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多吃哪5种食物，可养护肠胃，修复胃粘膜
现在的生活节奏快，特别是一些上班族，总是忙得顾不上吃饭，吃了上顿又忽略下顿，甚至有些学生因为上学赶不及吃早餐，也是养成了不吃早餐的习惯。这些都是很普遍的现象。而这样长期饮食的不规律，很多人的正常的消化系统都被打乱。久而久之，腹胀、胃痛、便秘都找上来。这个不敢吃那个不能碰，吃了难消化，不过对于多数胃不好的人来说，有意识地选择吃一些养胃护胃的食物。今天就给大家介绍几种护胃的好食材吧！
山药
山药具有的健脾胃、益肾气作用，常吃能促进消化吸收，并且有保护胃壁的功效，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
牛奶
牛奶具有养胃、缓解胃痛的功效，因为牛奶中含有大量的蛋白质，能够中和胃酸而使胃痛缓解。不过有一些人喝牛奶后就会出现胃酸以及胃痛，这种情况的朋友建议最好不要喝牛奶。
高丽菜
高丽菜
高丽菜又称包菜、富含膳食纤维，矿物质、维生素C、营养价值高，更重要的是，高丽菜当中有维生素K1和维生素U、含有抗溃疡因子，有保护胃肠黏膜，修复受损胃肠组织的作用，经常使用可缓解胃部不适。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶有助于分解蛋白质、并加速其吸收速度，可缓解消化不良不良和胃炎，所以木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。像慢性、萎缩性胃炎消化不良的病人，平时不妨多吃一点木瓜来保护肠胃。
稀饭
粥类食是养胃的最佳选择之一，很多人喜欢喝小米粥来养胃，这都是因为小米粥具有明显的养胃功效。喝稀饭的时候，要尽量的多咀嚼，这样能够达到养胃的功效，而且还不会导致不适症状的出现。
胃不好的小伙伴们，赶紧吃以上食物好好调理一下吧！大家如果还有好的健康小知识，欢迎在评论下方留言分享哦！
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快照生成时间：2023-08-26 00:45:05
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