胃不好的人，不妨试试这3个“养胃开关”，建议参考下

导语：根据世卫组织统计，最近这几年胃病发生的逐年呈现出上升的趋势，达到80%左右，尤其是中国胃病总人数高达1.2亿。

虽然许多胃病，大多数是小病，比如说，慢性胃炎，急性胃炎，消化性溃疡，在短暂的时间内对身体带来的影响不大，但如果没有做到及时治疗，势必会影响患者的生活质量，甚至会诱发细胞癌变，威胁生命。

01从胃炎到胃癌只需要4步？

1、慢性浅表性胃炎

所谓浅表性胃炎是指胃黏膜组织学中存在炎性。细胞浸润和组织水肿，通常情况下来说，只要自己接受胃镜检查，几乎无一例外，会得到这个诊断，这是一种非常常见的胃病。

事实上胃镜报告许多慢性浅表性胃炎只是功能性，消化不良或非溃疡性消化不良，胃黏膜有慢性炎症并不属实。

也就是说慢性浅表性胃炎离胃癌非常的圆，所以说大家不必恐慌。

2、慢性萎缩性胃炎

通常年轻患者以浅表性胃炎为主，老年患者以慢性萎缩性胃炎为主，我们的胃部每天受到食物的刺激或者是幽门螺杆菌的慢性感染，慢性浅表性胃炎很难完全康复，长期如此会慢慢发展成慢性萎缩性胃炎。

慢性萎缩性胃炎与衰老身体器官萎缩并行，病理表现为胃黏膜薄而萎缩浅表性胃炎和萎缩性胃炎可以同时存在。

许多患者认为萎缩性胃炎是一种非常严重的胃病，自然会引起明显，不是事实上萎缩性胃炎的症状并不具体，甚至有些患者没有明显的症状。

常见的症状是饭后出现明显隐痛，消化不良，饱胀，以及其他消化不良症状，比如反酸，恶心，呕吐，嗳气，厌食等。

萎缩性胃炎的诊断依赖于胃镜，我们无法通过症状判断是否患有萎缩性胃炎患者的症状与胃镜和病理结果不成正比。

换句话说没有明显症状的患者可能患有严重萎缩性胃炎，相反那些有明显不适的人可能没有胃黏膜萎缩，所以说这个疾病非常的复杂，并不是简单的一一对应，需要全面的诊断以及治疗。

慢性萎缩性胃炎更容易在原位发展为胃上皮癌，萎缩性胃炎是胃癌的主要癌前病变，通过多阶段多基因变异积累为胃癌。

3、肠化生和发育不良

胃炎反复发生，胃黏膜反复受损和修复结果，原本应该在肠道中的细胞在胃中生长出现肠化生肠化生，通常被认为是癌前病变，这是胃癌的早期阶段。

4、胃癌

经过前三步的逐步发展和积累，胃癌会逐渐来临，胃癌是非常常见的恶性肿瘤之一，胃癌在早期缺乏特定的症状以及体征，这往往会导致失去最佳的治疗时间。

02胃不好不能吃馒头，要多喝粥？

1、粥质清淡，适合胃病患者饮用

粥，面条，馒头是生活当中非常常见的主食，这些主食可以为身体提供能量，适当的饮食有助于身体健康。

无论是粥还是面条，又或者是馒头，很容易被肠胃消化，粥是一种可减轻肠胃消化负担的食物，一般情况下来说，当出现胃病时，适当吃粥可以减轻消化负担，还能够调节身体，保护胃部健康。

2、馒头可以提高胃的消化能力

与面条相比，粥能够改善胃部功能，粥中的碱性物质高能够减少胃酸的过度分泌和刺激，所以说想要养胃的人群可以适当喝粥，也能够吃馒头，这样能够提高肠胃动力，防止胃酸分泌过多。

无论是粥还是馒头，都是生活当中非常常见的主食，适当吃这些食物健康粥很容易消化，出现胃病之后，选择清淡的粥能有益于改善胃部疾病。

如果想中和过量的胃酸，可以适当的吃馒头，馒头中的碱性物质能够阻止胃酸分泌，过多影响身体健康，所以说平时想保护胃部健康的人可以吃上面这些主食。

03医生：肠胃不好，尽量多吃4类食物

1、小米

如果肠胃功能下降，平时可以适当吃小米，小米中富含氨基酸不仅能够改善睡眠质量，还能够调节肠胃，小米不仅容易消化而且营养丰富，特别适合肠胃虚弱的人群食用。

想要改善肠胃功能，保护肠胃健康，平时可适当吃小米调理身体。

2、山药

山药具有健脾养胃的功效，当脾胃功能下降时会出现消化能力下降的情况，很容易伴有厌食症，为了改善食欲和消化，最重要的是需要掌握正确的饮食。

山药中有黏液蛋白，维生素等丰富的营养物质，可以起到养胃护胃的效果，能够改善脾胃功能，保护身体健康。

3、猴头菇

猴头菇是养胃的最佳食物，无论是食用猴头菇还是利用猴头菇煲汤都是有益的，猴头菇中的活性物质可抑制幽门螺杆菌，而且其中的营养物质可改善肠胃功能。

4、板栗

板栗是非常常见的食物，板栗中的营养成分非常丰富，吃完板栗汁后可以帮助肠胃功能改善，当肠胃功能变弱时，通过吃板栗能够改善这些不良症状，防止肠胃功能持续受损，影响身体健康。

04胃不好的人，不妨试试这3个“养胃开关”，或能帮你养好肠胃

1、胃俞穴

胃俞穴是在身体的背部，但却是前胸的折射区，经常按摩胃俞穴可以帮助胃部食物更好的消化，缓解胃脘痛，反胃等一系列的不适之症。

平时让胃部不适的人趴着，然后对胃俞穴进行按摩，能够增加胃部功能。

2、足三里

足三里是身体非常重要的穴位，经常按摩足三里，不仅可以增强胃蠕动能力，促进消化酶分泌，还可有效治疗，急慢性胃肠炎，十二指溃疡以及胃下垂疾病。

3、太白穴

太白穴位于脚部按摩，此穴位对胃部的保养有很好的作用，太白穴属于足太阴脾，经经常按摩可以促进脾脏调节，可以缓解胃部不适。

当胃部出现胃痛，腹胀，呕吐等症状，经常按摩此穴位能够得到很好的缓解。