点心怎么吃才最健康？老一辈儿流传下来的经验能帮我们解决不少问题，但是它们都对吗？传言背后是真是假？营养专家面对这些疑问哭笑不得！Q老年人吃...……更多
2023-10-18 10:15:00易得,糖尿,传言,澄清,糖尿病,营养
...人，越讲究佐料。他们在佐料上花费的精力和金钱超过了主食。穿衣也是如此。衣的基本功能是保暖和遮羞，有了布、呢、丝、绒等就够了。但人们还讲究质地、款式，讲究扣、袢、带、流苏、饰物……这也超出了人们对穿衣的...……更多
2023-03-17 03:56:00佐料,佐料,生活,人们,巴蜀,猪油
...忡，怕血糖太高影响宝宝健康，于是开始严格控糖。不仅主食吃的少了，连富含优质蛋白的瘦肉、鸡蛋、鱼虾等食物都不吃了，几乎改为吃素，甚至蔬菜都要蒸着吃，且不放一滴油。这样的饮食坚持了几周，导致严重营养不良！...……更多
2024-12-10 15:45:00儿童医院,走极端,青岛,妇女,营养,关键
...介绍如何搭配各种食物，实现营养均衡与健康生活。一、主食的搭配主食是我们摄入能量的主要来源，主要包括谷物、薯类和豆类。为了实现营养均衡，我们可以将谷物与其他食材搭配食用，如：1.米饭+红薯：米饭富含碳水化合...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...。7.一个汤：豌豆苗鱼糕汤。8.一个甜品：牛奶炖木瓜。9.主食：小米糙米大米饭。10.零食拼盘：烤椰子肉、冻干苹果干、炒蚕豆、果味奶酪。这个年夜饭餐单中含有24种食材，涵盖了畜肉、禽肉、水产、奶类、豆类、深色蔬菜、...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...“少油少盐少糖”的健康理念。此外，他也提醒大家注意主食在营养餐中的比重，保证每天摄入足够的主食，同时也要注意主食的种类和营养素的搭配。12月16日下午，国民体质测试现场图。主办方供图在国民体质测试环节，参...……更多
2023-12-17 12:28:00知行,健康,海南,专场,素养,大赛
...说的烟酸，严重缺乏会导致癞皮病。所以为了皮肤健康，主食最好吃点杂粮粥、全麦面包、燕麦片、杂粮饭，所有杂粮大概占到主食1/3~1/2，也不能吃太多，否则容易便秘呢。红肉能给细胞补铁，贝壳类的海产品和坚果能给细胞...……更多
2023-11-07 17:51:00秋燥,大法,食谱,干燥,鼻子,皮肤
...适应越来越快的生活节奏。越来越多经过工业化超加工的主食，占据了我们的餐桌。为了符合大众口味，如今很多主食都采取了精致化加工方式，比如精白面、精致小麦粉、精致面粉；预包装里面的主食类食物，如速溶麦片等，...……更多
2023-11-24 15:40:00糖尿,奶茶,糖尿病,年轻人,正在,糖尿
...想要降尿酸要掌握哪些饮食要点呢？1、体重超标要减少主食、肉类以及水产品的摄入量相比之下，肥胖的人更容易出现尿酸升高的情况，因此痛风患者要使体重保持在正常的范围之内，如果出现了肥胖的情况，那么则要及时减...……更多
2024-06-26 17:04:00尿酸,痛风,要点,患者,饮食,痛风
...，适当搭配糙米、全麦等全谷物。这种搭配不但可以增加主食的营养物质，还可以丰富主食的风味。在日常主食中也可交替或搭配食用杂豆、薯类等食材。要种类多样，多食蔬菜和水果。蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质和...……更多
2023-01-17 16:07:00食品安全,家庭,食品,安全,脂肪,食物
...瓜能够有效延缓消化吸收，降低餐后血糖峰值。尤其在与主食搭配时，丝瓜能在一定程度上减少主食带来的血糖负担。这种效果部分归功于丝瓜中丰富的膳食纤维，能够形成粘稠的胶状物，减缓糖分吸收。丝瓜络的降糖作用值得...……更多
2024-09-20 14:27:00糖尿,降血糖,糖尿病人,丝瓜,血糖,病人
...大，由于酸奶的血糖反应较低，因此最好可以搭配谷物类主食一起食用，可降低食物的血糖反应，有助于控制血糖第四：糖尿病人酸奶中的益生菌有助于维持肠道健康菌群，调节血糖和血脂，有益于血糖的控制和并发症的预防，...……更多
2023-10-21 17:14:00糖尿,营养师,酸奶,糖尿病,营养,答案
...来风险，戒掉这3件事，就算得了糖尿病也能长寿无忧：1.主食吃面食糖尿病患者一般都会严格控制主食的摄入量，比如少吃米饭，但其实，吃面食的升糖效果会超出吃米饭。山东省立医院内分泌科主任医师徐潮表示，以米饭和面...……更多
2024-09-10 23:07:00糖尿,时间,运动,糖尿病人,时间段,寿命
...用，以避免相互之间的干扰，影响营养物质的吸收。杂粮主食不可少节日里大家习惯于多吃美味菜肴，少吃甚至不吃杂粮主食，其实，杂粮主食是碳水化合物的主要来源，它参与脂肪、蛋白质的代谢，使其完全氧化，减少体内有...……更多
2024-02-11 08:25:00贴士,护士长,护士,营养,饮食,杂粮
...水化合物，有助于增强患者的免疫力。而且面条属于一种主食，一旦糖尿病患者不吃这些主食，会导致葡萄糖来源大量缺乏，不但很容易出现营养不良现象，甚至会引起反应性高血糖，对健康危害非常大。
但糖尿病人群在吃面...……更多
2024-04-07 10:57:00血糖,面条,医生,面条,糖尿,糖尿病
...加些小米,按2:1或3:1做成“二米饭”;而北方人在以馒头为主食时,替换一块玉米面饼。需要注意的是,做米饭一定要掌握好度,水多了会变成黏米饭,糖友吃了不利于血糖平稳。米饭的“最佳状态”是刚好熟了但颗颗饱满,是整粒的。...……更多
2024-06-26 17:02:00糖尿,血糖,晚餐,糖尿病,原则,晚餐
...您如何把血脂健康的吃下去，您只要记住以下五点：一、主食杂一点：每天的主食要适量搭配些粗粮杂豆类食物，它们富含膳食纤维，有抑制胆固醇吸收、促进胆固醇排出的作用；它们还富含维生素B1，有促进脂类代谢的作用。...……更多
2024-10-20 09:29:00高血脂,病人,胆固醇,血脂,脂肪,脂肪酸
...士长马家表示，无论是甜粽子还是咸粽子，应把粽子作为主食，纳入到每日饮食计划的总热量当中。糯米的升糖指数（GI）比大米还要高一点（大米饭GI为83.2%，糯米饭GI为87%）。因此，吃粽子的话，主食的分量就要相应减少，或...……更多
2024-06-08 06:29:00粽子,糯米,红豆,粽叶,山楂,板栗
...控制自己的运动量，要量力而行。
为了减肥而不吃一些主食是现在许多年轻人的选择，因为主食主要是糖类，是肥胖出现的主要原因之一。确实，在拒绝主食的同时做一些运动在短时间内会有比较明显的减肥效果，但事实上，...……更多
2024-06-30 21:05:00减肥,误区,晚饭,有关,减肥,运动
...味又健康。周二：番茄肉酱意面意大利面是孩子们喜爱的主食之一。将意面煮熟后，加入自制番茄肉酱翻炒均匀。番茄肉酱的制作方法简单，只需将番茄、洋葱、蒜末、肉馅等食材炒至熟透，加入少许盐和糖调味即可。这款意面...……更多
2024-05-15 06:46:00食谱,宝宝,孩子,学生,孩子,生抽
...知吃对于减肥的重要性。有些博主说了，减肥就是要少吃主食和肉类，减少脂肪和碳水摄入；有的博主说减肥一定要吃脂肪和碳水。这两种说法哪个正确呢？脂肪和碳水到底是不是肥胖元凶呢？常见减肥饮食有哪些？·低碳水化...……更多
2024-05-22 10:14:00长胖,脂肪,碳水化合物,脂肪,和心,糖尿
...，加入适量清水，煮熟即可食用。用法用量：可代替部分主食食用，每周2～4次。三、核桃桂圆益智粥主要材料：核桃仁5个，干桂圆5g，益智仁5g，粳米50g。制作方法：核桃去壳留核桃仁备用。将干桂圆、益智仁冲洗。粳米淘洗...……更多
2023-02-02 04:45:00孩子,山药,迟缓,薏苡,食用,制作方法
...的营养质量。午餐的食物选择应当遵照合理膳食的要求，主食可选择米或面制品，做到粗细搭配；2～3种蔬菜，1～2种动物性食物，如鱼虾等水产品、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉、1种豆制品，1份水果。如果在外就餐或者点外卖时，更...……更多
2024-11-14 12:05:00血糖,指标,时间,糖尿,糖尿病,血糖
...像是面条馒头等。米饭和馒头是日常生活中最常见的两种主食，这两种食物中都含有大量的淀粉，主要是为我们身体提供所需的葡萄糖。葡萄糖是我们身体的直接供能物质，如果缺乏葡萄糖则容易出现低血糖，身体乏力等一系列...……更多
2023-01-11 20:47:00胃病,人群,食物,胃部,食物,胃酸
...搭配上下面两个角色，就齐活了。不误能量升糖慢晚餐的主食，既要提供基础能量，还要提供营养，能量也不能高，看来也就杂粮粥有条件胜任了。煮粥的时候，整粒煮熟、稀米多水、凉吃不回热，以豆类为主，您也可以在粥里...……更多
2023-12-05 19:37:00糖尿,糖尿病人,血糖,晚餐,病人,原则
...新大会于北京成功举行。作为中国领先且快速增长的厨房主食食品企业，十月稻田联合创始人王兵，赵文君应邀出席会议，并与到场来宾分享了题为《十月稻田 一碗米饭的流量密码》的精彩内容。此次会议旨在着力提升产业链...……更多
2023-12-09 16:37:00稻田,餐饮业,供应链,现代化,餐饮,升级
...豆的营养价值，所以，日常土豆既可以作为蔬菜，也可以主食食用。可以说，土豆作为一种产量非常高的蔬菜，不仅富含淀粉，可以为身体提供正常能量，而且富含多种营养物质，做法也非常多样，可煮可炖可蒸可油炸，可以说...……更多
2024-10-13 10:22:00土豆,土豆,血糖,淀粉,糖尿,营养
...适合胃病患者饮用粥，面条，馒头是生活当中非常常见的主食，这些主食可以为身体提供能量，适当的饮食有助于身体健康。无论是粥还是面条，又或者是馒头，很容易被肠胃消化，粥是一种可减轻肠胃消化负担的食物，一般情...……更多
2023-03-15 09:48:00不好,参考,建议,胃炎,萎缩性,肠胃
...处？在菜品方面，“物美大食堂”提供包括凉菜、炒菜、主食、水果、小吃、甜品等60多种菜品，在夏季还推出了应季解暑的梨汤、西瓜等供顾客选用。在价格方面，为消费者提供了灵活多样的选择。既有面食类碳水自助13元无...……更多
2024-08-08 04:23:00平价,食堂,超市,物美,食堂,菜品
...慢咽也有助于增强饱腹感，更好控制食物的摄入量。2、主食合理搭配碳水化合物摄入过多容易转化为脂肪，增加肝内脂肪堆积。建议选择低GI（血糖生成指数）的碳水化合物，如谷类、粗粮及杂粮主食，减少精白米面的摄入。山...……更多
2024-09-19 20:37:00脂肪肝,脂肪,瘦子,方法,脂肪,脂肪肝
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本文转自：人民网-江西频道以艾草为媒，宴八方来客；传非遗之美，看振兴新篇。3月14日至16日，良村镇“艾”上良村，相约花朝——江西省赣州市兴国县良村镇第二届艾米果美食文化节开幕
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当“90后”成为生殖不孕就诊主力军时，不孕症年轻化已成趋势。世界卫生组织数据显示，我国育龄夫妇不孕率从2007年的12%升至2023年的18%
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徐炜副 主任中医师 杭州市肿瘤医院中西医结合肿瘤科今年67岁的李女士，家族有乙肝病史。2015年，她被确诊为肝癌，并接受了肝癌切除术和胆囊切除术
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“医生，我这个月大姨妈又推迟6天，经常小日子不准，月经不调会不会影响怀孕吗?”很多患者都有这个疑问，那么今天我们就来讲一讲“月经”和“怀孕”的关系
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