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担心“零食”没营养？试试给孩子吃这4种零食，或许有助于发育！
担心“零食”没营养？试试给孩子吃这4种零食，或许有助于发育！
1、酸奶
乳制品里面富含丰富的蛋白质和钙，对于处在生长发育期间的孩子来说是非常有益的，可以有利的促进骨骼的发育和钙质的补充，但是很多孩子都不喜欢吃一些奶制品，因为觉得味道有一些寡淡。
酸奶就可以很好地解决这个问题，酸酸甜甜的口感也受到很多孩子的喜欢，并且在酸奶当中还富含丰富的乳酸菌，有利于调节肠道的平衡和健康，对于消化系统也有一定的好处，平时可以多让孩子喝一些。
2、猕猴桃
猕猴桃是一种常见的水果，富含丰富的维生素和矿物质，孩子若能多吃一些猕猴桃，可以起到润肠通便的作用，而且猕猴桃的味道酸酸甜甜的，无论是作为水果还是做成沙拉和果汁，味道和口感都非常的不错，并且也可以很好的保留猕猴桃当中的营养物质。
3、鱼干
鱼肉是一种非常营养和健康的食物，富含丰富的动物蛋白，但是热量和脂肪的含量却非常的少，除此以外，还富含丰富的维生素d、维生素b1、钙等营养元素，很容易会被人体所吸收。
但是因为一般的鱼肉中有一些刺，而且还会有一些比较新的味道，所以很多孩子不是很喜欢，而鱼干的味道香甜可口，非常有嚼劲，口感也比较好，是一种非常理想的零食选择。
坚果中富含丰富的不饱和脂肪酸以及蛋白质等其他营养成分，不论是对于孩子身体的营养补充还是大脑发育，都是一种不错的选择。开心果中含有丰富的过氧化物，胡萝卜，脂肪酸等营养成分，对于孩子的大脑水流量有促进的作用，有利于帮助孩子的大脑发育。
不过需要注意的是，过敏性体质的宝宝是用开心果的时候一定要谨慎，开心果中的异性蛋白可能会引起一定的过敏反应，并且坚果类食物中热量还是比较高的，如果食用过多可能会使孩子体重增长过度，也不利于健康。
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快照生成时间：2023-12-07 14:45:04
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