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...跟大家分享的是：冬天，多给孩子吃它，护肝明目，补充维生素，既当零食又当主食。胡萝卜是生活中很常见的一种蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜含有大量胡萝卜素，能养护肝脏健康，提高肝脏的活力，能帮助孩子健康成...……更多
2023-12-20 09:37:00主食,维生素,零食,孩子,胡萝卜,孩子
...的冬天，每天也要鼓励孩子多吃新鲜的水果，尤其是富含维生素C或类胡萝卜素比较多的橘子、冬枣、猕猴桃等等，每天达到200-300克。比如酸甜可口的橘子可以直接吃；脐橙既可以直接吃，也可以榨汁，每天让孩子喝1-2杯，美味...……更多
2023-12-28 00:46:00严寒,营养,提示,孩子,孩子,奶制品
...物。此类食物一般受季节的影响也较小。4、保证充足的维生素C维生素C和免疫力相关的白细胞的吞噬能力有关，并且维生素C还具有抗氧化的作用，进而促进抗体的形成。一般新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素C。蔬果的供应...……更多
2023-11-27 15:52:00免疫力,流感,免疫,孩子,儿童,免疫力
...鸡蛋是一种常见的营养食材，富含丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。2.鸡蛋中的蛋白质和脂肪含量适中，适合各个年龙段的人群食用，对身体有益。3.蒸鸡蛋的制作简单易行，食材易获，是一道适合家庭日常食用的营养...……更多
2024-03-25 12:13:00头脑,冠军,孩子,学习,黄花,香菇
...一些。
2、猕猴桃猕猴桃是一种常见的水果，富含丰富的维生素和矿物质，孩子若能多吃一些猕猴桃，可以起到润肠通便的作用，而且猕猴桃的味道酸酸甜甜的，无论是作为水果还是做成沙拉和果汁，味道和口感都非常的不错，...……更多
2023-12-07 13:51:00零食,发育,营养,孩子,孩子,猕猴
...可吃进去较多，吃500克冬瓜即可摄入近300毫克钾、80毫克维生素C。做冬瓜汤时，加入鸡丝、虾仁、肉丸、蛋饺等，可增加蛋白质供应，起锅时再加点葱花、香菜等，更能让人增加食欲，还不会给消化系统增加负担。5. 嫩豆膳食纤...……更多
2023-11-20 13:59:00叶酸,蔬菜,营养,蔬菜,木耳,花科
...问题。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能在人体中转化成维生素A，有补肝明目的作用。俗话说“十月萝卜小人参”，胡萝卜有补益的效果，能够养肝护眼润脾胃，经常吃，能让眼睛越来越亮。今天就跟大家分享两种胡萝卜好吃...……更多
2023-12-22 06:13:00脾胃,老少,眼睛,精神,胡萝卜,包子
...里就是最好的养生保健油。
然后是微生物和微量元素，维生素C、维生素A、维生素B都可以在丝瓜里面找到。维生素有抗氧化作用，维生素A就是绝佳的维护细胞正常功能的营养元素。而丝瓜里面的微量元素提示丝瓜是作为高钾低...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...备用；
准备一些你喜欢吃的配菜，比如小葱、青红椒、胡萝卜等，切成小丁加入到土豆泥中，再加入一个鸡蛋、40g面粉或者淀粉、食盐、五香粉，用筷子将各种食材搅拌均匀，最后搅拌成细腻粘稠的面糊即可。
起锅加油，只...……更多
2023-10-21 22:03:00零食,全家,土豆,土豆,零食,切成
...点。这期间，需要补充蛋白质、脂肪、碳水化合物及各种维生素及矿物质来助力，所以饮食尽量做到多样化，有营养，最主要的是还得孩子爱吃。作为两个孩子的妈妈，我的经验是用食材的巧搭配，做成孩子爱吃的包子。这种有...……更多
2024-04-11 10:56:00孩子,营养,美食,孩子,胡萝卜,包子
...们喜欢花生酱，这是一件好事，因为这种健康的零食富含维生素 E，这是一种保护神经膜的抗氧化剂。它还含有对大脑有益的硫胺素和提供能量的葡萄糖。花生酱非常适合蘸香蕉等水果和芹菜等蔬菜。4……更多
2022-12-16 12:07健康食品,大脑,好处,儿童,建议,食品
...持视力健康，预防眼部疾病。此外，胡萝卜还含有丰富的维生素A、维生素C和叶酸等营养物质，对保护眼睛、缓解眼疲劳都有益处。推荐做法：胡萝卜玉米粒炒肉末材料：猪肉末200克；胡萝卜1根；玉米粒1/2杯；葱2根，切成葱花...……更多
2024-03-22 11:59:00疲劳,食物,家长,保护,建议,孩子
...薯，是一种非常常见的根茎类蔬菜，富含淀粉、蛋白质、维生素等营养物质，被誉为人类的“第一大主食”。土豆可以烹制成各种美味的菜肴，如红烧土豆、土豆烧肉、土豆焖鸡等，口感鲜美，让人忍不住多吃几口。除了作为主...……更多
2023-11-01 10:14:00根茎,地瓜,红薯,食物,山药,红薯
...甚至增加患疾病的风险。苹果含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，它们能够帮助中和自由基，保护我们的细胞免受氧化损伤。所以，在寒风凛冽的日子里，多吃苹果不仅能温暖你的胃，还能温暖你的身体。
因此...……更多
2024-01-08 10:21:00降血糖,助消化,美味,错过,营养,健康
...何况，我们还可以通过用新鲜蔬果搭配青稞的方式，利用维生素 C 来提高铁和钙的吸收利用率。
青稞怎么选、怎么吃有朋友说，总感觉青稞是藏民“专属”，不知道市面上出售的各种青稞如何挑选，买回家也不知道该怎么吃才...……更多
2023-12-15 14:06:00粗粮,米饭,馒头,青稞,聚糖,含量
...，2.8克碳水化合物，8.8克脂肪，585毫克胆固醇，0.11毫克维生素B1，0.27毫克维生素B2，48毫克钙，130毫克磷，154毫克钾，14.34微克硒。由此可见，鸡蛋里面富含蛋白质、维生素、矿物质，而且鸡蛋里面的蛋白质是优质蛋白质，氨基...……更多
2024-01-12 10:12:00鸡蛋,家长,孩子,鸡蛋,孩子,胆固醇
...外，还添加有水、白砂糖、低聚果糖、食品添加剂、复合维生素、DHA藻油和食用香精。从营养成分表来看，每100毫升牛奶的蛋白质含量仅2.4克，而普通纯牛奶的蛋白质含量大多不低于3.0克。另外，每100毫升奶的钙含量也只有85毫...……更多
2024-01-09 12:31:00儿童,食品,儿童,食品,营养,鳕鱼
...人????南瓜是一种营养非常丰富的食物，高钾低钠，富含维生素 A 、维生素 C、叶黄素及玉米黄素、膳食纤维等。贝贝南瓜是普通南瓜营养的浓缩。它是一种栗面南瓜（西洋南瓜），栗面南瓜的含水量低于普通南瓜，但能量、淀粉...……更多
2023-12-05 15:43:00胡萝卜,食物,家长,眼睛,孩子,南瓜
...衡、易消化。1、主食推荐①小米粥小米性质温和，富含维生素B1、维生素B2、钾、膳食纤维、钙等营养物质，具有健脾养胃、滋阴养血的功效。早餐喝一碗小米粥，既易于消化吸收，又能滋养脾胃。②全麦面包全麦面包富含B族维...……更多
2024-04-29 12:20:00脾胃,一日三餐,照着,不好,脾胃,膳食
...孩子的饮食应该包含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。家长可以让孩子多吃五颜六色的食物，每天摄入五种不同的水果和蔬菜，确保营养均衡。比如，早餐可以选择牛奶、鸡蛋和全麦面包，午餐和晚餐则搭配...……更多
2024-04-10 10:36:00百日,百日咳,抵抗力,抵抗,饮食,孩子
...的营养价值。豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、矿物质和维生素，被誉为“植物肉”。在这个丰收的季节，让我们跟随专家的推荐，用豆腐为主料，制作两道美味又养生的佳肴。一、金秋豆腐煲准备食材：豆腐1块、鸡腿肉150克...……更多
2023-12-15 06:41:00主食,豆腐,蛋白,作用,豆腐,紫菜
...见的坚果，富含蛋白质、脂肪、纤维以及丰富的矿物质和维生素。它被认为具有温暖的特性，有助于暖胃和健脾。此外，花生还含有丰富的天然抗氧化剂，有助于提高免疫力，减少感冒和咳嗽的发生。食用方法：1、生吃：可以...……更多
2023-11-01 09:28:00抗氧化剂,免疫力,花生,免疫,天然,山药
...的食材吧，鸡肉可是这道抓饭的主角哦！它富含蛋白质、维生素和矿物质，对身体那是好处多多呀！选购鸡肉的时候，记得要挑那些新鲜的、没有异味的哦。还有胡萝卜，它含有丰富的胡萝卜素，对眼睛可好啦！大米就不用说啦...……更多
2024-04-24 06:10:00乌孜别克族,抓饭,鸡肉,香气,小孩,鸡肉
...肉。香芋为碱性食品，含有丰富的蛋白质、钙、钾、铁、维生素C等营养元素，可以促进消化、增强免疫力。最近给孩子们蒸了一大锅香芋团子，好吃又营养，下面小编就和大家分享香芋团子的做法，一起来看看具体做法吧。【...……更多
2023-12-22 20:19:00省事,猪肉,冰箱,香芋,木薯,团子
...桑葚的营养价值
桑葚含有丰富的蛋白质、有机酸、糖、维生素、胡萝卜素、脂肪酸、膳食纤维、微量元素以及一种具有抗氧化效果的矢车菊素，也就是花青素。丰富的维生素B、维生素E和胡萝卜素对于缓解眼部疲劳以及稳定血...……更多
2023-10-22 10:00:00热量,饼干,零食,桑葚,花青,黑豆
...。淀粉类食物和蔬菜较易消化,有助减轻肝脏代谢负担。维生素C能使人体压力激素皮质醇降低。每餐除了增加蔬菜量,吃饭时应先吃蔬菜,喜欢吃零食的人,可以用苹果、橘子等代替。蛋糕、巧克力等血糖指数高的甜食易造成血糖快...……更多
2024-01-16 00:58:00血常规,细菌,病毒,血常规,粒细胞,白细胞
...低血压和血脂，对心血管健康有益。3、荞麦还含有多种维生素和矿物质，如镁、钾、锌等，有助于提高身体免疫力。4、荞麦中的抗氧化物质有助于预防癌症，并对保护身体细胞免受自由基损伤有一定作用。将荞麦加工成荞麦粉...……更多
2024-02-23 14:24:00脾胃,主食,睡眠,黄金,荞麦,荞麦粉
...加分。一、蒸芋头：芋头是一种富含淀粉、蛋白质和多种维生素的根茎类蔬菜，具有丰富的营养价值。其质地细腻，口感浓郁，适合用来制作各种美食。蒸芋头是一种简单易行的烹饪方式，可以保留芋头原汁原味，增强身体的免...……更多
2024-04-20 10:36:00主食,抵抗力,免疫力,免疫,抵抗,做法
...量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50％变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。而维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细...……更多
2023-12-08 11:29:00眼睛,建议,孩子,胡萝卜,孩子,维生素
...南瓜诱人食欲的金黄色就来自于它；它能在体内能转化为维生素A，缓解长期用眼引起的眼睛疲劳和干涩，很适合用眼多的上班一族。另外维生素A还能维持上皮细胞完整性，而我们的皮肤就是上皮细胞，秋冬皮肤特别容易干燥，...……更多
2023-10-08 10:35:00降血糖,主食,南瓜,面团,贝贝,胡萝卜素
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三伏天是一年中最炎热、最潮湿的时期，此时我们需要特别注重饮食的选择，以保持身体的健康和精神的活力。选择适合三伏天的食物
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