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...总量一定的前提下，糖尿病人可以根据自己的喜好，做到主食粗细搭配，副食荤素搭配。在宴会上，糖友可以优先进食蔬菜，餐桌上有清淡、低油、低盐的蔬菜类食物，此类食物可以多吃，推荐清爽的凉拌菜，注意如果蔬菜类食...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...糖听话
那么，健康的饮食做法，应该怎么做呢？首先是主食，在这里主食的烹调方法主要有5点要提醒大家：第一、避免油炸类的烹调方法比如油条、葱油饼、炸馒头，油炸糕，油泼面，炒面等这些都是油大热量高的主食，吃的...……更多
2024-06-26 16:44:00降糖药,血糖,血糖,主食,饮食,烹调
...介绍这两种控糖吃法。一、混合膳食法混合膳食法是指将主食与蛋白质、蔬菜、水果等食物混合搭配，以达到控糖的目的。具体操作方法如下：1.适量减少主食摄入：主食是血糖的主要来源，适量减少主食摄入有助于降低血糖。...……更多
2024-05-07 11:53:00吃法,帮助,血糖,食物,主食,蔬菜
主食真的是让人又爱又恨。爱的是它的好吃，恨的是吃完了体重库库上涨。碳水真的是让我们长胖的主要来源吗？不同的碳水食物之间，有长胖的区别吗？哪种碳水更胖人？发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一篇文章，通过13...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...血糖，提醒：平时少做两件事，多做三件事少做两件事：主食少摄入亚洲人平时最常吃的食物就是米饭和面食，此2种食物也是作为补充能量的一种我国人民主要食用的食物。如果您的血糖比5.6要高，那么平时吃饭时就要降低精...……更多
2024-08-13 06:28:00血糖,控制,血糖,糖尿,食物,高血糖
...有的糖尿病患者想出了一个自认为非常好的方式——不吃主食就能控制血糖水平，还能预防糖尿病并发症。如果你也这么认为就错了，不吃主食等同于完全不摄入热量，那么缺少主食中的碳水化合物来源后，机体虽然会消耗脂肪...……更多
2024-10-01 14:27:00糖尿,主食,糖尿病,人群,常见,名单
...有关，这里不健康的原因主要是“炸薯条”“薯片”等。主食没吃对或是糖尿病主因2023年4月发表在《自然·医学》的研究证实：美国塔夫茨大学研究团队在对全球184个国家的饮食与2型糖尿病流行病学数据进行剖析并指出，导致2...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
饮食文化源远流长，其中米饭与面食作为两大主食，不仅划分了南北方的饮食习惯，更承载了各自地域的文化与情感。一方水土养一方人，爱吃米饭的人与爱吃面食的人，他们的饮食习惯、体质乃至生活方式或许都有着微妙的...……更多
2024-06-01 09:40:00面食,米饭,人和,身体,健康,面食
...非常重要的。杨阿姨回家后思来想去，决定用玉米来代替主食，她心想这样既能填饱肚子，又或许能改善血糖状况。就这样杨阿姨开启了她坚持半年用玉米代替主食的历程，那这半年后她的身体状况如何了呢？一、玉米的营养价...……更多
2024-05-26 16:50:00主食,血糖,玉米,状况,身体,半年
...。因此，节日期间糖尿病患者的饮食要注意以下几条：1.主食摄入是关键主食的主要成分是碳水化合物，应多样化地摄取，做到粗粮、细粮合理搭配，确保足够的营养供应。在这里提醒各位，许多糖尿病患者为了控制血糖而过度...……更多
2023-02-04 06:35:00血糖,节日,血糖,糖尿,运动,主食
...来唐阿姨是带着疑问来的，唐阿姨表示：“在医院常吃的主食是白米饭，回家吃白米饭怎么血糖控制不下来了，而且在医院经常吃的是青菜冬瓜，回家能不能吃丝瓜呀？”。唐阿姨这一问把医生问懵了，随即表示：“白米饭你一...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...少吃多餐，在吃饭的时候做到先吃蔬菜后吃蛋白质最后吃主食，这样能很好的减少主食的摄入，如果你患有糖尿病，想吃米饭，就选择糙米，藜麦、荞麦、全麦和燕麦等其它全谷物来代替白米，可以降低36%的患糖尿病的风险，最...……更多
2024-05-25 10:00:00糖尿,血糖,米饭,糖尿病,糖尿,血糖
对于北方人来说，主食就是馒头，制作馒头的过程相对于蒸米饭来说是比较复杂的，需要先经过发酵，然后再揉面上锅蒸馒头，所以现在很多年轻人根本不会做，就会直接在外面购买。在以前的时候蒸馒头，老一辈的人可能会...……更多
2024-12-10 08:31:00酵母,发酵,馒头,实话,不好,身体
...高，和芋头山药差不多；下面详细给大家讲一下。粉丝是主食，要限量粉丝主要是用绿豆、红薯或者豌豆的淀粉做成的，主要成分是淀粉，因此热量比较高。比如常吃的龙口粉丝，热量是每百克约338千卡，和燕麦、大米差不多，...……更多
2024-11-26 10:08:00凉菜,主食,粉丝,淀粉,主食,粉条
...1.先吃蔬菜：餐前先吃一碗蔬菜，可以增加饱腹感，减少主食摄入，从而降低血糖波动。蔬菜中的纤维素有助于减缓碳水化合物的消化速度，使血糖上升更加平稳。2.控制主食摄入：主食是碳水化合物的主要来源，适量控制主食...……更多
2024-05-07 11:46:00血糖,顺序,血糖,碳水化合物,波动,胰岛
...做过相关的研究，比较了第一口吃的食物（蔬菜、肉类、主食，还是混着吃）对我们身体血糖、胰岛素、饱腹感等的影响。16名受试者按随机顺序食用5种实验性等热量餐，包括63.2g大米煮的米饭、100g去皮鸡胸肉、180g小白菜。
第...……更多
2024-08-19 13:57:00时调,血糖,顺序,减肥,血糖,进餐
...身体不好，笑笑反驳说，“网上有专家说米饭是最垃圾的主食，多吃对身体更无益。”在很多人眼里，米饭“罪行累累”，是肥胖的元凶，可加速衰老，是糖尿病的“罪魁祸首”……“好好吃饭”如今却成为了“垃圾食品”，白...……更多
2023-02-06 21:58:00一文,主食,参考,米饭,主食,垃圾
...生活质量得到了很大提升。首先，张大哥学会了合理搭配主食。他了解到，粗细搭配的主食可以降低食物的升糖指数。因此，他摒弃了单一的精白米面，改为吃糙米、全麦面包、燕麦等粗粮。同时，他还注重主食的分量控制，每...……更多
2024-09-04 09:51:00糖尿,糖尿病人,胰腺,血糖,病人,保护
...油，或者将食物过水，以减少油量，安全入口。其次在吃主食时，多吃粗粮、少吃精致食物。多吃一些荞麦面、燕麦馒头、玉米饽饽，少吃面条、米饭，尽量不吃蛋糕、雪糕等糕点。再次，免喝过浓的汤类或者甜汤，如玉米浓汤...……更多
2024-11-13 08:46:00血糖,食物,血糖,主食,药物,胰岛
...糖尿病如何吃才健康又美味？协和教授告诉你1、怎么吃主食对于任何人来讲主食是每餐中非常重要的一项，作为碳水化合物能够给我们提供能量让我们参加各项活动外还可以起到平衡营养的作用。但是糖尿病人会因为主食的升...……更多
2023-10-09 10:36:00细节,生活,糖尿,血糖,糖尿病,不饱和
...好，所以逐渐养成了喝粥的习惯，往往会以粥来代替其他主食。但一旦得了糖尿病，情况就不一样了，不少患者都感到苦恼：喝粥，担心血糖升高，加重病情；吃大米饭，又担心肠胃不好，长期这样容易患上胃病。那么，对于糖...……更多
2024-06-28 11:01:00糖尿,主食,糖尿病,患者,科学,米饭
...哪些讲究？看看你平时吃对了吗↓什么是粗粮？可以代替主食来吃吗？粗粮是相对大米、白面等细粮而言主要指小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、荞麦、麦麸等与细粮相比粗粮富含纤维素和维生素B1因此，每天适量...……更多
2023-12-27 11:22:00能越,粗粮,粗粮,燕麦,主食,食物
...的详细沟通之后，得知造成血糖波动的竟然是平时常吃的主食不对。说到这，不少糖友开始疑惑：主食怎么了？难道平时的主食也不能吃了吗？为什么会导致血糖起伏过大呢？
医生坦言：2种主食或是“祸首”，尽早撤下餐桌1...……更多
2024-07-31 15:39:00祸首,主食,血糖,餐桌,医生,血糖
...中十分重要的一环，但很多人认为，患上糖尿病后不能吃主食，那么，这究竟是不是真的呢？这4个饮食误区，需要大家特别注意。1.不吃米面等主食在很多糖友心中，糖分与碳水化合物就是自己的“天敌”，只有在日常生活中做...……更多
2023-11-11 06:24:00糖尿,主食,误区,糖尿病,饮食,血糖
...会了查看食品标签，选择低糖或无糖产品。禁忌四：忽视主食摄入有些人认为主食会升高血糖，因此不吃或少吃主食。实际上，主食是能量的主要来源，应该适量摄入，可以选择全谷物、糙米等低升糖指数的食物。禁忌五：过度...……更多
2024-10-30 14:35:00糖尿,并发症,血糖,禁忌,糖尿病,血糖
米粥是常见主食，许多人早上想要吃清淡点，会选择喝白粥。白粥主要成分是大米，用大米加上适量的水熬煮成粥，搭配部分小菜，一顿饭就解决了。但有的人说经常喝粥不提倡，因为米粥是最差的主食，喝多了会带来疾病，...……更多
2024-10-06 18:21:00主食,还是,长时,米粥,主食,胃部
...这样的进餐顺序是特别推荐的。吃饭顺序：喝汤→蔬菜→主食→肉类01先喝汤因为糖友在吃饭开始阶段先喝汤，可以使胃快速得到饱腹感，而且还能防止吃饭太快造成的进食过多。02富含膳食纤维的蔬菜喝完汤后，可以吃一些含...……更多
2024-08-14 06:34:00糖尿,糖尿病人,血糖,顺序,病人,米饭
...21da39cc65c2e48e30.webp\"/>有人说中国糖尿病高发主要是主食和水果惹的祸，主食会给身体带来太多能量，导致血糖升高，水果中也含有很多糖分，喜欢吃水果的人一般都比较胖。其实这种说法是片面的，其实变化的是饮...……更多
2022-12-08 15:06胰岛,降血糖,面条,食物,不好,医生
...议，早餐要保证食物多样，做到4类品种以上：至少包括主食1份、奶类鸡蛋等食物1份、蔬菜水果各1份，保证获得的营养物质全面充足。多选择高营养密度的食物，如新鲜的、五颜六色的蔬果，以及奶类和大豆类、鸡蛋、瘦肉、...……更多
2024-05-16 02:01:00早餐,关键,食物,膳食,早餐,营养
...早餐讲究营养均衡不能随意对付。糖尿病人以杂粮为早餐主食，其中可搭配玉米、红薯等食物，给自己配备一些豆浆或牛奶，同时配一小碟蔬菜和一个鸡蛋，这便是非常丰富的营养早餐。这样的饮食搭配中，蛋白质、碳水化合物...……更多
2023-11-04 04:58:00糖尿,糖尿病,早餐,糖尿,早餐,低血糖
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