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...真正了解糖尿病的人却很少。很多人对糖尿病的误解，将主食白米饭换成小米粥，却不知小米到底是升血糖还是降血糖。在被诊断的病例中，40岁的汪女士已经持续了一段时间的口干、口渴以及反胃和消化不良等症状。一开始以...……更多
2023-10-09 12:47:00糖尿,饮食,糖尿病,患者,糖尿,血糖
...分类型的食物获取量要控制好，血糖才能保持正常。1、主食糖尿病在发展饮食应该十分注意，特别是日常吃主食得掌握方法。主食作为营养结构中重要的一部分，主要为人体提供能量，大部分主食特点是含有丰富的碳水化物，...……更多
2024-11-17 09:23:00血糖,入口,食物,糖尿,食物,血糖
...过程中，要注意饮食科学，避免大量吃高糖食物。2.不吃主食有一些糖友认为米饭等主食当中含有的热量很高，含糖量也很高，所以吃米饭的话可能会导致血糖上升，因此在吃饭的时候会专门的避开米饭等主食。这种做法是错误...……更多
2023-02-24 13:08:00血糖,血糖,糖尿,主食,高糖,身体
...的饮食误区，看看你中招了几条？一、糖尿病患者不能吃主食。很多患者在确诊糖尿病后对主食比较排斥，认为主食是升糖的“罪魁祸首”，索性就直接把主食给戒了，每天只吃蔬菜水果，米和面都不吃，就这样一直吃了两个月...……更多
2024-03-02 11:31:00糖尿,并发症,误区,糖尿病,饮食,糖尿
...呢？具体到一日三餐应该注意什么？专家支招：早餐吃好主食很重要。考试期间，孩子的大脑处于高速运转的状态，而主食类食物可以提供稳定的血糖，让大脑思维能力持续运转。比如一碗暖暖的小米粥、紫米粥或杂粮粥，这些...……更多
2024-06-06 15:13:00高考,学子,状态,饮食,孩子,主食
...是以下“三大饮食元凶”，大家应该避免。“元凶”一：主食吃不够。主食指谷薯类以及其制品，它们的一大特征就是富含淀粉。淀粉进入消化道以后，会被分解成葡萄糖，进而被机体吸收利用。葡萄糖是人体最主要的能量来源...……更多
2023-01-13 11:34:00主食,疲劳,元凶,主食,甜食,疲劳
...那么，血糖高了为什么不能吃红薯呢？难道比吃了米面等主食对血糖的影响还要大吗？之所以会问出这样的问题，表明这些患者对血糖为什么会升高知之甚少，需要多加学习，不然在如何降低血糖方面会走入更多的误区。
了解...……更多
2024-01-03 13:47:00糖尿,糖尿病人,红薯,血糖,病人,从不
...出很多花样。例如以下是我家常吃的「18种碳水」，作为主食吃得又快乐又不会让血糖上升太快，还有助于补充营养控制体重，很多孩子也很爱吃呢~????
炒筱面鱼
杂粮饭
芋头红豆包
玉米煎饼
紫薯粗面饼
牛奶面包（艾草）
...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...患者在饮食方面要讲究一下吃饭顺序，最好是先吃菜再吃主食，这样可以更有效的去调控血糖。这主要是由于先吃主食，身体会加速吸收里面的碳水化合物，这样就会容易使身体快速吸收糖分，并且会容易升高血糖水平。而鲜吃...……更多
2023-10-07 15:23:00血糖,不用,身体,糖尿,血糖,糖尿病
...汁等，食物本身的美味就能被最大程度地还原。2、增加主食中粗杂粮、全谷物的比例粗杂粮和全谷物中膳食纤维、B族维生素以及矿物质含量普遍比精米白面更高，不仅可以帮助控制餐后血糖波动，还能增加饱腹感、降低总热量...……更多
2024-07-31 17:15:00玉米须,水能,玉米,玉米须,玉米,碳水化合物
...克，芋头中的钾含量也比香蕉高50%左右。用薯类代替部分主食，对预防慢性病、便秘等都有好处。（2）抗癌、提高免疫力另外，土豆还含有丰富的叶酸；一个红薯的维生素A含量是每日人体需求的八倍。维生素A对于抗癌和提高免...……更多
2023-02-13 11:39:00食物,健康,柠檬,食物,维生素,心脏
...是低碳水化合物。一般来说，米面是代表性食物，这两种主食中含有的碳水化合物是比较多的，把食物具体化，可能很多人就能更好的理解了。生活中，除了一些糖友不吃主食，还有一类人群也会不吃，他们就是减肥的人。“吃...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...我在帮助糖尿病患者调整饮食结构的过程中，发现了一种主食，其对降低糖尿病风险有着显著的效果。今天，我就来为大家揭秘这种神奇的主食，并分享一些关于糖尿病饮食管理的经验和心得。一、糖尿病与饮食的关系糖尿病是...……更多
2024-11-21 14:23:00糖尿,主食,糖尿病,风险,谷物,糖尿
...匙”。近期，一种“新潮”的观点悄然兴起——通过放弃主食来达到降血糖的目的。然而，这一看似简单的做法，实则可能让糖友陷入更严重的健康危机。今天，我们就来深入探讨这一话题，提醒糖友切勿盲目跟风，以免得不偿...……更多
2024-08-28 10:32:00降血糖,主食,危机,健康,主食,血糖
...成为越来越多人面临的健康问题。很多人认为，只要少吃主食，就能有效控制血糖，然而事实并非如此。有些看似健康的“菜”，实际上却可能隐藏着引发高血糖的风险。本文将介绍四种容易引发高血糖的“菜”，提醒大家在饮...……更多
2024-05-05 09:17:00比多,高血糖,主食,血糖,控制,芋头
...速度。温馨提示糖尿病患者应掌握饮食要点，粗粮应占到主食总量的1/3~1/2，因为其中含B族维生素、微量元素和膳食纤维，升糖速度比较慢。血糖控制良好的情况下可选择低糖分的水果，尽量安排在两顿饭之间。不少糖尿病患者...……更多
2023-03-05 20:53:00含糖量,粗粮,建议,血糖,粗粮,糖尿
...（科信食品与健康信息交流中心）知识链接1糖尿病患者主食黑红榜对糖尿病患者来说，在遵循饮食治疗原则的前提下，所选食物虽无严格禁忌，但是毕竟食物成分存在差异，有些食物能够给患者提供丰富的营养素，又不会使患...……更多
2024-11-18 11:08:00糖尿,误区,糖尿病,常见,饮食,糖尿
...有关，这里不健康的原因主要是“炸薯条”“薯片”等。主食没吃对或是糖尿病主因2023年4月发表在《自然·医学》的研究证实：美国塔夫茨大学研究团队在对全球184个国家的饮食与2型糖尿病流行病学数据进行剖析并指出，导致2...……更多
2023-12-26 10:36:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
...重新审视我们的餐盘，引入更多元化的食物。
一、薯类主食生活中，土豆、红薯、山药、紫薯和芋头等薯类食物频繁出现在我们的餐桌上。它们淀粉丰富，能有效满足饥饿感，同时粗纤维的含量有助于推动肠道健康，促进消化...……更多
2023-10-20 15:09:00面条,稀饭,年纪,精力,建议,主食
...们通个这9个生活小改变，就可以帮助控制好血糖。1、给主食里加点“料”我们可以在米饭或是面条中加点醋来降低主食的升糖能力。但要注意，醋虽好，不可过量，每天2-3茶匙即可。同时，醋中含有钠，因此加了醋后，就要少...……更多
2024-11-08 07:58:00血糖,生活,血糖,主食,控制,糖尿
...
02如何正确“控血糖”？4个误区要避免误区一血糖高，主食吃得越少越好吗？并非如此！主食摄入过少，并不利于控制血糖糖尿病患者应确保碳水化合物热量占全天总热量的50~60%还要注意主食的粗细搭配这样更有助于稳定血糖...……更多
2024-04-08 10:18:00糖尿,血糖,误区,糖尿病,糖尿,血糖
...总量一定的前提下，糖尿病人可以根据自己的喜好，做到主食粗细搭配，副食荤素搭配。在宴会上，糖友可以优先进食蔬菜，餐桌上有清淡、低油、低盐的蔬菜类食物，此类食物可以多吃，推荐清爽的凉拌菜，注意如果蔬菜类食...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...糖听话
那么，健康的饮食做法，应该怎么做呢？首先是主食，在这里主食的烹调方法主要有5点要提醒大家：第一、避免油炸类的烹调方法比如油条、葱油饼、炸馒头，油炸糕，油泼面，炒面等这些都是油大热量高的主食，吃的...……更多
2024-06-26 16:44:00降糖药,血糖,血糖,主食,饮食,烹调
...蔬菜，在菜肴中花样百变，也可以充当“主力军”，作为主食提供能量。薯类的淀粉含量很高，但其中有相当一部分为抗性淀粉，能量低，且能耐受消化酶的分解代谢，故在人体内的消化、吸收很缓慢，能维持人的血糖平衡，减...……更多
2024-03-30 06:00:00薯类,营养,薯类,土豆,马铃,红薯
...介绍这两种控糖吃法。一、混合膳食法混合膳食法是指将主食与蛋白质、蔬菜、水果等食物混合搭配，以达到控糖的目的。具体操作方法如下：1.适量减少主食摄入：主食是血糖的主要来源，适量减少主食摄入有助于降低血糖。...……更多
2024-05-07 11:53:00吃法,帮助,血糖,食物,主食,蔬菜
主食真的是让人又爱又恨。爱的是它的好吃，恨的是吃完了体重库库上涨。碳水真的是让我们长胖的主要来源吗？不同的碳水食物之间，有长胖的区别吗？哪种碳水更胖人？发表在《英国医学杂志》（BMJ）上的一篇文章，通过13...……更多
2024-05-21 16:42:00烦恼,减肥,推荐,碳水化合物,谷物,豆类
...血糖，提醒：平时少做两件事，多做三件事少做两件事：主食少摄入亚洲人平时最常吃的食物就是米饭和面食，此2种食物也是作为补充能量的一种我国人民主要食用的食物。如果您的血糖比5.6要高，那么平时吃饭时就要降低精...……更多
2024-08-13 06:28:00血糖,控制,血糖,糖尿,食物,高血糖
...有的糖尿病患者想出了一个自认为非常好的方式——不吃主食就能控制血糖水平，还能预防糖尿病并发症。如果你也这么认为就错了，不吃主食等同于完全不摄入热量，那么缺少主食中的碳水化合物来源后，机体虽然会消耗脂肪...……更多
2024-10-01 14:27:00糖尿,主食,糖尿病,人群,常见,名单
...有关，这里不健康的原因主要是“炸薯条”“薯片”等。主食没吃对或是糖尿病主因2023年4月发表在《自然·医学》的研究证实：美国塔夫茨大学研究团队在对全球184个国家的饮食与2型糖尿病流行病学数据进行剖析并指出，导致2...……更多
2023-12-26 14:26:00糖尿,糖尿病,食物,研究,糖尿,糖尿病
饮食文化源远流长，其中米饭与面食作为两大主食，不仅划分了南北方的饮食习惯，更承载了各自地域的文化与情感。一方水土养一方人，爱吃米饭的人与爱吃面食的人，他们的饮食习惯、体质乃至生活方式或许都有着微妙的...……更多
2024-06-01 09:40:00面食,米饭,人和,身体,健康,面食
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